Tento príspevok má v podstate zhrnúť celú moju skúsenosť, aby mohla pomôcť iným. Množstvo informácií na tomto fóre a na webe yourbrainonporn.com mi pomohlo vyriešiť veľa mojich problémov, preto by som ich rád vrátil.
Tento príspevok je obrovský, takže najdôležitejšie veci nájdete v časti „Pozorovania“. Takže tu je príbeh:
- Súvislosti:
Som najmladšia z piatich. Nikdy sme nechodili veľa von, takže veľa môjho spoločenského života bolo väčšinou v mojom dome. Počas väčšiny mojich ranných školských rokov som mal iba pár priateľov a väčšinu času som trávil so svojím dvojčaťom (nie identickým) bratom. - Hovorím vám to, aby ste ukázali, že samotný porno nespôsobil všetky problémy. V mojom prípade tento životný štýl tiež prispel k tomu, že som sa okolo dievčat cítil menej pohodlne. Počas strednej školy som sa začal stávať populárnejším (nebol som dobrý v športe a byť dobrý v športe bol čoraz menej najdôležitejší pre určenie popularity). Bavilo ma rozosmievať ľudí a začal som si získavať čoraz viac priateľov. Občas mi došlo, že ma má dievča rád. Existovala však určitá zábrana pripustiť príťažlivosť pre dievčatá. Cítil som, že som príliš mladý, a že je hlúpe predstierať, že sme už dospelí. Skutočnosť, že môj brat bol stále okolo mňa, vo mne vyvolala nepríjemné pocity, keď som zmenila obraz o sebe (že mi na dievčatách veľmi nezáleží), ktorý bol známy v mojej rodine. Bolo to spôsobené rodinnou kultúrou. Verím, že môj brat sa cítil úplne rovnako. Tiež brzdené, pretože som bol okolo.
- Porno:
Internet s DSL som začal mať, keď som mal 15 rokov. To bolo v roku 2003, vtedy som používal softvér ako kazaa na sťahovanie nekvalitného pornografie. Nakoniec som išiel na vysokú školu. Na strednej škole mi nikdy veľmi nevadilo, že sa nezapletiem s dievčatami. Stále som cítil, že som príliš mladý a že si s tým nemusím robiť starosti. To samo o sebe nie je zjavne vôbec zlé, ale zabral by som to príliš ďaleko. Potom sa na vysokej škole začali popularizovať streamovacie porno stránky.
- Závislosť:
Na vysokej škole som sa nikdy necítil dobre. Nepáčil sa mi môj titul a cítila som sa akosi vysídlená. Tiež som ešte študoval s bratom (brali sme rovnaký titul). Stále viac a viac by som sledoval porno. Keďže v mojom dome žilo 7 ľudí, sledoval som to hlavne v noci. Fascinovali ma aj pornoherné hry. Strávil som veľa času hľadaním a konzumáciou porna. Aj keď som stále mal nejakých priateľov, vysoká škola bola pre mňa ťažká a začal som sa trochu sťahovať. Väčšinu predmetov by som zvládol len tak, že som zložil záverečnú skúšku a nechodil som na hodiny. Bol som tiež ambiciózny (chcel som byť filmárom), ale neskutočne lenivý. V tom čase som ešte predpokladal, že nakoniec ľudia uvidia, aký som „úžasný“ a stanem sa úspešným, a potom ma dievčatá budú milovať a udrieť do mňa. Nikdy som nemal skutočnú motiváciu prenasledovať dievča. Vždy to bolo ako príliš veľa práce. Tiež by som to veľmi premyslel: „Len ma mierne láka. Čo keď prepadne mne a potom som ten zlý? Čo si budú myslieť ostatní ľudia? Myslia si, že je atraktívna? “ Väčšinu života som strávil tým, že si nájdem perfektné dievča a bolo to. Hollywoodske filmy ma pravdepodobne prinútili skresliť pohľad na realitu.
