S hrdosťou môžem povedať, že som dokončil cestu 90-dňového reštartu. Počas tejto cesty mi príbehy o úspechu, ktoré som tu uverejnil, pomohli v boji proti tejto prekliatej závislosti. Preto považujem za správne, že poskytujem a prispievam aj svojimi skúsenosťami. Dúfam, že môj príbeh môže pomôcť tým z vás, ktorí sa snažia zbaviť sa tejto závislosti a konečne preťať reťaze PMO. S pornografickým materiálom som sa prvýkrát zoznámil vo veku 13 rokov, teraz mám 25. 12-ročná závislosť, ktorá sa časom posilnila. V priebehu mojej závislosti sa u mňa vyvinula silná úzkosť, paranoja a kolísanie nálad, ktoré možno prirovnať k bipolárnej poruche. Ako roky plynú, nakoniec som dospel k záveru, že mám problém a možno to súvisí s PMO. Potom som googlil a googlil, až som narazil na YBOP. Ako čítam článok za článkom, ubiehajú hodiny a hodiny. Z tohto dôvodu som sa rozhodol urobiť zmenu, reštartoval by som sa s 90 dňami bez PMO a MO. Netušila som, že toto bude najťažšia výzva, akej budem kedy čeliť.
Keď som začal svoju cestu, prvých pár dní bolo mučivých. Chcel by som mať obdobia bez PMO po dobu jedného týždňa a znova by som spadol pod kúzlo závislosti. Situáciu zhoršila skutočnosť, že po týždni by som sa prepadla. Podviedol som sa tým, že som si myslel, že je to v poriadku. Myslel som, že to urobím len raz za týždeň a pomaly znížim frekvenciu. Ach, ako som sa mýlil, namiesto toho, aby som sa znížil, to, čo sa stalo týždeň bez toho, aby sa PMO zmenilo na dni, čo sa zmenilo na dni na hodiny. Bol som späť plný plyn na mojej závislosti. Netušil som, ako sa zastaviť. Bolo to, akoby som bol ponorený do rýchlych pieskov, čím viac som bojoval, tým rýchlejšie som klesol. Cítil som sa beznádejný a potom prišla realizácia. Predstavil som si, ako sa snažím a nakoniec sa dostávam k vôli závislosti a činom. Potom som sa znechutil sám sebou. Bol som znechutený tým, že porno bolo stredobodom môjho sveta. V tomto bode som vedel, že musím dobyť tohto démona.
Teraz som sa dobrovoľne zaviazala k žiadnemu PMO a MO. Keď prišlo prvých pár dní, emócie sa prudko zvyšovali a znižovali ako horská dráha. Keď som dosiahol 3rd, snažil som sa rozptyľovať filmami a anime. Keď som sledoval anime s názvom One Piece, narazil som na extrémne emocionálny bod v sérii a začali mi stekať slzy. Nikdy predtým som tak plakal, moje emócie boli zmätené. Keď som dosiahol deň 4, cítil som sa lepšie a moje nálady sa zdvihli a stal som sa ako môj horoskop pre horoskopy, mal som slnečnú dispozíciu. Rozprával som sa s ľuďmi vľavo a vpravo. Ľudia by sa čudovali, či ma to skutočne uniesli, alebo ak ma cudzinci uniesli a nahradili mi myseľ inou entitou. V deň 5 sa však všetko znova zrútilo. Bolo to, akoby som mal na pleciach váhu sveta. Mojím jediným východiskom pre túto bolesť bolo písanie všetkých mojich myšlienok do denníka.
Ako plynul prvý týždeň, bola mi hlava veľmi ťažká, akoby som bol minulý deň zasiahnutý kladivom. To by zostalo so mnou až do týždňa 11. Bol som tiež sužovaný extrémnou mozgovou hmlou a únavou. Nemal som pre tieto problémy žiadne riešenie okrem toho, aby som počas dňa bojoval a zdriemol. Boli tiež obdobia, keď som bol tiež postihnutý nespavosťou. Je iróniou, že som cítil viac energie z tých dní ako z tých dní, keď som skutočne spal. Ako pokračoval týždeň 2, uvedomil som si, že potrebujem podporu. Potom som sa stotožnil so svojím mentorom a priateľom, ktorý mi poskytol zásuvku a podporu. Bolo to niečo, čo mi nesmierne pomohlo. Ako som sa priznal, dal mi miesto bezpečnosti, kde som mohol slobodne vyjadriť, za čo sa hanbím. Stal by sa pre mňa stĺpom podpory.
Keď prišiel 3rd týždeň, začal som hľadať aktivity, ktoré by odvrátili pozornosť od mojej závislosti. Ponoril som sa do svojej vášne pre fotografovanie a písanie. Čoraz viac som cestoval fotografovaním, ktoré sa týkalo prírody. Začal som tiež písať a skladať niekoľko románov, monografiu, poéziu a texty. Použil som to ako nástroj na zbavenie sa pokušenia, keď klope na moje dvere. Zakaždým, keď to volalo, ponoril som sa ďalej do svojich koníčkov, nedovolil som im prevziať kontrolu. Tiež som zistil, že pokušenie prišlo častejším tempom, keď som nemal čo robiť.
