Počiatočný stav
• Spotreba v porne bola v skutočnosti dosť krotká, ale zhoršovala sa mi to.
• Zvládli príliš veľa, až k príležitostnému suchému orgazmu
• Chcel som, aby mi NoFap dal väčšiu túžbu po živote a užíval si viac spoločenského života ako ja (pre viac informácií si prečítajte úvodný príspevok)
NoFap Experience
• NoFap som našiel priamo po asi 20 dňoch (neviem si spomenúť), potom, čo som sa dostal do myslenia a dostal som pod pás opasok, myšlienka masturbácie sa mi zdá byť mimozemská, takže to fyzicky nemôžem urobiť.
• Porno bolo väčším problémom. Začal som NoFap pred skutočne dôležitými skúškami (aby som sa dostal do Uni), takže NoFap sa stal pracovným posilňovačom, ale po jednej nepríjemnej skúške som mal nízku náladu a potreboval som sa vyzdvihnúť na ďalšiu, takže som sa pozrel na svoj typ porno, aby mi dal vzrušenie a 'pickmeup', aby ma v chode. Môže to znieť čudne, ale to, čo sa mi páči, nie je skutočne ponižujúce alebo sebavedomé, takže má tento účinok. Toto pokračovalo po zvyšok skúšok, ale prirodzene to eskalovalo na nepárne video v čase, keď som sa znova zastavil.
• Druhý relaps prišiel vo forme porno režiséra IAMA, ktorý ma začal zaujímať o slávnu pornohviezdu, o ktorej som mal malé vedomosti. Jej veci prirodzene neboli ničím špeciálnym a ja som sa cítila trochu hlúpo, ale ten štrk v mojom brnení bol preč.
• Môj tretí relaps pochádzal z neerotického rozhovoru s mladou hviezdou, o ktorej som nikdy nepočul na častom webe, ktorý nemá pornografiu. Bola neuveriteľne roztomilá a dôležitejšia, pre mňa neznáma, takže som musel poškriabať svrbenie zvedavosti s relapsom 3rd. Zistil som, že jej veci sú depresívne hrozné vzhľadom na to, ako nádherne bola. V očakávaní recidívy som si skutočne zasekol nohavice, myslím si, že akt povstania bol vždy dôležitým krokom. Toto bol pravdepodobne môj najnižší bod na mojej ceste. Pamätám si, že prehliadač si uvedomil, že náhle vizuálne stimulácie ma môžu vyvolať ejakuláciu. Mať ruky v tvári, zatiaľ čo tvoje krémovanie je depresívne. Nepovažoval som to však za návrat k NoFap; Ne masturboval som na porno ako predtým, a základné pravidlo zostalo neporušené. Počas tohto obdobia som mal stále mokré sny, ktoré posilnili moje rozhodnutie.
• Potom som si uvedomil, že hoci abstinencia fungovala pre Fappinga, nefungovala pre porno. Prirodzene som sa príliš zaujímal o kultúru, umenie a ľudský stav, aby som bol dostatočne dlho odstránený zo sexuality. Potom som sa rozhodol, že musím odstrániť svoju túžbu po pornografii, čo vyžadovalo veľa výskumu a hľadania duší. Sledoval som rozhovory s pornohviezdami, aby som si uvedomil, aké sú v skutočnosti nudné alebo depresívne osoby, čítal som články a sledoval videá o pornohviezdach v zákulisí a videl som, aké to je v skutočnosti nepekné a nepríjemné. Čítal som tiež úprimné správy o ľudskej sexualite: fetiš, homosexualita, s&m atď. veci, ktoré sa mi nepáčili. Zastavilo to Sex = Porno = nadržaný + orgazmus = dobre a zmenil som názor na Sex = bolestne prirodzená ľudská skúsenosť, porno = umelá náhrada. Prijal som aj to, čo sa mi na mojom živote nepáčilo, a postavil som sa tomu tvárou v tvár. Nepotreboval som uniknúť z nešťastia, pretože som s tým teraz žil.
