TL: DR: Mal ADHD a úzkosť, začal NoFap, úzkosť takmer zmizla, ADHD stále tam, ale znížená. Lepší život. Feelsgoodman.
Po prvé, mojím prvým jazykom nie je angličtina, takže mi hovorte ľahko, ak urobím gramatické chyby. Po druhé, pokúsim sa zo seba teraz dostať čo najviac zo svojej skúsenosti s NoFap v mojom štáte. Momentálne som na jednom z tých zlých, trochu depresívnych dní, ale mám pocit, že som sa musel podeliť o svoje myšlienky a skúsenosti s komunitou, pretože táto komunita mi dala veľa.
Začnem krátkym vysvetlením môjho pozadia. Bol som chytré dieťa, ktoré vyrastalo. Vždy bodovaný na skúškach, veľmi kreatívny, veľmi hravý. Potom, keď som bol v tínedžerskom veku, začal som byť ľahko rozptýlený, nesústredený, spať v triedach, nikdy som nedokončil školské práce a kvôli tomu som bol niekoľkokrát poslaný do kancelárie učiteľa. Bolo to pravdepodobne preto, že som začal pravidelne fapovať. Napodiv som však na skúškach stále bodoval. To, čo som si teraz uvedomil, je to, že som zvykol zastavovať PMO mesiac alebo dva pred veľkou skúškou. Tiež by som nehral videohry a nechal som si gitaru v sklade. Robil som tieto veci len preto, že som bol trochu poverčivý. Veril som, že musíte obetovať pôžitky, aby ste potom dosiahli väčšie potešenie, ktoré v tomto konkrétnom prípade dosahovalo pri veľkej skúške dobré známky. Ale táto viera sa akosi vytratila po tom, čo som išiel na vysokú školu. Pravidelne som fapoval na vysokej škole a na Uni.
Rýchlo dopredu asi pred tromi alebo štyrmi mesiacmi. Bol som v cudzej krajine (Spojené kráľovstvo), robil som si inžiniersky titul (ku ktorému som mal šťastie, že som sa dostal až sem). Zlyhal som na skúške z posledného ročníka, nemohol som správne robiť žiadnu prácu, mal som celkovú úzkosť a mal som vážny diagnostikovaný prípad ADHD. Bol som v najhoršom stave, aký som kedy urobil. Cítil som, akoby sa môj život skončil, a netušil som, čo mi je. Potom som narazil na TED Talk a potom na komunitu NoFap a všetko mi dávalo zmysel. Odvtedy som sa rozhodol opustiť studenú morku, pretože som bol v najnižšej fáze svojho života a vedel som, že sa musím zmeniť. Mal som šťastie, že mi bol umožnený opätovný pokus o skúšky, ale z tohto dôvodu som musel na skúšky čakať rok.
Nerobil som to preto, aby som dostal dievčatá (aj keď samozrejme ako muži, byť dobrý so ženami je vždy plus), ale urobil som to preto, aby som dal dokopy hlavu. Neviem, ako štruktúrovať svoje 100-dňové skúsenosti, pretože som ich neprihlásil, ale iba vám, chlapi, poskytnem hrubý obraz.
Prvých pár týždňov bolo najťažších a nebol som prekvapený, ale cítil som sa naozaj dobre, pretože som začal zlepšovať svoju vlastnú hodnotu a hodnotu. Cítil som sa menej depresívny. Pretože som sa zameriaval na jasnosť mysle, urobil som aj veľa ďalších vecí, aby som vylepšil svoju myseľ. Znížil som viacúčelové úlohy, ktoré ľudia v dnešnej dobe zvyknú robiť stále. Existujú štúdie, ktoré ukazujú, že vykonávanie viacerých úloh nie je pre náš mozog dobré. Pri práci sa snažím nepočúvať hudbu, pri televízii nejem a snažím sa, aby v prehliadači nebolo viac kariet. Zistil som, že robenie týchto vecí mi pomohlo zlepšiť pozornosť. Ďalšou dobrou vecou, ktorú musíte urobiť, je rozdelenie informácií alebo článkov na menšie kúsky. Náš mozog radšej trávi menšie súbory informácií ako veľkú preplnenú. Tiež som sa snažil nemyslieť príliš na budúcnosť alebo minulosť a sústrediť sa iba na prítomnosť, veci, ktoré môžete v tom konkrétnom okamihu dosiahnuť. Pomáha vám zvládnuť hovno a zmierňuje úzkosti.
Asi po 4 - 5 týždňoch som sa cítil lepšie. Moja koncentrácia sa zlepšila a úzkosti sa dramaticky znížili, ale stále existujú dni, dni, kedy sa cítim ako super hovno. Moja myseľ je všade, len sa neviem sústrediť. Zvyčajne, keď mám mokré sny, deň potom by som sa cítil ako hovno. Keď som prvýkrát začínal s NoFap, tešil som sa, že zmočím sny, nebol som proti tomu, ale vďaka svojej skúsenosti som sa nasledujúci deň nikdy necítil dobre. Snažil som sa o tom prečítať na YBOP, ale článok nie je presvedčivý. Neviem, či sú mokré sny naozaj dobré alebo zlé, ale pre mňa osobnou skúsenosťou ich radšej nemám.
Čistota mojej mysle sa za mojich 100 dní dosť zlepšila, ale ja sa zameriavam na 150 dní, keď som začal sledovať porno vo veľmi ranom veku. Aj keď je znížená, stále mám ADHD. Nemyslím si, že moja myseľ dospela do tohto „vynulovaného“ bodu, ale verím, že ak budem pokračovať, nakoniec dosiahnem ten bod obratu.
