Toto stručne uvediem. Píšem tento príspevok, pretože zo srdca viem, že by som nebol schopný prekonať svoju závislosť, nebyť úspechov, ktoré som čítal na tomto webe, takže dúfam, že môj príbeh inšpiruje ostatní sa neustále snažia prekonať túto strašnú závislosť. Vychádzam z toho, že som začal sledovať porno v 11 rokoch a neustále som to robil asi 10 rokov. Kvôli ľuďom okolo mňa som si nikdy nemyslel, že je to veľmi zlý zvyk, pretože všetci ostatní v mojom veku si mysleli, že je to normálne. Keď sa však teraz pozerám spätne, uvedomujem si, ako sociálne ma to uzavrelo, pretože som si vždy myslel, že som nenormálny, keď som to sledoval, a tá vina ma okolo všetkých hanbila.
Nakoniec okolo 21u som si uvedomil, aké je to zlé, a začal som sa učiť o weboch ako yourbrainrebalanced a yourbrainonporn. Čítanie týchto materiálov na týchto stránkach mi okamžite dávalo zmysel, pretože som sa mohol týkať takmer všetkého, čo bolo povedané. Skúsil som teda svoj plán obnovy dňa 90 mnohokrát, ale rok a pol som presvedčený, že som takmer úplne bez porno.
Moje posledné sledovanie porno bolo asi pred 60 dňami. Zostavil som zoznam kľúčových vecí, ktoré si myslím, že ľudia musia mať, aby prekonali túto hroznú závislosť. Poviem najzreteľnejšiu vec, ktorú už väčšina ľudí vie: JE HARD PREVÁDZAŤ DOPLNKU. Zaručujem vám, že boj proti tejto závislosti bude jednou z najťažších vecí, aké kedy urobíte vo svojom živote. Majte to na pamäti, keď čítate môj zoznam.
1. Musíte mať nemôžete stratiť prístup - Nikto sa zo závislosti nezotaví na prvý pokus. Zrelaxujete, to je skutočnosť, ktorú musíte prijať. Dôležitejší je však postoj, ktorý máte po relapse. Ak je to niečo ako „Ach, nikdy to neporazím, prečo sa o to pokúšam“, už sa nikdy nezotavíte. Postoj, ktorý musíte mať, je „Dobre, došlo mi k relapsu, ale z tejto chyby sa poučím a budem sa zo všetkých síl snažiť túto chybu nikdy neopakovať. Je mi jedno, či mám 100 rokov a snažím sa bojovať proti tejto závislosti. Budem s ňou bojovať, kým nezafarbím, nemôžem prehrať. “ Vo chvíli, keď vo svojom srdci prijmete skutočnosť, že život s touto závislosťou pre vás nie je možnosťou, urobíte jeden z najväčších krokov k prekonaniu tejto závislosti.
2. Učenie sa z vašich chýb / vyzdvihnutie vašich bitiek - Ako som už povedal predtým, u každého dôjde k relapsu. Rozdiel medzi ľuďmi, ktorí sa nakoniec stanú čistými, a tými, ktorí nie sú, identifikujú svoje chyby a konajú podľa nich skôr, ako sa chyby znova vyskytnú. Čím rýchlejšie identifikujete svoje spúšťače, tým rýchlejšie sa stanete čistými. Nesnažte sa byť hrdinom a povedzte „to je moja spúšť, ale nebojte sa, zvládnem to“. Čím rýchlejšie prijmete skutočnosť, že ste slabí, a ak sa stretnete s nejakým spúšťačom, dôjde vám k relapsu, tým rýchlejšie prekonáte svoju závislosť. Vždy som si hovoril, že si musím zvoliť svoje bojisko. Bojovať v bitke, keď už bol spustený môj spúšťač, je bitka, o ktorej viem, že nemôžem vyhrať. Takže vždy bojujem so svojimi bitkami skôr, ako sa predstaví spúšť. Napríklad, ak sa chystám pozrieť si sexuálne explicitné hudobné video, viem, že prehrám bitku. Preto moja bitka začína odkazom na hudobné video. Určite na neho neklikám.
3. Uvedenie disciplíny do vášho života - Disciplína v iných aspektoch vášho života je kľúčom k prekonaniu závislosti. Akonáhle začnete ovládať svoje túžby po iných veciach vo vašom živote, napríklad keď nepôjdete na jedlo alebo máte dobrý spánkový režim, pomaly to pomôže pri vašej závislosti od pornografie. Len čo niečo zatajíte, vaše telo to naozaj chce, vytvorí to v mozgu chemickú reakciu, ktorá sa necíti veľmi dobre. Čím viac to urobíte, tým menej bude táto chemická reakcia cítiť. Preto čím viac disciplíny vo svojom živote máte, tým menší vplyv majú tieto chemické reakcie na váš mozog, takže sa nemusíte cítiť zle, keď si odopriete pornografiu. Dôrazne odporúčam pôst raz týždenne ľuďom, ktorí to so vzdaním pornografie myslia vážne. Jedlo a voda sú pre človeka dve najzákladnejšie potreby, dokonca viac ako sex. Akonáhle si zadržiavate jedlo a vodu, sex sa stáva menej dôležitým. Neustále zadržiavate jedlo a vodu pred sebou (raz týždenne od východu slnka po západ slnka), bude oveľa jednoduchšie kontrolovať vaše nutkanie na sex, verte mi, že to funguje naozaj dobre.
Posledná myšlienka, ktorú vás nechám, je, že táto bitka sa nikdy neskončí, je však oveľa ľahšia. Aj keď som už asi dva mesiace čistý, viem, že ak sa vrátim k svojej spúšti, dôjde k relapsu. Okrem toho však už na svoju závislosť ani nemyslím. Teraz to hrá v mojom živote takú malú rolu, už na to ani nemyslím. Ak vidím spúšť, postarám sa o to, aby som sa dostal zo situácie (ktorá už nie je taká ťažká), ale väčšinu dňa už ani len nepomyslím na svoju závislosť, ktorá je v príkrom rozpore s tým, kde som bola keď som pred rokom a pol začínal túto bitku. Dúfam, že tento príspevok pomohol, to bol môj jediný úmysel ho napísať.
Veľa šťastia všetkým vám.
;
