Bude to dlhé. V dolnej časti nebude TLDR, ale môj prehľad bude rozdelený do sekcií, aby ste si mohli vybrať, čo je pre vás relevantné. Tento príspevok je NSFW, ale nič nebude začiarknuté, takže ak si neprečítate červené časti, nečítajte tento príspevok. Aj keď to nie je príliš explicitné. Niektoré z toho, čo hovorím, sa budú týkať iba mužských fapstronautov, ale dúfam, že aj tu budú mať dámy niečo svoje.
Flatline: Začal som tento 90 deň v dôsledku erektilnej dysfunkcie. Predtým som začal mačurovať, lebo to bol len zvyk, ktorý som vyvinul. Flatlines sú zmiešané požehnanie. Nikto nepríde do noci a snaží sa kastritovať, a to je presne to, čo cíti plochá línia. Samozrejme, je to jednoduchšie, pretože sa nenájdete v pokušení toľko, ale je to silná rana pre vaše sebavedomie. Pochopte, že ak ste tu kvôli ED, vaše sexuálne sebavedomie nie je tak vysoké, vidíte to ako svet stmavne pred svitaním. To prejde. Nevedela som, že by to prešlo, vlastne som si kúpil podsúbornú pásku na zasielanie správ, aby som pomohol prejsť menej prirodzene. Páska nepomohla. Nofap pomohol. Ale ešte o 90 dní neskôr moje skúsenosť s erekciou je veľmi odlišná od toho, ako to bolo, keď som masturboval. Dostávam ranné drevo, ale nie každé ráno, nemal som ho každé ráno, keď som bol 19. Len som si všimol, že sa o 55 deň lepšie, sedel som vedľa krásnej blondínky vo vlaku. Naše nohy sa dotýkali a moja ruka bola okolo sedadla, pretože som sa rozpínala, ako sa mi páči, a ona sa opierala späť do mojej ruky. Silná erekcia počas trvania jazdy vedľa tohto cudzinca. Pamätajte na to, že erekcie sú dobré veci, a aj keď môžu byť niekedy nepríjemné, ako keď stojíte, aby ste vystúpili z vlaku, nie sú problémom. Sú biologickým dôkazom toho, že ste sexuálnou bytosťou. A ak budete držať nofap, vaše prirodzené biologické správanie sa vráti k vám.
Ploché linky by sa mali považovať za príležitosť. Akokoľvek ťažké, jednoducho ignorujte tichosť v nohaviciach a zamerať sa na seba. Teraz máte viac času, čo ma prináša do nasledujúcej sekcie.
Liečba: Keď masturbujete, dávaš si potešenie. Keď urobíte veľa nátlakov, vezmite studené sprchy, narazíte hlavu na stenu, aby ste sa dostali k nejakým sexuálnym myšlienkam, ubližujete sa krátkodobo. Iba krátkodobo však tieto veci môžu byť pre vás dobré (nedoporučujeme to, aby ste mohli čeliť prekážkam). Je však dôležité mať na pamäti, že sa uzdravujete sám seba a nie trestáte sám seba. Doprajte si dobre. Nájdite niečo, čo ste vždy chcel robiť, ale nemal odvahu vyskúšať, a to urobiť. Pre mňa to bolo tanečné triede. Možno urobíte veľa vecí, aby ste sa dobre postarali, držte to, ale uistite sa, že je to správna vec. Ak chcete nahradiť jednu závislosť druhou závislosťou, urobte druhú zdravú závislosť. Či už ide o jogu, meditáciu, tanec, šport, maľbu, písanie, fotografiu, či už to je, uistite sa, že sa vám to páči. Pozrite sa, že ste si dávať radosť spôsobom, ktorý bude mať za následok, že sa budete cítiť dobre a mať lepší život, než aby ste sa potešili spôsobom, ktorý vedie k krátkodobej ejakulácii a dočasnej výške.
pokušenie: Budete čeliť pokušeniu. Dokonca aj plavci, ktorí sa cítia ako nič sexuálni, ich niekedy opäť vzrušujú, budete v pokušení. Naučil som sa tu spôsoby boja proti pokušeniu. Hlboké dýchanie do brucha, aspoň 10, zníži vaše sexuálne vzrušenie. Studené sprchy pomôžu tu, aspoň krátkodobo, ale ak čelíte opakovanému pokušeniu, možno budete musieť brať viac ako jednu. Chystáte sa na túto reddit a len čítanie môže pomôcť, alebo vysielanie niečoho žiadajú o pomoc. Môžete skončiť s obnovou stránky 20 krát za minútu v nádeji, že budete čítať odpoveď, ale prinajmenšom vaša myseľ je čiastočne rozptýlená.
