Ako väčšina z vás som začal fapovať od útleho veku bez toho, aby som si všimol, že fapping zmenil môj pohľad na sex, pretože čas plynul, keď som potreboval viac hardcore porno ako predtým. Podvedome som skočil z fapovania v časopisoch, ako je Playboy, aby som sa cítil nespokojný s 1 fap za deň na hardcore porno.
Cítil som, že to musí prestať ... Ale čo som si položil?
- No, prestaň sledovať porno, môj vnútorný hlas zamumlal ...
-Nie! To je príliš ťažké! Povedalo moje ego.
-No, skúsme to na chvíľu zistiť, čo sa stane, povedal som si.
Odstránil som všetky svoje porno videá a sľúbil som si, že sa nevstúpim na žiadne porno stránky, a fap len pomocou mojej vlastnej fantázie!
Počas tohto obdobia (5 mesiacov) som znížil môj pomer fapov z 1Fap za deň na 1Fap za týždeň.
Ako som sa cítil?
Cítil som sa skvele, ale vedel som, že dokážem lepšie.
Prečo to však robiť lepšie? Prečo vôbec NoFap? Som čudák? Kto do pekla vôbec nefapuje?
Vo februári 4 som bol na svojom 6te dennom pruhu a takmer som sa pripravoval na výmenu, keď niečo zmenilo môj život!
Našiel som vás, chlapci. Komunita NoFap!
Povedal som čo to sakra? Čo to je?
Neveril som vlastným očiam, vôbec som sa nemýlil! Existuje naozaj veľa „čudákov“ ako ja! V ten istý deň som sa to tiež dozvedel www.yourbrainonporn.com a prečítal som všetko, čo som mohol, a rozhodol som sa! Urobím to od prvého pokusu! 90 dní! Viem, že môžem!
90 denné obdobie:
Prvé dva týždne boli najťažšie, aj keď som 5 mesiacov nepozeral porno, bolo skutočne lákavé trhnúť s prihliadnutím na to, že trávim takmer všetok čas na počítači ...
Počas tohto obdobia som urobil niekoľko pravidiel:
- 1. Nerozbíjajte reťaz - vytvorte si tu vlastnú reťaz - http://dontbreakthechain.com
- 2. Žiadne porno videnie na mojom počítači (ani obrázky ani text, ktoré nútia moju myseľ k fantázii o sexe)
- 3. Počas horúcich spŕch žiadny bonus
- 4. Žiadny vták sa dotýka, okrem sprchovania a močenia
- 5. Žiadne predstavy o sexe, ak áno, rýchlo zmeňte názor na niečo iné
- 6. Ak nadržaný - push up
- 7. Ak nadržaná - studená sprcha
- 8. Ak nadržaný - choď si zabehať
Deň 14 -> 30 sa to začalo zlepšovať, každé ráno, keď som sa zobudil, označil som si deň v kalendári Don't Break The Chain, ktorý mi veľmi pomohol!
30. -> 45. deň som sa začal cítiť naozaj dobre, mal som „superveľmoci“, sebadôveru, sústredenie, disciplínu, skutočne som cítil, že „ak dokážem tak dlho robiť NoFap, môžem si robiť, čo chcem“, bolo to všetko vo mne a teraz som to objavil! Začal som meniť ďalšie veci v mojom živote, vstával som skoro, žiadne otáľanie s hlúpymi vecami, to boli moje dobré dni a NoFap bol ako motor a udržiaval v chode ďalšie dobré návyky!
