Pozadie: Som 26-ročný IT profesionál, ktorý žije relatívne normálny život. Vo veku 9 alebo 10 rokov som objavil „fapping“, akt zapájania sa do sebapotešenia. Spomínam si, že som spočiatku nebol schopný ani ejakulovať, ale čoskoro som sa stal závislým na dopamínovom návale orgazmu. Masturboval som raz za deň a niekedy som to robil 3-4 krát denne. Vo veku 12 rokov som sa začal zaujímať o počítače a následne o pornografiu. Nič moc bláznivé, pokiaľ ide o porno, ale v mojom živote sa zakorenila smrteľná špirála PMO. Bolo to niečo, čo som robil každý deň, bez zlyhania. Keď moje známky neboli na úrovni testu, alebo keď som prechádzal niečím osobným, masturbácia slúžila ako katarzný výstup, na ktorý som sa tešil, keď som išiel domov. Videl som iných hovoriť, že aj počas spoločenských výletov by mali nutkanie odísť a masturbovať. V mojom prípade som verila, že moje sexuálne túžby sú silné a neustále som mala sexuálne myšlienky v popredí môjho každodenného duševného stavu.
Ďalšou hlavnou témou tohto začarovaného cyklu bola úzkosť. Úzkostné myšlienky hovoriace k ľuďom, úzkostné myšlienky pri začatí rozhovoru so ženami a značne úzkostný stav mysle, keď došlo k väčšine ďalších vecí v živote. Nemám v anamnéze depresiu ani úzkosť. Napodiv som nemal tušenie, že som dokonca zažil zmenený stav vecí, až kým som sa nedozvedel, aká úzkosť je v mojich prvých 20och. Zvýšená srdcová frekvencia, potenie a negatívne myšlienky prerušujú moje spomienky na vek 17-25; zobudenie sa ráno, rozhovor s ľuďmi, prijímanie nových výziev a každodenný život. Vo veku 22u som začal trpieť migrénami takmer každý deň. Zvýšil som príjem vody, začal som cvičiť a jesť lepšie, ale stále som trpel týmito „pulzujúcimi“ bolesťami hlavy. Rovnako ako strojček by som pocítil účinky migrény okolo 12 - 3 PM a cítil som sa bezmocný, keď to začalo pôsobiť na mojich akademikov. Po celú dobu, okolo 21, som začal trpieť akné, zlou pokožkou a suchými / krehkými vlasmi. Majte na pamäti, že som PMO'ing raz alebo dvakrát denne, skutočnosť, ktorá stelesňuje moju hlúposť a neschopnosť „spojiť bodky“, ale viac o tom neskôr. Som 6 ”2, dobre vyzerajúci chlap, takže všetko vyššie uvedené bolo určite mojou sebaúctou. Bol som zvyknutý, keď ma dievčatá kontrolovali, ale počas tejto doby som sa cítil ako najnižší.
Vždy som bol v poriadku so ženami. Na celej strednej škole boli vždy dievčatá, ktoré ma skontrolovali, chceli sa zavesiť a chceli sa pripojiť. Pri spätnom pohľade to nemalo nič spoločné s PMO, ale s mojou neschopnosťou nadviazať na jemné a niekedy explicitné sociálne narážky. Predovšetkým som nemal tušenie, ako sa rozprávať s dievčatami, oveľa menej sa okolo nich cítiť pohodlne. Tento nedostatok by fungoval ako servomechanizmus, čím by sa vynútilo moje znepokojenie a prinútilo ma, aby som sa cítil úzkostlivo pri pomyslení na TALKING s niekým po telefóne. Určite tam niečo nie je v poriadku. Bol som dosť rozčarovaný o všetkom a často sa ľahko unavil. Okolo veku 21 som si všimol, že bez 8-10 hodín spánku sa neobstojí, a dokonca aj potom bol spánok subpar a vždy som sa cítil omámený, často som cítil „hmlu mysle“, ktorú tu spomínajú fapstronauti. Žiadny zdravotný pluk alebo zmena životného štýlu by ma neovplyvnili rovnako ako NoFap.
Od mája 20, 2013, nebudem masturbovať alebo mať organizmus počas dní 50. Ako mnísi, hudobníci a asketici môžu dosvedčovať, účinky sexuálnej abstinencie sa môžu ukázať ako silné. Pre tých, ktorých schopnosť zažiť potešenie bola oslabená pornografiou a masturbáciou, účinky zbavenia organizmu sú kurva PROFOUND. Vieš, čo ma najviac štve? Že som len prišiel na to, čo sa deje vo veku 25u. Rozhodol som sa znovu získať svoju myseľ, telo a sexualitu tým, že budem robiť NoFap. Našťastie pre mňa bol NoFap relatívne ľahký, pretože moje skúsenosti s NoFapom boli o 85% plochej čiare. Nemal som / nemal žiadne sexuálne nutkania. V skutočnosti som počas dní 30-40 musel dvakrát skontrolovať, či tam dole nie je všetko v poriadku. Nasleduje snímka o mne pred a po NoFap; Žiadne „superveľmoci“ tu, iba úprimný popis môjho každodenného života po 50 dňoch NoFap:
Pred NoFap:
- Strata záujmu o väčšinu vecí; Napríklad som bol najväčším fanúšikom hiphopu, ale stratil som záujem o hudbu a ďalšie veci
- Veci ma trápia až do tej miery šialenstva. Slová a činy iných by som bral veľmi osobne
- Problémy s koncentráciou a čítaním. Cítil som sa, akoby som nemohol zadržať informácie kvôli pocitu „úzkosti“.
