Teraz je to 90 dní a pár hodín, čo som sa rozhodol prestať strácať čas / úsilie masturbáciou. Išiel som z trávenia 1-3 hodín denne sledovaním pornografického smutku rovno na 0, potom čo som strávil 8 rokov môjho života myslením si, že s pornografiou nie je nič v podstate zlé (za predpokladu, že je to eticky vyrobené a nevyužívate z toho životné lekcie). O 90 dní neskôr som na NoFap trochu naštvaný. Šialené, pretože to fungovalo.
Šialený, pretože môj život mohol byť oveľa lepšou časťou tohto posledného desaťročia. Šialené, pretože veda bola prvýkrát v mojom živote nezhodná s odpoveďou, ktorú ma priviedli moje skúsenosti z prvej ruky.
Vidieť tu pre môj pôvodný začiatočný príspevok, ak vám to záleží.
Spolu s NoFap som sa zaviazal pravidelne cvičiť (hlavne kardio s určitým jadrom a push-upmi) a jesť „lepšie“, hoci jesť „lepšie“ je v dnešnej dobe trochu mätúce s toľkými rôznymi diétami, ktoré spolu absolútne nesúvisia. na potravinovú pyramídu, pod ktorou som bol vychovaný. V zásade som jedol s vysokým obsahom bielkovín / tukov, pár druhov ovocia / zeleniny a sacharidy striedmo. Tiež som jedol menej, pretože táto diéta ma prirodzene udržuje dlhšie pocitom sýtosti. Ďalej som si viedol denník za posledné 3 mesiace, a tak prepočítam najdôležitejšie správy pre každého nového, koho by to mohlo zaujímať.
1 týždeň: živé emócie, nastavenie harmonogramu spánku, myseľ všeobecne jasnejšia.
2 týždne: určite cítiť viac sociálne, cvičenie je menej vyčerpávajúce ako predtým. Spánkový harmonogram spevňuje niečo, čo by Ben Franklin schválil. Myseľ je oveľa jasnejšia, hudba je oveľa vzrušujúcejšia.
4 týždňov: zaznamenali závislosť od cvičenia s maximálnou účinnosťou; inak som nevrlý a nedokážem sa sústrediť celý deň.
5 týždne: prvý mokrý sen za ~ 7 rokov. Stalo sa to po niekoľkých dňoch bez cvičenia. Silné podozrenie, že je to nadmerný stres / energia. Nasledujúci deň bol dosť mizerný - zlý spánok a nedostatok pohybu môžu byť faktory, aj keď samotný mokrý sen nespôsobuje problémy.
6.5 týždňov (na polceste): Lepšia integrácia v sociálnych situáciách (vždy som bol introvert, ale teraz som už menej asociálny), zistím, že sa oveľa viac smejem, dokážem svoju starostlivosť venovať iba veciam, na ktorých mi záleží, a zostať produktívnejšími. Tiež robím oveľa menej sexuálnych komentárov, ako som bol zvyknutý, a moja myseľ je zvyčajne mimo hry.
11 týždne: zažíva nával nutkania. Aj keď viem, že za srandu, ktorú som hrával, bolo veľmi málo obohacujúcich, zistil som, že mi to chýba, a som nadržaný. Predtým, ako odídem na základnú školu, sa vysporiadať s prácou, ako sa dá.
A to je všetko. Dúfajme, že to odpovie na niekoľko otázok pre vás všetkých, ktorí túto skúsenosť ešte nemali. Existuje niekoľko rozdielov, ktoré si všimnete v prvých týždňoch, ale potom si musíte skutočne spomenúť na svoj starý život skôr, ako si všimnete, že stále vylepšujete. Teraz som na základnej škole, nestratil som sa za 90 dní a nemal som ani mokrý sen za viac ako mesiac - všeobecne sa zobúdzam pred bodom, odkiaľ niet návratu. Cítim sa dobre z človeka, ktorým som teraz, a zo spôsobu, akým trávim čas, napriek tomu sa obávam, že možno nikdy nebudem mať blízko nad myšlienkou NoFap, kým veda nebude môcť konať a vysvetliť to všetko veci, a nie iba ukazovať predpokladané výhody alebo mi hovoriť, že je to „prirodzené“. Zatiaľ však svoju 90-dňovú skúsenosť s výzvou zhrniem s istotou.
TL; DR: Fapping. Nikto nemá čas na dáta.
LINK - 90 dní. Poslanie: Úspech!
by SpectorBot
POČIATOČNÉ POST
O tejto komunite, ktorá sa dozvedela z „Veľkého experimentu s pornografiou“ TedxTalk, som robil nejaké vyšetrovania, pretože „Fapstronaut“ je v podstate to najlepšie meno, aké kedy vzniklo, a teraz sa chystám na 90-dňovú výzvu, pričom tento príspevok mi slúži na pripomenutie toho, čo robím, a ako meradlo, keď skončím. Technicky som začal presne pred 1 týždňom, takže to bude slúžiť aj ako môj účet s veľmi krátkodobými výsledkami.
