Masturboval som na pornografiu aspoň každý deň od veku 12 až po 90 dni. Bol som závislý - o tom niet pochýb. Ale ja som v tom čase nevedel. Myslím, že som vedel v zadnej časti hlavy, že niečo nie je v poriadku s tým, čo robím. Myslím, že sme všetci mali atrament, ale my sme to odsunuli nabok. Myslím, že každý masturbuje na porno, takže to nemôže byť zlé, že?
To by sme si povedali sami. Ale keď som sa stretol s týmto sub 90 dňami, môj pohľad sa zmenil takmer okamžite. Nakoniec, to atrament v zadnej časti mojej hlavy mal nejaké dôkazy. Pozeral som všetky videá, prečítal si všetky vlákna a došiel som k záveru, že pornografia je pre mňa závislosťou. Tak som sa rozhodol, že od toho dňa už nikdy nebudem masturbovať alebo si prezerať pornografiu.
A teraz som tu, o 90 dní neskôr, bez PMO, nikdy som sa relaps nezopakoval. Nie som tu, aby som sa chválil tým, ako „bijem“ svoju závislosť bez recidívy. Do pekla, nie som si istá, či som sa tejto závislosti zbavil. Som tu, aby som vám ukázal, že je to možné. Som rovnako ako ktokoľvek iný. Môžete tiež zastaviť. Nemusíte sa relapsovať. Túto závislosť môžete poraziť.
Pretože každý, kto „dokončí“ túto výzvu, obyčajne uverejní zoznam tipov / ukazovateľov, usúdil som, že by som to tiež urobil. Nezabúdajte, že sa vás to nemusí týkať, pretože každý je iný.
- Nejde o získanie výhod alebo o „superveľmoci“ - nezažil som nič iné ako tie vlastné (tj viac voľného času). Nejde o závislosť. To je všetko.
- Nepočúvajte ľudí, ktorí hovoria: „Ak urobíte / nerobíte X, vrátite sa.“ Každý je iný. To vylučuje veci, ako sú hrany alebo sexuálne akcie, ktoré sa samy osebe považujú za relaps.
- Nemusíte byť nábožní, aby ste mohli robiť NoFap, a táto časť nemá nič spoločné s náboženstvom. Videl som niekoľko náboženských postov a dúfam, že títo ľudia nevystrašia iných nenáboženských ľudí. Ak vám náboženstvo pomáha, je to skvelé. A nehovorím „neposielajte náboženské veci“, pretože to môže ostatným pomôcť. Jednoducho sa obraciam na ateistických, agnostických / nepridružených ľudí, ktorí môžu byť odradení z náboženských postov.
- Nemusíte robiť ďalšie veci (cvičenie, meditáciu atď.). Pomáha A LOT - to naozaj áno, ale nenechajte sa vystrašiť vás. NoFap je o ukončení vašej závislosti. Nie je / R / fitness, Opäť nehovorím 'neposielajte cvičebné predmety'; Len hovorím, že nemusíte cvičiť, aby ste prestali masturbovať s porno.
- Viem, že niekedy môže byť NoFap cringey. To však nemení skutočnosť, že ide o starostlivú a oddanú komunitu s dobrým cieľom. Niektoré príspevky a komentáre spôsobujú, že moja tvár je napnutá z krku, nebudem klamať, ale väčšina obsahu je dobre mienená a skutočne pomáha ľuďom.
- Na zastavenie masturbácie nemusíte prestať videohry, televíziu alebo internet. Ak ich nadmerne využívate, určite to zníži vaše duševné zdravie. Ale ak ste ako ja a radi si zahráte civilizáciu V s niekoľkými kamarátmi, s tým nie je nič zlé. Alebo ak sledujete chodiacu mŕtvu každú nedeľu alebo každú novú sobotu Samurai každú sobotu, s tým nie je nič zlé. A bez internetu by ste nemali NoFap a stále by ste mali porno vo forme DVD, takže internet nie je zlý. Ako som už povedal, nadmerné používanie týchto vecí môže byť škodlivé, ale ak k nim pristupujete s mierou, ste v poriadku.
- Najdôležitejšie je, že musíte uznať, že pornografia je závislosťou. Malo by vás to znechutiť. Porno objektivizuje ženy a mužov a môže vás otupiť skutočným sexom. Stále hľadáte to lepšie, presne ako droga. Zistil som, že trávim viac času hľadaním toho perfektný video, než v skutočnosti masturbuje. Čo to učí môj mozog? Učí to, že si mám vybrať najlepší sex, kedykoľvek chcem. To nie je normálne. Sex je intímna vec s niekým, na čom vám záleží. Dokonca aj náhodný sex s niekým, koho poznáte, je lepší ako porno, pretože nevyhľadávate stovky žien, aby ste našli tú najlepšiu. V podstate pornografia nie je prirodzená alebo normálna. Prírodné / normálne samozrejme neznamená dobre a umelé / abnormálne neznamená zlé, ale porno je závislosťou. To nie je ťažké vidieť.
- Dokážeš to. Môžete ukončiť svoju závislosť. Tieto túžby nekončia, pretože sexuálne túžby sú súčasťou ľudskej povahy. Môžete však zastaviť zneužívanie systému odmeňovania vášho mozgu. Vyvinuli ste sa do vedomej bytosti so slobodnou vôľou; máte schopnosť prekonať akúkoľvek mentálnu prekážku. Ste viac ako bezduchá bytosť uviaznutá v nekonečnej slučke - ste človek so snami a ašpiráciami a dosiahnete ich, ak pre nich budete pracovať. Opustenie porno nevyrieši všetky vaše problémy, ale ukončenie cyklu je obrovským krokom správnym smerom. Už nemusíte byť závislí.
Vy ste tým, kým sa rozhodnete byť. Vyberte si byť niekým bez závislosti. Vyberte si niekoho, kto dosiahne svoje ciele.
Som 18.
„Neodmysliteľnými“ výhodami, o ktorých som hovoril, sú: voľný čas, menšia objektivizácia žien / mužov, už vôbec nie ten chorobný pocit po masturbácii a jednoducho nebyť závislý.
LINK - 90 Dni po prvom objavení NoFap
by sethel99
;