NoFap mi výrazne zlepšil život a teraz si oveľa viac vážim samu seba. Pre tých z vás, ktorí bojujú, dúfam, že sa príliš nezbijete. Zmena je proces, ako budete postupovať, budete sa v nej zlepšovať. Môžete byť na seba hrdí, že ste urobili prvý krok.
To je zatiaľ všetko NoFappers, mierte do neba!
TL: DR: Mal ADHD a úzkosť, začal NoFap, úzkosť takmer zmizla, ADHD stále tam, ale znížená. Lepší život. Feelsgoodman.
LINK - 100 dňová správa. Od osoby, ktorá sa zameriava na prínos „čistoty mysle“ v rámci NoFap.
by paper_pilot
Správa za 100 dní - 2. časť (Sociálny aspekt)
Toto je nadviazanie na ďalší príspevok, ktorý som napísal.
Môžete si to pozrieť tu: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1v2wuu/100_days_report_from_a_person_who_is_aiming_for/
Mojím hlavným cieľom, keď som začínal s NoFap, nebolo získať ženy, ale dosiahnuť tú výhodu „jasnosti mysle“, ktorú prináša NoFap (odkaz na článok vyššie), ale ako väčšina ľudí tu, som si začal uvedomovať, že môj spoločenský život sa zlepšil, zatiaľ čo tejto výzvy. Tento príspevok sa zameria iba na sociálny aspekt mojej cesty.
Po prvé, som juhovýchodný Ázijec (nie čínsky), 23, študujúci v zahraničí vo Veľkej Británii. Úžasne, chudá, vyzerám ako 16-ročný chlapec (chlapčenská tvár), podľa miestnej perspektívy.
Niekoľko mesiacov pred NoFapom som to vyhodil s týmto anglicko-írskym dievčaťom, ktoré sa mi naozaj páčilo. Na začiatku bola naozaj do mňa, ale ja som bol len trápny cudzinec, úzkostlivý, nedôverčivý a iba som sa nasával. Odvtedy som nemal priateľku ako pred 6 rokmi. Po NoFap, asi len 3 týždne, skutočne príťažlivé dievča, ktoré som stretol na udalosti, povedalo, že moje oči boli sexi a ona so mnou toľko flirtovala. Bolo to trochu čudné, pretože tieto sračky sa nikdy predtým nestali. Akcia trvala 3 dni a v podstate ma obklopovali všetky dievčatá. Bolo pár chlapov, ktorí mi dali rekvizity a povedali, že som hráč. Po tejto skúsenosti to jednoducho ide ďalej. Momentálne mám v kruhu toľko dievčat, že toho naozaj nemusím veľa robiť, ale stále mám tú vyberavú mentalitu, pravdepodobne kvôli tomu, že som celé tie roky sledovala porno.
V môj 88. deň som bol na Cypre s niekoľkými priateľmi na dovolenke a vo vestibule hotela, v ktorom sme bývali, bolo toto skutočne krásne litovské dievča, ktoré vyzeralo ako modelka. Išiel som k nej a krátko som sa rozprával. Deň nato sme sa spolu vybrali na prechádzku po pláži. Bola naozaj šťastná a bola to tá, ktorá nás požiadala, aby sme si vymenili kontakty. Myslím, že s dievčaťom, ktoré je také pekné, sa mi ešte pár mesiacov dozadu nepodarí.
Môj 90. deň bol skvelý, pretože bol na Nový rok. Oslavované v Londýne s niekoľkými priateľmi. Pozerali sme ohňostroj, bolo to úžasné. Po ceste domov ma zastavilo krásne miestne anglické dievča, ktoré bolo opité, a povedala, že vyzerám skutočne „fit“ („fit“ znamená v Anglicku Hot). Bola zjavne opitá, ale z nejakého dôvodu mi stále trochu lichotilo.
Nakoniec som deň predtým, ako som to napísal, išiel do klubu s kamarátom. Išlo o založenie populárneho nového indie-alternatívneho klubu. Bolo tu toto skutočne roztomilé a úžasné miestne anglické dievča, ktorému sa mi podarilo získať jej číslo. Uzavrela so mnou tesne predtým, ako odišla. Môžem povedať, že nebola opitá, pretože sme sa riadne porozprávali. Bozk sa cítil úžasne.
V tejto chvíli si stále myslím, že som nedosiahol svoj spoločenský vrchol. Nie som si istý, či by som si teraz mal získať priateľku. Stále sa zameriavam na to, aby som sa dal dokopy, ale ako muž nemôžem klamať, bolo by skvelé mať po svojom boku pekné dievča.
Nie som v žiadnom prípade, teraz veľmi príťažlivý atraktívny chlap, ale všimol som si, aký veľký rozdiel je v tom, ako som bol predtým. Nemohol som dostať len také dievča, aké chcem, povedzme si to úprimne. Ale teraz sa môžem určite porozprávať s atraktívnymi dievčatami oveľa ľahšie a pokojnejšie.
Osobne mojím hlavným cieľom pre NoFap nebolo opäť získať ženy, ale som presvedčený, že dobro so ženami a ľuďmi vo všeobecnosti môže byť veľmi silnou motiváciou na dokončenie tejto výzvy. Ale pozor, mať plytké ciele je ako chôdza po zle postavenom moste. Môže sa kedykoľvek zrútiť. Zamerajte sa na to, aby ste sa v živote dobre dostali, nielen u žien.
To je všetko, čo môžem teraz zdieľať so svojimi priateľmi z NoFap. Bezpečná cesta na vrchol!
;