- Hľadanie informácií o službe yourbrainonporn.com
Takže nakoniec mi začalo byť nepríjemné byť pannou. Začalo ma to udierať. Aj keby som skončil s dievčaťom, pravdepodobne by bola s niekoľkými chlapmi a mohol by som sa cítiť menejcenný alebo čo. Takže keď mi bolo 23/24 rokov, začal som mať veľké obavy z niekoľkých problémov: bol som prokrastinátor, cítil som, že prenasledovanie dievčat je „príliš veľa práce“, ale chcel som získať sexuálne skúsenosti, bol som chronickým premýšľačom , Nevedel som, čo chce robiť s mojím životom. Začal som čítať veľa kníh o svojpomoci. Druhy kníh, ktoré napísali Napoleon Hill, Dale Carnegie, Stephen Covey atď. Zároveň som sa začal učiť o zoznamovaní. Nechcel som sa stať umelcom, ale mal som pocit, že vôbec nič neviem o tom, ako fungujú romantické interakcie. Cítil som, že keby som si naozaj skutočne myslel, že dievča je vo všetkých ohľadoch dokonalé, cítil by som sa motivovaný, ale vedel som, že to nemá zmysel. Nemohol som byť taký perfekcionista. Musel som sa stretnúť s dievčatami a flirtovať a zistiť, čo sa stane. Niektoré z týchto kníh skutočne pomohli. Jedným z nich bola „The Game“ od Neila Straussa. Nie je to manuál. Je to skôr správa, skutočný príbeh o začínajúcich umelcoch vrátane všetkých negatívnych vecí. Bolo to zaujímavé čítanie pre každého, kto si myslím.
Začal som sa veľa učiť aj o psychológii. Chcel som sa zmanipulovať tak, aby som bol človekom, akým som chcel byť. Sledoval som veľa Ted Talks a našiel som prednášku Garyho Wilsona. Spočiatku by som experimentoval s tým, že nebudem masturbovať. Počas leta 2012. Išiel som na hudobný festival a strávil som 10 dní bez masturbácie a porna. Bolo to neuveriteľne náročné (nakoniec sa 10 dní stalo normálnym). O pár mesiacov neskôr som to nepríjemne urobil v situácii s dievčaťom, v ktorej som musel byť s dievčatami naozaj strašný, aby som ju nebozkával. Vystúpili sme. Bolo to prvýkrát, čo som pobozkal dievča. O pár dní neskôr som začal čítať oveľa viac informácií o zastavení konzumácie pornografie, yourbrainonporn.com, reddit atď. Aby ste vedeli, aké zlé som už bol s dievčatami: keď mi bolo 19, tancovalo so mnou dievča na vysokej škole večierok. Stal som sa populárnym (aj keď som bol na vysokej škole veľmi plachý), pretože ako nováčik som sa venoval nejakým zábavným činnostiam, pri ktorých som musel konať a robiť hlúpe veci. Mnoho ľudí si myslelo, že som naozaj vtipný, a tak som sa stal jedným z najpopulárnejších nových študentov. Každopádne sa mi páčila myšlienka, že ma to lákalo (ako premyslený som si nebol istý, či to tak je). Bola to vlastne jedna z najroztomilejších dievčat v okolí. Premýšľal som natoľko, že keď ma objala a postavila sa na prsty na nohách (očividne ma pobozkala), pomyslela som si „hmm, aké čudné objatie. čo chce ??) Časť zo mňa to vedela, ale bol som tak pri vedomí, že som nemohol myslieť na rovinu. To, čo sa deje, som si uvedomil až ráno po tom, ako som sa zobudil doma.
Každopádne som sa dozvedel o HOCD. Čoraz viac by som sledoval gay porno. Občas by som tiež sledoval zvieracie porno.
Tiež som sa začal konečne snažiť zistiť, kam až bez pornografie zájdem. 3 týždne po mojom prvom pokuse som si vyrazil s dievčaťom do klubu. Bol som opitý, nebola pekná (potom som ju videla na facebooku a v skutočnosti vôbec nevyzerala dobre), ale ... stále som bola šťastná. Bol som len šťastný, že som to dokázal. Že sa to stalo. Niečo, čo má byť normálne, ale nebolo to pre mňa.
Svojím spôsobom som sa chcel cítiť motivovaný prenasledovať dievčatá, ktoré neboli dokonalé. Chcel som sa nestarať. Necítiť sa trápne atď.
