Varovanie .. Nasleduje textová stena! Prečítajte si ho, ak chcete, ocenil by som, keby ste to urobili!
130 dní neskôr sa cítim šťastnejší, ako som kedy vo svojom živote mal. To sa dá pomerne ľahko povedať, pretože som len starý 18 a nováčik na vysokej škole. Zdá sa, že život je jednoduchší. Bez ohľadu na to, ako sa dostávam do stresu alebo frustrovanosti, deň takmer vždy zakončím úsmevom na tvári a som hrdý na to, čo som v ten deň urobil (aj keď to bolo úplne neproduktívne).
Myslím si, že jednou z dôležitých vecí, ktorú si treba pamätať, keď ideme touto cestou, je, že nikto z nás nie je lepší ako ostatní. Iste, možno budem mať 130 dní a momentálne si to čítate, môže mať iba 4, ale nie som o nič lepší ako ty. Stále som v pokušení; Stále strážim. Tu zápasíme s rovnakými vecami. Musíme si vždy pamätať, že pýcha prichádza pred pádom. Akonáhle sa myslíme, že sme nad ostatnými ľuďmi na tejto planéte, zlyháme ako ľudia. Všetci sme ľudia; všetci robíme vlastné chyby.
Každopádne sa cítim úprimne, akoby som po týchto dňoch 130 bol nový človek. Určite mám ťažké dni, ale potom zase, kto nie? Akákoľvek normálna ľudská bytosť bude mať širokú škálu hrozných dní a skvelých dní. Som šťastnejší a zdá sa, že život je teraz naplnený. Určite existuje tento obrovský argument, ktorý pokračuje v čiastkovej správe o „superveľmociach“ a podobne, ale skutočne verím, že sú tým, čím ich robíte. Ak začnete túto cestu ukončením PMO a iba týmto cieľom, neuvidíte v sebe veľa zmien. Ak začnete túto cestu s túžbou ukončiť PMO a začnete chodiť do posilňovne a pokračovať v oboch týchto veciach, je pravdepodobné, že uvidíte veľkú zmenu. Napríklad som sa rozhodol pracovať na svojom spoločenskom živote a tiež vyzdvihnúť koníček. Som si stanovil za cieľ zlepšiť sa v udržiavaní očných kontaktov a byť všeobecne spoločenskejší. Usmial by som sa na ľudí, keď by išli, a skutočne by sa usmiali. V žiadnom prípade. Bolo to pre mňa niečo úplne nové! A keď som v týchto cieľoch pokračoval, zistil som, že je ľahšie a ľahšie začať rozhovor s náhodnou osobou a zostať úprimne zaujatý a zaujatý. Pokiaľ ide o koníček, začal som sa hádať s arduínovou doskou a budovať náhodné veci (r / arduino pre tých, ktorí to chcú skontrolovať).
Jedna vec, ktorú som sa naučil, je, že táto cesta je desaťkrát jednoduchšia, ak môžete ľuďom povedať o tom, s čím zápasíte. Viem, že to môže byť spočiatku ťažké, ale povedať niekomu, komu dôverujete, môže na tejto ceste nesmierne pomôcť. Môžu vás viesť k zodpovednosti a držať vás vo svojich myšlienkach. Pomáha tiež mať heslo, ktorým by ste chceli žiť na svojej ceste, alebo možno aj biblický verš, ako som mal. Napríklad som si vybral verš Rimanom 6: 18. Verš hovorí: „Boli ste oslobodení od hriechu a stali ste sa otrokmi spravodlivosti.“ Verím, že jeho platí pre tých, ktorí neveria v Krista ani v žiadne náboženstvo. Základným bodom je, že sme všetci oslobodení od toho, čo nás predtým spájalo; teraz sme otrokmi lepšieho života, lepšieho života na tejto ceste od PMO. Môže to znieť kýčovito alebo klišé, ale veľmi mi to pomohlo na ceste tam, kde som teraz.
Myslel som, že by to pomohlo, keby som dal niekoľko tipov, čo mi pomôže na mojej ceste, možno môžu pomôcť aj niektorým z vás.
• Tráviť minimálny čas na internete (najmä reddit, no r / nofap je v poriadku, myslím, že pravidelne). Tak ťažké, ako to môže znieť, reddit naozaj nie je to najlepšie miesto, kde by ste sa mali pokúsiť prestať pozerať na porno (vy a ja to obaja vieme, prestaňte sa to snažiť ospravedlniť ako ja!)
• Ak sa cítite v pokušení, zastavte sa a pozerajte sa na prázdne miesto na stene. Vypustite všetko, čo robíte, a len sa pozerajte na miesto, ktoré ste si vybrali. Zhlboka sa nadýchnite, dlho dýchajte a jednoducho vyprázdnite svoju myseľ. To mi pomohlo viackrát, ako môžem počítať.
