Komentáre: Tento mladý muž (m1610) uverejnil niekoľko pripomienok v júli 2011 na YBOP. Až keď to našiel Reddit-NoFap okolo januára 2012, že konečne dosiahol pokrok. Po jeho prvom príspevku na YBOP nasleduje správa NoFap.
Júla 2011
Vždy som mal problémy s dosiahnutím a udržaním erekcie, ako aj s oneskorenou ejakuláciou. Vždy som sledoval porno, snažil som sa ho vzdať skôr a nebol som schopný. Nedávno som narazil na túto stránku a rozhodol som sa, že dôvodom mojich problémov musí byť porno, a tak som sa rozhodol to znova vzdať.
Nedávno som narazil na „náchylnú masturbáciu“ a uvedomil som si, že to je niečo, čo robím. Robil som to od mladosti a takto som to robil až do svojich asi 14 rokov, keď som objavil „správnu“ techniku. Potom by som to urobil oboma spôsobmi, niekedy len na posteli alebo inokedy, keď sedím za stolom a používam ruky. Použil by som hlavne zvláštnu techniku ľavou rukou (som pravou rukou), kde by som si ju natrel, ale potom to niekedy robil bežným spôsobom. Ejakuloval by som vždy normálnym spôsobom.
Nie som si istý, či je môj problém porno alebo náchylný. Teraz som šiel pár dní bez pornografie a vo všetkej úprimnosti to nebolo také ťažké, aj keď po tom trochu túžim. Nie je to ľahké, ale v porovnaní so snahou vzdať sa masturbácie je to veľmi jednoduché.
Včera v noci som sa dal na masturbáciu. Uistil som sa, že som to urobil normálnym spôsobom, a po celú dobu som dostal úplnú erekciu, čo pre mňa nie je obvyklé. Nie som si istý, či by som mal pokračovať v skúšaní tých 8 týždňov bez masturbácie alebo nie, pretože je to neuveriteľne ťažké a nie je to niečo, čo by som chcel robiť, ak nemusím. Už nikdy nebudem mať sklon k masturbácii a to pre mňa nie je také ťažké, aj keď to bude trvať trochu prispôsobenia sa. Čo myslíš že by som mal spraviť?
Máj, 2012
NoFap - Rozdiely, ktoré som si doteraz všimol.
Nikdy som skutočne neurobil celú vec „nofap“; Naozaj som sa pokúšal reštartovať po rokoch ochromujúcej závislosti od pornografie. Snažil som sa o to dlho predtým, ako som niekedy bol na reddite, nieto ešte tento konkrétny subreddit. Nešlo mi o nič iné, ako sa zbaviť svojej erektilnej dysfunkcie, oneskorenej ejakulácie a všeobecného nezáujmu o skutočný sex.
Trávil by som hodiny denne sledovaním pornografie. Bola to zvyčajne prvá vec, ktorú som urobil, keď som sa zobudil, pokiaľ som nemal školu alebo niečo také, a keby som školu mal, bola by to prvá vec, ktorú som urobil, keď som sa vrátil domov. Napriek tomu som to stále nevnímal ako problém. Až keď som asi pred rokom objavil YBOP a uvedomil som si, že moje ED a DE sú takmer určite kvôli nadmernému používaniu pornografie, myslel som na to, že sa ho vzdám.
Nikdy som to neurobil kvôli nedôvere k dievčatám, nie preto, že by mi dôvera bola zvlášť veľká, alebo aby som pomohla pri vypracovávaní alebo niečomu inému ako svojim sexuálnym problémom. Vôbec som nebol na placebo efekte.
Naozaj som nečakal, že sa niečo stane, až na to, že budem mať prvýkrát v živote sex bez použitia Viagry a že budem schopný ejakulácie z niečoho, čo nezahŕňa žiadnu sebasimuláciu.
Podľa očakávania som si určite všimol obrovské erektilné vylepšenia. Nebol som s dievčaťom už celé veky, takže nemôžem povedať, či sa oneskorená ejakulácia zlepšila. Môžem len dúfať, že má. Podľa očakávania ma viac priťahujú dievčatá zo skutočného života, čo je v skutočnosti len bonus.