Skutočný svet: Skutočný svet sa vám môže zdajú byť odlišné, nie príliš dlho na to. Robilo to pre mňa, čítal som jeden opis, kde ten chlap povedal, že je to ako prvýkrát vidieť svet v HD. Skúsenosti sa stávajú jasnejšími a vaše zmysly sa cítia viac ostražité. Ale rovnako ako sledovanie HD televízora, prirodzene sa začnete cítiť ako to je svet, takže si to po chvíli nevšimnete. Pohlavie, ktoré vás priťahuje, sa môže stať atraktívnejším. Tak to fungovalo pre mňa. Vychádzal som z toho, že som OTT perfekcionista, aby som našiel chyby v atraktívnych ženách ako veci, ktoré skôr posilnili ich krásu než aby ich zhoršili. Dostal som sa k bodu, keď som našiel atraktívne ženy v televízii a reklamy, ktoré chýbajú nejakým spôsobom, skôr než naopak. Bohužiaľ, toto je skúsenosť trochu nedávno zmiernená, aj keď časť z toho je moja chyba.
Fucking Up: Existujú dva typy kurva. Zrejmé, nedokážete dodržať svoj záväzok a musieť vynulovať váš pult a menej zrejmé. Robiť niečo nepredvídateľné, to nepomôže vašej ceste a môže vás viesť k skurveniu, ale nie úplne. Vyhýbala som sa zrejmej. Ale skoro som počúval pieseň, ktorá bola zvukovou stopou na pornografickú scénu, ktorú som si celkom užila. Dajte túto scénu priamo do mojej hlavy. Počúvanie pieseň bolo nepredvídateľné fuckup. Ale prekonal som to. V poslednej dobe som urobil niečo viac neprispôsobivé. Po niekoľkých dňoch 70 som sa uspokojil, šiel som na anonymný chatsit. Ak ste ho nikdy nepoužili, nezostane nič. Pri videohovore sú to ľudia, ktorí mativujú 95%, ale používam len text. Počas mojich dní som chodil na túto stránku s mnohými ďalšími mužmi, hľadajúc ženu (alebo niekoho, kto tvrdila, že je žena) primeraného (právneho) veku, s ktorým bude mať sexuálny rozhovor. Teraz to nebolo vôbec mojim zámerom, keď som sa vrátil na túto stránku. Len som sa nudil a chcel som mať normálny rozhovor s niektorými ľuďmi. Ak hľadáte normálny rozhovor, nie je to miesto, kam sa chcete dostať. Každopádne som si veľmi jasne uvedomoval, že s nikým nehľadám sexuálny rozhovor, ale určite to nakoniec začalo. A nebol som dosť silný na to, aby som sa odpojil a nevrátil sa. Takže pre mňa to bolo dosť veľké fuckup a mám pocit, že mi trochu obnovil návrat. Ale aspoň som sa naučil lekciu. Pamätajte si, že nie je to len porno stránky, aby sa zabránilo, to sú všeobecné stránky, ktoré ste použili nezdravým spôsobom, pre niektorých z vás, to môže byť facebook, youtube, craigslist, atď
Povedať ľuďom: Nepovedal som nikomu, koho osobne poznám, že to robím. Čo je divné, pretože som bola veľmi otvorená v súvislosti s mojimi masturbáciami v minulosti. Okrem rodiny. Ale myslím si, že to môže pomôcť niekomu povedať, ja jednoducho nemám nikoho, kto by som sa cítil dosť blízko, aby som sa naozaj dostal do toho, skoro som povedal svojej matke, keď som bola trochu opitá jednu noc, ale ja som sa vzdialila. Nie, že by bolo tak zlé to povedať, ale sú to moji rodičia. Nie moji terapeutci, nemusím im všetko povedať, ale oceňujem, že niektorí ľudia majú prospech z toho, že sú veľmi otvorení svojim rodičom. Na konci dňa je to súdny rozkaz a záleží len na vás. Nenechajte sa prekvapiť, ak dostanete od ľudí negatívnu spätnú väzbu, napriek tomu, že toto miesto rýchlo rastie, to nie je bežné.