O pár mesiacov neskôr sa ma niektorí priatelia spýtali, či sa k nim nechcem pridať na výlet s jarnými prázdninami na španielsky ostrov. Povedal som áno. Chcel som len ďalej rozvíjať svoje „flirtovacie“ schopnosti, cítiť sa dobre s dievčatami a dúfam, že stratím panenstvo a pôjdem do toho namiesto toho, aby som to celé postavil na piedestál. Na tej ceste som stratil panenstvo (a pobozkal som ďalšie dve dievčatá) asi 6 týždňov pred 25. narodeninami.
Je vtipné, že keďže som vyzerala normálne a niekedy aj populárne, väčšinu mojich priateľov by šokovalo, keby som vedela, že som v tom čase bola panna.
Každopádne som sa cítil stále pohodlnejšie s celou vecou dievčenského spojenia. Pred pár mesiacmi som si bol veľmi blízky s dievčaťom. Boli sme priatelia s výhodami, ale takmer priateľ a priateľka. Vždy som jej hovoril, že mi je nepríjemné, že budem mať vážny vzťah, pretože som na to vôbec nebol zvyknutý. Stále mi to bolo čudné a stále by som to prehnal. Bol som si vedomý svojich problémov, ale byť si vedomý nestačí. Na chvíľu sme sa stali párom, ale nevydržalo to. Potrebovala niekoho viac prítomného a ja som ten tlak nevydržal. Takže som bol určite veľmi nezrelý. Čo je za bežných okolností hádam normálne.
- Ako sa cítim teraz:
Momentálne som v poriadku. Necítim tú frustráciu z toho, že som nebol skúsený, a cítim sa oveľa pohodlnejšie z predstavy, že budem mať priateľku. Naozaj necítim potrebu taký mať, ale som v poriadku, ak dôjde k situácii.
Poznámky:
Vždy som miloval vedu. A tešil som sa z toho všetkého o vedeckých štúdiách. Jedna vec, ktorú som sa chcel naučiť, bolo, ak bola samotná masturbácia zlá, z toho musela byť masturbácia na porno. Počas týchto niekoľkých mesiacov som prechádzal rôznymi situáciami, ako som sa učil.
- V prvom rade by som predtým, ako sa pokúsim prestať, masturboval 2 až 4 krát denne. Väčšinou na hetero porno, ale niekedy gay a zriedka beštiálnosť. Príležitostne by som sa venoval iným sexuálnym praktikám, ktoré zahŕňali análnu stimuláciu. Predstavujeme si gay sex. Ide o to, že ma oveľa viac „lákali“ pohlavné orgány a penetrácia. Skutočne som sa necítil byť priťahovaný k mužom, ale cítil som príťažlivosť k postaveniu penisu.
- Prvý pokus (3 týždne) bol v skutočnosti jednoduchší, než som si myslel, aj keď som občas okraje. Bol som veľmi motivovaný, keď som cítil, že by to mohlo vyriešiť moje najväčšie problémy. Začal som chcieť ísť viac a cítiť sa viac motivovaný stretávať sa s dievčatami. Po tomto prvom pokuse sa začalo ťažšie udržať dlhé časové obdobie bez PMO.
- Nakoniec by som nemasturboval, ale napriek tomu som občas sledoval porno. Nemasturbácia bola to, čo mi pripadalo, akoby ma poháňalo. Mal som oveľa väčšiu snahu a motiváciu venovať sa dievčatám, ale niekedy by som mal veľa mozgových hmiel. Dokonca aj bolesti hlavy. Cítil som tiež oveľa väčšiu túžbu pokračovať v sexuálnych vzťahoch medzi homosexuálmi, aj keď som nikdy nemohol urobiť nič pre to, aby som jeden začal. Nebol som prirodzený. Zistil som, že môj mozog chcel istým spôsobom len sexuálne uvoľnenie. S čímkoľvek. Istý čas som sa dokonca dozvedel o plavbe po gayoch a podobných veciach.