Deň 45 -> 70 Nemyslíte si, že počas 90 dní zažijete iba pocity „medu a mlieka“, budete mať svoje zlé časy, všetci to robíme, keď máme zlé dni, fapping mi dodával dôveru. Cítil som sa ako kotva, čo mi pomohlo neodísť. Keď hlas v mojej mysli pochyboval o mojej sile vôle, ďalší prehral: „Koľko máš priateľov, ktorí majú tvoju vôľu? Koľko si dokáže udržať tak dlhú sériu? Ste skvelý chlap! Pokračujte v dobrej práci! “
Deň 70 -> 90 Radšej by som sa zabil namiesto fapovania, to bolo moje zmýšľanie, po 70 po sebe nasledujúcich ranných hodinách, keď som si deň čo deň značkoval v kalendári, stratiť to všetko na 5 sekúnd potešenia? V ŽIADNOM PRÍPADE ! Som lepší ako to!
Závery:
Prečo by som sa mal vzdať pornografie a fapovania?
V prvom rade sa váš mozog prekrúti, sledovanie pornografie každý deň mení vaše vnímanie žien, vidíte ich ako kúsok mäsa, ktoré používate iba na uspokojenie svojich túžob, ale nie ste si toho vedomí, myslíte si, že aj ženy sú radi v prdeli hardcore, aký vidíte vo filmoch. No, je to iba ilúzia, väčšina žien sú romantické bytosti a určite sa im páči, že sa s nimi takto zaobchádza.
Získate disciplínu, sebadôveru, sústredíte sa na všetko, čo robíte, zvýraznený zmysel pre súčasnosť ako doteraz, eliminujete / znižujete prokrastináciu atď.
Pomôže vám počas vašich zlých období - Pred NoFap, keď som mal zlé dni, som sa v tých dňoch cítil nepoužiteľný, dobrý pre nič, nie som si istý. Dnes, keď mám zlý deň, pýtam sa sám seba: Kto môže robiť, čo môžem? Kto môže zvládnuť jeho túžby tak ako ja? Áno, to som ja!
Milujem vás všetkých ! Budem pokračovať v sérii ... navždy! Nestrácajte vieru v seba!
TL; DR
- Môj príbeh začína takto: Ak sa nemôžete vzdať pornografie a fapovania, vyskúšajte napríklad PP-prípravné obdobie v trvaní jedného mesiaca, keď fapujete bez použitia pornografie. Počas tohto obdobia uvidíte, že nutkanie na fapovanie každý deň čoskoro zmizne.
- 90 denné obdobie: Toto si musíte prečítať sami!
- Závery: Chcete sa stať lepším človekom? Chcete si byť viac istý? Disciplinovanejší človek? Neznášate, keď sa nemôžete sústrediť na svoju prácu?
Skús to ! Vyskúšajte to na chvíľu a uvidíte, ako sa cítite! Nemáte čo stratiť.
PS Chcel som poradiť, ako sa zbaviť pokušenia behať po krátkej jazde - studená sprcha - push up - ísť si zabehať - aj keď z dlhodobého hľadiska si musíš zohnať priateľku. Chcel som sa tiež otestovať, či zvládnem toto obdobie bez PMO, možno preto som ten bod premeškal. Takže to je moja ďalšia úloha, choď si nájsť dievča 🙂
Ako sa teraz cítim? Viac motivovaný ako predtým, disciplinovanejší, dokážem sa lepšie sústrediť na svoje úlohy, mám tiež viac voľného času, ktorý využívam pri iných činnostiach (napríklad pri čítaní, cvičení atď.), Sebavedomejší, dokážem udržiavať oveľa dlhší očný kontakt so ženami ma už neovplyvňujú názory ostatných, mám pocit, že sa poznám lepšie. To je to, čo mi v tejto chvíli prichádza na myseľ.
Už som aktívny človek, behám / hrám futbal 2-3 krát týždenne. Môžem povedať, že som disciplinovanejší ako predtým, prestal som zabíjať svoj drahocenný čas na facebooku, začal som sa budiť skoro, prestal som odkladať svoje úlohy, celkovo môžem povedať, že som sa sústredil na veci, ktoré ma skutočne zaujímajú ako je práca na osobnom projekte, osobný rozvoj a zdravý životný štýl.
by meledof
;