Cult: To je v mnohých ohľadoch kult. Nemyslím to ako zlú vec. Nemyslím si, že by niekto viedol hromadnú samovraždu, kde by všetci skočili z mosta viazaného na niekoľko pevných diskov porna. Kresťanstvo začalo ako kult a pozeralo sa, akú dominantnú úlohu hrá dnes na svetovej scéne. Pre lepšie alebo horšie. Kulty nie sú nevyhnutne zlé veci. Ale pochopte, že ste súčasťou komunity, ktorá nemá úplnú vedeckú podporu, a vezmete nejaké veci na vieru. Sme lákavé prísť sem krátkodobé, 7 alebo 30 alebo 90 denné skúšobné obdobia a mnohí z nich jednoducho zostanú. To je v poriadku, je to skôr skvelá komunita, ale nebuďte šokovaní, že svet nás nehodnotí ako vy.
Komunita: V komunite sa stávam čoraz menej aktívnym, ako dni pretrvávajú. Vidím to ako dobrú vec, znamenie, že môžem zvládnuť veci sám. Napriek tomu to pomáha vrátiť sa späť a potom a pripomenúť si problémy, ktoré som mal a prečo sem sem prišiel. Existuje veľa z vás, s veľa, aby si z truhlice. Mnohé príspevky sa preto ignorujú. Ale nie toľko, koľko by som si myslela. Príspevok nikdy nezostáva relevantný viac ako 2 dni, aj keď niekto povie, že ohlásia niečo neskôr, skoro nikdy nedosahujú. Tieto veci sú prijateľné. To, čo v komunite nerozumiem, sú downvity. Rozumiem, ak sa vám nepáči niečo, ale to nie je dôvod na to, aby ste ju znížili. Zníženie ceny by malo byť pre príspevky, ktoré sú irelevantné alebo pornografické, nie tie, s ktorými máte osobný problém. V opačnom prípade ste len vlečenia. Ak máte problém s príspevkom, uveďte jeho komentár a objasnite jeho dôvody.
Odznak, Ako ste si možno všimli, nevydávam svoj odznak. Dôvodom je to, že som si objednal 7 dni a dali mi to deň, kedy som ich aplikoval skôr než dátum, ktorý som zadal ako môj dátum začiatku. Parchanti. Ale myslím, že je to vlastne dobrá vec. Zaznamenal som dôležité dátumy, dni 30, dni 45, dni 60 a 90. Po zvyšok času mi to skutočne pomohlo, aby som si nemyslel, na ktorý deň som bol naozaj. Lepšie, aby to nebolo veľké, ale pochopil som, že na odznak je pridelená pýcha. Čokoľvek pre vás funguje, ale ak ste sa predtým bojovali, možno sa viac obávate o seba a menej o svojom odznaku.
Aktivita vs. pasívnosť: "Som si istý", "mám superpóly", "môžem hovoriť s ľuďmi spoločensky", "cítim sa lepšie o sebe" - to sú všetky typické skúsenosti nofappers. Jedna vec, ktorá sa týka toho, že sa takto vyjadrila, je to, že tieto veci pasívne zažili. To znamená, že začali nofap, a tieto veci sa práve stalo pre nich. Ak sa to stane pre vás, skvelé. Na tejto ceste je veľa vecí, na ktoré možno budete musieť pracovať. Ak sa snažíte rozprávať s ľuďmi, nofap môže pomôcť na vlastnú päsť, ale čítanie niektorých kníh s vlastnou pomocou alebo jednoducho sa dostať von a praktizovanie vás núti aktívne vylepšiť sami. Mätúca vec, v ktorej sa aktívne mení život, je miesto, kde dávate úver. Napríklad som opustil telocvičňu predtým, než som začal nofap, ale ja som pracoval viac ako som urobil dlho. Teraz by som mohol povedať, že je to z dôvodu nofap, alebo by som mohol povedať, že je to preto, že som sa rozhodol aktívne pracovať. Naozaj to nezáleží, dôležité je, že pracujem viac, rád by som cítil, že toto je moja práca a nofap ma v tom nezdržiava, ale nedopustím mu veľa úverov a to buď. Mali by ste zažiť obe veci. Nájdite niečo, na čom chcete pracovať, a pracujte na ňom. Neskôr môžete zistiť, či máte ďalšie výhody, ktoré ste neočakávali, že ste prišli pasívne ako výsledok nofapu. Pre mňa to bolo vidieť svet inak.
