Dobre, takže som len jeden deň od 100 a mám pocit, že som to číslo dosiahol zrazu, bez toho, aby som mu venoval pozornosť od 73. dňa, keď som prekonal svoj predchádzajúci rekord. Toto je zďaleka najdlhšia doba, kedy som bez PM (alebo akejkoľvek masturbácie so zrakovými stimulmi) od veku asi 12 rokov.
Od júna 2012, keď som prvýkrát začal NoFap (a samozrejme aj Pornfree), moje obvyklé pornofree pruhy boli 10 až 25 dní, s niektorými z viac ako 30 alebo 50. Už tie mi pomohli VEĽA - kombinované s nejakým NoFap na začiatku svojho uzdravenia som sa ľahko zbavil zvyku, ale nedokázal som sa vyhnúť relapsu raz za čas a chute boli niekedy naozaj ťažké. Naozaj dosť ľahko dostávam dosť bolestivé modré guľôčky a občas sa vymačkám, aby som sa ich zbavil. Kedykoľvek sa to stane, nemám ani náladu na fapovanie, je to skôr úloha, ktorú treba urobiť. A musím povedať, že keď to obmedzím na zhruba každých 5 dní, má to relaxačný aj oživujúci účinok. Samozrejme, kedykoľvek sa uložím, je ešte menšia potreba fapovať :))
Čo mi teda pomohlo tentokrát? Jún sa začal ako obvykle, absolvoval som, bol som na dovolenke a v deň 3. V deň 19 som sa zavesil na hranu, pretože som si chcel spomenúť na roztomilú tvár dievčaťa, ktoré som predtým videl na videu pre dospelých. Našťastie som celkom rýchlo pochopil, že som už mal obvyklý vzor vzrušenia pri prehliadaní, a zastavil som to celé, kým som mal stále oblečené nohavice. O pár dní neskôr som vzal svoj laptop na opravu a hneď ako som ho dostal späť, presťahoval som sa do práce v malom mestečku s rozlohou 1,500 XNUMX a môj nový byt nemal pripojenie na internet. TOTO JE VEĽKÉ. Internet som používal iba v práci alebo u tety a nielen to ma zastavilo v pokušení - znížilo to aj moje bezduché prehliadanie na účely prokrastinácie. Namiesto toho som cvičil niekoľko hudobných nástrojov, cvičil, čítal, zbieral bobule a pozeral dobré filmy na DVD. Dva mesiace som žil celkom osamelý život, ale mať len veľmi málo mladých a horúcich dievčat v takej dedine mi skutočne pomohlo sústrediť sa na iné veci. Znížilo to frustráciu slobodného človeka a ja som sa naučil užívať si to, keď som sám, oveľa viac, ako som si myslel.
Počas prvého mesiaca som mal niekoľko týždňov modrú a osamelú náladu a toto by bol obvyklý okamih relapsu. Keď upadneš v sebaúctu a sebahodnotu, je ľahké sa v tom trápení utopiť tým, že sa ešte viac potrestáš - urobíš presne to, čomu si sa vyvaroval, ale zároveň si to chcel urobiť. Tentokrát som mohol nájsť konštruktívnejšie spôsoby, ako zvládnuť svoje pocity. A vlastne som sa od tretieho júlového týždňa cítil naozaj vynikajúco. Po prekonaní tých čias (okolo 45. dňa) som čoraz menej myslel na celú tú počítačovú erotiku.
Ďalším mojím spúšťačom, ktorý som si všimol, bolo „surfovanie po kráse“. Keď vidíte iba fotku alebo dve pekné dievčiny, dokonca aj sexi, je to v poriadku. Ale keď začnete hľadať viac z nich, mať ten nekonečný bufetový stôl s niečím, po čom túžite, ale nemáte ho tam a teraz, vždy je to klzký svah. A aj keď sa budete venovať veciam SWF, stále si môžete klásť otázku: „Takto chcem tráviť čas? Iba pozerať na pekné dievčatá namiesto toho, aby som sa s nimi stretla v skutočnom živote, rozvíjať sa, robiť hovno alebo mať na pamäti všetko, čo sa okolo mňa deje? “ Dnes žijem vo väčšom meste a mám pripojenie na internet, ale stále sa snažím tomu všetkému, aj keď v menšej podobe, vyhnúť. Od júna som na Reddite pravdepodobne prvýkrát.