Keď som teraz dosiahol 4. týždeň, začal som znova viac cvičiť. Keď som predtým trénoval v telocvični, mal som pocit, akoby moje telo narazilo na náhornú plošinu a nedokázal som dosiahnuť ďalšie zisky. Na moje prekvapenie, keď som teraz trénoval, sa zdalo, že sa tvar môjho tela zmenil. S každým tréningom som videl viac výsledkov. Nikdy som si neuvedomil, že PMO môže do tej miery ovplyvňovať moje telo. To bol tiež čas, kedy som si začal všímať menšie vypadávanie vlasov pri sprchovaní. Môj výhľad bol čoraz pozitívnejší. Vždy som cítila extrémnu úzkosť, keď som čelila atraktívnej žene. Moje nervy by mi bránili v tom, aby som bol sám sebou, a úzkosť by mi zavrela ústa. Nikdy som nebol schopný povedať veci, ktoré som chcel. Keď však prišiel 4. týždeň, pocítil som zvýšenie dôvery. Začal som si ženy všímať čoraz viac. Vyzerali príjemne na pohľad a nielen na sexuálne objekty. Moje oči sa s nimi zafixovali, keď sa budú chichotať. Bol som ohromený svojou novo nájdenou dôverou. Ešte som si však nebol dosť istý, aby som sa priblížil. Vtedy som vedel, že musím bojovať a dokončiť 90-dňový reštart.
5th a 6th týždeň by bol iný príbeh. Moje nálady opäť klesli. Tiež som si všimol, keď som jedol zle, moje nálady by sa obrátili k horšiemu. A potom som jedol tak zdravo, ako som mohol. Moje jedlá sa skladali hlavne z chudého mäsa, zeleniny, ovocia, cestovín z hnedej ryže a bulgurovej pšenice. Tiež by som prepustil všetok svoj smútok v časopisoch a opäť by som mal so svojim dôverníkom zdĺhavé rozhovory.
Keď som zasiahol týždeň 7 a 8, narazil som na rovnú čiaru. Nemal som túžby po ženách, koníčkoch alebo iba o ľuďoch všeobecne. Bolo to, akoby som sa dostal pod kúzlo depresie. Moje mužstvo vyzeralo, akoby spadol pod hlboký spánok. Len som premýšľal, ako dlho bude trvať, kým sa prebudí, možno až do dňa, keď príde princezná a pobozká ho.
Keď vstupujem do 9tého týždňa, moje energetické hladiny začínajú stúpať, môj výhľad sa stal dramaticky pozitívnejším a moja myseľ sa vyčistila. Aj keď v hmle ešte stále zostáva trochu hmly, cítim sa oživená. V minulosti som sa vždy cítil, akoby som bol zombie. Ten, kto sa jednoducho pohne, ale bol vo vnútri mŕtvy. Je to, akoby sa vo mne narodil nový život. Moje vášne mi prinášajú viac vášne a môj život sa zmenil. Od začiatku tejto cesty som vedel, že mám závislosť. To, čo som nevedel, bolo, ako táto závislosť vyčerpala moju dušu a doslova vysala život zo mňa. A ako som teraz, obrátil som sa na rolu. Teraz držím život tejto závislosti a teraz ju budem pomaly vysypávať. Už nikdy nebudem spadať pod kúzlo závislosti.
Keď vstúpim do 10. týždňa, napadnú ma príznaky nespavosti a chrípky. Nie som si istý, či príznaky podobné chrípke boli spôsobené mojím reštartom, alebo či som skutočne chrípku mal. V priebehu mojej nespavosti to trvalo celé dni a konečne som sa nasýtil. Vydal som sa na cestu k dobre známej polievke v čínskej komunite, aby som sa pokúsil vyriešiť nespavosť. Toto je polievka zložená zo sušených červených datlí a po konzumácii tejto polievky wa la! Konečne som si dobre oddýchol. Do odporúčaní som umiestnil odkaz na recept.
Ako začína 11 týždeň, zostávajú stopové množstvá paranoja a úzkosti. Intenzita paranoja a úzkosti sa však niekoľkokrát znížila. Tiež som si vytvoril lepší vzťah so mnou. Teraz vidím týranie, ktoré som vystavil svojmu telu. Prerušujem vzťahy so všetkými nezdravými vzťahmi v mojom živote, nech sú závislými alebo ľuďmi. Teraz si vážim oveľa viac. Všimol som si aj rozdiel v spôsobe, akým teraz vnímam ženy. V minulosti, hoci mohli byť krásne, nedokonalosti vždy vynikali. Porno ma podmienilo hľadaním dokonalosti, ktorá jednoducho neexistuje. Teraz dokážem oceniť ženy v novom náleze.