veľmoci: Dovoľte mi byť jasné, dôvera nie je superveľmoc. Ale chápem, prečo to tak cíti. Spíte lepšie, zobuďte sa šťastnejším a užívajte si život oveľa viac s dôverou. Moja imunitná sústava sa taktiež zdokonalila, ale nenechajte sa prekvapiť, ak nie ste zrazu najistejší chlapík v miestnosti. Môžete zlepšiť svoju sebavedomie oddelene od nofap, jednoducho tým, že prijmete sebavedomé postoje tela, sa budete cítiť istí. Mám odkaz na skvelý rozhovor TED o tom v druhej časti. A úsmev. Združujete sa s úsmevom šťastie, takže s úsmevom prirodzene ste šťastnejší, viac uvoľnený. A mali by ste byť šťastní, pracujete neuveriteľne tvrdo na zlepšenie seba, vy si zaslúžite, aby ste sa cítili dobre a o živote vo všeobecnosti.
Modré lopty: Po určitom počte dní môže byť Váš penis veľmi citlivý, najmä ak idete na tvrdý režim. Urobil som svoje 90 dni na pevnom režime, skôr o okolnosti ako o voľbe. Môže sa dostať až k bodu, kde sa jednoducho dotýka vášho penisu je druh okraja a môžete sa náhodou dostať na okraj bez ohľadu na vaše zámery. Kurzy sú, v určitom štádiu vašej nofap cesty, zažijete vazokongesciu (modré gule). Jediný spôsob, akým som sa ho zbavil, je, že som si zobral chladnú sprchu a skĺzol si ruky, chytil studenú vodu a len nútil moje genitálie. Nie je to ideálny liek. Nie je to pohodlné a zábavné, ale ani modré gule. Studené sprchy môžu všeobecne pomôcť, ale sú tu lepšie príspevky, na ktoré tu nechodím. FYI, vazokongescia môže ovplyvniť aj ženy, ovplyvňuje klitoris, pysky a vonkajšiu tretiu vagínu podľa môjho internetového výskumu. Ktoré tiež potvrdzuje, že studené sprchy fungujú aj ako liečba pre ženy, hádam, že nie sme až tak odlišní.
Mokré sny: Mokré sny sú prirodzené. Mizerné, ale prirodzené. Chceme sa zbaviť starších spermií, aby sme sa uvoľnili pre čerstvých plavcov, to je spôsob, akým sme sa vyvinuli. Avšak, tým sme sa naučili spojiť ejakuláciu s neúspechom. Niektorí ľudia tu chcú ísť celú dobu bez toho, aby mali mokrý sen. To je ich rozhodnutie, a to je možné s vôľou, ale pravdepodobne to nie je tak zdravé. Pamätajte si, že hlavným dôvodom, prečo nám yourbrainonporn.com odporúča ísť bez masturbácie, je, aby sme neboli v pokušení pozrieť sa na porno. Pornografia, konkrétne vysokorýchlostný internetový porno, je problémom. Ejakulácia nie je problém. Áno, strácate niekoľko živín v ejakulácii, ale môžete ich nahradiť dobrou stravou a niektorými vitamínmi. Yourbrainonporn.com je veľmi jasné, že vlhké sny nie sú zlyhanie. Ale niektorí ľudia vidia vlhké sny ako spúšť pre masturbáciu. Ja to osobne neudržím, prebudím sa v lepivom neporiadku, posledná vec, ktorú chcem urobiť, je znova ejakulovať, ale títo ľudia vidia, že sa ejakulovali, takže sa domnievajú, že to môžu tak dobre urobiť znova vedome. Jediné, čo môžem urobiť, je vrátiť sa späť k mojej časti o Temptation, existujú cesty okolo nej. FYI, mal som 3 vlhké sny v 90 dňoch, deň 58, deň skoro 70 a časné 80. Najobvyklejšie sny, úplne non-sexuálne, a ejakulácia v pomerne trápnych miestach, ako je sedenie príležitostne v autobuse.
