Urobil som to! Obrovské ĎAKOVANIE za všetky rady a motivácie.
Moja skúsenosť s nofap
- deň 0: Sakra, bude to ťažšie, ako som si myslel
- deň 1: To je naozaj, naozaj ťažké.
- deň 2: Som si celkom istý, že som týždeň masturboval
- deň 3: soplem
- deň 7: svätí hovno chlapci! Mám toľko voľného času! Príliš veľa voľného času ... Som si istý, že by som sa práve teraz mohol vyzliecť. To by bolo nafúknuté.
- deň 12-15ish: Nemal som erekciu za viac ako 100 hodín .. funguje môj penis správne? (odpoveď: áno, je to tak, že ak máte tento problém, nepokúšajte sa ubezpečiť, že môžete byť tvrdí. Sľubujem vám, že môžete)
- deň 30ish: prvé ráno sa začína znovu dostávať ranné drevo. ED a DE drasticky znížili.
- 45. deň: prvý mokrý sen, ktorý som mal za posledné roky.
- deň 70ish: konečne našiel odvahu odstrániť svoju zbierku porno.
- deň 85ish: ďalší mokrý sen. Vo sne som sledoval porno. Zobudil sa vážne sklamaný, potom sa uľavilo, keď som si uvedomil, že to bol len sen.
Prečo som začal dennú výzvu 90:
Začal som s ľahkým pornografiou na strednej škole. Na strednej škole to začalo byť trochu tvrdšie a častejšie. Počas celej vysokej školy sa môj vkus na porno pomaly, ale ustavične, stále viac dostával do tvrdej formy a minulý rok som začal žiť sám sebou, čo mi dalo slobodu cez víkendy 3-4krát denne flámovať (úžasné, však? ... nie?). Uvedomil som si, že sa to môže vymknúť spod kontroly, a tak som si jedného dňa po tom, čo som sledoval Dona Jona a čítal tvoj mozog, povedal, že skúsim masturbovať bez porno. Ak som nemohol vystúpiť, pravdepodobne som potreboval reštart. O 30 minút a neskôr žiadny orgazmus, prihlásil som sa na nofap a dostal som svoj odznak. V ten deň som dal prísľub: 90 dní. žiadne porno. žiadna masturbácia. (sex je v poriadku)
Úspech!
rýchlo dopredu 90 dní, a tu je môj príspevok! Týmto pre mňa nofap nekončí. Aj keď si myslím, že sa jedného dňa možno vrátim k umiernenejšiemu PMO, stále zažívam nové výhody, takže budem pokračovať. Rozhodol som sa, že dnes nebudem PMO, a zaviažem sa k ďalším 30 dňom nofap, po ktorých to prehodnotím. Možno to bude len 120, možno to bude rok + ešte neviem.
Výhody:
Zatiaľ čo moje pôvodné dôvody na začatie nofapu boli trochu plytké (chcem, aby bol sex lepší. Chcem byť schopný skončiť bez porno. Chcem sa vyzvať na svojvoľný test vôle), výhody, ktoré som objavil, boli oveľa výraznejšie. Tu sú v poradí podľa dôležitosti:
- Viac voľného času a motivácie. Pred noapom som bol v móde. Každý večer som prišiel z práce, dal si 20 - 30 minútové masturbovanie (dostal som to do umenia), zjedol som 2 plné taniere cestovín a slintal som spať pred mojou voľbou filmu, reddit, alebo tv. Neuvedomil som si, že zatiaľ čo som fápal iba 20 - 30 minút, v skutočnosti som strácal takmer 2 hodiny denne v postkoitálnej strnulosti. Po spustení nofap som mal nielen prístup k celému časovému úseku, o ktorom som predtým nevedel, že existuje, ale mal som aj energiu odísť zo zadku a niečo robiť. Zadajte stravu a cvičenie. Za posledných 90 dní Dala som si diétu a začala som pravidelne cvičiť. Teraz som v najlepšej kondícii svojho života a cítim sa vyrovnanejšie psychicky aj emocionálne. Z tohto dôvodu neviem, či veľa výhod nofap, ktoré cítim, je skutočne kvôli nofap alebo kvôli cvičeniu, ale tak či tak sa cítim úžasne a plánujem pokračovať v oboch.
- Ženy sú atraktívnejšie na hlbšej úrovni. Sexualizované reklamy, hoci sú stále vzrušujúce, sa zdajú byť falošnejšie a brutálnejšie ako bývali.
- Som viac sociálna osoba.
- Sex je lepší. 'nuff povedal.
Tipy a triky:
- nerobte nofap jedinou vecou, na ktorej pracujete. Ak si hovoríte „nebudem myslieť na ružové slony“, potom na konci dňa budete len sedieť a premýšľať o ružových slonoch. Najlepší spôsob, ako prestať myslieť na ružové slony, je robiť kliky. Okrem nofap a cvičenia som sa rozhodol prijať prísnu diétu s pomalým príjmom sacharidov. To bola pre mňa oveľa ťažšia výzva a moja myseľ bola bez noap. Nechal som sa občas skĺznuť k diéte, ale nenechal som sa relapsovať na nofap. To bolo pravidlo číslo 1
- ísť von a robiť veci s ostatnými ľuďmi. spriateliť sa. tráviť čas so svojou rodinou.