• Ak je to možné, strávte na telefóne minimálny čas. Osobne, (to sa nemusí týkať niektorých z vás), môj telefón bol jedným z mojich hlavných zdrojov na pozeranie porno, a občas by som ho musel jednoducho položiť a odísť.
• Využite každú príležitosť, na ktorú sa môžete stretnúť s priateľmi / rodinou. Čím viac času trávite zaneprázdnením a nie sami, tým lepšie! To samozrejme tiež pomáha sociálnemu aspektu.
• Majte čo najviac motto, mantru, verš atď. Zapíšte si ju, urobte z nej tapetu v telefóne alebo počítači, jednoducho ju zviditeľnite. Osobne som nechal Rimanov 6: 18 vyrobiť z náramku, ktorý som nosil asi od dňa 25.
• Nevkladajte sa na miesto, kde by ste sa mohli dostať do pokušenia alebo recidívy. Ó, nikto doma? Čo tak jednoducho vstať a ísť na malú prechádzku alebo len nechať počítač pozadu v samostatnej miestnosti. Robte, čo môžete, kým sa nebudete cítiť dostatočne silní, aby ste boli sami so svojím počítačom.
• Zamerajte sa na niečo iné okrem PMO. Ako som už povedal, nechodte len touto cestou, aby ste prelomili svoj zvyk PMO. Pridajte dobrý zvyk, ako napríklad chodiť do posilňovne alebo len chodiť alebo jogging denne. Naučte sa hrať na nástroj, ktorý ste vždy chceli hrať, naučte sa kresliť alebo maľovať. Nájdite koníček! Alebo choďte von s priateľom a spoznajte dievča, ktorým zavoláte. (Nestresujte sa, keď sa s niekým stretnete, stále to tak nie je, táto vec z vás neurobí magický babe magnet)
• Budete sa meniť, či už je to fyzicky, mentálne alebo dokonca spoločensky. Váš mozog sa fyzicky a chemicky resetuje vo vašej hlave, očakávajte určité zmeny. Väčšinu času budú v poriadku, ale budete mať svoje drsné dni.
• Zostaňte presvedčení, že to, čo robíte, je správne, bez ohľadu na to. Akonáhle sa vaša morálka začne húpať a slabnúť, padnete. Ukázalo sa, že odvykanie od PMO je pre vás duševne a fyzicky dobré. Máte absolútne nulový dôvod, aby ste dokázali, že PMO je pre vás dobrý. (Naozaj vám to nepomôže rýchlejšie zaspať tesne pred spaním, obaja vieme, že je to len blbosť)
• Je pravdepodobné, že si budete istejší, ako sa vaše čísla zvyšujú na vašom symbole. Využite túto dôveru! Zamerajte to na niečo dobré. Použite to na rozhovor s cudzími ľuďmi, usmejte sa na to dievča, ktoré vždy vidíte a uvidíte, či sa usmieva späť (s najväčšou pravdepodobnosťou bude).
• VŽDY pamätajte, že v tomto úsilí nie ste sami a nie ste o nič lepší ako zvyšok sveta. Rovnako ako som sa už zmienil vyššie, môžete mať istotu v to, čo ste urobili, ale nezamieňajte si dôveru a hrdosť. Jeden je skvelý, druhý nie toľko.
• Teš sa zo života; koniec koncov, žijeme iba raz (nie yolo, nezabíjajte sa, nerobte nič hlúpe, prosím). Ale je to pravda, so svojou novoobjavenou dôverou riskujte malé riziká. Opýtajte sa dievčaťa, s ktorým ste hovorili. Choďte so svojimi priateľmi na túto spoločenskú udalosť, na ktorú by ste sa úplne vydesili. Len nesedajte na gauči a nehrajte celý deň videohry a potom sa čudujte, prečo nevidíte zmenu vo svojom živote.
• Pamätajte, že ste vy. Nakoniec pravdepodobne nebudete mať rovnaké výsledky, aké som mal ja alebo ktokoľvek iný na podvedomí. Váš výsledok sa bude líšiť od výsledkov všetkých ostatných, ale zaručujem, že bude pozitívny, ak vynaložíte úsilie a vyzdvihnete niečo iné (hobby, telocvičňa, dobré veci) namiesto pokračovania vo vašom životnom štýle PMO.
Nakoniec bude vaša cesta iná ako tá moja. Zaručujem, že ak vynaložíte úsilie a skutočne sa pokúsite skončiť s PMO, uvidíte pozitívny výsledok. Nerob to napoly, už to nie je vtip. Všetci poznáme negatívne účinky, ktoré môžu vyplynúť z závislosti na životnom štýle PMO, a teraz, ako to, že idete von a zistíte pozitívne účinky, ktoré sa objavia, ak ho opustíte?
Ak chcete hovoriť súkromne, som viac než ochotný pomôcť. Len ma PM!
Vďaka za prečítanie, vy ste pomohli tonu.
LINK - Denná správa 130
;