- Napriek tomu, že som to mal relatívne dobré (viac ako 62K ročne), cítil som sa veľmi nešťastný a sračky na dennej báze
- Neoprávnená úzkosť, napríklad niekto, kto mi podal telefón, aby s niekým hovoril. Keď som sa prebudil skoro ráno, mal by som extrémne negatívne myšlienky, niekedy dokonca samovražedné. To by ustupovalo celý deň, ale ráno sa vrátilo
- Tupá, pulzujúca migréna takmer každý deň
- Zvýšená srdcová frekvencia, s najväčšou pravdepodobnosťou príznak úzkosti
- Nízke sebavedomie; veľa „nízkych bodov“, veľmi zlý imidž seba samého, neustále sa znižujúci
- Nízky kvalitný spánok, najmä od veku 20-25, kde sa domnievam, že na mňa PMO začal pôsobiť ešte viac
- Odlupovače pokožky a matná / mastná pokožka, zvýšené lupiny a suché / krehké vlasy
- Vždy mám na mysli sex
Po NoFap:
- Nepamätám si, že môj spánok je niekedy dobrý, a takmer okamžite spím. Tiež sa cítim úžasne, keď sa ráno zobudím, nemám žiadne negatívne myšlienky. Aj keď dostávam hodiny spánku 3-5, môžem fungovať a cítiť sa skvele! Pracujem 60 hodín týždenne na dvoch pracovných miestach a cítim sa dobre, aj keď musím pracovať od 7 do polnoci
- Žiadna / veľmi malá úzkosť VŠETKY. Necítim strach z toho, že sa musím stretávať s novými ľuďmi, rozprávať sa alebo rozprávať pred ľuďmi. V skutočnosti mi nič neprináša nič podobné, ako som sa doposiaľ bál
- Cítim sa tak motivovaný. V práci som nikdy nebol produktívnejší a usilovnejší. Nikdy som sa necítil natoľko motivovaný, aby som získal ďalší titul, začal sa cvičiť a všeobecne som zmenil svoj život. Nejde o preháňanie v tom, že motivácia nie je len „pocit“, je to stav mysle, ktorý preniká všetkým, čo robíte. Snažím sa o dokonalosť a zdokonalenie sa vo všetkých smeroch. Mohlo by to byť tiež dôsledkom mojej novej disciplíny
- Cítim sa HAPPY, uvoľnený a spokojný väčšinu dňa. Len príjemný pocit pohody a pohodlia. Veci ma veľmi netrápia a cítim sa dobre. Je to doslova noc a deň, keď premýšľam o tom, do akej miery úzkosť ovplyvnila môj život pred NoFap
- Schopnosť nájsť potešenie a pôžitok takmer vo všetkom, čo robím. Chápem, že to súvisí s tým, že môj mozog sa vracia na normálnu hladinu dopamínu a sám sa „znova zapojuje“.
- Moja koncentrácia je oveľa lepšia. Dokážem čítať a uchovávať / vyvolávať informácie a moja pamäť vyzerá ostrejší.
- Oveľa lepší tón pleti, takmer „žiariaci“, si nepamätám, kedy som naposledy vypukol a moja pleť vyzerala zdravo ako teraz.
- Lepšia textúra vlasov
- Dokážem sa dlhšie venovať fyzickým činnostiam a neunavím sa tak ľahko
Teraz je s NoFap určite lepší život. Po 90 dňoch mám v pláne zdržať sa masturbácie po zvyšok svojho života. Moja priateľka z rokov 2 a ja sa budem budúci rok oženiť a teším sa na zdravý sexuálny výhľad s ňou v manželstve. Môžem bezpečne pripísať NoFap k neuveriteľným účinkom, ktoré som zažil. Je mi smutno, že som nespájal negatívne účinky masturbácie s problémami, ktoré som mal ako mladý muž.
Vyzývam všetkých, aby som posilnil ich odhodlanie a prešiel cez NoFap s vedomím, že táto závislosť je skutočne jasnejšia a že jej prekonanie je možné. Ďakujeme za prečítanie a veľa šťastia!
LINK - 50 dní NoFap: Moje svedectvo
;
