[História: deň 10] Dnes je môj 10th deň abstinencie od porna a masturbácie a cítim sa naozaj dobre o celú vec. Začiatkom tohto obdobia celibátu som začal po niekoľkých pokusoch v minulosti, z ktorých jedna sa rozprestierala počas dní 23. Tentokrát som viac ako kedykoľvek predtým cítil, že mám odhodlanie a sebaovládanie, aby som sa dostal cez túto závislosť a reštartoval správne.
Som 19-ročný muž a nie som panna. Mal som sex pri 2 príležitostiach. Avšak obidva razy som sa snažil dosiahnuť pevnú erekciu, a keď som to urobil, nevydržal som veľmi dlho. Bolo to zjavne kvôli spôsobu, akým som sa trénoval, aby som masturboval na porno a nevystupoval so skutočnými ženami.
V minulosti sa toľkokrát stalo, že som sa spojil s dievčatami a požiadali ma, aby som šiel niekam „do ticha“ alebo aby som s nimi naznačil sex a myšlienku snažiť sa dosiahnuť erekciu (ako som to urobil 3. v minulosti) ma prinútil vyhnúť sa tomuto sexuálnemu kontaktu, aj keď by som bol rád, keby som to dokázal! Nie je nič horšie, ako byť s dievčaťom a nechať ju tam ležať, vyzerať nádherne a pripravená na sex a pokúsiť sa zdvihnúť sa, aby som získala dostatočne pevnú erekciu na sex. Pre mňa a dievča je to také trápne a demoralizujúce! V tom čase sa mi to nezdalo také veľké, ako som masturboval a sledoval pornografiu, aby som sa dostal na slobodu, ale teraz to veľmi ľutujem a cítim sa v niektorých ohľadoch, akoby som premeškal príležitosť mať sex s niektorými skutočne horúcimi dievčatami len kvôli tejto sebeckej závislosti. Mám iba 19 rokov, takže viem, že bude viac príležitostí, ale nemôžem si pomôcť a pomyslím si „čo keby?“ veľa času. Len sa teším, až budem úplne reštartovaný a skočím na šancu sexuálnej aktivity s horúcimi dievčatami, som si istý, že môj malý priateľ bude môcť robiť svoju prácu bez akýchkoľvek štikútok!
Po každom z týchto sexuálnych stretnutí som sa naozaj dostala a stretla som sa s niektorými problémami úzkosti, ktoré som našťastie prekonal. To ma začalo na ceste k oživeniu. Cítim sa oveľa pohodlnejšie so sebou a som v lepšom duševnom prostredí. Z tohto dôvodu cítim, že môžem prekonať porno a masturbáciu aspoň za týždeň 10, aby som sa uistil, že sa plne reštartujem.
Ak zlyhám, nejdem na seba, pretože každý pokus je o krok bližšie k konečnému cieľu. Mám však veľkú dôveru v to, že tentokrát to dokážem až do tohto okamihu - s výnimkou úvodných niekoľkých dní zastavenia - moje nutkania ustali. Zažívam fázu „flatline“. Momentálne sa tam dole cítim dosť mŕtvy. Viem však, že toto je súčasť procesu obnovy, a som ochotný sa na chvíľu cítiť otupený, pretože vo veľkej schéme vecí sa dostanem tam, kam chcem.
V minulosti som mal niekoľko pokusov o odchod z porna a masturbácie, ale počas tohto štádia som hranoloval a masturboval bez orgazmu, čo samozrejme brzdilo môj proces. Napriek tomu v priebehu dní 23 som sa cítil oveľa lepšie a videl som určité zlepšenia. Tentokrát, bez okrajov, bez masturbácie a bez porúch, len po 10 dňoch môj pokrok sa zdá byť oveľa lepší ako kedykoľvek predtým.
[Deň 16] Dnes je 16. deň mojej abstinencie od pornografie a masturbácie a mám pocit, že som prekonal prekážku, keď som sa dostal cez 14-dňovú periódu, pretože to bol bod, ktorý ma obzvlášť láka k relapsu. Cítim sa dnes silný, fyzicky i psychicky, a mám pocit, že abstinencia začína mať veľmi pozitívne účinky na celé moje správanie. Pri rozhovoroch sa cítim oveľa istejšie a oveľa plynulejšie. Tieto slová mi tečú z jazyka namiesto toho, aby som ich premýšľal a nerád chatoval s ľuďmi tak, ako som to robil v minulosti.
Pokiaľ ide o to, ako ma abstinencia od M + P ovplyvnila dole, stále sa cítim akosi mŕtvy tam dole s nedostatkom senzácie alebo pocitu. Napriek tomu som dnes ráno len ležal a v hlave mi vystrelil sexuálny obraz a začal som mať pevnú erekciu. Toto sa už dlho nestalo! Myslím, že to mohlo mať niečo spoločné so tým, že som tak oddýchnutá od spánku, ale napriek tomu to bol povzbudivý signál.
Už 4 noci po sebe som netrpela mokrým snom, čo ma teší hneď pri abstinencii, mala som asi 5 mokrých snov za 12 dní. Zdá sa, že frekvencia sa znižuje, keď pochodujem. Dokonca aj keď som mal mokré sny, nezdalo sa mi, že je to úplné uvoľnenie, a potom som sa už rovnako necítil na dne, ako keby som masturboval. Vedel som, že je to mimo mojej kontroly a bolo to len moje telo, ktoré sa snažilo prispôsobiť zmenám, ktoré prešlo.
