Vek 25 - Vylepšený očný kontakt, Viac spoločenský, Vylepšená koncentrácia

Pred 10 dňami som oznámil svetu, že som dosiahol 40 dní čistého od porna / fap a že to budem robiť každých 10 dní. Dnes je XNUM X. deň mojej cesty. Viem, že ľudia tu často hovoria, že pruhy nie sú také dôležité, ale pre mňa majú veľkú hodnotu a vždy, keď sa dostanem do slušného pruhu, cítim sa lepšie.

Doteraz výsledky:

-Zlepšená koncentrácia (na tom pracujem aj obmedzením času na internete, ktorý je imúnnym vrahom koncentrácie a namiesto toho sa snažím čítať knihy)

-Zlepšený očný kontakt

- Dychtivejšie sa usmievať a komunikovať s náhodnými ľuďmi (chatovanie s ľuďmi v obchodoch / bankách atď.)

Problémy, ktoré treba vyriešiť:

- Prokastinácia

-Obrovské problémy so sebaúctou, ktoré sa, zdá sa, nedajú liečiť, zdržaním sa iba pornografie / fapu

- príliš pasívny / lenivý

- Boj s drvivou negativitou, ktorá ma často prenasleduje

Nástroje, ktoré pomáhajú:

- Cvičenie

- Chladné sprchy (hoci musíte mať opatrnosť, ak máte nízky obsah tuku ako ja)

- Chôdza

- Čítanie namiesto prehliadania webu

-Robiť to, čo máš robiť, namiesto odkladania ...

- Denná modlitba

-Nikdy NIKDY fantazírujte! Toto je najdôležitejšie poučenie z mojich predchádzajúcich pruhov. Je to nesmierne dôležité! Nepozerajte sa, nemyslite na nič sexuálne, aj keď je to „zdravé“.

Boj už nie je ľahší, ale už nedúfam, že sa jedného dňa stane ľahkým. Dúfam len, že budem silný a nezlyhám v boji za lepší život.

Chcel by som sa vám všetkým poďakovať za to, že ste tu. Si úžasný. Nikdy by som to nedosiahol sám.

Veľa šťastia a zostaň silná 🙂

LINK - 50 dní 🙂 Správa

by wheresmydopamine


 

EARLIER POST - Nové bez porno. Nedávno došlo k relapsu po viac ako 40 dňoch….

Ahoj. Mám 25 rokov a od detstva som posadnutá pornografiou. Práve som vytvoril tento účet a rozhodol som sa vstúpiť do komunity. Pred hodinou som relapsoval po viac ako 40 dňoch čistoty (Môj životný rekord!). Naozaj dúfam, že to zajtra nebudem opakovať, čo by sa vždy stalo v minulosti, keď by som sa pretočil na porno, dostal by som sa do pruhov, ktoré trvali pár dní ... ..

To, čo ma priviedlo k relapsu, bola ťažká depresia, ktorú pociťujem posledných pár dní. Od ukončenia pornografie a fapovania som sa dostal viac do kontaktu so svojimi pocitmi, najmä s tými negatívnymi, ktoré som sa snažil pornografiou otupiť. Včera mi môj strýko, ku ktorému mám blízko, povedal veľmi ťažkú ​​pravdu o tom, ako žijem svoj život. Bol to tvrdá láska, ktorú mi dal a pôsobil tvrdo, ale v skutočnosti sa mi snažil pomôcť a ja som reagoval ako hlúpe dieťa, ktoré nie je schopné vyrovnať sa s tvrdou pravdou, a kričal na neho. Zvyšok dňa som bol nahnevaný a cítil som sa ako hovno, že som sa choval tak, že som taký nezrelý.

Keď som zažil všetky tieto negatívne pocity, myslím si, že sa stalo, že môj mozog zareagoval tlakom na to, aby som sledoval porno, a tým sa cítil lepšie. Dobre, viem, že nepíšem nič originálne, ale cítim, že potrebujem miesto na ventiláciu a ľudí, s ktorými sa môžem porozprávať. Dúfam, že vám toto miesto pomôže. Momentálne je moja koncentrácia úplne rozptýlená a cítim sa citovo otupený.

Ospravedlňujeme sa, ak som urobil nejaké gramatické chyby. Angličtina nie je môj prvý jazyk.


 

AKTUALIZÁCIA - 90 dní - najlepší darček na Vianoce, o aký som kedy mohol požiadať

Nakoniec som sa dostal na 90 dni. To, čo sa kedysi zdalo nedosiahnuteľné, je teraz realita. Počas celého roka som mal celkom dobré pruhy: 20 niečo dni, 30 niečo dni, 40, 50 atď. Každé z týchto pruhov však skončilo veľmi tvrdým relapsom. Veľmi tvrdým relapsom som myslel, že som obézne sledoval porno a masturboval niekoľkokrát denne (alebo približne desaťkrát) alebo noc, napríklad týždeň, alebo sa prebudil v 4: 00 a zdvihol sa na porno na hodinu, napriek tomu mať rušný a dôležitý deň predo mnou. Po každom pruhu by som len šiel do tohto porno / masturbačného šialenstva, ktoré ma opustilo vyčerpané, slabé, s príznakmi chrípky, oddelené od reality, izolované a vždy napoly mŕtve.

