Ahoj kolegovia fapstronauti -
Mám tridsať dní, stále mi chýba desať dní od môjho pôvodného cieľa 40 dní. Keď som začínal, môj cieľ nebol úplne definovaný. Chcel som len prestať robiť porno. Postupom času som to nastavil tak, že vôbec nerobím porno. Masturbácia mi neprekáža, pokiaľ to nezaberie viac ako pár minút a nerobím to veľmi často a určite som pro-sex-s-mojou manželkou. Chcel som zo situácie úplne vylúčiť porno.
Aj keď sa zdá, že s pribúdajúcim časom je to trochu ťažšie, výsledky sa dostavili: minulý víkend, po niekoľkých rokoch ED, sme mali s manželkou najlepší sex, aký sme kedy zažili! Dvakrát do 24 hodín. Toto je HLAVNÁ úľava a moja žena je samozrejme tiež celkom šťastná. Celkom tomu neverím. Myslím, že obaja sme s manželkou rezignovali na poruchu sexuálneho života.
Nechal som pornografiu a masturbáciu som obmedzil tiež na minimum (iba trikrát počas prvých 30 dní a každá bola hotová za menej ako 5 minút a v jednom prípade za menej ako 2 minúty).
Porno naliehavo prichádza, niekedy veľmi silno (skôr ak som unavený). Ale vec je taká, že ak môžem len tak vydržať a zhlboka dýchať, URGES GOA AWAY. Musím sa priznať, že som túto vec nezačal z úplne zlého miesta. Pred rokmi som trávil 5 alebo 6 hodín denne fapovaním na porno, ak som mohol. Ale ešte nedávno, keď sa oženil a mal dieťa a rušný život skracoval čas potrebný na fapping, stále sa mu podarilo prepuknúť do každého prameňa súkromného času, ktorý bol k dispozícii, dosť na to, aby spôsobil ED a ďalšie vážne následky. (Pozri tu: http://www.nofap.org/forum/showthrea…s-and-counting)
Keď 40. mája splním 3-denný cieľ, predpokladám, že naskočím do mája. Nechcem si dávať veľký cieľ na 90 dní alebo niečo ešte väčšie, som rád, že k svojim cieľom neustále pridávam ďalších 30 dní a nechávam počítadlo bežať ďalej.
Takže ďalej, ľudia. Je to ťažké pre všetkých, ale čakajú vás odmeny
by reedman
téma: Výsledky po 30 dňoch
Zdravím, Fapstronauti,
Píšem dnes pri príležitosti môjho čistého dňa 91st, dúfajme, že poskytnem druh inšpirácie, ktorú mi tak láskavo poskytli iní, ktorí sa vrátili z hĺbky závislosti na porno, aby rozprávali príbeh.
Ako pri všetkých zotaveniach, o ktorých som čítal, bolo treba veľa vytrvalosti, v mojom prípade po mnoho rokov. Moja závislosť na pornografii na internete sa začala rozvíjať v polovici 1990. rokov. V niektorých ohľadoch som mal šťastie, pretože ma to zasiahlo až po mojich 20 rokoch, keď som už zažil sex a zdravé vzťahy so ženami. Trvalo však dlho, dlho, kým som sa postavil k tomu, že som mal vážny problém, čiastočne preto, že som na istej úrovni vedel, že vôbec netuším, ako sa s tým vyrovnať. Až v roku 2002 som sa otvoril svojej vtedajšej priateľke a terapeutovi, že sa mi to vážne vymklo spod kontroly a pokazilo mi to život.
To však neznamená, že môžem nájsť riešenie. Aj keď som o probléme vedel, pokračoval som vo svojom živote, niekedy som sa s tým vyrovnal celkom dobre, inokedy sa naozaj ponoril do sériového bingingu. Vydaním, narodením dieťaťa a kariérou sa podstatne znížil čas potrebný na fapping, ale za posledných 5 alebo 6 rokov to často prepuklo v akýkoľvek voľný čas, ktorý bol k dispozícii. Nenávidel som spôsob, akým ma porno nútilo pozerať sa na ženy a rozmýšľať o nich, pretože sa dostalo do konfliktu s úctou, ktorú som pociťoval ako koreň k ženám všeobecne, a najmä k ženám v mojom živote, rodinám i priateľom. To spôsobilo vážne depresie, pocity bezcennosti, nenávist k sebe samému atď.
