Pred deväťdesiatimi dňami som začal túto cestu z impulzu. Bolo to po pozeraní Veľký porno experiment na Youtube. Moje zvyky pri masturbácii boli, prinajmenšom myslím, priemerné. Raz denne a vo výnimočných prípadoch nula alebo dvakrát denne.
Aj keď to nebolo úmyselné, stalo sa súčasťou toho, že som sa zmenil. Stať sa viac spoločenským a odchádzajúcim. Príbeh mojej cesty a moje činy rozdelím pre jednoduchosť. Najskôr však zverejním svoje tipy pre začiatočníkov, pretože každý si zaslúži dosiahnuť hranicu deväťdesiatich dní.
Tipy pre začiatočníkov
Začali ste dnes? Dobre. Odhoďte teraz svoje porno. Áno, všetko. Ak ste v rozmaru tohto konania, ste najmenej odolný. Ak to urobíte neskôr, bude to ťažšie.
Preskúmajte sami seba v celom rozsahu. S ktorými časťami svojho života ste spokojní? Ktoré časti nie si? Použite oppertunity na zmenu sami, ale buďte opatrní, aby ste sa hrýzť viac, ako môžete žuť.
Vytvoriť zoznam. Môže to byť denný zoznam úloh, ročný zoznam cieľov alebo dokonca zoznam povinných osôb. Pomôže vám to pochopiť veci a ak sa nudíte, môžete sa na to pozrieť. Potrebujete nejaké návrhy? Tu.
- Šport denne (beh, fitness, plávanie, jazda na bicykli atď.)
- Naučte sa nový tanec (salsa, tango, c-walk, shuffle atď.)
- Vyber nový jazyk (Španielčina, svahilčina, francúzština, ruština, vietnamčina, maďarčina, perzština atď.)
- Preskúmajte mesto, ktoré ste ešte nešli! (alebo prírodný park, jazero, zoologická záhrada, múzeum atď.)
- Hovorte s cudzincami každý deň (môže byť na uni, v metre, v parku, v obchode, kdekoľvek idete!)
- Zúčastnite sa stretnutia priateľských ľudí! (všetko, čo vás zaujíma, je to politika, maľovanie, archeológia, matematika, vintage oblečenie, hry)
- Získajte prácu / stáž
- Naučte sa nové zručnosti (programovanie, maľovanie, lukostreľba, skateboard, elektronika, pletenie)
Snažil som sa uviesť rôzne príklady, pretože viem, že je niekedy ťažké myslieť na veci sám.
Sledujte svoje relapsy. Podľa kategórie. Zapíšte si deň, kedy ste ochoreli, a prečo. Získate lepšiu predstavu o svojom postupe, ako aj o svojich prekážkach.
Ak máte čas, posaďte sa a skontrolujte svoj deň. Najmä ak sa zameriavate na spoločenské zlepšovanie, môže to byť užitočný nástroj.
Na záver uvádzam niekoľko odkazov a ponúk, ktoré mi pomohli počas mojich dní 90.
- Skutočný život ako hra by bola úžasná
- 90 denná správa od NotVeryLogical
- Oceňujem dievčenský úsmev
- Prestaňte naháňať motýle, spravujte svoju záhradu
- Ako som sa dostal k priateľom
- Môžete vidieť všetky nečistoty vo svetle
"Nie je to, či vás zbúrajú, ale či vstávate."
"Ak si včera spadol, postav sa dnes." - HG Wells
"Život je závod, prečo ho nevyskúšať a vyhrať?" - Aaron McIntosh
"Sú chvíle, keď sa musíme ponoriť na dno svojej biedy, aby sme pochopili pravdu, rovnako ako musíme zostúpiť na dno studne, aby sme videli hviezdy za denného svetla." - Václav Havel
Cesta
Prvé dva týždne boli najťažšie. Skončil som vo zvyku, dokonca som sa na začiatku nedovolil pozerať na dievčatá s odhaleným oblečením. (čo určite nepomohlo!)
Na dvojtýždňovú značku som zasiahla Flatline, ktorá trvala do ôsmeho týždňa. Bolo to ťažké, pretože nastala panika - dosť som sa nedostal ani na ranné drevo, čo ma znepokojovalo. Našťastie som mal priateľa, ktorý ma veľmi podporoval a tvrdil, že všetko bude v poriadku. Najlepšie bolo pravdepodobne prebudiť sa s ranným drevom a myslieť si „Yessss! Stále to funguje! ' a potom začal svoj deň s veľkým úsmevom na tvári.
Od ôsmeho týždňa až doteraz to bolo ťažšie, ale nie nekontrolovateľné. Najmä keď sa priblížite k hranici 90 dní, nevzdáte to, pretože ste si stanovili tento cieľ. Posledných deväťdesiat dní neviem, čo sa stane. Neviem, či pôjdem ďalej, ale zatiaľ áno. Čiastočne preto, lebo sa obávam, že ľutujem relaps, a čiastočne preto, aby som ľuďom mohol povedať „No, vôbec som sa v roku 2014 nezlomil!“, Haha.
Pozorovanie
Aj keď si nie som istý, či za všetko, čo sa stalo, možné pripísať NoFap, zmenil som sa.
Najväčšou priamou zmenou je môj názor. Doslovne. Mám pocit, že svet sa stal oveľa živším. Zdá sa, že môj zrak sa rozšíril. (znova: doslova) Vidím všetko, čo sa okolo mňa deje, a aktívne sa na to zameriavam, než sa sústredím iba na veci priamo predo mnou.
Očný kontakt s mužmi aj ženami sa mi stal oveľa ľahším. Ak chcete, môžeme mať zízajúcu súťaž. Už sa nebojím očí. Predtým by som sa necítil pohodlne uzamknúť oči s partnerom v rozhovore na viac ako tri sekundy, ale teraz sa cítim nadšený a nadšený, aj keď som danú osobu stretol až teraz.
Prvé dva týždne som sa dokonca odvážil požiadať dievča, aby sa šlo niekam napiť. Povedala, že nemá čas, ale aj tak som sa cítila výborne. Ja Snažil opýtať sa dievča! Woah! Nikdy som to neurobil.
Celkový kontakt žien sa zlepšil. Ženy sú teraz partnermi v konverzácii a kamarátmi ako možnými priateľkami. Nespravodlivosť a nutkanie získať priateľku čo najskôr zmizli od začatia NoFap.
Moja dôvera prudko stúpala. Hlavne kvôli viditeľnejšiemu svetu, ale tiež preto, že som sa cítil pohodlnejšie, nech som kdekoľvek.
Teraz za menej vzrušujúcu časť; zdá sa, že jeden konkrétny účinok ustúpil. Na začiatku programu NoFap som mal nával energie. To bolo nasmerované na sebazlepšovanie. Začal som meditovať, sústrediť sa na prípravu svojej praxe, zúčastňovať sa spoločenských udalostí a spoznať nových ľudí.
Po osemdesiatdňovej známke to takmer úplne vybledlo. Stále robím sociálne veci a moja stáž je takmer akceptovaná, ale moja motivačná energia je nízka. Ak má niekto radu, ako udržať motiváciu k zlepšovaniu seba samého, bolo by to úžasné.
Otázky sú viac než vítané.
LINK - Deväťdesiat dní - je toho viac, ako sa na prvý pohľad zdá
;