Čo mi zakaždým spôsobilo relaps? Podvádzanie. Počas svojich pruhov som nesledoval porno ani sex, ale rád som fantazíroval o sexe, oogle na dievčatách premýšľajúcich o všetkých sexuálnych veciach, ktoré by som s nimi chcel robiť, nevyhol som sa ani sexuálnym obrazom v novinách, na internete, na plagátoch, filmové scény a pod. Často ich dokonca úmyselne hľadali ... Všetky tieto veci vo mne vyvolávali neustále sexuálne napätie a spôsobovali, že som sa nedokázala sústrediť na nič iné. Bola som sexom posadnutá zombie.

Stihol som 90 dní, pretože po mojom poslednom relapse som prestal podvádzať a začal som sa tomu vážne venovať. Nakoniec som si uvedomil, že to, čo potrebujem, je úplná abstinencia od akéhokoľvek druhu sexuálnej stimulácie, pretože v tomto ohľade jednoducho nemôžem ovládať svoje ja. Bitka sa začína v hlave, chlapci, a tým by sa mala skončiť. Ak dovolíte svojmu ja oddávať sa sexuálnym myšlienkam, zlyháte. Hardmode je jediný spôsob, ak ste veľmi pokazený ako ja. Nekupujte dookola moderovanie v poriadku alebo porno v moderovaní je v poriadku. Obidve tieto správania sú strašne mladistvé a nie, nie je to prirodzené. Nič sa vám nestane, ak si neodčerpáte gule, jednoducho sa odčerpajú vo vlhkých snoch.

Porno ma prdlo. Zmenilo ma to, izolovalo ma to a stratil som veľa dobrých priateľov. Neviem, ako sa to stalo, ale čím viac som PMOed, tým menej som sa stával spoločenským a nakoniec som sa prestal stretávať s ľuďmi, ktorí boli mojimi najlepšími priateľmi. Porno ma prinútilo uctievať sex a objektivizovať ženy. Cítil som sa citovo otupený, neschopný spojiť sa s ostatnými, cynický a plachý.

Po 90 dňoch cítim, že proces hojenia ešte nie je ukončený, ale zmenil som sa veľa k lepšiemu a som na správnej ceste. Naučil som sa prijať bolesť, ktorú prináša život, a bolesť z odňatia, ktorá stále existuje. Prijatie bolesti je absolútne nevyhnutnou súčasťou zotavenia, ak hľadáte ľahkú cestu z nej, no, žiadna neexistuje. Bolesť = liečenie. Objať to. Som tiež viac spoločenský, optimistickejší, zhovorčivejší, moje zameranie je lepšie (aj keď stále je potrebné zlepšenie), moje návyky sú lepšie a moje vzťahy so ženami sa tiež zlepšili (som viac odchádzajúci, nenamietam atď.)

Aj keď vás relapsy vrátia späť, nikdy vás nedonútia vrátiť sa na druhú koľaj. Aj keď flákaš tak silno ako ja. To neznamená, že by ste sa nemali vyhnúť bingingu, ale som presvedčený, že aj keď som bingoval v mojich relapsoch, počet dní, ktoré som strávil relatívne čistý, predlžoval každú nasledujúcu sériu.

tipy

  • modlite sa každý deň (verím, že mi Boh pomohol)
  • Cvičenie
  • jesť správne (limitovať cukor! A dostať sa do seba niektorých doplnkov, najmä horčíka)
  • obmedzte svoj čas na počítači
  • Prečítajte si (ak ste zamerali svoje zameranie ako ja)
  • Nikdy si nemyslite, že je legitímne pozerať sa na porno alebo jack off.
  • Denné studené sprchy (Áno, pomáhajú!)
  • Do prdele
  • Prijmite bolesť
  • Odpusť sebe (skutočne, jedným z dôvodov, prečo som sa k tomu stále vracal, bolo to, že som chcel znecitlivieť bolesť ľútosti spôsobenú chybami).
  • sledovať záľuby / záujmy
  • investujte do seba

Prial by som si, aby som mohol napísať niečo inteligentnejšie ako toto, ale dúfajme, že to niekto bude považovať za povzbudivé.

Táto komunita je úžasná. Ďakujem vám chlapci. Tento míľnik by sa nestal, keby ste tu neboli, aby ste pomohli.

Boh žehnaj a zostaň silný!

by wheresmydopamine