100 Dni !!
To je ten druh skvelej správy, ktorú by som chcel oznámiť v škole, alebo napísať veľkú aktualizáciu o ol! Napriek tomu veľmi oceňujem príležitosť, ktorú ste mi dali, aby som sa podelil o svoj príbeh a niektoré myšlienky.
Môžem sledovať svoju závislosť na pornografii až do šiestej triedy. Práve som skončil učenie sa online. Moja téma, samozrejme, bola jednoduchá, ako napríklad George Washington alebo niečo iné. Ale čoskoro potom, som narazil na obrázok Heidi Klum. Samozrejme, čoskoro som si pomyslel: „Čo by sa stalo, keby som urobil nejaký online prieskum o Heidi Klum?“ Odpoveď na túto otázku ma uviazla v pasci, z ktorej sa stále snažím uniknúť.
Odvtedy, hoci moja závislosť sa líšila v stupňoch intenzity, zostala neotrasiteľná. Dokonca aj ako šiesty zrovnávač, nepochyboval som o tom, že pozeranie sa na tieto obrazy a pozeranie týchto filmov by nemohlo byť nič iné. Túžby môjho tela však neustále a neúnavne preháňali lepší úsudok môjho slabého svedomia.
Nemilosrdný cyklus pokračoval takmer dvanásť rokov od prvého vyhľadávania Heidi. Moje nespočetné pokusy prestať trvať len tak dlho, ako depresia. Tieto zlyhania vyústili do chronicky deflovaného sebahodnotenia, ktoré určite negatívne ovplyvnilo osobu, ktorú som dnes.
Nakoniec, nájdenie tohto blogu bolo jedným z najšťastnejších objavov za posledných dvanásť rokov môjho života. Prvýkrát som sa naozaj cítil, akoby som sa nechcel pozrieť na porno. Cítim sa, že stojím mimo situácie, v ktorej sa pozerám, namiesto toho, aby som stál v klietke a zúfalo som túžil po slobode čakajúcej vonku. Prostredníctvom tejto radosti si však musím neustále pripomínať, že moja závislosť nezmizla a nezmizne. Je to moja Achillova šľacha. Musím vytrvať vo svojom úsilí a vo svojich modlitbách, aby bola moja oblasť slabosti dobre chránená.
V priebehu rokov boja, moje stovky neúspechov prestať vyrábať takmer toľko nových myšlienok na spôsoby, ako motivovať sa prestať. Niektoré príklady zahŕňajú:
1. Po recidíve by som sa porazil v jednej nohe, až kým by to nebolo otupené.
2. Potrestal som sa od niečoho, čo ma bavilo, ako napríklad televízne hry alebo videohry.
3. Ihneď potom by som napísal list, v ktorom by som opísal spôsob, akým som sa cítil (toto bol v skutočnosti užitočný nápad. Je dôležité mať niečo, čo vám pripomenie, aký strašný je stav depresie, aj keď ste ním prešli)
4. Ocenil by som odmeny, aby som sa dostal za cieľ bez porna pornografie (úspech tu nikdy nebol trvalý)
5. Počítačový softvér, ktorý blokuje stránky pre dospelých (vždy by to malo byť dôvod obísť toto)
6. Chcel by som ísť na skok alebo s priateľmi, keď som sa cítil v pokušení. (Bohužiaľ, toto sa odložilo, namiesto zrušenia nevyhnutného relapsu)
Je tu jeden kritický prvok, ktorý chýba pri všetkých mojich pokusoch prestať. Je to skutočná a úplná absencia túžby po porne. Tu je plán, ktorý som použil na dosiahnutie tohto bodu:
Najprv som z bytu odstránil prístup na internet. Nechal som modem v skrinke v škole, takže ak by som mal nutkanie, vyžadovalo by to veľa úsilia a času na to, aby sa internet vrátil znova. Jediné miesto, kde sa môžem dostať na internet, je na veľmi verejných miestach, ako je napríklad moja lekárska škola, lobby môjho apartmánového komplexu alebo Starbuck. Žiadne z nich nie sú možnosti. Viem, že kvôli dnešnej jednoduchosti prístupu k pornografii nie je možné, aby bol úplne nedostupný; je to však menej výhodné. Ešte dôležitejšie je, že chápem, že toto riešenie nezabije závislosť na koreňoch. Preto je to len prvý krok.
