No všetci, do tohto bodu to bola dlhá cesta. Pozadie: Začal som PMO, keď som mal 10 rokov. Za posledných 12-13 rokov mi v podstate bežal život. Bol som závislý vo veku 12 rokov. Keď poviem závislý, mám na mysli užívanie 4 - 10 krát denne. Tráviť 4-8 hodín denne porno. Aktívne sa snažím ukončiť / obmedziť prácu od 16 rokov.
Nepodarilo sa mi ukončiť stokrát. Dúfajme, že to teda inšpiruje niektorých z vás, ktorí majú relaps každých 100 dní 🙂
Čo sa pre mňa zmenilo? Našiel som Boha. Úprimne si nemyslím, že by som to dotiahol tak ďaleko bez sily svätého ducha a zmeny v myslení, ktoré mi prinieslo byť Svätým posledných dní.
Predtým najdlhšie, ako som kedy šiel sám, boli 31 dni. To bolo asi pred 2 rokmi. Naozaj som si myslel, že budem schopný prestať navždy, a potom som sa vydal na výlet do Las Vegas a navštívil môj prvý klub. Veľká chyba! Ihneď po návšteve striptízového klubu som sa roztrhol. Všetko nahromadené sexuálne napätie bolo pre mňa príliš veľa na zvládnutie.
Asi pred rokom som stratil panenstvo (dostal som BJ a podobne a predtým som mal veľa pokusov o sex, ale ... mal som PIED, takže to nevyšlo). po 2 týždňoch obdobia nofap. To slúžilo iba na zvýšenie mojej závislosti - moja priateľka sa stala východiskom pre všetky moje pokazené sexuálne fantázie, ktoré som si vypestovala pornom. Spočiatku to bola veľká zábava, ale pri týchto veciach som sa vždy cítil vinný / čudný. Pri sledovaní týchto vecí v porne som si myslel, že to bude také úžasné, ale nakoniec som sa cítil ako chorý čudák.
Ak sa teraz posunieme vpred, výhody majú stopercentnú hodnotu z ukončenia. Nikdy som nebol produktívnejší, nikdy som nebol šťastnejší. Fapping a porno je droga - znervózňuje vás bolesť vo vašom živote. Preto je na ňom toľko závislých. Ale táto bolesť existuje z nejakého dôvodu, existuje preto, aby vás vyzvala, aby vás prinútila konať a urobiť zmenu! Ak túto bolesť otupíte, nebudete vedení a nezmeníte sa. Väčšinu svojho života som prežil fapping a teraz si uvedomujem, že žijem iba 100/1 života, aký som mohol žiť.
Napísal som nespočetné množstvo časopisov, urobil som nespočetné množstvo cvičení, relapsoval som nespočetnekrát a bol by som rád, keby som sa mohol o celú svoju cestu podeliť s každým z vás, aby ste mohli poznať môj boj a uplatniť lekcie vo svojom vlastnom živote. Ale nemôžem. Keď som neuspel, väčšinu tých časopisov som zahanbil. Môj boj existuje hlavne v mojich spomienkach a nie je to veľmi dobré, takže tam nemám šťastie. Ale tu je moja rada pre vás:
- Spojte sa so svojou duchovnou stránkou, či už je to Cirkev Ježiša Krista, katolicizmus, hinduizmus, meditácia ... nech už je to čokoľvek, a praktizujte to. Pozdvihnite svoju myseľ na vyššiu úroveň. Citát, ktorý sa pripisuje Einsteinovi, hovorí: „Nemôžete vyriešiť problém z rovnakého myslenia, ktoré ho vytvorilo.“ Musíte vyriešiť viac mysle, aby ste vyriešili problémy, ktoré vytvára váš zvierací mozog. Nájdite túto myseľ a rozvíjajte ju v sebe.
- Nájdite dôvod, pre ktorý chcete skončiť. Anthony Robbins povedal: „PREČO je väčšie ako AKO“. Hovoril o dôvodoch, ktoré majú väčšiu motiváciu ako plány. Ak máte dosť silný dôvod na ukončenie, nájdete plán. Ak máte najlepší plán na svete, ale nemáte dôvod prestať, nebudete podľa neho konať naplno. Založil som malú stránku venovanú nofapu - plánujem ju stále viac rozširovať, ale som trochu zaneprázdnený, takže ma nesúdte, že idem pomaly - obsahuje cvičenie, ktoré som adaptoval z filmu „The Power Within“, ktorý mi nesmierne pomohol nielen prestať so závislosťami (tráva, káva a teraz fap!), ale motivovať sa aj v iných oblastiach. Moja stránka je www.nofapguide.wordpress.com - ak máte požiadavku na konkrétny obsah, pošlite komentár na web alebo na PM tu.
