Konečne som prekonal 90 dni Nofap, žiadne porno, žiadnu masturbáciu, žiadnu výzvu pre orgazmus. Bola to celkom cesta! Nebolo to však prvýkrát, čo som od minulého roka spravoval 100 denný pruh bez masturbácie a orgazmu.
Bohužiaľ som sa pozrel na pornografiu raz okolo 70. dňa. Výsledok to veľmi neovplyvnilo, ale nemohol som povedať, že som to urobil oficiálne 90 dní bez PMO.
Veľkou zmenou tejto doby je to, že som zmenil svoje zameranie, urobil som to pre svoj vzťah s Bohom ako svoju hlavnú motiváciu. Všetky ostatné pozitívne zmeny boli iba (niekedy celkom skvelé) klady.
Hlavné výsledky sú teraz:
- Lepšia sebakontrola. Predtým, ako som bol frustrovaný, nahnevaný alebo netrpezlivý, som veľmi rýchlo stratil náladu a viedlo ma k nezdravým mechanizmom zvládania, ako sú PMO, agresivita, úniky pri videohrách, jedlo alebo cvičenie. PMO bol môj výberový mechanizmus zvládania, pretože bol zvyčajne najúčinnejší a potom som sa mohol na chvíľu cítiť osviežený a pod kontrolou. Dnes už nie som vždy pokojný alebo dobrý temperament, ale už nie som horská dráha emócií a mám zdravé metódy zvládania, tj. Pokúšam sa problém riešiť vždy, keď je to možné, a ak nie, modlím sa za trpezlivosť alebo múdrosť.
- Nie výlučne emocionálne, ale emocionálne aj racionálne. Akonáhle sa môj emocionálny a duševný stav zlepšil, uvedomil som si, že vlastne nikdy nepoužívam svoj mozog na rozhodovanie. Bolo to prevažne založené na pocitoch a intuícii. Racionálne myslenie a emócie však musia fungovať ako pár.
- Kvalita života sa zlepšila, ale život je v *** stále veľkou bolesťou. Najlepším porovnaním by boli športové hry alebo videohry. Keď sa budete zlepšovať alebo zvyšovať, budete ťažiť z toho, že ste zdravší, pohotovejší a tvrdší, ale objavujú sa aj nové problémy, ktoré je potrebné vyriešiť.
- Všetky ostatné ocenené výhody nofap: lepšia empatia s ľuďmi, lepšie vzťahy, lepšia nálada, energickejšie, zdravšie libido, vyššia príťažlivosť voči normálnym ľuďom opačného pohlavia, vnímanie druhého pohlavia ako človeka, duše a nielen sexuálneho objektu (Stalo sa to vedomé rozhodnutie, ktorému sa vyhýbam, začať fantazírovať o ženách alebo obrázkoch žien), lepšie zdravie a sebadôveru (aj keď moje úrovne stresu boli skutočne dosť vysoké a chvíľu som sa nemohol uvoľniť).
Účel: PMO nebol v súlade s mojimi presvedčeniami ani ako bývalý ateista / agnostik. Porno som objavil okolo 11u a bolo to všetko veľmi zábavné a vzrušujúce začať, ale okolo 15u som prvýkrát použil PMO, aby som sa vyrovnal s inými problémami v mojom živote a 16 som si povedal, že by mohlo byť niečo zlé spôsobom, akým som použil pornografiu. Od tej doby som začal obmedzovať používanie PMO. V 19e som sa stal kresťanom a pochopil som, že to boli aj morálne nesprávne dôvody pre PMO. Bol to veľmi stresujúci čas môjho života kvôli univerzite a celej zmene viery. Moje porno návyky sa v nasledujúcich dvoch rokoch zhoršili. V 23 som si povedal, že musím prestať bez ohľadu na to, je to smrteľný hriech z nejakého dôvodu a stal sa hlavnou prekážkou môjho svedomia.
Aby som skončil, použil som každú možnú techniku, ktorá tu už bola spomenutá (s výnimkou partnera zodpovedného za zodpovednosť), ako je rozptyľovanie, cvičenie, práca, čistenie, socializácia, tj. techniky úteku. Použil som aj techniky konfrontácie, tj. čaká na nutkanie odísť alebo prekonať nutkanie. Hudba mi tiež pomohla. Nakoniec som pracoval na budovaní dobrých životných návykov a veľa som sa modlil.
Zaujímavé je, že v mojom prvom pruhu som mal veľmi silné nutkanie v deň 10, potom mokrý sen v deň 17 a potom sa opakoval cyklus dní 17. V tomto pásme som mal okolo dňa 50 iba jeden mokrý sen. Tiež som mal jeden okamih okolo dňa 60, kde, ak nie pre pruh, tak by som sa vzdal.
Taktiež som nikoho nestaral, ale tento problém s PMO sa mi necíti tak obmedzený ako predtým. Aj napriek tomu by som mohol zlyhať, stále som v pokušení, ale dúfam, že ak zlyhám, moje minima už nebude také nízke.
Moji kolegovia, kolegovia, želám vám rovnaký úspech a povzbudzujem vás, aby ste sa nevzdávali. Trvalo mi 8 rokov aktívneho boja s touto záležitosťou, ale stojí za to námahu. Ďalšou radou by nebolo, aby sa nofap stal prioritou # 1 vo vašom živote, ale keď pracujete na vylepšovaní ďalších oblastí vo vašom živote, výzva nofap bude ako súčasť logickej hry, zapadá do väčšej schémy vášho života a to bude ľahšie prekonať.
LINK - 90 dní úspechu Nofap!
By Poleon21
;
