Dnes je môj 60. deň bez pmo a mám z toho šialenú radosť. Po nespočetných recidívach mi bolo ťažko uveriť, že to dotiahnem až sem, takže ak sa práve teraz cítiš tak, nevzdávaj to. Môže to urobiť ktokoľvek.
Čo som zažil počas týchto 60 dní?
Prvé dva týždne boli veľmi ťažké, potom sa to zjednodušilo. Moju aktualizáciu dňa 45 si môžete prečítať tu:
http://www.nofap.org/forum/showthrea…feeling-great-)
Posledné týždne boli o niečo náročnejšie:
- Začal som pociťovať veľa bolesti hlavy a zmeny nálady. Myslím, že to bolo preto, lebo všetka moja sexuálna energia nemala kam ísť. Čítal som, že tvorivosť je ďalším východiskom pre sexuálnu energiu, a tak som začal kresliť asi pred dvoma týždňami (nikdy predtým som to neurobil). Od minulého týždňa som už nemal bolesti hlavy ani náladové nálady. Neviem, či je to priamy výsledok od začiatku byť kreatívny, ale kresba ma naozaj baví. Je to veľmi meditatívne, takže v tom budem pokračovať.
- Nemal som žiadne sexuálne sny (alebo si ich aspoň nepamätám) ani mokré sny. Raz som prišiel veľmi blízko. Jednej noci ma zobudil hlasný zvuk, ktorý vyšiel zvonku, a všimol som si, že mám erekciu a každú chvíľu som mal pocit, že sa chystám na O. Myslím, že keby ma ten zvuk nezobudil, sníval by sa mi mokrý sen. Vstal som z postele, dal som si niečo na pitie a vrátil som sa spať. Toto sa už nezopakovalo a nemal som žiadny ďalší mokrý / sexuálny sen.
- V tomto okamihu nemám s pmo absolútne žiadny problém. Je to takmer akoby sa z toho nestal problém. Viem, že ešte nie som vyliečený, ale je to skvelý pocit, keď s tým nemusím zápasiť. Je nemožné uniknúť zo sexi obrázkov. Snažím sa čo najviac, ale vždy existujú scény vo filmoch alebo televíznych programoch, ktoré sú „stimulujúce“. Keď na jednu z nich narazím, budem sa cítiť vzrušene, ale nie je tu nutkanie začať masturbovať. To, čo robím počas jednej z týchto scén, je tiež to, že začnem premýšľať o niečom úplne inom, napríklad o veciach, ktoré musím robiť v práci.
- Minulý týždeň som si všimol, že môj mozog začína veľa fantazírovať. Najprv som si myslel, že je to sexuálne, ale potom som si uvedomil, že túžim po intimite, ktorá nemusí byť nevyhnutne sexuálna. Toto je jediná vec, ktorá pre mňa bola trochu výzvou. Je ťažké zastaviť tieto myšlienky. Ale som rád, že túžim po normálnych veciach oproti sexuálnym veciam. Určitý pokrok teda nastal. Ale napriek tomu by som sa tomu chcel vyhnúť minimálne po mojich prvých 90 dňoch.
- Myslenie: keď som začínal, bol som fixovaný na dosiahnutie určitého počtu dní. A hoci stále sledujem svoje čísla, moje myslenie sa posunulo z „Musím to robiť x počet dní“ na „Takto budem odteraz žiť“. Som presvedčený, že tento posun v myslení je nevyhnutne potrebný na dosiahnutie dlhodobého úspechu. Mojím cieľom je už nikdy viac PM a iba vo vzťahu počas sexu.
Pozitívne vedľajšie účinky (známe tiež ako superveľmoci)
Nemám veľmi rád slovo „superveľmoci“. U ľudí, ktorí začínajú s nofap, vytvára nerealistické očakávania. Nofap je iba časťou riešenia, ako sa začať cítiť skvele zo svojho života a zo seba. V kombinácii s inými vecami môže byť mocnou silou pri vytváraní zmien vo vašom živote a práve vďaka tomu sa budete cítiť skvele (tzv. Superveľmoci). Stále si však musíte túto zmenu vytvoriť sami. Nečakajte, že nofap bude kúzelným liekom!
Okrem nofapu meditujem dvakrát denne, cvičím jogu 6 dni v týždni, jím zdravo a bežím trikrát týždenne. Výsledkom toho všetkého je:
- moja sociálna úzkosť sa výrazne zlepšila, vo svojom vlastnom tele sa cítim oveľa lepšie
- Mám viac energie (hoci stále mám skúsenosti s množstvom energetických výkyvov, ale myslím, že je to kvôli procesu reštartovania)
- Už nie som taký negatívny, ako som býval (ešte treba urobiť nejakú prácu)
- Je pre mňa jednoduchšie rozprávať sa s dievčatami všeobecne. Ale keď je tu dievča, ktoré sa mi páči, stále s ňou nie som schopný nadviazať rozhovor. Ale toto si v najbližšej dobe prídem, som si tým istý.
- Už nechodím s pocitom, že som predátor. Predtým, ako som začal s touto šnúrou, som niekedy videl, ako kráča predo mnou krásne dievča, a urobil by som obchádzku, len aby som si mohol ešte dlhšie vychutnať jej prsia alebo zadok. Teraz si tie veci ešte všimnem, ale nestratím sa v nich. Všímam si ich a odvraciam zrak, to je všetko.
- Zmenil sa môj názor na dievčatá. Stalo sa viac rešpektujúcim. Predtým by ma prvé, čo som uvidel dievča, napadlo: „Keby ju * ck? Použil by som veľa neúctivých slov na popísanie žien a v podstate som videl iba prsia, zadok a nejaké veci do prdele. Teraz vidím ženy ako nádherné stvorenia, aké sú. Sú to ľudia, nie chtíčové predmety.
- Moje odrastanie sa začína zlepšovať (a tým myslím, že sa zmenšuje)
) - Všetka vina spojená s PMO úplne zmizla.
- Našiel som novú túžbu niečo zo svojho života naozaj urobiť. O pár mesiacov plánujem zahájiť podnikanie.
)Zbytočne teda musím povedať, že sa cítim výborne. Našiel som nový pohľad na život a začínam si znova vážiť samú seba. Toto je pre mňa teraz životný štýl.
Na záver by som chcel všetkým poďakovať všetkým na tomto fóre. Počas týchto 60 dní mi veľmi pomohol! Keď dosiahnem 90 dní, urobím ďalšiu aktualizáciu.
Otázka
Je to len jedna vec, ktorá ma trápi, možno mi niektorí z vás môžu dať do tejto veci nejaké poznatky. Keď mám erekciu, cítim sa menšia ako predtým. Prešiel som googlom niekoľkých lekárskych fór a odborníci tvrdili, že je nemožné, aby sa váš penis zmenšil. Ale keď som mal 19, moja vtedajšia priateľka to raz zmerala, takže viem, aké to bolo kedysi veľké. Tento týždeň som si to zmeral znova a obvod bol takmer o centimeter menší ako ten, ktorý býval. Čo je veľký rozdiel. (Nechudol som ani neprišiel nijako výrazne na váhu, vždy som bol štíhly) Zažil to niekto iný? Súvisí to niečo s procesom reštartu?
téma: Aktualizácia 2: 60 dní, skvelý pocit! woop woop
podľa - napionder
;