Myslel som si, že sa nič iné nestalo, okrem toho, čo som reštartoval a očakával, ale dnes som myslel na to, ako veľmi sa môj život zmenil v tomto časovom období. Možno to, že som sa vzdal pornografie, urobilo v mojom živote hlbšiu zmenu, ako som si myslel, a niečo, čo nemôže byť placebo efektom, ak nečakáš, že sa to stane.
Mal som 19 rokov, keď som minulý rok prvýkrát narazil na YBOP. Bol som na medzere a mal som miesto na dobrej univerzite (ktorá ma vzhľadom na moje známky mala šťastie). Ale do istej miery bol môj život trochu zmätok. Už som vysvetľoval svoje sexuálne problémy, ktoré vo všeobecnosti znamenali, že vzťahy boli „nie“, pokiaľ nenájdem dievča, ktorému by som sa mohol úplne otvoriť, a ktoré by ma potom prijalo, čo nie je niekto, na koho narazíte často. (V 19 rokoch, kým sa môžeš zblížiť s dievčaťom, od ktorého sa očakáva, že s ním budeš mať sex. To nemusí byť nevyhnutne zlá vec, znamená to len to, že ak máš tajnú sexuálnu dysfunkciu, málokedy sa zblížiš s dievčaťom. týmto spôsobom).
Mal som aj iné problémy. Bolo pre mňa ťažké dosiahnuť čokoľvek, pretože malé úlohy ma neuveriteľne zdôraznili. Často som bol depresívny a sám som sa porezal. Moje pokusy vzdať sa porno a masturbácie boli väčšinou zlyhania.
Keď som sa dostal na univerzitu, začal som trpieť nespavosťou, často ráno zaspávanou v 7e a prebudením skoro večer, keď už bolo temno. Najprv mi chýbala väčšina mojich prednášok. Moje dni pozostávali z toho, že som robil veľmi málo a robil som prácu, keď som mal niečo splatné, ale určite nie podľa môjho najlepšieho vedomia.
Nainštaloval som si webovú ochranu K9, ktorú som nemohol prekonať (ako som sa snažil), čo znamenalo, že som sotva sledoval porno, ale stále som pracoval na tom, že si ho môžem stiahnuť, ak chcem. Potom, keď som bol doma, zakradol som sa na otcov laptop a sledoval ho. Väčšinu dní som stále masturboval.
Bolo to v januári, keď som narazil na tento subreddit, a vtedy sa všetko zmenilo. Už len to, že som mohol čítať skúsenosti druhých a zdieľať svoje vlastné s ostatnými a ukazovať vám svoju podporu, ma nakoplo do zadku, čo som potreboval. Odvtedy som porno nesledoval, a hoci som občas stále masturboval, podarilo sa mi bez neho vydržať dlhé obdobia a môj všeobecný návyk sa výrazne zmenšil. Ako som už povedal, nikdy som v tom nebol pre nofap, skôr len pre reštartovanie pornografie, takže som rád, že moja masturbácia sa zdržala celého úsilia.
Hneď nato som pocítil novú túžbu byť v živote viac organizovaný a dosiahnuť to, čo som chcel. Keď som bol mladší, považovali ma za vysoko inteligentného a zdalo sa, že viem o svete viac ako moji rovesníci, ale už to tak určite nebolo. Aj keď som si stále myslel, že môj mozog celkom dobre zvláda informácie a mohol by mať dobrý prehľad o veciach, moje vedomosti za posledných pár rokov príliš nenarástli, pretože som už nikdy nečítal žiadne knihy a sotva som držal krok s novinkami.
Ocitol som sa, že vstávam v rozumných hodinách, chodím na väčšinu svojich prednášok, začínam eseje týždne predtým, ako mali prísť, snažím sa dozvedieť viac vo svojom voľnom čase, meditujem a vo svojom živote som všeobecne organizovaný, mám zoznam úloh, ktorý Držal som sa. Stále mám občas depresiu, ale na rozdiel od predtým cítim, že sa snažím byť šťastný, čo v skutočnosti robí obrovský rozdiel v porovnaní s utápaním sa vo vlastnej biede. Myslím si, že postupom času som spravidla šťastnejší.