2. časť - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1lrrqf/90_day_report_part_two_farewell_and_links/
Zbohom: Opúšťam túto komunitu. Áno, to znamená, že znova začnem masturbovať. Nie, necítim potrebu masturbovať, cítim, že by som mohol jednoducho ísť ďalšou 90 dňami, ale to nikdy nebolo mojim zámerom. Snažím sa naučiť sa stať sa multi-orgazmickým, čo zahŕňa hranenie. Tieto dni 90 mali vyliečiť moje ED. Mám pocit, že je to do značnej miery vyliečené, aj keď som nemal sex na to dokázať. Nemám v úmysle sa znova pozerať na porno. Jediný porno, ktorého som pokúšal sledovať, je sexuálny program o tom, že ženy majú orgazmus, ktorý prevádzkujú pornstars, s videoprojekciami. Doteraz som sa tomu vyhýbal, pretože by som to považoval za zlyhanie a myslím si, že som stále naklonený, aby som sa na to nedíval, bez ohľadu na to, ako by som bol zvedavý. Moja masturbácia bude teraz veľmi odlišná. Bude mastné a sústredené na vlastné potešenie, budem sa snažiť, aby som sa nestaral, ale len sa zamerajte na potešenie, ktoré dám svojmu penisu a sebe. Ak sa dostanete na miesto, kde už nemôžete pokračovať a budete sa vzdať nofap, odporúčam vám masturbovať týmto spôsobom.
Otázka: Ako dlho trvalo vyliečenie ED? Už ste to ... otestovali?
Odpoveď: Zatiaľ to nebolo testované a rozhodne sa nevrátim do svojich tínedžerských čias, keď by mierny vánok padol, ale do konca 50. rokov som si bol istý svojimi schopnosťami. Ale pochopte, že som nemasturboval na online porno, kým mi nebolo 18 rokov (zdieľaný počítač na chodbe), a aj potom som často uprednostňoval svoju predstavivosť a pamäť a závislosť som nezískal, kým mi nebolo asi 21. Hovorí sa, že čas prijaté koreluje s vekom, ktorý ste začali s internetovým porno, a rokmi používania. Niektorým to trvá 5 a viac mesiacov, ale veril som, že skončím v 90. Asi sa to dozviem tento víkend, mám zoradené zábavné rande.
Odkazy: na webové stránky, produkty a komentáre nofap som našiel užitočné počas tejto cesty, nemám komisia na nič:
Vypracovanie - http://www.hundredpushups.com - zadarmo, učenie sa, ako urobiť 100 klikov za 7 týždňov. Skvelý spôsob budovania fitnes bez toho, aby ste museli platiť drahé členstvo v telocvični. Som skeptický k tým 7 týždňom, v 4. týždni som strávil 5 týždne, ale bez ohľadu na to je to skvelý tréning.
Pokušenie - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1itc0r/your_ways_to_stop_yourself_from_relapsing/ - nofappers poskytujúci rady, ako prekonať pokušenie
Studené sprchy - http://wakeup-world.com/2012/04/11/ten-health-benefits-of-cold-showers/ - Článok o výhodách studených sprch. Veľa rád k tejto téme dostupných online a od iných firiem, ktoré podnikajú.
Strata mozgovej mlyny - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1ih1tt/reversed_attraction/ - Moje skúsenosti so zdvíhaním mozgovej hmly trvajúce 30 dní si mysleli, že ju zapojím znova, bola to pre mňa taká zjavná skúsenosť ja.
