Informácie o „reštartovaní“ som na YBOP našiel jedného dňa náhodným vyhľadávaním a zmenilo mi to život spôsobom, ktorý som nikdy nepovažoval za možný. Sledoval som sériu videí a vysvetlenie chémie mozgu na YBOP a to bol zlomový okamih, ktorý mi poskytol nástroje porozumenia, aby som pomohol bojovať proti vážnej závislosti.
Dnes mám 70 dní bez P / M / O a dosiahol som to úplným vyrezaním Fap - extrémne opatrenie, ale vidím, že to všetko súvisí s resetovaním dopamínových vzorcov mozgu, ktoré YBOP pomáha vysvetliť.
Bol som závislý na pornografii spôsobom, ktorý strávil obrovské množstvo času a vyčerpal zo mňa veľa života. Nielen prezeranie videí alebo videí, ale aj hardcore vačky, sex chat v chatovacích miestnostiach a zverejňovanie mojich vlastných hardcore obrázkov. Porno sa začalo používať, keď mi bolo dvanásť a bolo so mnou viac-menej celý môj dospelý život, aj keď som vo vzťahoch. Hanbil som sa za čas, ktorý som stratil vo zvyku, ale teraz sa od vykonania týchto zmien necítim tak zle. Vo svete online sexuálnych obrázkov alebo streamovania videí nie je nikto skutočne zodpovedný. Každý je len kusom mäsa, všetko, čo robíme, je to, že sa krátko predáme. Teraz však existuje šanca konečne byť a konať zodpovedne.
9. Vo svojom voľnom čase som sa stal SUPEROVOU PRODUKTIVOU! Na chvíľu som sa spočiatku cítil ohromený, akoby nič nefungovalo dobre, ale nakoniec som videl, že som urobil toľko projektov a môj život sa omnoho ľahšie naviguje.
10. Zistil som, že ak sa rozhodnete pre tento program, po určitom čase sa to stane ľahším.
[deň 70 pokračoval] Moja najlepšia odpoveď by bola, keby som sa ťa spýtal, či si spokojný s každodennou existenciou, ktorú ti dáva porno a fap. Predpokladám, že teraz idete na porno (nie P / M / O), o ktorom viem, že NIEČO NIE niekedy odoberať úroveň nadržanlivosti, ktorú každodenne zažívate (najmä ráno, ktorý som našiel).
Ako som už spomenul, prvých pár týždňov bolo skutočnou skúškou tohto dňa, takže cez deň vidím, prečo sa niekto môže cítiť ako jaskyňa. Toto je skutočne čas, keď zistíme, aké sú naše skutočné priority. Je to všetko o tom, ako získať potešenie a stretnúť sa s našimi sebeckými túžbami? Alebo je to čas, keď môžeme konečne ustúpiť a starostlivo premýšľať o tom, kto sme ako muži a za čo stojíme? Niekedy, aj keď bez okamžitých odpovedí, sa stáva čoraz dôležitejšie zamerať sa na naše konanie. Majte nejaký chrbticu namiesto toho, aby ste konali ako laboratórne potkany vždy kliknutím myši.
Naozaj si kladiete hlbšiu otázku o tom, ako niekedy nájsť útechu z toho, že ste monogamní. Prešiel by som cez ten most, keď na neho prídeš, nebudeš vedieť, kde si s tým, kým nenájdeš skvelý vzťah, potom je možné, že sa budeš diviť, prečo si to vôbec spochybňoval.
Myslím, že akonáhle prekonáte závislosť od fap, môžete zistiť, že niekedy môžete mať aj iné závislosti. Byť závislým na náhodných sexuálnych stretnutiach (nezáväzné vzťahy, fb atď.) Je tiež niečo, od čoho v určitom okamihu musíte ustúpiť, ak to poznáte ako vzor, ktorý vás nikam neposúva.
To, čo ma viedlo k týmto slepým vzťahom, bol rozhodne nedostatok úcty k sebe, pretože moji „príležitostní“ partneri tiež nerešpektovali mňa a nakoniec chceli iba sex. (Alebo možno chceli viac a nebol som schopný dať to emocionálne, čo je naozaj zlé, ak strčíte ľudí iba kvôli sexu). Nechcem takto niekomu ublížiť alebo ublížiť aj sebe tým, že popieram možnosť, že by sa vzťah mohol prehĺbiť do niečoho oveľa plnšieho.
Vidím datovania teraz ako novú šancu na konečnú zodpovednosť. Nebudem teraz chodiť s niekým len preto, aby som splnil svoje bezprostredné potreby. Budem mať čas na spoznanie tejto osoby a ak nič iné, bude možné mať blízke priateľstvo z tohto druhu prístupu. Sme omnoho viac ako časti zastrčené pod našimi pásmi.
Namiesto sériového zoznamovania bude teraz zameraná iba na jednu osobu. Ak viete, že nie ste spokojní s priemernými dievčatami, ale túžite po niekom, kto má viac múdrosti alebo má viac úspechov alebo aspoň spokojný duchovný život (alebo čokoľvek dobré, čo si na človeku ceníte), zamyslite sa nad tým, aké skvelé to bude niekedy mať druh dievčaťa vo vašom živote. Pomysli na dobré veci, ktoré si ochotný dať tomu človeku tiež. Nenájdete ich, ak chodíte s niekým, s kým chodíte iba na sex, však?