- Vymeňte fap. Keď prestanete niečo robiť, zostane vám vákuum voľného času, nuda a v našom prípade výbery. Musíte si teda nájsť činnosť, ktorá vám zaberie tento voľný čas a poskytne vám potešenie - ako to kedysi robil fap. Výhodne bude táto aktivita fyzická, pretože fap poskytuje fyzické uvoľnenie a potešenie. Vybral som si šport a pohyb. Toto bola obrovská súčasť môjho uzdravenia. Kedykoľvek cítim silné nutkanie, môžem sa zdvihnúť alebo si zabehať alebo si zahrať volejbal. Unavujem sa a cítim malú dávku endorfínov. Nutkanie na fap ustúpilo, pretože som bol roztržitý a cítim sa dobre.
- Bioenergetika a meditácia - to je viac spôsobov, ako sa cítiť dobre a cítiť sa pod kontrolou svojej mysle a tela. (Mužom je aj Elliot Hulse!)
- Zbavte sa počítača! Vážne, buď sa ho zbavte, alebo ho umiestnite niekam, kde nebudete mať pri jeho použití žiadne súkromie. Znížte úroveň svojho smartphonu na flipový telefón. Ušetríte peniaze a žiadny internet neznamená žiadne porno! (Používam program puretalk usa, ak niekto potrebuje lacného poskytovateľa). Predal som počítač a bolo to jedno z najlepších rozhodnutí, aké som kedy urobil. Som webdizajnér a stále sa mi darí robiť veci - keď potrebujem používať internet, používam iba svoj pracovný počítač / rodinný počítač. Takže naozaj, potrebujete do práce notebook vo svojej miestnosti? Nenechajte svoj mozog racionalizovať vás do tejto pasce.
- Uverejňujte na tomto reddite alebo pomáhajte iným ľuďom, ako uspejete. Ak sa budete naďalej sústrediť na pomoc druhým a budete im dobrým príkladom - budete mať oveľa väčšiu silu, keď prídu nutkania.
- Žite svoj život naplno. Začnite žiť podľa svojho potenciálu, každý človek má veľký potenciál, veci ako fap, drogy a negativita nám bránia v dosiahnutí tohto potenciálu.
- Neohraničujte / nefantazírujte. Znie to ťažšie, ako je. Tento jeden princíp mi pomohol viackrát, ako dokážem spočítať. Kedykoľvek sa pristihnem, že premýšľam o sexe, zavriem oči a predstavím si, ako túto myšlienku „vytlačím“ z mysle. Potom mi napadne niečo iné - zvyčajne láska a úžasný vzťah. Tento si vyžaduje prax, ale stojí to za to.
Viem, že to bolo trochu chvástané, ale hej, chcem vám pomôcť čo najviac ľudí a viem, že noví používatelia majú tendenciu čítať denné správy 90 veľa a dať nám veľa kreditu.
Čo bude ďalej?
Keby ste sa ma pred rokom spýtali, či by som mohol ísť 90 dní bez fapu, nepovedal by som vám nijako. Vedel by som si predstaviť, že ktokoľvek, kto môže ísť 90 dní, už nikdy viac nezmizne. Teraz sa to javí ako také krátke časové obdobie. Čítal som o ľuďoch, ktorí rok robili nofap a majú relaps. Myslím si, že z toho máme ponaučenie, že 90 dní je iba začiatok a musíme žiť v neustálej bdelosti (vďaka náladovým náladám!), Inak padneme aj my.
Milujem vás chlapci, Boh vás miluje. Modlím sa, aby som už nikdy nekonal. Všetci ste v mojich modlitbách a dúfam, že tento príspevok vás dnes posunie vpred a že si budete pamätať túto správu, keď máte pocit, že tento proces je neporaziteľný.
Zostaňte silní bratia.
LINK - [23 / M] Vyhral som? (90denný prehľad)
;