Niekedy sa mi stáva, že v určitých častiach dňa cítim dosť hmlu a závrat. Neviem, či to súvisí so zmenami v mojom mozgu, ale je to zvláštne, keďže som to nikdy predtým nemal. Tieto hmlové / závratové kúzla sa však dejú veľmi krátko a uvedomil som si, že pri štúdiu sa mi pamäť mierne zlepšila. Napríklad včera v noci som robil polhodinu revízie zákona a dnes ráno je to všetko v mojej hlave, zatiaľ čo v minulosti som zabudol, čo som študoval, a bol som veľmi frustrovaný.
[Deň 28] Takže dnes uplynú 4 týždne zdarma od pornografie, masturbácie a orgazmu. Cítim sa veľmi potešený, že sa mi podarilo dosiahnuť toto množstvo času zadarmo. Na tomto súčte však nespočívam; Chcem pokračovať a snažiť sa pokračovať tak dlho, ako to len pôjde, bez pornografie a masturbácie, aby som zabezpečil úplné reštartovanie. Jediné skutočné problémy, ktoré som mal v týchto 4 týždňoch a ktoré by mohli spomaliť môj postup, sú mokré sny, avšak moje sklamanie z mokrých snov takmer neexistuje a nemá zmysel obávať sa niečoho, čomu nemôžem pomôcť.
4 týždne uplynuli dosť rýchlo. Pamätám si, ako som tu sedel, asi po 2 týždňoch čítal príspevky medzi ľuďmi a premýšľal: „Bože, zdá sa, že to trvalo navždy.“ Ľudia hovorili, že týždne skončili odvtedy, čo opustili PMO, a nemohol som pochopiť, odkiaľ pochádzajú. Tieto posledné 2 týždne mi však absolútne uleteli. Prvé 1 týždne boli určite najťažšie, pretože som bol neskúsený a nebol som zvyknutý na rôzne nutkania a chute, ktoré sa objavia pri prekonávaní tejto závislosti. Teraz si ich však uvedomujem, viem, ako s nimi jednať a zabezpečiť, aby na mňa nemali vplyv.
V niektorých ohľadoch mám veľké šťastie. V mojich 19 rokoch si myslím, že je pre mňa veľkým šťastím, že som našiel tento web a dozvedel sa, čo spôsobuje moje sexuálne problémy. Cítim sa povinný nadobro opustiť PMO, aby som sa mohol vrátiť k najlepším a užiť si to, čo bude pravdepodobne jedným z najlepších rokov môjho života, s plnou sexuálnou chuťou a voľne plynúcou osobnosťou, ktorá mi chýbala. posledných pár rokov.
Tento týždeň viac ako ktorýkoľvek iný som začal vidieť fyzické zmeny nižšie. Prvé 3 týždne sa zdalo byť všetko o zlepšenie mojej osobnosti: pocit pohodlia, úzkosť-bez zmysel pre humor a nedostatok trápenia v mnohých situáciách. Tieto zmeny boli pre mňa príjemné a som veľmi vďačný, že teraz mám tieto črty so mnou, pretože cítim, že som oveľa lepšia osoba.
Skutočné zmeny, ktoré som chcel vidieť, však boli fyzické zmeny zdola, aby mi ukázali, že sa začínam liečiť cez moje vyhýbanie sa PMO. Pre ľudí, ktorí to čítajú a môžu byť 2-3 týždne v rovine, a chcú vidieť výsledky, by som vám povedal: „Prosím, vydržte a choďte cez to. Určite to stojí za to! “
Tento týždeň som začal mať pevné a pevné erekcie, ktoré som roky nezažil, jednoducho tým, že som videl dievča, ktoré vyzerá horúco, a predstavoval som si, že sa s ňou spojím, alebo dokonca len tak, že s dievčaťom flirtujem. Dole sa úplne vzrušujem a som z toho veľmi potešený. To sa nestáva stále, ale s pribúdajúcimi dňami moje erekcie stále silnejú. Je veľmi potešiteľné vidieť také náznaky pokroku. Minulý týždeň som sa každé ráno zhruba ráno zobudil so silným ranným drevom, takže pokušenie dotknúť sa ho alebo sa s ním hrať za posledných pár dní bolo. Odvrátením svojej pozornosti sa mi však podarilo odolať.
Niekedy som zvedavý, či by som mal byť fantastický, pretože som počul, že by ste sa tomu mali vyhnúť, aby ste dosiahli čo najlepšie využitie. Zdá sa to ťažké sa úplne vyhnúť. Keď sa obrazy minulých pornografických scén dostanú do mojej hlavy, hneď si predstavím veľký červený stop, ktorý sa ich zbaví. Keď si však predstavím scenáre so skutočnými dievčatami, s ktorými by som sa mohol potenciálne zapojiť, niekedy ich budem chvíľu držať. Zdá sa, že mám šťastnú rovnováhu z hľadiska fantázie. Túžim však vedieť, či by som sa im mal úplne vyhnúť, alebo aby sa realistické sexuálne fantázie vyskytli prirodzene.
Celkovo sa teraz cítim skutočne optimisticky ohľadom celého zážitku z reštartu a nemôžem sa dočkať, až nasledujúce týždne zažijú ďalšie vylepšenia navyše k tomu, čo bol pre mňa veľmi príjemným týždňom.
(Tu je odkaz na jeho Znovuzjednotenie blogu)
;