Našiel som NoFap pred rokom minulého roku v marci a vytvoril som pruhy asi 50 dní, potom 40, ale nemohol som zdať, že by som to porazil, a potom sa mi nezdalo, že by som sa dostal za 4 alebo 5 dní na dlhú dobu.
To, čo ma z toho nakoniec vytiahlo, bola NoFap Academy. Program je mimoriadne výkonný. Snáď najdôležitejšou vecou, ktorá skutočne priniesla hlbokú zmenu, bola jednoducho príprava a odhodlanie zmeniť môj život, ktoré požaduje Mark od ľudí v programe. Už len fyzické napísanie „Sľubujem, že prestanem robiť porno a budem žiť úžasnejší život“, potom som to podpísal a zoznámil sa s ním, bolo oveľa významnejšie, ako sa v tom čase zdalo. Všetky ďalšie nástroje, ktoré vás kurz naučí, ako napríklad proces vôle, metódy zvyšovania sebauvedomenia, naučenie sa pozorovať, ako pracuje vaša myseľ, vás skutočne nikam nedostanú, pokiaľ nevychádzajú z hlbokého a dobre premysleného záväzku, ktorý Mark dáva požiadavky na nás, keď nastúpime na kurz.
Je to také silné, že to zmenilo niekoľko ďalších vecí v mojom živote. Už som mal napĺňajúce disciplíny (hlavne hudbu), ktoré si kurz vyžaduje, aby sme si vyvinuli čas, ktorý bude k dispozícii po ukončení používania pornografie. Ale je to hlbšie, ako to jednoducho robiť, aby ste sa vyhli pornografii. Teraz je ťažké prestať cvičiť, prestať cvičiť hudbu a chcem, aby bolo aspoň také ťažké prestať s týmito vecami, ako to bolo s ukončením pornografie, keď mi bolo najhoršie.
Veľmi, veľmi dlho (viac ako desať rokov!) Som vážne veril, že tento problém bude vždy so mnou, že jednoducho musím akceptovať pornografiu ako niečo, čo nikdy nezmizne, a jednoducho to riešiť ako najlepšie ako som mohol. NEMÔŽEM VERIŤ, že som skutočne prešiel viac ako 90 dní bez fapovania! A čím dlhšie to pôjde, tým ľahšie to pôjde! (Musím uznať svoju úžasnú manželku svojím záväzkom tvrdého režimu, čakala 90 dní, pretože vie, aké dôležité to bolo pre môj osobný rozvoj a nakoniec pre náš vzťah a pre nášho syna.)
Takže každému, kto má pocit, že je v diere tak hlbokej, že neexistuje spôsob, ako uniknúť, vedzte, že TO NIE JE PRAVDA !! Môžete to opraviť. Bude to vyžadovať veľmi hlboké a silné odhodlanie zmeniť váš život a vyjde vám z toho silnejšia a ľudskejšia osoba, ktorá žije viac v harmónii so sebou, svojimi priateľmi a blízkymi.
Nakoniec dôrazne vyzývam KAŽDÉHO, aby sa zapísal do kurzu Akadémie NoFap. Áno, stálo to trochu hotovosti, ale človek, z dlhodobého hľadiska, ak sa budete držať tohto programu a skutočne sa zaviazáte zlepšovať svoj život, bude to vyzerať, akoby ste pre seba dostali obrovský darček s takmer žiadnymi peňažnými investíciami. Skutočnou investíciou je práca, ktorú vložíte do seba.
Veľa šťastia a väčšej sily pre nás všetkých,
Reedman
;
