Ďakujem Bohu, že som to zvládol. Mám 25, predchádzajúce úspešné pruhy nofap, ale toto je druhá najdlhšia doba v histórii a obrovský odraz pre mňa. Som naozaj veľmi šťastný, že som našiel túto komunitu, pretože ma skutočne udržiavala v chode. Každopádne sa chcem podeliť o niektoré vylepšenia, získané skúsenosti / najdôležitejšie body a nové ciele.
Životné vylepšenia / najdôležitejšie udalosti
- Už žiadna vina, ktorá ma ťahá dole. Cítim sa omnoho ľahší všade, kam idem.
- Zvýšená sebadôvera. Legitímne si viac verím sám v seba a nenechám sa tak ľahko zastrašiť a ani tak mi nezáleží na tom, čo si o mne myslia ostatní. Rovnako len dosiahnutie niečoho tak ťažkého a tak neobvyklého spôsobí, že sa ďalšie výzvy zdajú menšie, ako boli doteraz.
- Mám letnú stáž snov a mal fantastické rozhovory.
- Prešiel rozpadom, pocítil skutočné emócie, na chvíľu klesol bez trhania. Bola to skutočná ľudská skúsenosť, ktorá nebola znechutená mrhaním, a som z toho silnejšia.
- Som skutočne šťastnejšia. Ľudia sa viac usmievajú, keď ma vidia. Keď ich vidím, viac sa usmievam. Nie je to vynútené, iba sa to stane. Existuje prirodzená výška, ktorá pochádza z toho, že som s priateľmi, ktorú teraz cítim a predtým som ju ešte necítila.
- Silnejšia túžba prenasledovať manželku a ochota sa zaviazať.
- Viac lásky a súcitu pre ostatných.
Poučenie
- Vyvážte „nofap“ a „áno, zdravé _______“. Fapujem, pretože som skľúčený, frustrovaný, netrpezlivý a stresovaný a liečim fapovaním. Všetci máme zlomeniny, ktoré liečime fappingom a inými vecami a musíme nielen prestať fapovať, ale napraviť všetko, čo je zlé. Meditácia o Písme a modlitba za iných mi pomohla očistiť moje myšlienky a nastavenie mysle a obnoviť niektoré myšlienkové vzorce. Pre vás to môže byť iné, ale zistite, čo je duchovne mimo práce, a nájdite spôsob, ako nahradiť negatív pozitívnym. Ak to neurobíte, mojou skúsenosťou bolo, že namiesto fapovania by som našiel ďalšie nezdravé veci, ktoré by robili na liečenie mojej zlomenosti, takže sa naozaj uistite, že nájdete liečenie na čokoľvek, čo nie je v poriadku, aby ste nakoniec nezametali svoju špinu iný koberec.
"Buď urobte strom dobrým a jeho ovocie dobrým, alebo urobte strom zlým a jeho ovocie zlým; lebo strom sa pozná podľa ovocia…. Dobrý človek vyrába dobré veci zo svojho skladu dobra a zlý človek vyrába zlé veci zo svojho skladu zla. “~ Mat.12
- Stále hore ante. Hneď na začiatku som bol ochotný zaujať / fantazírovať, ale uvedomil som si, že by sabotovalo moje úsilie, a tak som svoje ciele upravil na 1. mesiac - žiadna masturbácia / porno; mesiac 2 - žiadne lemovanie / dotýkanie sa; mesiac 3 - žiadne fantazírovanie. Kľúčom k tomu všetkému bol opäť 1. krok očistenia mojej mysle. Všetko sa začína vo vašej mysli a vašom duchu, takže si nájdite spôsob, ako ich vyčistiť. Nikdy sa nechcete uspokojiť.
- Zostaňte pripojení k týmto komunitám. Mnohokrát som sa chcel vrátiť z mojich obvyklých spúšťov, ale bol som tak posilnený tým, že som vedel, koľko ďalších tento beh bežalo. Bolo tiež povzbudivé vidieť toľko príbehov ľudí, ktorí sa neustále zhodovali na zlých účinkoch PMO a pôsobili proti klamstvám, ktoré sme sami nalákali, aby uverili, a rozširovali výhody nofap.
- Mať systém počítadiel / sledovanie je veľmi užitočné. Vytvoril som účet chains.cc, ktorý veľmi odporúčam. Pozerať sa na túto vec každý deň je také dobré pripomenutie. Niekto iný mal misku guličiek, kde každý deň prevádza jednu do pohára, čo je tiež úžasný systém.
Nové ciele
- Použiť sa na celú moju prácu. Odkladám to, robím tak, aby som to urobil, a nie som skoro na svojom potenciáli. Toto musí skončiť; V živote mám skutočné ciele, ktoré môžem dosiahnuť, a musím byť schopný sa ráno zobudiť a usilovne pracovať, aby som ich dosiahol.
- Zostaňte usporiadaní. Udržujte môj dom, auto, notebooky, počítač čistý a usporiadaný. Udržujte zoznam úloh a aktualizujte môj gcal.
- Dostaňte sa fyzicky do formy. Obrovskou lekciou, ktorú som sa naučil, bolo, že fyzické cvičenia posilňujú ducha a veľmi pomáhajú pri všetkom, vrátane nofap. Napnutím sily vôle poprieť telu pohodlie a odpočinok, keď vás o to prosí, vás robí oveľa silnejším. Skôr som súťažne plával a plánoval som, že sa vrátim do bazéna a budem sa tlačiť, nielen aby som sa fyzicky dostal do formy, ale aby som posilnil svojho bojovného ducha.
Pokračujte ďalej. Tí z vás, ktorí sú vzdialení niekoľko mesiacov, stojí za to sa dostať tak ďaleko. 5 minút nespokojnosti nie je zďaleka potešením z toho, že sa dostalo tak ďaleko. Toto je len začiatok. Na záver je tu pravdepodobne moja obľúbená pasáž v biblii a jedna z kľúčových častí mojej stratégie.
Blahoslavený muž, ktorý nechodí v rade bezbožných, nestojí v ceste za hriešnikov, ani nesedí v sídle posmechovníkov; ale jeho radosťou je zákon YHWH a podľa jeho zákona medituje vo dne iv noci. Je ako strom vysadený vodnými tokmi, ktorý dáva ovocie v jeho ročnom období a jeho list nevädne. Vo všetkom, čo robí, prospieva. ~ Žalm 1
LINK - 90 Day Report: Vylepšenia, ponaučenia, nové ciele
by zárodočný
;