Stále môžem byť lenivý a nedosahujem všetko, čo chcem, ale cítim, ako sa staré ja vracia. Myslím, že čas, keď som bol v živote viac na lopte, bol predtým, ako som bol vtiahnutý do sveta porno, aj keď si nemyslím, že existuje dostatok dôkazov na to, aby som povedal, že to spôsobilo môj pokles. Spočiatku som si nemyslel, že tieto vylepšenia sú výsledkom nofapu, ale teraz vidím takú priamu koreláciu a nemôže to byť placebo efekt, pretože som nečakal, že sa niečo stane.
Myslím si, že je dosť pravdepodobné, že sa to stalo v dôsledku vymanenia sa z ochromujúcej závislosti, nielen toho, že masturboval. Ale ako už povedali iní ľudia (a tiež to nikdy nebolo to, na čo som si dával pozor), keď po dlhej abstinencii masturbujete, máte pocit, že z vás bola vysatá energia, a dokonca aj teraz, keď cítim, že som z veľkej časti reštartoval, sa bude aj naďalej snažiť ísť aspoň 4 dni v kuse bez masturbácie, pretože mám pocit, že mi to nepraje, aby som to robil pravidelne. Cítim sa šťastnejšia, že to nerobím.
TL; DR Vzdal som sa pornografie a masturboval, aby som sa zotavil zo závislosti, ktorá mi spôsobila ED a DE. Nečakal som nič iné, ale môj život sa stal oveľa lepším s väčším nasadením. Nedávno som si uvedomil súvislosť medzi časom, keď som začal nofap, a týmito zmenami. Nemyslím si, že to môže byť placebo, pretože som tieto zmeny nikdy nečakal.
Júla 2015 UPDATE
Takže som mal nedávno sex prvýkrát vo veku 23 rokov (mal som sex vo veku 19 rokov pomocou Viagry, ale necítil som žiadny pocit a neprišiel som blízko orgazmu, takže neviem, či sa to počíta) a očakával som veľa relapsových pocitov kvôli orgazmu a všetkému uvoľňovanému dopamínu, keď som videl, že sa po masturbácii vždy cítim hovno, alebo aj keď som absolvoval orálny sex alebo niečo podobné.
Ale aj keď sa vyskytli nejaké príznaky relapsu, cítil som sa tiež vynikajúco, pretože rovnako ako moje životné skúsenosti boli iné, tak ako by som sa cítil po dlhej abstinencii, keď cítim, ako sa mi zvyšuje hladina dopamínu. Viem, že som vykonal veľa prepájaní práve vďaka sexuálnemu styku niekoľkokrát, pretože teraz ma sex zaujíma oveľa viac ako predtým, oveľa viac ako čokoľvek online, a skôr ako bolo treba predstaviť myšlienku stretnutia s dievčaťom. nejaká čudná tabu vec, ktorá ma vytočí, ale teraz ma už len veľmi vzrušuje myšlienka na intímny vzťah s pekným dievčaťom. Celé moje vnímanie týchto vecí sa tak zmenilo, o čom som si myslel, že to môže mať.
Potom som však nečakal, že sa budem cítiť lepšie v sociálnych situáciách, že budem mať viac kreatívnych alebo menej obsedantne nutkavých príznakov. Nemôžem si pomôcť, ale mám pocit, že táto skúsenosť nejako pozitívne zvýšila moje hladiny dopamínu. Môžem len postulovať, že prepojením môjho mozgu týmto spôsobom som ho vzal zo stavu závislosti a otvoril som ho novým veciam, čím som sa zbavil hyperstimulácie porna a niečoho prirodzenejšieho, a ak je zapojený inak, znamená, že boli nahradené nové synapsie, ktoré by mohli znamenať tie, pri ktorých došlo k zníženiu počtu dopamínových receptorov? Zjavne nie úplne, ale do istej miery cítim, že ma čaká viac zotavenia.
Je na tom niečo pravdy alebo možno nejaké vysvetlenie? Alebo je to možno len záhada, akou veľká časť tejto závislosti stále je! Som si istý, že to nie je placebo, pretože som nečakal, že sa budem cítiť dobre ha.
;