- keď cítite nutkanie, poďte si prečítať a uverejniť príspevok / R / nofap, najmä nové. Úspechy, zlyhania a zápasy iných ľudí mi pripomenuli, prečo som začal túto výzvu
- Robím falošnú verziu studených spŕch, v ktorých si beriem normálnu teplú sprchu a zakončím ju 10 sekundami studeného chladu. Určite to naštve, ale mám pocit, že dostávam 70% z výhod iba pre 10% šťavy.
Som zvedavý, či ste mali podobné skúsenosti alebo máte nejaké rady či otázky. Mojou ďalšou výzvou je robiť menej redditov a menej pozerať televíziu.
Zostaňte silní, bratia a sestry!
LINK - 90 denná správa! Toto nie je koniec (m24)
by glEnable
UPDATE
priemerný deň pred nofap:
- zobudiť sa neskoro
- zasiahnuť opakovanie 3-krát
- vziať príliš dlho sprchu a vynechať raňajky, aby som mohol pracovať do práce
- dostať sa do práce 2 minút oneskorene a ospravedlniť sa.
- po práci sa pozrite na môj billboard na sexy billboard a nadchnite sa fapovaním
- po fappingu som príliš utratený za hovno, tak si urobím nejaké cestoviny a pozerám televíziu
- trochu si zacvič, ak mám chuť, inak zase fap, pretože to je asi ako cvičiť, však?
priemerný deň po nofap:
- vstávať zavčas
- ľadovo studená sprcha aplikovaná priamo na semenníky
- zdravé raňajky, cvičte alebo sa utečte.
- ďalšiu ľadovo studenú sprchu, aby som si potil orechy
- nakopat zadok v práci
- večere s priateľmi
- choďte domov a čistite sa, potom si prečítajte alebo hrajte videohry, pretože som si to zasral
Nofap mi dodal energiu na to, aby som sa zlepšil vo všetkých oblastiach. Za posledných 7 mesiacov som prešiel od zdatného k plynulému novému jazyku a dostal som sa do najlepšej formy svojho života - dnes ráno som zabehol zasraný polmaratón. (Pred 7 mesiacmi som sotva zvládol 5 6) Moje sebavedomie sa vytočilo o niekoľko stupňov a je mi oveľa príjemnejšie okolo ľudí a na večierkoch. Dievčatá si ma všimnú a niekoľko ľudí sa ma pýtalo, či som sa dostal vyššie, aj keď som posledných 90 rokov bol úplne rovnako vysoký. Sex je neuveriteľný a každý je krásny. Nofap vo mne otvoril obrovskú rezervu energie. Využiť to bola veľká práca, ale výnos je úžasný. Ďakujem vám, chlapci, že ste mi pomohli zostať mimo P, a vezmite mi ich, keď poviem, že to stojí za to a stále sa zlepšuje aj po XNUMX dňoch.
Milujem život. Nie som si istý, či som to mohol povedať a myslel to pred rokom.
AKTUALIZÁCIA - správa: 1142 dní (m27)
Dnes je prvý deň po chvíli, čo som cítil nutkanie, a tak som sa prihlásil na nofap. Prehliadanie redditu ma prinútilo viac fapovať, takže to prepínam a niečo píšem:
Už nejaký čas som mal v úmysle napísať dvojročnú správu a odkladal som ju na tak dlho, že teraz je to hádam správa 2 roky a jeden a pol mesiaca. Nikdy som skutočne neplánoval, že moja séria bude trvať tak dlho, ale v tejto chvíli, kedykoľvek ma láka urobiť, si len predstavujem, ako by som sa cítila na druhý deň. Neexistuje spôsob, ako by sa cítil dosť dobre na to, aby ospravedlnil toto sklamanie.
Dúfam, že to bude jeden z najrealistickejších príspevkov. Aj keď mi nofap nedal superveľmoci, dal mi +1 k charizme a konštitúcii a podnet na to, aby som zišiel z zadku a robil veci. Zložil som tento efekt počas 3 rokov a pozerám sa na kubickú produktivitu a podporu vzťahov, ktoré by bolo nemožné udržať popri mojom starom režime 40-minútového drhnutia každý deň.
Odkedy som začal svoju sériu, bol som vo vzťahoch a som slobodný. Párkrát som zmenil mestá, krajiny a pracovné miesta. Počas toho všetkého som robil nofap pre nikoho iného iba pre seba. Život je lepší, keď nezmiznem, čistý a jednoduchý. Moja myseľ vždy príde s výhovorkami, ale nikdy nie je dosť dobrý dôvod na to, aby som zaručil vynulovanie tohto počítadla.
Toto je časť, kde som v pokušení chváliť sa tým, že som skončil s vysnívanou prácou, alebo že som sa nedávno presťahoval k svojej úžasnej priateľke. Že ju moje rozhodnutie prestať pozerať porno inšpirovalo, aby tiež prestala pozerať porno. Že všetok môj úspech bol umožnený mojím neutíchajúcim záväzkom nedotýkať sa sám seba. Nofap sám o sebe neurobil hovno. Bol to len jeden z niekoľkých nástrojov v mojom arzenáli, pomocou ktorého som dokázal odvrátiť depresiu, spadnúť zo zadku a ísť za vecami, ktoré chcem. Časť môjho úspechu je šťastie, časť privilegovaná a časť tvrdá práca.
Neviem, či to budem robiť navždy, ale som si istý, že dnes alebo zajtra to kurva nebude. Pokiaľ si uchovám túto mentalitu, viem, že bude ľahšie dosiahnuť to, čo chcem.
;
