Prehľad roka
Tu je zhrnutie deviatich mesiacov reštartovania postupu s niektorými nápadmi zmiešanými v nádeji, že je pre niekoho užitočné. Momentálne som v 56 dňoch bez MO a P. Svet sa po nejakom čase držal tohto procesu a vyzerá inak a šošovky orgazmu sa odtrhnú.
Nemám v úmysle prestať. Len idem s prúdom. Som si istý, že môj penis bude fungovať, ak to budem potrebovať, a momentálne nemám žiadnu ženu, s ktorou by som ho mohol používať, takže na to čaká ako jemné šampanské. Iba je to vyrobené zo super tenkého skla v tom zmysle, že ak to držím určitým spôsobom, dokážem orgazmus dosiahnuť iba pri samotnom myslení. Veľa mojich skĺznutí za posledných deväť mesiacov vynaložilo šokujúco málo úsilia - alebo som možno len objavil účinnejšiu metódu. Ženy budú musieť na mňa používať detské rukavice.
Vedel som nevedecké, ale primerane presné záznamy, pretože som začiatkom apríla 2010 ukončil studenú morku P. Beriem na vedomie minimálne to, či IP, M, O, niečo iné alebo medzi nimi, a tiež všetky pocity, ktoré chcem zaznamenať. Je mi užitočné vidieť, čo som napísal.
Deväť mesiacov som bral (rozdiel dátumov-1) počet dní a zistil som, že asi 63% dní som bol úplne bez PMO. Asi o 13% viac bolo MO bez pornografie alebo nejakého fantasy príbehu presahujúceho moju hlavu. Asi 16% dní som použil P alebo P-lite, čo by mohlo byť čokoľvek vyhľadávané ako P-náhrada. Čísla trochu skresľuje môj posledný beh abstinencie. Medzi akýmkoľvek používaním som prešiel priemerne asi 2.5 dňa. Mal som iba pár intervalov dlhších ako týždeň a mali tendenciu byť asi 20 dní - do tejto doby.
Z mojich poznámok vidím rôzne spôsoby, ako som používal porno. Viem, že hovoríme o tom, že sú to „lieky“, ale v niekoľkých prípadoch to boli doslova lieky, pretože mi bolo dosť zle pri cestovaní a bola to jediná rýchla cesta, ako dostať moju myseľ z choroby a udržať ma v pohybe. Pamätám si, že som si v tej dobe myslel, že je trochu čudné mať tento liek na opasku. Aspoň na malú chvíľu to pomohlo. Myslím si, že jaskyniari by takto využili orgazmus. Môže to byť nástroj na prežitie.
Boli tiež časy, keď to bolo skôr zážitkové. Použite trochu fantázie. Tieto situácie boli lokalizačné a nezahŕňali porno ani žiadnu fantáziu. Myslím si, že to je akýsi spôsob rastu. Je ťažké povedať, či to bola túžba vkrádajúca sa alebo nie.
Potom sa používa prechodné obdobie, ako je nová krajina, nový pojem, začatie / zastavenie vzťahov, veľmi stresujúce projekty atď. V tých časoch sa to líši, ale akonáhle začnem, je ťažšie prestať ako liek a skúsenosť.
Nie som si istý, ako definovať binge, ale vo väčšine prípadov som sa flákať. Iba v jednom prípade som prekročil dvakrát za 24 hodín. Myslím si, že je dôležité, aby boli bingy pod kontrolou. Nemyslím si, že som bol taký ťažký ako niektorí tu, ale to je pre mňa pokrok. Všetci začíname na inom mieste.
V konečnom dôsledku to nie je rasa a človek sa musí naučiť nový spôsob života. Napriek tomu by bolo možné skočiť na začiatok procesu radikálnym reštartom (abstinencia). Nemôžem si byť istý, pretože to znova nedokážem.
Počítanie dní
Vo všetkých prípadoch sa pokúste nepočítať. Svoje poznámky si môžete kedykoľvek skontrolovať. Počítanie zvýši tlak. Navyše je zábavné získať prekvapenie o počte neskôr a prinúti vás, aby ste žurnál priniesli aspoň trochu, pretože inak stratíte schopnosť poznať počet neskôr.
Vzťahy
Tu je to, čo vyvodzujem z mojich údajov. Ak nie ste vo vzťahu, odložte. Ak ste, dávajte pozor na to, aby sa používala ako barla. To vás môže vrátiť späť, ak si nebudete dávať pozor. Musíte sa sami vysporiadať so svojím životom bez starých liekov alebo nových liekov od partnera. Ak nie ste vo vzťahu, po tomto procese nájdete lepších partnerov. Bude to rovnaké v tom zmysle, že niektoré budú vhodnejšie ako iné, ale zlepší sa celková kvalita a ochota byť s vami. Bude tiež oveľa menej BS, pretože obaja jasnejšie uvidíte, kto sú navzájom.
Čo sa zdržať hlasovania?