Vyzdvihnutie žien - http://www.amazon.com/Models-Attract-Women-Through-Honesty/dp/1463750358 - najlepšia kniha o prilákaní žien, akú som kedy čítal. Viem, že veľa z vás chodí na zvádzanie alebo sa chce naučiť nejaké triky PUA. V minulosti som bol na ceste umeleckého vyzvedača. Ak sa rozhodnete toto naučiť, nezabudnite si sami určiť pravidlá, čo ste a nie ste ochotní urobiť, aby ste ženy dostali do postele. Mám sestru, ktorú veľmi milujem, a pomáha mi to pochopiť môj morálny kompas myslením, keby som počul, že sa na ňu niekto snaží použiť túto techniku, bolo by ma to naštvané. A ak je to typická technika PUA, pravdepodobnosť je, že by ma to nasralo. Nie, že by s typickým flirtovaním nebolo niečo v poriadku, ale PUA kladie veľký dôraz na to, že predstiera, že nie si. Na základe ničoho z Mansonovho písania som sa na rozdiel od mnohých iných materiálov z PUA necítil zle alebo nečisto pri jeho používaní. Táto kniha vás nenaučí žiadne skutočné triky, ale bude oveľa užitočnejšia ako tá, ktorá je oveľa lacnejšia ako väčšina iných materiálov. Ide o to, aby ste boli úprimní k svojim zámerom a k sebe samému. Skúste jednoducho ignorovať pravopisné a gramatické chyby. Nie celkom to súvisí, ale je tu skvelá scéna od Vicky Cristiny Barcelona od Woodyho Allena http://www.youtube.com/watch?v=GIi7unlcsTQ Áno, pravdepodobne nie ste takí sexy ako Javier Bardem, ale jediná vec, ktorú nemôžete obviniť ho z toho je nečestnosť. Ten muž vie, čo chce, a ide za tým, ženy sa to páčia a kniha Marka Mansona vám pomôže myslieť ako taký muž. Oveľa užitočnejšie ako naučiť sa veľa výrazov o tom, ako vedieť negovať atď.
Zlepšenie vášho jazyka tela - http://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are.html zaujímavé rozprávanie o tom, ako reč tela ovplyvňuje váš život.
Proces meditácie prostredníctvom vlastnej pomoci - http://www.amazon.com/Presence-Process-Healing-Journey-Awareness/dp/0825305373 - kúpil som to za roznietenie po tom, čo ďalší nofapper povedal, že po absolvovaní meditácií prežíva dlhé erekcie. V tom čase som sa zúfalo snažil dostať z rovnej čiary. Dlhodobá erekcia doteraz nebola mojou skúsenosťou (aj keď som mala kratšie, keď som sa rozptýlila a začala fantazírovať v 2. týždni počas meditácie), ale už sa cítim lepšie a viac si uvedomujem svoju prítomnosť. Uvedomte si, že je to náročná cesta, ktorá musí prejsť, a vyžaduje si odhodlanie, sám som iba v druhom týždni, takže moje odporúčanie berte s rezervou.
Multi Orgasmic Lover - http://multiorgasmiclover.com/?hop=bensnblest - stojí okolo 67 dolárov. Naozaj neznášam tieto zasrané predajné videá. Vždy rovnaké sračky, komplikovanejšie, ako skutočne potrebujete, obmedzený čas, iba náročná taktika predaja, o ktorej viete, že je úplná BS atď. Tento kurz sa mi však veľmi páči. A ak chcete video preskočiť a kúpiť si ho, stačí stránku znovu načítať. Ide o to, stať sa multiorgazmickým mužom. Na tomto kurze musíte masturbovať, cvičím bez masturbácie, ale v určitom okamihu sa od vás vyžaduje, aby ste sa to naučili. Ak už lemujete alebo čoskoro dokončíte nofap, vyskúšajte to. Ak plánujete nofap robiť navždy, nemusí to stáť za váš čas. Na nofap som prišiel iba kvôli bonusu na ED v tomto kurze.
Zbohom NoFap, nezabudnite sa správať s úctou a láskou a plniť svoje záväzky. Budem na niekoľko nasledujúcich dní len v prípade akýchkoľvek otázok alebo pripomienok, na ktoré by som mal odpovedať. Okrem toho dúfam, že nikdy nekončím v stave, keď sa k tomu musím vrátiť.
LINK - Denná správa 90, časť jedna (Veľmi dlhé 3,000 slová, ale rozdelené na sekcie pre vás)
by Bman331
;