Musím však dospieť k záveru, že sa to všetko cíti výborne. Mal som čas zamyslieť sa nad svojím životom a sebaobrazom. Už sa nestresujem tým, že som single alebo že si ľahnem. Myslím na sex oveľa menej ako predtým. A to ma robí ešte viac priamymi, hravými a koketnými s dievčatami. Vidím cez falošné obrazy, ktoré hudobné videá a iné médiá podvedome predávajú mužom. Namiesto toho pracujem na tom, aby som stále viac a viac otváral to pravé pre ostatných a na vyjadrovaní svojich myšlienok, nápadov a túžob bez obáv z úsudku. Užívať si spojenie s ľuďmi.
Ale napriek tomu viem, že možnosť relapsu tu vždy je. Spomienky chvíľu ustupujú a dokonca môžu byť nostalgické. Všetko je to ale lož, trik mysle, ktorý sa odparí a odhalí svoju špinavosť v okamihu, keď ejakulujete.
LINK - 99 Days: čo mi pomohlo a ako sa teraz cítim
by nordicjazz
Príspevok z viac ako 1 pred rokom
Moja 4-mesačná história s NoFap. Tiež otázka týkajúca sa PE.
Namiesto pekného začiatku NoFap November bol dnes deň relapsu. Celkom jednoduché veci - striptízové videá - ale v tomto odbore sa treba vyhnúť akémukoľvek druhu vzrušujúcich dvojrozmerných obrázkov. Nakoniec som sa teda rozhodol prihlásiť na Reddit po tom, čo som už pár mesiacov bol freerideovým stalkerom tohto subaru. Myslím si, že odznak pomôže, rovnako ako zmysel pre komunitu, spoločné zdieľanie týchto vecí a zodpovednosť. Teraz vám vysvetlím svoju históriu s NoFap a to, čo som sa z nej doposiaľ dozvedel. Nie som rodený anglický hovorca, ale dúfam, že moje vyjadrenia budú zrozumiteľné.
24 y / o, dosť zaneprázdnený študent. Klopýtal som yourbrainonporn vlani v máji. V tom čase som fapoval asi 4-5 krát týždenne, možno 3krát z 5 s pornografiou. Počas mladších rokov (17-22) som z náboženských dôvodov bojoval s pornografiou, aj keď som nemal príliš veľa proti tomu, aby som moderoval. Bolo to však ťažké - najdlhšia šnúra, ktorú som mohol bez fapovania urobiť, bol 5 týždňov. Väčšinu času som mal svoje vlastné limity - nahé dievčatá boli v poriadku, pornografické akty nie. Takže použitie sa neprestalo stupňovať, pretože som považoval „porno samotné“ za príliš špinavé. Po strate kresťanskej viery a ponorení do agnosticizmu som opäť začal pozerať porno. Jedinou vinou, ktorú som mal, bola etika podnikania (je to skutočne krutý svet).
Vo veku 16 rokov som stratil panenstvo, ale zdržal som sa abstinencie viac ako 6 rokov z vyššie uvedených náboženských dôvodov, aj keď v týchto rokoch bolo dosť príležitostí na sex. S odstupom času ma asi pravidelné fapovanie držalo na uzde. Asi pred rokom som začal znova sexovať s priateľom s výhodami: niečo úplne neočakávaného ma zasiahlo do tváre. Zdržiavaná ejakulácia. Vystúpenie mi trvalo zvyčajne 20 - 40 minút a počas aktu som zvyčajne musel fantazírovať. Už som vedel, že to má niečo spoločné s mojím vzťahom k pani ľavej ruke, ale problém som nedokázal dostatočne dobre rozpoznať. Počas minulého februára som zažil ED s dvoma státiami na jednu noc a už vtedy som nejako vedel, o čo ide, ale neurobil som nič. Na jar som nadviazal vzťah a dokonca aj vo veľmi príjemnom prostredí s úžasným dievčaťom som mal rovnaké problémy aj počas nášho prvého pobytu. V tejto chvíli som mal prvú iniciatívu prestať s pornografiou a malo to pozitívny vplyv na sex.
