Hola Fapstronauts!
Môj prvý príspevok k tejto podkapitole 🙂
Súvislosti:
Bol som PMOing už od 18 rokov. Boli roky (keď som bol 20-21 yo a keď som bol 24-26 yo), kde som raz alebo dvakrát za deň narazil. Bol som fit chlap so slušnou kariérou, ale pár rokov denného užívania PMOing malo nepriaznivé účinky. Išiel som menej času a hral šport menej ako predtým. Začal som búchať na alkohol a moje stravovacie návyky sa zhoršili. To ma trochu nadváhu.
PMOing mal tiež zlý vplyv na moju pokožku a vlasy. Celý môj dospievajúci život bola moja tvár bez akné. Ale mal som veľa akné, keď som mal 25 rokov - zhruba v rovnakom čase som bol PMOing na vrchole. Za ten čas mi dokonca vypadli veľa vlasov.
Zakaždým, keď som niečo v prdeli alebo sa cítil nízko, našiel som útočisko v porne. To spotrebovalo veľa mojej duševnej šírky pásma a všimol som si, že to ovplyvnilo moje zameranie a citlivosť.
Cesta NoFap:
Zistil som, že tento pod asi rok a pol. Podarilo sa mu urobiť pár týždňov dlhé pruhy a všimol si docela dobré účinky. Tiež som urobil 60 deň pruh v minulom roku (aj keď s mnohými hranami). , Ktoré som sa zbavil akné a všimol som si výrazné zníženie pádu vlasov.
Celý tento rok sa mi darilo robiť veľa týždňových alebo dvojtýždňových pruhov, ale došlo k relapsu. Tento rok v septembri som sa rozhodol vstúpiť do nového roka s 90+ dňovými pruhmi a dúfajme, že som sa reštartoval 🙂 Odvtedy som PMOed ani neohraničil.
Boli dni, kedy cítim nutkanie pozerať na porno a fap, ale podarilo sa mi prekonať tieto naliehavosti až do súčasnosti 🙂
účinky
- Moja pokožka je úplne bez akné. To svieti a cíti sa, keď som bol 18 yo. Toto nie je placebo, pretože toľko ľudí, s ktorými som sa stretol po rokoch, povedalo to isté.
- Aj keď som pracoval už niekoľko rokov, posledných niekoľko mesiacov zažilo celkom dobré zisky.
- Vypadávanie vlasov sa výrazne znížilo (približne o 90%). Môžem dokonca vidieť nové vlasy popping celej mojej pokožky hlavy. Spočiatku som si myslel, že sú vellus vlasy, ale veľa z nich sa premieňa na pravidelné husté čierne vlasy. Stále mám veľa priestoru na pokrytie 🙂
Nemôžem to priradiť len Nofap, pretože som tiež s niektorými liekmi, ale zakaždým, keď som NoFap, moje vlasy padajú a na dlhé pruhy vidím nové vlasy rastú oveľa rýchlejšie. Zdá sa, že NoFap zvyšuje účinky liekov.
- Úroveň dôveryhodnosti sa všeobecne zvýšila. Aj keď sú dni, keď sa cítim dosť nízko. Myslím, že je to kvôli rovnej čiare. Dúfam, že je to súčasť procesu reštartu.
- Cítim sa teraz sústredenejší. Neviem ako, ale moja pamäť sa zlepšovala, napríklad som si spomenul na niekoľko skvelých kníh a časopisov, ktoré dával môj dedko, keď mi bolo asi 10 rokov, a našiel som ich v obchode. Keď som zakopol o PMO, ani som na ne nemyslel. Viem si tiež živo spomenúť na niekoľko pekných príhod z detstva, na ktoré som zabudol počas cyklu PMO.
Zdá sa, akoby porno zaplňovalo RAM a vyrovnávaciu pamäť môjho mozgu a teraz sa vyčistí 🙂
- Naliehavá potreba a zvládnutie minima: Teraz, keď niečo poseriem alebo mám ťažký deň, nemyslím na pornografiu alebo fapovanie. Teraz mám nad svojimi emóciami lepšiu kontrolu.
- Od 2. týždňa som akosi v rovnej línii. Väčšinou dni nie je dole aktivita. Ale cítim nejaké mravenčenie (nenájdem lepšie slovo) dole ani pri pohľade na krásne dievča alebo na fotku v novinách. To sa nestalo počas dní PMO. A minulý týždeň som sa párkrát zobudil s bonerom. Myslím, že veci sa zlepšujú.
Očakávam, že sa táto rovinná čiara pred reštartom zhorší. Ale teraz som si istý, že nebudem PMO.
Tipy
V mojich predchádzajúcich pruhoch, som sa snažil veľa metód, ako je web blokátor atď Ale nakoniec sa scvrkáva na vlastné ovládanie. I PMOed, keď som sa cítil nízko. Teraz, keď sa cítim nízko, budem sa zdržiavať mimo internetu (zavolať alebo zavesiť sa s priateľmi) alebo ovládať svoje emócie.
Zistite svoje spúšťače a eliminujte ich. Spúšťače pre mňa vyzerali celkom bezpečne - napríklad pozrieť si krásny obrázok nejakého dievčaťa na Facebooku alebo sledovať horúcu scénu vo filme alebo na Youtube. Zistite svoje Spúšťače FAP.
Zdravé stravovanie, znižovanie alkoholu a cvičenie tiež pomáha.
Oh, a počas roviny, nerobte test fap or sledovať porno skontrolovať, či váš penis stále funguje. To povedie k relapsu 😀
Tešíme sa na úžasné 2015. Dúfajme, že urobí 90 + dennú správu v 2015 🙂
na zdravie
LINK - 47-denná správa - blížime sa k normálu!
by nofap4lyf
;
