Pred - Porno som objavil vo veku 12 rokov a masturbáciu vo veku 13 rokov, takže som posledných 6 rokov bojoval s fapovaním. Od začiatku som sa cítil vinný a hrubý po každom zasadnutí PMO. Keď som bol prehľadný, nenávidel som fapping a snažil som sa o to už od prvého ročníka strednej školy. Podľa definície však nemožno závislosti ľahko opustiť.
Často by som bol príliš zaneprázdnený na to, aby som bol nadržaný, ale akonáhle sa nuda (môj najväčší spúšť) dotkne, rozmachu, nutkanie prikazuje, aby som dostal orgiu jedného pred počítač.
V mojom boji proti fappingu je veľa detailov, ale existuje niekoľko kľúčových bodov.
- Bol som flákač. Pokojne by som mohol ísť týždeň alebo dva, keby som bol stále zaneprázdnený, ale potom som PMO niekoľko dní po sebe, alebo niekoľkokrát za deň.
- Som primerane talentovaný, spoločenský a bystrý. Na strednej škole som mal skvelých priateľov. Bežal som krížom-krážom. Dostal som dobré známky a skončil som na dobrej vysokej škole. Nejde o to, aby sme sa chválili, ale skôr naznačovali, že aj ľudia, ktorí majú spoločné životy, môžu zápasiť s niečím viac.
- Konečne som dostal priateľku vo vyššom ročníku. Nemohol som pre ňu sexuálne vystupovať. Jedna vec je povedať dievčaťu, že je krásna, druhá je, keď jej vaše telo povie, že je krásna. Porno zabíja intimitu. Keď ma vyhodila, sľúbil som si, že cez to nikdy nedám ďalšie dievča.
Keď som sa na jeseň pokúsil vzdať PMO, priznal som svoj problém svojmu najlepšiemu priateľovi. Je oddaný katolík a celý život abstinuje, takže nemal nijaké osobné rady, ale je vášnivým redaktorom. Zaviedol ma sem.
Počas
Keď som túto stránku čítal prvýkrát, vedel som, že je to niečo zvláštne. Toto je podporná komunita. Urobil som svoj prvý reddit účet (/ U / 10khrs, na ktoré som zabudol heslo), nastavil som si odznak a skočil som priamo dovnútra. (Bočná poznámka, ak ste úplným nováčikom v reddite, pozrite si toto sprievodca pre začiatočníkov naučiť sa, ako efektívne navigovať a komunikovať s redditovými komunitami).
Tu je rada pre reddit, ktorá pre mňa fungovala:
- Identifikujte spúšťače. To je nesmierne dôležité. Osobne bol prehliadač imgur obrovským spúšťačom. Ochotne som to vzdal. Na spúšťačoch je skvelé to, že predchádzajú nutkaniam. Je oveľa jednoduchšie vedome, racionálne vyhnúť sa spúšťaču, ako racionálne konať, keď je spúšť stlačená. Tiež som nainštaloval StayFocusd, ktorá má peknú malú nukleárnu možnosť ručne vypnúť váš prehliadač, ak máte pocit, že ste sa skĺzli.
- Nájdite konkrétnu alternatívu k naliehavým potrebám. Spúšťače sú niekedy len pritiahnuté a fapovanie sa začína javiť ako dobrý nápad. Urobte niečo iné! Hĺbkové dychové cvičenia a kliešte boli pre mňa najúčinnejšie.
- Maj nádej. Najťažšia časť výzvy je na samom začiatku. Jedna vec, ktorá ma držala v chode, bolo vedomie, že nutkania slabnú. Oni majú. Úprimne, občas ešte cítim ťah (na prednej strane bol odkaz, ktorý mal byť označený ako NSFW, ale nebol. To je určite spúšť. ZOSTAŤ SILNÝ). Dobrý boj musíte niekedy bojovať hodinu po hodine. Ale verte mi, že to bude jednoduchšie. Dobré veci prídu.
Koniec
Nie je konca. Pre mňa je NoFap zmenou životného štýlu. Išiel som z dobrého človeka s previnením, k priamemu dobrému človeku. Neplánujem sa vrátiť späť.
Vyskytlo sa niekoľko malých postupných zmien. Po prvé, moja dôvera sa zvýšila. Moja závislosť na PMO bola kostrou v mojej skrini, ktorá mi vždy visela vzadu v mysli. Moje interakcie sú teraz 100% skutočné a nič ma nezdržiava. Po druhé, mám priateľku. Je to čiastočne kvôli mojej zvýšenej dôvere, čiastočne kvôli môjmu zmenenému vnímaniu žien (ďalšia výhoda noFap) a čiastočne kvôli / R / zvádzanie. Berieme veci pomaly, ale po prvých pár odlíčeniach som sa zmodernizoval. To neznie ako dobrá vec, ale vyslyš ma. Blue-balling dokázal, že moje telo sa resetlo. Skutočné ženy ma opäť vzrušujú! Toto je pre mňa veľmi vzrušujúce obdobie a bez vašej pomoci by som to nedokázal.
Ďakujem, / R / nofap, Ďakujem mnohokrát.
Konkrétne by som sa chcel poďakovať / U / jimsfriend za komentovanie môjho prvého príspevku. NoFap potrebuje ľudí ako ich priateľ, ktorí ich kontrolujú / R / nofap/ nové a ponúkajú podporu všetkým fapstronautom, ktorí nie sú na prednej strane. Bratia fapstronauti, nezabudnite si vziať trochu času a pomôcť si navzájom. Vyhľadajte príspevok bez akýchkoľvek komentárov. Trochu povzbudenia sa určite oplatí.
TL; DR - NoFap je úžasné. Identifikujte svoje spúšťače a vyhýbajte sa im. Zostaň silný. Seru na nulu.
LINK - Ďakujem, že ste mi pomohli dostať sa tak ďaleko. (90 denná správa)
by 10khr
;