Môj prvý pokus o NoFap bol úplne na konci júna. V rovnakom čase sa vzťah začal stroskotať a July bol pre ňu jedným úplným kontaktom. Začal som si viesť denník, kde som mal - a stále mám - pulty noporn a nofap. Prvé dva pruhy boli pekné - 17 a 15 dní a dokonca aj relaps bol iba s predstavivosťou. August bol ťažší - viac MO, ale iba raz PMO. Ale všeobecne platí, že čím ďalej to robím, tým ľahšie sa to zdá byť relatívne.
Od konca júna sa mi podarilo byť TAKMER porno bez pruhov 43, 27, 2 a 47 dní. A urobil som to väčšinou z tohto dôvodu. Nutkanie fap bolo niekedy silnejšie, niekedy slabšie a pruhy fap boli zjavne kratšie. Niekedy to malo zabrániť tomu, aby som sledoval porno (hlavný cieľ), niekedy som to urobil len pre zníženie nepozvaného napätia (bez akejkoľvek fantázie). Takže v priemere som pred 10 dňami fapoval raz za 125 dní. Niekedy boli pruhy viac ako 20 dní, niekedy len 3 alebo 4. Stále však ide o obrovský pokrok oproti predchádzajúcej frekvencii! Už to nie je zvykom. Naliehavosti sú iba príležitostné.
Čo potom s účinkami? Funguje to. Aj s občasnými recidívami to funguje. Celková nadržanosť. Silná erekcia. Znižoval som prokrastináciu. Bol som si viac vedomý a cítil som sa silnejší a mal som kontrolu nad sebou (mohlo by to byť placebo). Mám dlhšie pruhy šťastných dní ako kedysi. V kombinácii s určitou literatúrou (J. Pellicer: Tao z Badassu, D. Burns: Intimné spojenia, R. Glover: Už nie, pán Nice Guy, a niektoré ďalšie) som si vytvoril zdravší pohľad na seba, stanovil lepšie ciele pre môj život a činy a silné sebavedomie, ktoré ma pomaly, ale ustavične robilo s dievčatami celkom úspešným. To všetko si samozrejme vyžaduje vedomé úsilie.
Teraz, po vysvetlení môjho dlhého príbehu, ma stále trápi jedna vec. Na jeseň tohto roku som mal 3 sexuálne vzťahy, z ktorých 2 boli akosi známi a stali sa z nich FWB. Všimol som si, že moje DE: s boli nahradené PE: s, a to je mierne problematické. OK, rýchle prvé kolo je prirodzené. Ale aj druhýkrát prídem zvyčajne naozaj rýchlo. Alebo sa mi niekedy podarí držať sa späť počas prvých minút, ale keď to urobím, jednoducho stratím časť boneru a stane sa snahou dostať to tak tuhé, ako to bolo. Máte k tomu nejaké myšlienky? Tieto príležitosti boli pre mňa zvyčajne dobrým riešením raz za týždeň, keď som hľadal film The Significant One.
Pokiaľ ide o dnešok, nebol som ani zvlášť nadržaný, len som cítil nutkanie vidieť niektoré telá a bol som si vedomý, že by to mohlo viesť k fapovaniu, ale bolo mi to úplne jedno. A bolo to tiež dosť sračkové. Teraz to nie je cítiť ako koniec sveta, ale chýba mi tá nadržanosť, ktorú som práve mala! Takže teraz do Nofap novembra, jeden deň krátky, a dúfajme, že až do Vianoc!
TL; DR: Jazda na koľajovom vozidle NoFap počas 4 mesiacov, niektoré relapsy, takmer pornofree, ale dnes sa relapsovalo. Mierny úspech, DE a občasné ED už nie sú problémom, ale niekedy aj v druhom kole PE.
;