Salamualaykum, momentálne som v 43. Oficiálne môžem povedať, že tento súčasný pruh je najdlhší pruh, ktorý som si udržal od začiatku mojej závislosti. Na vrchole toho všetkého som žil sám v kampuse v mojom vlastnom byte! Som tak hrdý na to, ako ďaleko som prišiel a bez tejto platformy a tejto komunity som to nemohol urobiť. Chcem sa preto poďakovať vodcom a organizátorom skupiny moslimských fapstronautov.
Jednou z najdôležitejších vecí pre mňa bolo vytvorenie dobrých návykov. Ukončenie práce s PMO je dlhodobým cieľom, preto potrebujem dlhodobé riešenie. Všetko to začalo výrobou postele každé ráno. Potom som každé ráno prebudil Fajrovu modlitbu, potom som každé ráno ústnu vodu a potom studenú sprchu. Chcem pridať k týmto každodenným návykom napríklad čítanie Koránu.
Všetky tieto návyky, ktoré som si vytvoril, mi pomohli posilniť trochu svalov v mozgu, ktoré sa nazývajú sebadisciplína. Som oveľa silnejšia ako pred mesiacom. Každý deň prechádzam touto rutinou, chodím spať a budím sa oveľa silnejšia. Som tiež študentom druhého ročníka medicíny, čo mi dáva plné ruky práce aj počas celého dňa.
Druhou vecou, ktorá mi veľmi pomohla, bolo odmeniť sa. Úspech pre mňa = nie PMO. Na konci týždňa bez PMO sa liečim na príjemnú večeru. V piatok chodím s priateľmi. Po tréningu bol pre mňa najnebezpečnejší čas, takže po cvičení som bežal do sprchy a zapínal mrznúcu studenú vodu. Až po sprchovaní sa odmením proteínovým chvením.
Tu sú len niektoré z výhod, ktoré som zažil:
- Zvýšená sebadôvera (teraz mám pocit, že nemám čo skrývať. Som spokojný so sebou)
- Zvýšená energia a motivácia
- Zdravší sociálny život
- Zvýšená vôľa a sebadisciplína
- Duševná čistota
- Hlbšie emócie
- Teraz si vážim a užívam si jednoduché veci v živote (krásne slnko, stromy, cvrlikanie vtákov, dobré jedlo, dobrí priatelia atď.)
- Nepremeškali ani jednu modlitbu Fajra
- Teraz hovorím s niekým, o koho sa zaujímam, o manželstvo
Doslova nemôžem uveriť, že som to dotiahol až sem. Len malé pozadie mojej situácie. Som závislý na PMO už asi 12 rokov a PMO sa venujem priemerne každé 2-3 týždne
Bratia a sestry, neverím, že tento problém, ktorému všetci čelíme, je problémom viery. Je to psychický stav, ktorý vyžaduje liečenie a terapiu. Sme pacienti, ktorí potrebujú liečbu. Bohužiaľ, trvalo mi to 12 rokov, než som to zistil. Ak máte problémy s cestovaním po tejto ceste sami, vyhľadajte odbornú pomoc prostredníctvom psychológa alebo terapeuta alebo dokonca imáma. Sme tu najväčšími obeťami. Len sme sa tým ublížili. Prosím, vytvorte DLHODOBÉ riešenia tohto problému a nezabudnite, že to všetko začína na vašej posteli.
LINK - 43 DNÍ ZADARMO, AŽ ŽIVÉ ŽIVÉ!
by Nofababdo
AKTUALIZÁCIA - 90 dní hotových! Čo ma prešlo a pokračovalo sa v mojom živote
Neviem, ako to začať inak, ako tým, že týchto 90 dní bolo najťažších, najpriaznivejších a najúžasnejších 90 dní môjho života. Dokázal som si, že som schopný túto závislosť prekonať po 12 rokoch závislosti od PMO. 12 rokov hanby, nedostatok sebavedomia, emocionálna vyrovnanosť, pocit zúfalstva a viny. Každý, kto si myslí, že to nedokáže alebo kto si myslí, že je to neopraviteľné, som živým dôkazom, že je to možné a stojí to za to.
To, čo ma dostalo, bolo také jednoduché: zmena prostredia. Na lekársku fakultu som sa musel odsťahovať z domu svojich rodičov do bytu blízko kampusu, kde som býval sám. Napriek tomu, že som bol sám, neexistovalo nijaké spojenie medzi touto bytovou izbou a mojim zvykom PMOing, pretože som to tam nikdy predtým nerobil. Inými slovami, v mojej bytovej miestnosti nie sú žiadne spúšťače. Keď sa však vrátim do rodičovského domu, mám také silné nutkanie na PMO, pretože v rodičovskom dome mám históriu PMO. Je také zvláštne, ako funguje náš mozog!
To bol zďaleka najdôležitejší faktor, ktorý ma prešiel, ale iné veci, ktoré mi pomohli, boli ísť do posilňovne, studené sprchy a odmeniť sa inými potešeniami, ako je dobré, zdravé jedlo a ísť von.
Nakoniec sú výhody NoFap úplne neuveriteľné. Teraz sa môžem dívať dievčaťu do očí bez toho, aby som mala hanbu. Najväčšie zlepšenie nastalo v mojej sebadôvere a sebaúcte. Vediem piatkové modlitby, voľnejšie hovorím svoju myseľ na konferenčných stretnutiach a verejných prejavoch. Už sa nebojím povedať, čo si myslím. Navyše som moslim a už sa necítim ako pokrytec, pokiaľ ide o moju vieru. Stal som sa duchovnejším a silnejšie pociťujem emócie. Znovu som objavil svoju lásku k prírode a krásnym, ale jednoduchým veciam v živote, ako je dobré jedlo, slnečné svetlo a dobrá spoločnosť. Je tu menej mozgovej hmly a moje známky sa na strednej škole zlepšili. Vyplatil sa mi aj čas v posilňovni. Začína sa prejavovať moje balenie 6, som oveľa viac vycvičený a celkovo sa cítim mužnejšie. V neposlednom rade sa nechcem chváliť, ale dievčatá si všimli a zdajú sa mi oveľa pohodlnejšie so mnou rozprávať a môžem povedať, že ma to láka.
A tu to máte. Nemôžem tejto platforme poďakovať za to, že mi pomohla na tejto ceste. Modlím sa, aby som zostal silný, pretože moja cesta ani zďaleka neskončila a modlím sa, aby ste všetci zažili podobný úspech a ešte väčší úspech, ako som zažil ja. Zostaňte silnými bratmi a sestrami !! Salaam a mier všetkým!
;