Reštartovanie systému je zložité. Myslím, že spočiatku sa zdržali všetkého porno a nemusíte sa báť rozumnej, neoblomnej masturbácie. Snažte sa byť bez fantázie a uvedomte si svoje telo. Tak ťažké, ako by sa mohlo zdať, je oveľa jednoduchšie zastaviť porno ako masturbáciu. V tom období som chodila studenú morku s dvoma testami. Zamierte aspoň na mesiac, ideálne dva, bez porno. A vynechajte testovanie. Verte, že váš penis bude fungovať. Váš mozog si musí spočiatku odpočinúť od porno, aby si bol vedomý jeho účinkov.
Potom som skúsil opačne, čo znamená porno bez masturbácie. Potreboval som cítiť účinok iba porno na moju myseľ a telo. Kým sa mi to nestalo, uviazol som v frustrujúcich cykloch. Toto nie je také testovanie ako porozumenie. S pornom nie je žiaden cieľ. Nehľadajte porno, ale nepremýšľajte nad chuťou. Ak zistíte, že masturbujete na porno, zastavte sa a prehodnoťte, čo ďalej. Niekoľko týždňov porna bolo poučné, len keď bol môj mozog citlivejší. Pokúste sa vyhnúť extrémnemu porno, ak môžete. V určitom okamihu som si všimol úplne odlišnú reakciu na porno a preferenciu bytia so sebou bez toho, aby porno zasahovalo do môjho vedomia. Knihu v kine by si nečítal. Zistil som, že chcem vypnúť super stimulačné porno a ticho si prečítať moje telo.
Venujte pozornosť svojmu vlastnému dotyku. To je dobrý znak návratu vašej citlivosti na mozog. Všimnite si tiež rôznu citlivosť vášho penisu. Bude to cítiť citlivejšie, najmä na začiatku, ale počas postupu by sa malo ustupovať.
Myslím si, že je dobré napodobňovať správanie pri spájaní namiesto masturbácie riadenej orgazmom. Vkladanie genitálií; bozkávanie vašej ruky, vnútorného zápästia alebo ramena; dlaň na hrudi / srdci, atď., to všetko sú dobré spôsoby, ako nechať túžby ustúpiť. Pomáhajú tiež proaktívne spravovať sexuálnu energiu. Viac experimentujem s dýchaním, konkrétnymi cvičeniami ako je panvové hojdanie a pôst, ktorý veľmi pomáha pri dýchaní a uvedomovaní si mysle. To všetko je predčasné, aby to bolo skutočnejšie a lepším partnerom na ceste.
Pošmyknutia
Choďte na seba ľahko. Na začiatku mi to prišlo ľahké a pomyslel som si: „Čo je to za problém?“ Tento proces nie je ani v najmenšom ľahký. Berieme späť roky a roky spoločenského a behaviorálneho programovania. S pokorou si uvedomujem, že by som dnes mohol skĺznuť a trvať pol roka, kým sa vrátim k tomuto bodu. Uvedomujem si tiež, že som mal dobré aj zlé obdobia. Pokiaľ sa učíte, robíte pokroky. Dozvedel som sa toľko alebo viac z tých frustrujúcich období ako z abstinencie. Nie sú to preteky. Musíte to urobiť správne, keď sa v pravý okamih naučíte, čo potrebujete.
Čoskoro by ste si mali skontrolovať svoje poznámky. Ak je negatívny vplyv na pošmyknutia, pracujte na tom. Šmýkačky sú pozitívnym zážitkom z učenia. Deamonizačné lístky spomalia váš postup.
Odňatie
To sa líši. Je to na hovno. Časom to bude lepšie. Musíte len trpieť. Neexistuje žiadny iný spôsob, ale stojí za to. Opäť choďte ľahký a zostaňte informovaní, pretože príznaky sa líšia a zdá sa, že znamenajú rôzne veci. Ak to dokážete, keď ste pod menším stresom, výber bude ľahší. Keď sa stres vráti, môžete skĺznuť a začať znova. Stiahnutie pod tlakom sa zdá byť najhoršie, ale možno nevyhnutnou skúsenosťou života bez nášho mechanizmu zvládania.
Vrátiť
S niektorými z nich sa môžete dostať oveľa ľahšie tým, že budete pracovať na svojich základných problémoch a tým, že sa vrátite na nejakú formu podpornej skupiny, cez priateľov atď. Musíte sa dostať z izolácie a nájsť spoločnú povahu s ostatnými, aby ste pomohli vyjsť. hrbole v procese.
Stratiť ciele
Bez ohľadu na to, aké sú vaše interakcie s opačným pohlavím, skúste sa k nim priblížiť bezchybným podávaním. V rozhovore dávate svoj čas a úsilie na rozhovor s týmto iným človekom. Dátum je podobný. Ani jedna osoba nemusí mať žiadny cieľ. Získate viac z okamihu a zásadnejšie sa zapojíte.
by sloboda
DVOJROČNÉ ROKY V RÁMCI ZMIEROVANIA
;
