Vážení kolegovia, žiadatelia, konečne som dosiahol 90 dní na svojej ceste a tu je moja správa. Som si vedomý, že je to strašne organizované, odpusť mi to.
Zhrnutie a celkový úsudok
Robenie NoFap malo na mňa veľký vplyv. Vychádzal som z veľmi zlej závislosti a mal som aj ďalšie problémy, ktoré všetky nevyriešili ako čarovná palička, ale pomohlo mi to a uľavilo od pocitu súčasnej depresie, ktorú som mal. Budem pokračovať!
Môj východiskový bod
Bola som veľmi závislá na pornografii a nikdy som nemala skutočné vzrušenie pre skutočné ženy. Pamätám si, že moja prvá nejasná sexuálna erekcia bola, keď som mala okolo 10 rokov, ležala som chrbtom otočeným nahor, pozerala sa na akýsi takmer vyzzrak v národnej televízii a trením o koberec medzi mnou a podlahou. Veci sa z toho pomaly presunuli do jemných obrázkov, hardcore obrázkov a videí. Od 19 rokov som mal izbu sám na univerzite; bola to najvyššia univerzita v mojej krajine, kde mnoho ľudí študovalo celý deň a málo sa socializovalo, a ja som mohol sledovať, čo som chcel. Zvykol som si celé hodiny pozerať videá, ako sa dalo, aby som nemal orgazmus. Takto to pokračovalo až do mojich 24 rokov; urobilo ma to ešte viac asociálnym, s veľmi malým počtom priateľov, všetci boli muži a do istej miery trápni, a hoci moje štúdium prebiehalo celkom dobre, v mojom živote nebolo nič iné ako tí a tí. Medzitým som so ženou nikdy nič sexuálne neurobil a nemal som ani erekciu pre jednu, s ktorou som mal do činenia v reálnom živote. Sakra, nikdy som nemal ani žiadneho blízkeho priateľa ani sestru. Začiatkom októbra minulého roku som sa presťahoval do inej krajiny kvôli štúdiu (vlastne PhD.). V prvom období by ste sa mali socializovať a rýchlo si nájsť priateľov, pretože to sa neskôr stane ťažkým, ale moje sociálne schopnosti boli hrozné, moja túžba po interakcii s ľuďmi bola nízka, čo sa mi nepodarilo. 1. novembra 2014, na začiatku víkendu, v ktorom som bol asi celý čas sám, som sa cítil veľmi smutný a bol som na hranici depresie. Už tretí deň po sebe som sa chystal začať celé hodiny fapovať, keď som začal čítať príspevky o závislosti od pornografie. Celý deň som ich čítal a rozhodol som sa pridať k NoFap. Spočiatku to bolo ťažké, ale bol som úžasne odhodlaný, a aj keď som relapsoval, vždy som okamžite začal znova. Moje štrajky trvali 9, 12, 13, 28 dní a teraz mám 91 rokov. Počas prvých štrajkov som cítil, že chute boli veľmi silné, ale potom som sa naučil trochu s nimi narábať.
Po prvých dvoch veľmi náročných pruhoch sa NoFapovi podarilo odstrániť hroziaci depresívny pocit, s ktorým som zápasil a cítil som sa lepšie. To je ťažké vysvetliť: najlepším účinkom pre mňa bolo odstránenie neustáleho smútku, nie niečo konkrétnejšie.
Nakoniec som si uvedomil, že toto obdobie NoFap som musel použiť na zlepšenie svojho života mnohými spôsobmi, pretože mi to chýbalo. Začal som robiť ľahký šport v januári, čo by som pred NoFapom nikdy neurobil a teraz chodím celkom pravidelne. Prestal som nosiť tie isté tričká a strašné svetre, ktoré som používal roky 7, a vylepšil môj šatník, ktorý je stále zlý, ale nie nechutný. Naučil som sa variť veľa vecí a teraz si pravidelne umývam zuby. Nemyslím si, že práca / štúdium po celý víkend cez víkendy je normálne.