Deň konečne dorazil, týždeň 12! Výšky a minimá stále zostávajú. Avšak maximá prevyšujú minimá. V snahe ďalej zlepšovať svoje zdravie som sa vrátil k polievke, ktorú som skonzumoval, keď som bol mladší, miso polievka. Úžasne mi táto polievka pomohla pri hľadaní spánku. Všimol som si, že keď konzumujem misku polievky miso pred spaním, môžem spať ľahšie a hlbšie. Moje emócie sú stále trochu rozptýlené a úzkosť a paranoja stále pretrvávajú. V porovnaní s tým, kde bol pred reštartom, sa znížil o kilometre. A aj keď sa týždne 12u skončia, uvedomujem si, že môj boj neskončí. Mám v pláne NIKDY PMO znova a som za to veľmi odhodlaný. Počas týchto 12 týždňov som robil MO dvakrát. Bolo to však až po prvých dvoch mesiacoch bez PMO a MO. Tiež som zdvihol meditáciu a keď sa plazí úzkosť a paranoja, jednoducho meditujem a upokojuje a upokojuje ma. Teraz som urobil rutinu meditovať každé ráno, keď som sa prebudil. Mozgová hmla stále zostáva. Znížil sa však najmenej o 80%. To len ukazuje, že každý má svoju vlastnú mieru zotavenia. NEPOSKYTUJTE SA, AK ZOBRAZÍTE DLHŠIE AKO OSTATNÉ! Veľa šťastia s vaším úsilím a nikdy sa nevzdávajte!
Odporúčanie
- Vizualizujte si pred obrazovkou, ako robíte čin a ste na tom závislí. (To ma znechutilo do bodu, keď som vedel, že musím skončiť.)
- Nechajte si denník a uvoľnite doň všetky emócie. (Počas reštartu mi to pomohlo zachovať si trochu duševného zdravia.)
- Zdôverte sa s dôveryhodným jednotlivcom, alebo prostredníctvom tejto stránky môžete kedykoľvek získať anonymnú podporu. (Stali sa vaším pilierom podpory, ako to urobil pre mňa.)
- Vyzdvihnite si bývalé alebo nové koníčky. (Kedykoľvek zaklonilo pokušenie, vrhol som sa do sveta svojich koníčkov, aby som sa rozptýlil.)
- Jesť zdravo. (Keď som sa stravoval nezdravo, zhoršilo to moje nálady.)
- Pri nespavosti pite červenú datľovú polievku a miso polievku. (Umožnilo mi to spať)
http://www.homemade-chinese-soups.com/red-date-soup.html Miso polievka sa dá ľahko pripraviť pomocou miso pasty, ktorú nájdete vo väčšine ázijských obchodov s potravinami. Rozpustite miso pastu v horúcej vode a podľa potreby premiešajte ďalšie zložky, wa la! (Hotovo!) (Môj osobný recept je shrio miso, semená chia, nakrájané cibule a tofu.)
- Medituj. (Upokojil ma a upokojil.)
Znateľné zmeny
- Jasnosť mysle
- Pozitívnejší výhľad
- Hlbší hlas
- Uvoľnené oči (moje oči vždy vyzerali agresívne)
- Menej vypadávania vlasov počas umývania
- Podrobnejšia definícia svalovej hmoty z tréningov
- Pokles úzkosti
- Pokles paranoje
- Viac energie
- Hlbší spánok a menej nespavosti
- Novo nájdená sebaúcta
- Novo nájdená úcta a príťažlivosť pre ženy (už sa na ne pozerať ako na objekty)
- Moje mužstvo stúpa pri každej príležitosti bez ťažkostí, aké kedy a každé ráno, jeho meno je teraz Chevrolet, pretože je postavený ako skala!
Toto sú hlavné zmeny, ktoré som zažil počas môjho 90 dňa reštartu.
Záverečné slová
Majte vieru v seba samého. Aj keď spadneme, vráťte sa hneď hore. Ak spadneme 100 krát, znamená to, že sa musíme znovu dostať späť 100 krát. Nikdy sa nevzdávaj. Cesta je náročná, ale odmena za to stojí. Od dňa 1 sa môže zdať, že sme vstúpili do tunela ponoreného do tmy. Tma reťazca, ktorý nás zviazal, závislosť. Na konci každého tunelu je však svetlo. Toto svetlo prichádza o 90 dní. Neváhajte, máte moju podporu! Teraz položte démonov na odpočinok!
Neváhajte a zanechajte otázky alebo pripomienky, odpoviem čo najrýchlejšie.
Ďakujeme za prečítanie a prajem všetko najlepšie!
PS - Pamätajte, prosím, na to, že všetky naše telá sú postavené inak, aké môže byť časové obdobie pre jedného, iné sa môže líšiť. Reštartu a vyliečeniu jedného môže trvať 60 dní, inému 180. Neochabujte a pokračujte ďalej. Nový, ktorý len čakáte za horizontom, prijmete výzvu?
LINK - Príspevok - Veni Vidi Vici
BY - KatanaRise
;
