90 dní! Som nadšený, pretože to bolo ťažké, stále je. Ale bolo to super. Netrvalo by to ani chvíľu späť. Mal som najnižšie a najvyššie výšky (vážne).
Vo chvíľach, keď máme pocit, že sme skutočne nažive, sú chvíle, ktoré poznáme (citát od Tary Brachovej). Haha Dovoľte mi povedať, že som nažive!
Najväčšou zmenou a motiváciou prijať túto výzvu pre mňa je čeliť životu, emóciám a odporu čelom. Chcel som prestať používať PMO ako emocionálnu barlu a je skutočne úžasné povedať, že som v tomto smere urobil veľký pokrok. Dôsledkom toho je, že sa cítim častejšie nažive. =)
Fapstronaut / U / wmcni raz mi povedal na 54. deň „54 dní. to je úžasné, hranica 90 dní je hra, ktorá zmení vaše myslenie, ale doslova sa dostávate iba do základného tábora pri výstupe na vrchol. “
On má pravdu. 90 dní je hra menič, ale je tu ešte dlhá cesta. Mojím cieľom je zmeniť môj život, nofap pre mňa je pripomienkou môjho záväzku. Môj život sa zmení, urobím to.
Ďakujem, že ste mi pomohli prísť tak ďaleko. Vaša podpora a motivácia boli intergrálne na mojej ceste. Budem sa na teba naďalej spoliehať, keď pokračujem v chôdzi na vrchol. =)
Pekný deň. =)
Ďakujem za spätnú väzbu! =)
(Hahaha, musím povedať, že odo mňa uvidíte veľa smajlíkov, ale ja sa usmievam. Musím byť so svojím ja pravdivý s tým, ako sa cítim, a podľa toho sa vyjadriť, inak sa cítim divne.)
Toto je odpoveď na niekoľko pripomienok. Rozdelil som ich na zmeny a techniky.
Tiež som skončil vrátane hlavných aspektov môjho životného príbehu. Povedal som to len hŕstke ľudí (o 3).
Dlhý príspevok, ale ocenil by som, keby ste si našli čas na jeho prečítanie. Pomohli by ste mi.
Zmeny
Zmeny, ktoré som cítil a prešiel. Najväčšie, ako už bolo spomenuté, sú vzhľadom na môj emocionálny / vnútorný život. Aby som to rozšíril, nechal som sa cítiť čo najviac emócií. Nevyhýbam sa im. Nechal som ich, aby prišli a odišli (aj keď je to veľmi ťažké). Čelím im čeliť a zaoberať sa nimi (a faktormi, ktoré ich ovplyvňujú). Veľmi to robím. Konečne sa cítim! Pustím a pokračujem v živote, zdá sa, že robím viac, žijem.
Môj život
Tieto zmeny prinesú do môjho života úžasnú pozitívnu zmenu. Vyrastal som v odľahlej dedine v Keni. Vždy som žil v hlave, bol som náhodným výrobcom problémov a ľudia si mysleli, že som hlúpy. Špinavé oblečenie, všade špina, problémy s obliekaním (košele nie sú správne zapnuté, šnúrky na topánkach rozopnuté), straty vecí, hrozné sociálne schopnosti. Výsledkom bolo, že som mal problém vychádzať s ostatnými ľuďmi, a preto som sa s nikým mimo rodiny poriadne nerozprával. Bola som zlá. Som priameho indického pôvodu, nemohol som sa vzťahovať na malú indickú populáciu, ani by som nemohol zapadnúť do africkej populácie. Najhoršia bola škola, kde som nemohol pochopiť symboly alebo som nevedel, čo mám robiť, nič som nechápal. V Keni praktizujú telesné tresty. Kurva, čo nasával. Moc som sa trafila a ani som nevedela prečo! To obdobie v mojom živote vo mne vyvolalo veľa strachu, hanby, úzkosti, problémov. (Trasiem sa, brním (ruky a tvár) a v záchvate paniky / úzkosti, keď som to napísal.)
Najvtipnejšie je, že sa toho v mojej hlave dialo veľa. Videl som a žil som život inak. Veľa vecí vo svete som pochopil a internalizoval, len nie tak, ako ostatní ľudia. Nemohol som robiť „matematiku“ (nepoznal som násobiacu tabuľku alebo to, čo sa dialo v tom počiatku roty. Nerozpoznal som symboly.), Ale celkom dôverne som pochopil, ako fungujú čísla (páčili sa mi zlomky ). Miloval som vedu (stále ju mám). Môj otec mi priniesol túto vedeckú knihu (1000 3 úžasných faktov alebo niečo. Boli tu aj iné knihy, ale táto bola moja obľúbená). Naučil som sa čítať z tejto knihy. Čítal som to znova a znova, pamätal som si každú stránku. Hahaha, mal som chvíle, keď som sa mohol rozprávať s dospelými (lekármi, počítačovými profesionálmi, mojím učiteľom prírodovedných predmetov, náhodnými bezpečnostnými technikmi a robotníkmi) na vyššej úrovni ako s väčšinou detí v mojom veku (stupeň 5 - XNUMX), ale to bolo len keď hovorím svojím jazykom, stalo sa to náhodou s ich.
