Kto som ?
Bojujem so závislosťou na pornografii od svojich 14 rokov. Mám momentálne 21 a som študentka. Prvýkrát som vyskúšal NoFap v roku 2014 a moja séria bola 55 dní. Toto je pred 3 rokmi.
Moja cesta k dosiahnutiu 90 dní
V januári som začal s NoFap znova a jediným rozdielom oproti roku 2014 je teraz moja skúsenosť. Skúšam to a od roku 2014. Inými slovami, vedel som, čo ma prinúti k relapsu.
Deň 0-30
Po 30 dňoch bolo všetko v poriadku. Moje sebavedomie sa pomaly budovalo a moja úzkosť odchádzala. Toto bola vec zo dňa na deň, takže som si to naozaj nevšimol, až doteraz. Spätne však bolo prvých 30 dní náročných, do 30. dňa som sa však cítil naozaj dobre.
30. - 70. deň
Medzi 30. a 70. dňom som ochorel a zranil sa. Po vypracovaní som dostal zimnicu, bronchitídu, zápal pľúc a veľmi som si poranil koleno. Som zvyknutý riešiť problémy, ale bolo to niečo úplne nové. Čeliť jednému problému za druhým skutočne spochybnilo moje zmýšľanie. Mal som na rukách veľa voľného času, čo robilo toto obdobie veľmi náročným. V takýchto situáciách je skutočne dôležité nepodľahnúť trikom, ktoré hrá vaša myseľ.
-"Len raz"
- "Neublíži ti to"
- "Je to pre teba skutočne masturbácia zlé?"
Otázky, na ktoré už poznáte odpoveď. Buďte silní, bitka sa deje vo vašej mysli. Čítanie kníh a nastavovanie denných cieľov mi naozaj pomohlo. Malé veci ako:
- sprchovať sa,
- vstávanie z postele
- prechádzam sa
- čítanie 10 strán knihy.
- Meditujte 20 minút
Dalo mi pocit, že som niečo skutočne dokázal, namiesto toho, aby som bol chorý a ležal v posteli. Medzi dňom 40-45 som začal mať kopu mokrých snov, vďaka ktorým som sa na seba cítil pekne hovno. Aj keď je to prirodzený spôsob a úplne normálny. Kľúčom k vyriešeniu tohto problému je MEDITÁCIA, ktorá mi veľmi pomohla, a to nielen v tomto aspekte života, ale aj vo väčšom pocite vedomia svojej existencie.
Deň 70-90
Celú cestu až do dňa 70-75 som sa naozaj cítil ako hovno. Bol som tak vyčerpaný z Pnemonie a bol som dlhšie chorý. Ale je to v najtemnejších časoch, keď sa o sebe naučíš najviac. Pamätám si, že som si myslel najmä na toľko mužov, ktorí dosiahli superveľmoci, a necítil som sa na hovno. Bol som na 70. deň, ale okolo 80. dňa sa začalo točiť. Cítil som toto náhle nutkanie vyniknúť v živote. Napísal som si veci, v ktorých sa chcem zlepšiť, a začal som veľa času investovať do toho, ako sa zlepšovať. Zdrvenie a motivácia sa vrátili späť, „po všetkých tých rokoch“. A ak ani na 90. deň nepociťuješ žiadne superveľmoci alebo podobné fičania, neboj sa. Len pracujte na sebe, stanovte si malé alebo veľké ciele, podľa svojej situácie a choďte vpred. To je to dôležité; len skús posúvať ďalej, toto je tvoja rasa a tvoj život.
Čo teraz?
Teraz, keď som dosiahol 90. deň, si môžem dať prestávku, nie? ako malá dovolenka? Možno malý trapas? Kurva č. Iba som začal. Toto je začiatok mojej cesty a viem, že dosiahnem veľké veci. Musím tvrdo pracovať a byť trpezlivý.
Zaobchádzanie s neúspechmi
Môže to byť váš prvý alebo stý pokus. Väčšina chlapov tu mala párkrát relaps, takže v tom nie je žiadna hanba. Skúste to znova a poučte sa zo svojich chýb. Nie je to ľahké, ale stojí to za to. Je to investícia, ktorú do seba investujete. Skôr som sa pozeral na kopu redditových príspevkov a žiarlil som na tých chlapov, ktorí to robia už roky a majú šialené príbehy. A zvykla som sa porovnávať s ich príbehmi. "V 100. deň mal tento človek skutočne veľké sebavedomie a ja nič necítim." A to je v poriadku. Použite ich príbehy ako inšpiráciu, nie poraziť sa, Relapsy sú tak ťažké riešiť, ja viem, ale z každého relapsu sa vrátite silnejší, bez ohľadu na to, čo.
Správa pre bojovníkov vonku!
Verím v teba. Všetci máme veľa potenciálu, môžeme sa stať všetkým, čo chceme, pokiaľ si to nastavíme. Robením NoFap získate veľa voľného času, takže ho dobre využite. Naplňte svoj potenciál. Nepoužívajte len sedieť, dávať si ciele a drviť ich! Znova v teba verím a ak som to zvládol, tak aj ty. Môžete to zvládnuť na prvý pokus, po 3 rokoch alebo dokonca po 10 rokoch, ale to naozaj nevadí. Pokiaľ sa snažíte, robíte to dobre.
LINK - Po 90 dňoch tvrdého režimu - choroba a neúspechy
by xxpjse
AKTUALIZÁCIA - 6 mesiacov tvrdého režimu - cesta pred nami
Napísal som príspevok o mojich prvých dňoch 90 (odkaz nižšie).
Dúfam, že toto všetko využijete ako inšpiráciu namiesto toho, aby ste sa porazili. Robil som to a to ma vedie k neúspechu a biede.
Po 6 mesiacoch som zaznamenal na tele veľa zmien. Nedávno som začal pociťovať bolesti hlavy a boli to skutočne blízke zážitky. Z tej dobrej stránky som okrem toho, že som sa cítil viac uzemnený, ohromne zvýšil sebaúctu a pokoru. Zvykol som neustále spochybňovať svoju sexualitu a cítil som sa slabý. Teraz je moja myseľ a telo oveľa silnejšie. Moja sociálna úzkosť zmizla a tiež depresia. Môžem sa priblížiť k dievčatám a už sa nebojím odmietnutia (niekedy tiež znervózniem, ale to ma len baví).
Kedysi som veril, že NoFap je asi prvých 90 dní, ale mýlil som sa. Je to o ceste. Každý váš krok a vykonaná akcia vás nakoniec posilní. Takže sa nevzdávaj.
Pred rokom som bol v depresii, flákal sa a bolo mi ľúto. Je veľmi ľahké sa len poddať a zahodiť uterák. „Iba raz“, nie? Všetci sme tam boli a urobili sme to. Bojovať každý deň a bojovať so závislosťou, to je veľkosť. So skúsenosťami je to jednoduchšie, ale NIKDY myslite si, ze to mate jasne. Je veľmi ľahké uveriť, že po 90 dňoch ste v poriadku, však? Už sa nemusíte biť a môžete znova začať sledovať porno, pretože máte pocit, že máte kontrolu. To je najväčšia lož, ktorú si môžete povedať a neverte jej ani na chvíľu.
Prináša to veľa výhod, ale výzvy sa objavujú. Každá prekážka vás posilní a nakoniec budete mať navrch a budete mať bystrú myseľ.
Verím vo vás. To najlepšie z bojovníkov šťastia!
https://www.nofap.com/forum/index.p…ays-of-hard-mode-sickness-and-setbacks.98847/
;