• Odzneli s pornografiou znova, keď som si zostavil výsledky skúšok. Overoval som knihy a najvyšším výsledkom bolo čítanie pornohviezd bez vibrátora, dokonca to nebolo ani označené NSFW, takže som si nemyslel, že by to bolo také zlé (ja viem, ja viem). Pred relapsom som bežal 7k, robil PB (30 minúty 50), potom dávku press-upov a stále som sa chcel pozrieť na pornografiu. Bola som pod stresom a úprimne som sa chcela liečiť. Nebol to veľký relaps, presne som vedel, čo ma zaujíma, často som veľa vecí preskočil. Nemal som veľa nutkania na M, bolo to hlavne pozorovanie zábavy, zvedavosti a hlavne liečenia pre nadchádzajúce ťažké časy. Zastavil som sa znova úplne 4 dní neskôr. V skutočnosti bolo celkom zaujímavé poznamenať, ako sa môj postoj zmenil.
• Moje výsledky skúšky boli dosť fenomenálne. Vo svojej škole som urobil to najlepšie, a v porovnaní s mojou miestnou oblasťou som to urobil veľmi dobre. Dostal som sa pravdepodobne na najlepšiu univerzitu vo Veľkej Británii napriek tomu, že som chodil na pomerne priemernú / chudobnú školu, ktorá tam naposledy poslala niekoho asi pred piatimi rokmi. Nebolo to úplne na NoFap, ale mojou hlavnou chybou bol výkon skúšky a toto kolo bolo určite moje najlepšie vôbec, bodovanie 95% + za väčšinu z mojich desiatich skúšok.
Výhody
• Moje testy trvali 7 týždne a pri spätnom pohľade cítim závraty, keď si spomínam, koľko práce som vykonal. Trvalé úsilie počas niekoľkých dní, vyplňovanie pracovných zošitov za deň, ktoré by zvyčajne trvali moje týždne v triede. Neúprosné zameranie a vytrvalosť. NoFap to nebolo všetko, pretože som prirodzene tvrdý robotník a chcel som sa robiť dobre, ale to mi poskytlo výhodu.
• Začal som bežať, teraz robím 7k asi 32 minút 4 krát týždenne. Nie je to zlé vzhľadom na to, že som kvôli školskej práci stratil záujem o telesné cvičenie počas predchádzajúcich 18 mesiacov. Nedávno začal robiť 8k
• Stal som sa viac odchádzajúcim, robil som veľa vecí, ktoré by som neurobil inak. Moji priatelia sú však stále nudní (pozri úvodný príspevok), napriek mojim mimoriadnym snahám
• Počas prázdnin som sa začal učiť nemčinu, programovanie (Javascript, Python, žiadne predchádzajúce skúsenosti) a šoférovanie
• Čítanie oveľa častejšie
• Milujem svoje telo omnoho viac, čudnejšie, ale predpokladám, že je to iba rozšírenie cvičenia a sebavedomia
• Dostal som mokré sny späť, dokonca som mal 2 v jednu nepokojnú noc. Napriek tomu žiadne ranné drevo (nikdy som ho nezažil)
• Veľmi som dospel. Vidím nahú ženu a myslím si, „Páni, to je v poriadku,“ a pokračujem, namiesto toho, aby som sa natiahol po mojom johnovi. Vidím tiež veľmi populárnu misogyny a všeobecné posmievanie. Nedávne veci o Reddite týkajúce sa olympijských gymnastov boli obzvlášť trápne. Už sa nemôžem spojiť / pripojiť sa
• Vynikajúca výkonnosť skúšky, v minulosti som veľa vychytávala veľmi nepríjemné módy
• Príležitostne som náhodne praskla emocionálna energia, zvyčajne tesne pred spaním. Mám taký veľký hlad po celý život a zvyčajne neskoro do noci zapisujem plány a poéziu
Nevýhody
• Som všeobecne nešťastný, ale je to dobré. Žiť „čestný“ život je oveľa lepší ako „šťastný“ život. O mesiac som sa presťahoval do Uni, keď sa pre mňa situácia zmení monumentálne, takže nie som tak rozrušený.