Ja hovorím vydržať a dozvedieť sa viac o trpezlivosti. Internet vymýval mozog, takže mnohí z nás si myslia, že okamžité potešenie treba nájsť TERAZ, čo nie je skutočný svet. Musíme prekonať toto pokrivené myslenie a urobiť lepšie rozhodnutia. Spochybňovanie tohto je v skutočnosti veľmi dobrý začiatok, preto vás za to chválim.
Aktualizácia: Som vzdialený asi dva týždne od ukončenia 90 dní. Boli dobré dni a nie také dobré, ale vo všeobecnosti vidím skutočný pokrok, odkiaľ som začal. Mám v pláne zostať sústredený a porno zadarmo odteraz.
Dnes je 90. deň môjho reštartu No Fap / No P / M / O, Môžem potvrdiť, že zmeny (načrtnuté na začiatku tohto vlákna) sa stále vyskytujú a ja som stále bez závislosti na porno.
Ukončenie PMO pred 90 dňami mi odhalilo, že mám ďalšie problémy (napríklad neformálne sexuálne partnerky), ktoré mi nepomáhali pri dosahovaní môjho cieľa, ktorým je hľadanie a uspokojenie hlbšej intimity s jednou zvláštnou osobou. Nerozhodol som sa zmeniť tieto (príležitostné kontakty) správania pri reštarte, ale to sa nakoniec stalo dôležitou súčasťou nového povedomia a zároveň sa stalo porno free. Pokračujem v práci na zanechaní svojich návykových závislostí a toho, čo som v minulosti považoval za nezdravé správanie. Plánujem naďalej zostať oddaný tomuto pokroku a zároveň si užívať lepší pocit z týchto osobných úspechov.
Som veľmi šťastný, že môžem povedať, že som celých 90 dní urobil bez jediného incidentu P / M / O. Bolo to v mojej mysli urobiť to od začiatku. Nebol som si istý, že by som mohol zostať 100% bez fap, ale absolvoval som celých 90 dní bez toho, aby som sa raz hladil k O. Priznám sa, že niekoľkokrát boli na ceste aj chvíle „opatrného“ lemovania (väčšinou som bol užasnutý a zvedavý na to, ako ťažko sa mi stáva po prvých týždňoch reštartu), ale zistil som, že to bolo frustrujúce a urobil som, čo bolo v mojich silách, aby som tomu zabránil. Zachytil som sa niekoľkokrát pri skenovaní porna v pár roztržitých vyhľadávaniach pri nepárnych krát, ale skončili to pomerne rýchlo. Vystrihnutím fap bol môj mozog čoskoro „podmienený“ NIE spájať obrázky s fap a v tom okamihu bolo ľahké sa odvrátiť. Teraz som zažil, že byť bez fap bol správny spôsob, ako prelomiť dopamínový vzorec, ako bolo uvedené podľa YBOP. Spomenul som si na lekára, ktorý mi raz povedal, že mozog skutočne uviazne v brázde tak, ako mozgové chemikálie vytvárajú neurálne „zákopy“, ktoré je veľmi ťažké prepísať. Ale so skutočným odhodlaním Dá sa to urobiť. Bola to úžasná cesta a skutočná výzva. V rôznych dobách to bolo náročné fyzicky aj emocionálne (väčšinou v prvých 40 alebo 50 dňoch, najmä v prvých týždňoch). Ale potom sa zdalo, že sa zdvihne mrak! Veci sa začali stabilizovať. Mnoho dní som žasol nad tým, aké ťažké som bol, zakaždým, keď som sa zobudil s nádherným ranným drevom. Teraz sa to stalo veľmi častým javom a niekedy bola tvrdosť EXTRÉMNA! lol Bral som to ako veľké znamenie, že moje telo sa zotavovalo a stalo sa oveľa citlivejším. Ako som už spomenul vyššie, pripadá mi to ako dar, ktorý mi bol daný (alebo vrátený). Je to úplne prirodzené a na to nie je nutná ŽIADNA elektrina, klávesnica, myš alebo obrazovka lcd.
Jedna vec, ktorú by som mal spomenúť, je, že sa zdá, že existuje niečo ako „Chaser Effect“. Dávajte si pozor ... chlapci hlásia tu a v Redite, že ak dôjde k relapsu s MO alebo PM počas reštartu, často chcú čoskoro urobiť PMO alebo MO. Verím, že presne takto funguje dopamínový cyklus, takže je skutočne veľmi ťažké tento cyklus prelomiť. Musíte si byť VEĽMI vedomí tohto „efektu“, aby ste mohli tieto impulzy prekonať, ak sa vážne snažíte o to, aby bol reštartovací program efektívny. V mojom prípade som mal v jednom okamihu niekoľko rande a nakoniec nejaké veľmi príjemné intimity. A bolo to ako hneď na druhý deň, keď som mal neuveriteľné nutkanie na MO (bol som tak nabitý, že to vyplýva z intímnych zážitkov). Ale vedel som o „prenasledovacom efekte“ a úspešne som prekonal tieto nutkania.
Ďakujem: Gingushkhan, BAMBAM, Daniel, Stopper a The Underdog za podporu, ktorú ste mi tu nechali. Vedieť, že ostatní chlapci pracujú na ukončení týchto zložitých závislostí, predstavuje veľký rozdiel. Buďte ostražití a odhodlaní, tieto výhody a pokoj mysle sa oplatí.
Nie som si istý, či sa v tomto momente podarí dokončiť cieľ dní 90, a uvítať myšlienky iných, ktorí robia podobné zmeny. Vďaka.
LINK - Bezchybná divočina
by NewCalmGuy
;