O dievčatách. Takmer okamžite po začiatku NoFap som túžil po ľudskom spojení a začal som čítať Seddit a knihy Pick-Up Artists. Nerobil som nič také, že by som naozaj chodil po nikoho po kluby, možno preto, že som nemal toľko chuť opustiť svoju komfortnú zónu, alebo možno preto, že môj zdravý rozum bol stále dosť dobrý na to, aby som videl, že to nie je to, čo skutočne chcem. robiť. Naučil som sa však od nich veľa vecí a niekoľko interakcií, ktoré som v tomto období s dievčatami mal, aj keď boli stále dosť chudobné a skončili odmietnutím alebo komplikovali situácie, do ktorých nechcem byť, boli určite lepšie ako čo som mohol urobiť pred NoFap. Nakoniec som si uvedomil, že NoFap nejako zahmlil môj úsudok, a trochu som riskoval, že vstúpim do vzťahu s dievčaťom, ktoré je neuveriteľne (ako si myslí, že islam je jazyk) prázdne a hlúpe len preto, že vyzerala pekne a dobre naklonený ku mne, čo je niečo, čo by ma rozbilo v mojej sebaúcte. Stále v tom musím nájsť dobrú rovnováhu, a hoci sa cítim veľmi potrebná pre dievčatá, možno budem potrebovať dlhší čas, aby som mohla mať zdravý vzťah.
O socializácii všeobecne. Vždy som bol introvert, ktorý sa snažil komunikovať s ostatnými a stále ním som. NoFap mi dal spočiatku podporu, ktorá sa teraz vytráca, alebo som si možno zvykla, ale stále ma veľmi nebaví chodiť do krčmy s ľuďmi, ktorých príliš dobre nepoznám, alebo spoznávať nových ľudí. Budovanie sociálneho kruhu nejde veľmi dobre a stále mám celkom prázdne víkendy. Necítim sa už tak zúfalo ako v novembri a pokrok, ktorý som urobil, by bol bez NoFap nemožný.
Stále mám v živote dva veľké problémy: neskoré prebúdzanie a závislosť na internete. Minulý rok som sa zvykal budiť dôsledne o 1:1. Celý život som vždy spal, ako som mohol, dokonca som kvôli tomu vynechával hodiny, pretože som bol dosť dobrý na to, aby som si väčšinu vecí naštudoval sám. Odkedy som sa presťahoval sem, mal som zvláštne spánkové vzorce, ktoré sa občas predĺžili do 30:50. Za posledných 10 dní som sa začal pomaly, postupne budiť skôr a teraz sa budím každý deň pred 9. (nie sú povolené žiadne výnimky). Pracujem na tom, aby som to posunul ešte skôr, na niečo pred XNUMX:XNUMX. Keď to bude hotové, budem sa musieť vysporiadať s tým, že budem tráviť príliš veľa hodín na internete.
O reštartovaní systému. Môj reštart nie je ani zďaleka dokončený. Keď mám mokré sny a pamätám si ich obsah, stále to súvisí skôr s porno ako so skutočnými dievčatami. Ešte som nemal erekcie vyvolané vzrušením pre dievča, ktoré bolo blízko mňa.
O mokrých snoch. Po prvých 2 pruhoch som začal mať veľmi často mokré sny a cítil som, že skutočne znižujú môj pokrok a odčerpávajú energiu. Keď som mal jednu každé tri dni, rozhodol som sa s tým niečo urobiť a zmenil som polohu spánku, aby som mal menší tlak na rozkrok, a to chvíľu fungovalo, ale potom sa môj mozog naučil spúšťať ich na rovnakej frekvencii pomocou menší tlak. Teraz spím bez spodnej bielizne a mokré sny, ktoré mi spôsobujú orgazmus, sú menej časté, asi 1 každých 12-13 dní a s menším obsahom ejakulácie. Chute zosilneli po 8-9 dňoch od posledného vlhkého sna, ale myslím si, že je to normálne.
Takže, aby som to zhrnul: Myslím si, že NoFap je niečo, čo musíte urobiť, ak ste závislí na pornografii a fappingu. Bol som a robím to a výrazne to zlepšilo môj život. Pretože som sa ešte nevyliečil, budem musieť pokračovať.
LINK - Tvrdý režim 90 dní! Moja správa.
by Krapp
;