Po druhé, bod veľa diskusie v tomto blogu, zahŕňa, ako sa vysporiadať s masturbáciou. Myslím, že by bolo ideálne, keby ste úplne masturbovali? Pravdepodobne. Myslím si, že rezanie masturbácie na niekoľko týždňov na začiatku procesu reštartu je dôležité? Absolútne. Ale po niekoľkých týždňoch som zistil, že masturbácia na veľmi pravidelnom a vopred naplánovanom pláne poskytuje najlepšiu príležitosť na úspech. Začal som čakať desať dní, ale teraz som ho skrátil na päť dní. Je to ako Červená Karkulka, ktorá našla polievku, ktorá je „správna“. Mokré sny sú otravné a som presvedčený, že musí byť nejaký prínos pre spláchnutie rúrok. Tiež som našiel tie masturbácie sedenie oveľa príjemnejšie ako post-porno sedenie. Môžem si všimnúť, že situácia v minulosti, ktorá sa najčastejšie vyskytovala v poruche pornografie, nastala, keď som sa rozhodol, že je čas masturbovať bez porna; Avšak, som takmer vždy skončil chôdza k počítaču na trochu (skončil byť veľa) pomoci. Porušenie tejto myšlienky bolo dôležitým krokom.
Po tretie, nájdite partnera zodpovedného za zodpovednosť (najlepšie iného chápajúceho chlapa). Už dlho viem, že práca na tomto kroku by bola nesmierne prospešná. Myslím si, že strach z rozprávania sa s niekým je ďalšou motiváciou pre mňa, aby som sa držal ďalej od miest, kde by som nemal ísť. Aj tento blog, plný ľudí zápasí s touto rovnakou otázkou, za predpokladu, druh zodpovednosti skupiny. Z tohto dôvodu som vám všetkým mimoriadne vďačný. Ak by som však v tomto bode mal recidívu, musela by som nájsť skutočného mentora, ktorý by sa zodpovedal.
Po štvrté, zakaždým, keď sa ocitnem sám s počítačom v mieste s prístupom na internet, snažím sa prečítať niekoľko z týchto blogov, len aby som slúžil ako pripomienka dôležitosti zostať na správnej ceste.
Po piate, aj keď viem, že mnohí z vás pochádzajú z rôznych náboženských / duchovných prostredí, našiel som Kristovu lásku, ktorá je nevyhnutná v mojom uzdravení. Každý deň sa snažím priblížiť k Bohu. Odporúčam vám, aby ste si prečítali nasledujúcu „Pánovu modlitbu“ s osobitným dôrazom na posledný štvrtý a piaty riadok:
Náš Otec v nebi,
posväť sa tvoje meno,
prijde tvoje kráľovstvo,
vaša vôľa bude vykonaná,
na zemi ako v nebi.
Dajte nám dnes náš každodenný chlieb.
Odpusť nám naše hriechy
ako odpúšťame tým, ktorí hrešia proti nám.
Neveď nás do pokušenia
ale vytrhni nás zlého.
Lebo kráľovstvo, moc a sláva sú tvoje
teraz a navzdy.
Amen.
Nakoniec, a asi najdôležitejšie je, že som bol schopný nájsť úspech v tomto boji tým, že som sa už nechcel pozrieť na porno. V minulosti, zakaždým, keď som sa snažil prestať, by som vždy mohol tu hlas hlboko povedať: „Vieš, že to urobíš znova“. To som musel poraziť. Nie je to ani sólová misia. Zodpovední partneri a Kristus sú jediní ľudia, ktorí budú bojovať spolu s vami.
Neočakávam, že táto závislosť odchádza. Každý z nás má byť závislý na dievčatách. Je to spôsob, akým sme zapojení. Musíme len udržať kontrolu.
Ako poslednú poznámku, chcem len znovu zdôrazniť, ako prospešný je tento blog. Veľmi si cením obrovské množstvo podpory, ktorú som dostal z vašich príbehov. Tiež si myslím, že všetci sa môžeme dohodnúť, že porno a nadmerná masturbácia sú problémom, ktorý vedie k ED. Z tohto dôvodu si myslím, že je dobré zamerať sa na vzájomnú pomoc prostredníctvom toho, namiesto toho, aby sme sa zameriavali na špecifické a bezvýznamné otázky, ako sú špecifické neurotransmitery a plasticita mozgu, ktoré hrajú úlohu v závislosti od pornografie a ED.
Ešte raz vďaka za podporu!
BY - Fellow Fighter
z tohto Vlákno Medhelp
;