Som skutočne spokojný so zmenami, ktoré robím. Som v mojom XNUM X. ročníku univerzity. Milujem svoj program. Je toho toľko, na čo si myslím, a toľko chcem hovoriť o svojich profesoroch, ale v posledných rokoch 4 2 / 3 som s nimi dokázal hovoriť iba približne 1 hodín. Tento semester som s nimi mohol hovoriť viac ako minútu. Nútil som sa ísť do svojich úradných hodín a rozprávať sa s nimi, aj keď na 2 s 30 súhlasili, že so mnou budú pracovať na výskumnom projekte. druhý je svetovo preslávený matematik a pri rozhovore s ňou mám veľké obavy. Budúci semester chcem urobiť viac a skutočne s nimi budovať vzťah. Som skutočne rád, že som tu v tejto fáze. =)
Ďalšie zmeny znamenajú, že budujem lepšie vzťahy s ľuďmi. Rozprávam sa so svojou rodinou lepšie a dokonca mám lepší vzťah. Dokonca mám izbu 3 rokov, o ktorej si myslím, že som s ňou hovoril celkom 1 hodinu, ale stále viac som s ňou začal hovoriť.
Techniky
Môj prístup k NOFAP nie je o zdržaní sa hlasovania, ale o živote, ako chcem žiť.
Pre ľudí, ktorí prechádzajú rovnakou vecou ako ja
- Čelte svojim bojom čelom. Ak sa vám niečo nepáči, zmeňte to. PMO nie je možné, ide o váš život. Môžete to zmeniť a urobíte to. Bude to trvať nejaký čas a budete musieť bojovať. Boj je kľúčom k zmene a prekonaniu vašich démonov. Každý si tým musí prejsť, niektorí si tým musia prejsť v mladom veku, niekto je to krátky proces, iný je tak ohromujúci, že ohrozuje váš život a skutočne ho konzumuje. Teraz ste však na rade, prekonáte a vybudujete lepší život pre seba.
- Buďte k sebe úprimní a k ľuďom vo vašom okolí (vážne im dajte vedieť, ak máte závislosť, máte závislosť, to dievča je roztomilé, povedzte jej, ten chlap vyzerá v pohode, musí to vedieť, máte radi niečo, nech to vyjde, vy myslite pekne / dobre vyzerajúce / super hádajte, čo ste, je roztomilá, ale nepáči sa vám, že odchádza, tiež si neberte hovno zo žiadneho tela vrátane seba).
- Naučte sa milovať svoje ja. Podľa môjho názoru je to jedna z najlepších vecí, ktoré môžete pre svoje ja urobiť. (Tara Brachová kniha je skvelý zdroj. V zozname „Mýtus o charizme“ od Olivie Fox Cabane, ktorá je sama o sebe skvelou knihou, sú uvedené aj zdroje.)
- Uznajte svoje silné a slabé stránky. Budujte život, v ktorom chcete žiť. Buďte dôslední, počíta sa proces a čas, ktorý ste vložili. Aj keď bojujete a zlyhávate, neustále sa vracajte a zlyhávajte. Jedného dňa si všimnete, že to nie sú naozaj zlyhania, taký je život. Len sa bavte a žite! (Skvelým stelesnením tejto filozofie v živote a všeobecnou úžasnosťou je Richard Feynman, ktorý veľmi odporúča jeho biografiu „Určite si robíte srandu, pán Feynman“, tu je kópie )
- Žiť život a byť šťastný.
všeobecný
- Začiatok je najťažší. Musíte byť zvlášť opatrný.
Jedna vec, ktorú môžete urobiť, je mať dva pruhy. Môžete kresliť každý deň / R / sketchdaily, alebo písať do denníka alebo ísť do telocvične. Výhodou je, že posilňuje vaše odhodlanie, pri relapse by ste zlomili dve pruhy. Tiež vám dáva hmatateľné výsledky, ktoré môžete vidieť a cítiť (to mi veľmi pomohlo!), Keď sa chystáte relapsovať, vráťte sa späť a pozrite sa na svoje kresby, spisy atď. Nemusíte nimi ani prechádzať , stačí držať stoh papierov v ruke, upokojíte sa. Ďalšou výhodou je, že si zvyknete na produktívne koníčky, čo je plus v zotavovaní.
- Meditovať (zdroje: http://www.tarabrach.com/audioarchives-guided-meditations.html, https://www.youtube.com/watch?v=bMSCHh3Xbzw je naozaj ako tento)
- Myslite na veci. Kľúčová súčasť obnovy súvisí s vašimi myšlienkovými vzormi. Učte sa, čítajte, kreslite. Vrelo odporúčam prečítať. Rýchle odporúčania sú (Vedecké knihy, „Určite si robíte srandu, pán Feynman“, dokonca aj sci-fi a fantasy, napríklad „Vojna starého človeka“ od Johna Scalziho).
- Pokúste sa hovoriť s ľuďmi a vzťahovať sa na ne. Aj keď je na nofap. Ak sa chystáte na relaps, príďte sem a porozprávajte sa s ľuďmi, ktorí prechádzajú rovnakými vecami ako vy. Dozviete sa o ich živote.
LINK - 90 dní! =)
by TheW4y
;