Pozadie Nikdy som osobitne nepovažoval svoje návyky PMO za problematické ani som nemal s nimi nijaké extrémne ťažkosti - moje známky boli vždy vynikajúce (práve skončená vysoká škola), verím, že sa mi všeobecne páčia tí, ktorí ma poznajú, a ja všeobecne dobre sa o seba starajte, pokiaľ ide o stravu / pohyb / hygienu. Je spravodlivé povedať, že pri hľadaní milostného vzťahu som nemal najlepšie úspechy, ale zatiaľ som to pripisoval iným faktorom, predovšetkým nedostatku iniciatívy v priamom prístupe (teším sa, či táto výzva ovplyvní túto skutočnosť). ). S časťou MO som začal asi v polovici prvého ročníka na strednej škole, aj keď som mal pocit, že som sa len pozeral rok predtým, keď som bol oboznámený s pornografiou. Určite však treba povedať, že moje návyky boli skôr, ako som získal osobný počítač s prístupom na internet, skôr umiernené. Predtým boli dve obdobia môjho života, keď som sa zdržal hlasovania. Prvý (a najdlhší) bol prvý polrok môjho druhého ročníka na strednej škole: moja rodina sa práve presťahovala, v novom meste som nikoho nepoznal, a napriek tomu, že ma nová komunita vítala, bol som často smutný a deprimovaný zo straty svojho starého života a vďaka tomu nemalo žiadne libido. Druhé obdobie bolo počas trojmesačného obdobia intenzívnej činnosti nasledujúce leto, ktorého dlhé dni a obmedzené súkromie vo mne nezostávalo bez námahy / túžby po takomto prenasledovaní (a zhodou okolností mi pomohlo otočiť môj život od depresie z predchádzajúceho roka) . Spoločné znaky medzi týmito dvoma, ktoré si môžete všimnúť, sú také, že som sa nikdy nezastavil bez toho, aby mi niečo doslova prevzalo život.
Situácia teraz Momentálne pociťujem trochu osobnú krízu. Napriek svojej schopnosti pršať Rovnako ako v škole, ani v konkurze som nešiel tak dobre, ako som očakával, a následne som získal vstup / štipendium na postgraduálne štúdium ( iba urobil to, čo som považoval za svoju „školu bezpečnosti“, ale stále je to dobre rešpektovaný program. Páni, to znelo čudne. Je to komplikované; Sľubujem, že nie som super arogantný). Kvôli tomuto neúspechu a hromadám študentských pôžičiek, ktoré skúmam, sa pridávajú k mojim existujúcim hromadám študentských pôžičiek, začínam mať vážne pochybnosti o pokračovaní v súčasnej kariére. Cítim obrovské nutkanie znížiť svoje straty a pokúsiť sa uchmatnúť si prácu, ktorá mi prinajmenšom poskytne stály / dostatočný príjem na pokrytie môjho súčasného dlhu, než aby som riskoval hromadenie ďalších a ďalších dlhov predtým, ako nakoniec skončím s rovnakou prácou, účinne sťažiť zvládnutie zamestnaného života. V reakcii na túto neistotu zavádzam určité zmeny životného štýlu, predovšetkým s cieľom dokázať si, že stále dokážem veci (iné ako dobrý GPA), medzi ktoré patria: * NoFap * Pravidelné a rozmanité cvičenie * „Škótska sprcha“ (začať teplý, koniec studený) * Jesť menej, viac hydratovať (trpel som na GERD, ale dobrá hydratácia je dobrá) * Vedenie písomného plánu, ktorý treba dodržať pre svoj život / ciele, spolu s niekoľkými náhodnými udalosťami (bez možnosti úpravy, ale napriek tomu si to zapisujem)
Plán Momentálne žijem v pustovníckom štýle zlomeného absolventa vysokej školy, ktorý žije s jeho rodičmi, ale v polovici júna sa zúčastním mesačného tábora a v auguste sa presťahujem, aby som začal navštevovať základnú školu. Moja 90-dňová výzva vyprší rovnako, ako sa začína maturita, ale momentálne si udržiavam názor, že ju budem udržiavať v chode aj potom. Teším sa, až uvidím, aký vývoj môžem spojiť s mojou prvou svojvoľnou NoFap. Pre vedu. Pre seba.
Týždeň Ako som už povedal, píšem to presne týždeň. Zatiaľ som nezažil nijaké silné nutkanie; Verím, že som (nechtiac) oslabil svoju túžbu po PMO vďaka niekoľkým nedávnym skúsenostiam, v ktorých som „nezachádzal opatrne“, čo viedlo k silnému pocitu pálenia plnému negatívnej výstuže. Už som si však všimol, že moje emócie sú všeobecne zvýšené od toho, čo boli pred týždňom. Bol som sa pozrieť na film a bola tu ukážka nejakého filmu o inšpiratívnom futbalovom príbehu. Neznášam futbal. A napriek tomu som stále skoro plakal z emocionálnej príťažlivosti ukážky. To a bolia ma uši, pretože objem divadla bol zvýšený na 1. Tiež sa mi ľahšie vstávalo z postele skôr ráno, ale zatiaľ je môj spánkový plán v chaose a stále som relatívne hmla, psychicky.
Post skript Pre tých, ktorí si stihli prečítať všetko (alebo len preskočili v nádeji, že nájdu TL; DR), to chcem zakončiť neegocentrickým výrokom. Táto komunita je fantastická a ste úžasní. Za normálnych okolností som čírač online (buď píšem román, alebo nič, a na romány mám toľko času), ale všeobecná pozitívnosť a nedostatok vlastnej spravodlivosti, ktoré som tu videl, ma presvedčili, aby som si zaregistroval používateľské meno a , no, napíš román. Som hrdý na to, že sa pridám k radom Fapstronautov. Možno bude moja ďalšia výzva písať výstižnejšie.
;