• Nerád hovorím s dievčatami s postranným motívom sexu (úprimný). Jednou z vecí, ktoré sa mi páčia pri fapovaní, bolo to, že som nikdy nemal nadržaný stav mysle veľmi dlho. Hovoriť s dievčatami, ktoré vás hlboko ponorili do sĺz, pretože si myslíte, že by ste mohli mať prípadnú šancu, je trochu depresívne.
Tipy a rady
1) Vykonajte akciu „The Sampson“ - Keď som spustil NoFap, oholil som si všetky ochlpenie. Celým bodom toho bol fyzický akt proti masturbácii. Keď som to robil, rozmýšľal som, prečo to robím, takže sa to stalo symbolom mojej cesty. Ako vlasy rástli, rástla aj moja šnúra, atď. Znamenalo to tiež to, že kedykoľvek som v prvých týždňoch pokušenia siahol dole, šok z drsného / hladkého povrchu ma vrátil späť do reality.
2) Uvedomte si, prečo ste mali problém a prečo chcete recidívu - to nie je také zábavné, ale rovnako dôležité ako abstinencia. Musíte byť brutálne úprimní k sebe
3) K9 filter - Nespoliehajte sa na to, ale poskytuje vám kontrolu počas potenciálnych relapsov. Znala som svoje heslo, ale keď som videla obrazovku a napísala, dala som „2“) dosť času na to, aby som sa mohla do toho dostať
4) Ak sa chystáte na relaps (verím, že to môže byť z dlhodobého hľadiska prospešné), nech to bude Porn alebo Masturbácia. Partnerstvo oboch je tým, čo tento problém rieši tak hlboko. S porno som mal ťažké časy, ale sám som sa s tým vysporiadal a ubezpečil som sa, že som si nechal svoju mincovňu s pruhmi NoFap. Majte na pamäti, že musíte zastaviť porno, aby ste zastavili fap a v / v. Nie som tým, že hovorím, že je v poriadku mať jedného na cestách alebo recidívu, ale realistickú radu, ako zvládnuť relapsy.
5) Zistil som, že skúmanie porno a sex mi dáva zdravší pohľad na ne. Je to spojené s jeho nákladmi, takže je najlepšie neriskovať, ak si nemyslíte, že to zvládnete.
6) Najskôr vymažte svoju banku wank; je to úžasný čin, ktorý sa obzerá späť. Tiež si choďte nachladiť morku počas niekoľkých prvých týždňov (žiadne filmy 18 atď.)
Myšlienky na NoFap
• Naozaj dobrá komunita s vynikajúcimi zdrojmi
• Problémom je však syndróm snehových vločiek; jediné vlákno spojenia a relapsu by zbavilo veľa rovnakých príspevkov. Ľudia by ich mali uverejňovať, len nie ako vlákna. Prázdne vlákna recidívy sú pozitívne, zatiaľ čo obývané zmierňujú vinu. Myslím, že by to bolo prospešné pre subreddit
• Dlhé pruhy by mali uverejňovať viac. Viem, že som za to vinný; Sampson je pravdepodobne post hodný sám o sebe, ale urobil som to skoro a nebol som si istý, či to bude fungovať. Jedna vec, ktorá sa mi nepáči, je, že vidím veľa rád, ktoré pochádzajú z 5 dňa NoFappers, skúsenejšie myšlienky sú určite lepšie.
Chcem nakoniec povedať, že moja cesta NoFap mi vyhovovala. Ak máte vzťah k tomu, čo som povedal, skúste to, čo som neurobil, ale inak nie.
„Reštartoval“ som? Nie som si úplne istý. Stále pokračujem, kým môj život nevyzerá viac, ako by som chcel, ale myslím si, že NoFap je skôr voľbou životného štýlu ako liečbou.
LINK - ODKAZ NA POŠTU - Moja mierne oneskorená správa o 90 dňoch
by rcrtnlwnkr
;