- Potom som začal vysadzovať PMO. Vydržal by som väčšinou 2 týždne. Nakoniec by som začal znova lemovať a potom som už zase len sledoval porno. V týchto cykloch som strávil veľa času. Aj keď som sa úplne nezastavil, skutočnosť, že som sledoval porno a masturboval oveľa menej často ako predtým (2–4 krát), mal veľa výhod, takže môj život v tomto okamihu už bol oveľa lepší. Už som bol s niekoľkými dievčatami a bozkávanie dievčaťa nebolo niečo z iného sveta.
- Nikdy som sa neprestal učiť o psychológii. Nakoniec som začal meditovať, nie aby som konkrétne prestal s pornom. Chcel som byť disciplinovanejší (dať viac sily môjmu prefrontálnemu kortexu a znížiť aktivitu amygdaly). Urobil som to preto, aby som sa cítil motivovaný pracovať a ja som produktívnejší. A fungovalo to. Začal som „vidieť“, čo je dôležité, a robiť to, čo som chcel robiť hlboko. Stále bolo čo zlepšovať formu priestoru, ale s výsledkami som bol veľmi spokojný. Rovnako nebolo také ľahké sledovať pornografiu. Na túto tému som prečítal niekoľko kníh. Ľahko čitateľná kniha, ktorú by som odporučil „Vyhľadať vo svojom vnútri“ od Chade Meng-Tan - je to pekné zhrnutie toho, čo je meditácia a ako funguje. Je založený na projekte google zameranom na zlepšenie emočnej inteligencie, ktorý bol veľmi úspešný.
- Keď som to urobil na jeden mesiac bez ejakulácie alebo porno (vďaka meditácii). Nechal som sa masturbovať bez porna. Cítil som, že nie masturbovať začína byť škodlivé. Cítil by som želanie získať nejaké vydanie a prijal by som akékoľvek sexuálne stretnutie ako niečo, na čo sa teším len na jeho získanie. Začal som si dovoliť masturbovať, ak ten pocit vznikol prirodzene. To pomohlo.
- Nedávno som experimentoval s masturbáciou na porno (po niekoľkých mesiacoch bez pornografie), aby som sa naučil. Opäť cítim plytvanie časom a mám pocit, že porno mi opäť len trochu zhoršilo život. Korelácia je zrejmá. Proste opäť prestanem.
- Nakoniec, počas sexuálnych stretnutí, keď som masturboval na pornografiu nie viac ako pár dní predtým, ako pocítim erekciu niektorých problémov. Súčasťou toho mohla byť úzkosť z toho, že som s novým partnerom prvýkrát, ale keď som aspoň týždeň nevidel porno, nemal by som žiadne problémy.
Stručne povedané, som normálny chlap, ktorý mohol ľahko mať vzťahy, ale jednoducho nemohol. Bolo to zvláštne, netrpel som sociálnou úzkosťou a nestalo sa mi nič zlé. Proste by som príliš premyslel a nakoniec by to bola príliš veľká práca. Väčšina ľudí predpokladala, že budem mať veľa priateľiek. V skutočnosti som dievča nikdy nepobozkal až niekoľko týždňov pred mojimi 25. narodeninami. Súčasťou bola moja výchova a veľká časť spotreba pornografie. Teraz sa cítim normálne. Meditácia bola to, čo mi nakoniec pomohlo prestať s pornografiou na viac ako pár týždňov. Prijímam tiež myšlienku občasnej masturbácie bez pornografie.
Viem, že to bol obrovský príspevok. Chcel som len napísať akékoľvek informácie, o ktorých som si myslel, že môžu byť relevantné pre niekoho, kto mohol mať podobné pozadie. Musím poďakovať tomuto fóru a samozrejme Garymu a Marnia za ich skvelú prácu na pomoci mnohým ľuďom, ktorí nemali žiadne zdroje na to, aby sa dozvedeli, čo sa s nimi deje.
Ako som už povedal predtým, porno nebolo príčinou všetkých mojich problémov a zastavenie pornografie nevyriešilo všetky moje problémy. Ale porno skutočne výrazne zhoršilo môj život, a keďže som sa ho začal prestať pozerať, môj život sa drasticky zlepšil.
Ďakujem vám všetkým.
by phol1
;
