Mám 26. S internetovou pornografiou som sa prvýkrát stretol v ranom dospievaní a určite by som sa zaradil medzi ťažkých používateľov. Bolo pre mňa vzácne vynechať deň. Bola som donedávna ešte panna. Prvýkrát som videl zmienky o NoFap, keď som sa pripojil k Redditu, a úplne som sa zasmial tamojším „porazeným“. Vždy mi hovorili, že na masturbacii alebo na porne nie je nič zlé a o pozeraní porna sa hovorilo ako o úplne normálnom, ak to bolo niekedy vychovávané („ach jo, každý to robí“).
O rok neskôr (pred rokom a rokom 3) som si začal uvedomovať, že situácia a problémy, ktoré ľudia majú, môžu mať určitú legitimitu, najmä preto, že som vážne videl nejaké sračky. Tak som dal NoFap výstrel.
Na prvý pokus som to zvládol 20 dní a myslel som si, že hej, je to ľahké, nemám problém, dokážem len rýchlo dosiahnuť vrchol ... Než som si uvedomil, že som to prehnal a cítil som sa sám sebou úplne znechutený. Vtedy mi prvýkrát začalo svitať, že to je skutočný problém.
Môj zoznam resetovacích odznakov na nofap je dlhý. Za rok som zlyhal TON. Ale robil som pokrok a môj nový normál bol najmenej 10 dní bez výpadku / bezstarostnosti v čase, niekedy aj dlhšie (záznam 1 mesiaca).
Do tohto bodu som používal vyhadzov na subreddits nofap / pornfree. Uvedomil som si, že to bolo preto, lebo som sa stále bál skutočne priznať, aký je môj problém, a skutočne som sa nenechal pustiť. Stále som bol silne závislý a myslel som si, že keď to môžem na chvíľu odložiť, bolo by dobré ísť o pár mesiacov a mohol by som sa vrátiť k zneužívaniu porna. Mozog je vynikajúci v tom, ako nás prinútiť robiť hrozné veci, ak sme to pokrivili týraním.
Po roku pokusu a omylu som sa nakoniec rozhodol, že sa nebudem schovávať za vrabcami a použijem svoj hlavný účet reddit. Tento zmysel pre zodpovednosť bol veľmi užitočný pri dosahovaní mojich cieľov. To znamenalo, že som sa objal v tom, že som to ja, a že som sa musel zaoberať týmto problémom bez toho, aby som sa schovával za anonymitu a hanbil sa.
V tom čase som bol na správnej ceste. To, čo ma prevrátilo do toho, v čo dúfam, že je plný úspech, bolo vytvorenie vzťahu s mojím dlhoročným priateľom. V tomto okamihu som si bol plne vedomý toho, aký som zlomený a že som trpel PIEDom. Keďže som už bola s mojou priateľkou spokojná kvôli tomu, že som jej dlhoročnými kamarátmi a bola som s ňou veľmi otvorená vo všetkom, hneď som sa jej v nej zverila svojej najväčšej hanbe, závislosti na porno, aby som ju varovala, že to môže mať skutočný negatívny vplyv na náš vzťah. Na moje veľké šťastie bola (a je) veľmi podporná, a to mi stačilo, aby mi poskytla istotu, že som sa pohla ďalej, a že mojím predchádzajúcim rokom skúseností som zistila, čo ma spustilo a ako môj mozog občas manipuloval s mojimi činmi. , spolu so zvýšeným sebavedomím z dlhších a dlhších úspechov som uzavrel túto temnú kapitolu svojho života a nechal ju za sebou.
Takže som tu, za viac ako 90 dní, a mám pocit, že som dosť silný na to, aby som sa po zvyšok svojho života vyvaroval škodlivých kecov, ktoré sú porno. To v mojom živote nemá miesto, to je isté.
Tiež po 90 dňoch non-hardmode pornfree / nofap môžem povedať, že vidím nejaké zlepšenie so svojím PIED. Zďaleka to nie je opravené, ale je to určite lepšie.
Aby som to zhrnul, niektoré protiky, ktoré som považoval za užitočné v mojom boji:
1) Na zodpovednosti záleží. Neskrývajte sa za vyhodenia. Prijmite skutočnosť, že ste to vy. Ste chybní, ale nie ste nad nádejou. Skutočnosť, že ste tu, znamená, že sa zlepšujete. Vždy lepšie seba.
2) Hardwarový režim NoFap je pre narkomana veľmi, veľmi tvrdý. Myslím, že viac sa prikláňať k PornFree (tj vyhýbať sa P, nie nevyhnutne MO) je lepšie. Určite mi to pomohlo prejsť z relapsu a bingingu na sériu, na ktorej som teraz (viac ako 90 dní nofap aj pornfree, ale nie tvrdý režim). Pre mňa mi tiež pomohlo uvedomiť si hĺbku môjho problému, pretože bez pornografie mi samotná masturbácia ukázala, aký som znecitlivený a že trpím PIED. To motivuje, verte mi.
tl; dr 90 dní, woo! Ak by som to mohol urobiť, môžete to urobiť tiež!
LINK - Zvládli to cez 90. Niektoré myšlienky.
by LoveOfProfit
;