Keď som začal výzvu, urobil som krátke miesto môjho príbehu. Tu by som vám chcel povedať niečo viac o tom, čo sa zmenilo počas tých 100 dní, kedy boli nofapping, a aké sú moje ďalšie ciele, pretože niektoré problémy pretrvávajú.
Fapoval som od svojich 12 rokov a sledoval porno od svojich 13 rokov. Teraz mám 26. Počas rokov intenzita videí, ktoré som sledoval, stúpal, nič nezákonné, nič nevhodné, iba surrealistické a to bolo súčasťou fantázia. V priebehu rokov sa tento zvyk zväčšoval v čase strávenom sledovaním pornografie a fapovania a posilňoval moje očakávania sexuálneho stretnutia a tiež to, čo som v tom čase nevedel, môjho sexuálneho vzrušenia. Naučil som svoj mozog očakávať, že „toto“ bude nadšené. Fapoval by som aspoň raz za deň. Niekedy, raz za pár týždňov, by som počas toho istého dňa skončil tri až päťkrát fap. Som introvertný človek a po väčšinu svojho života som hanblivý človek. Bol som neistý a mal som nízke sebavedomie. Ako keby to všetko nestačilo, som ADD-PI, ale nevedel som to až pred rokom. Veľmi ma to ovplyvnilo počas školských rokov a mojimi sociálnymi interakciami kvôli mojej impulzívnosti a emočnej nezrelosti (ktorá prichádza dlho s mojou plachosťou a nízkou sebaúctou). Bol som taviacim kotúčom „samotárstva“. Nevedel som, ako prejaviť svoje pocity, ani som ich nevedel rozpoznať a pochopiť im, zaobchádzať s nimi a vyrovnať sa s nimi. Prišla teda prokrastinácia a lenivosť. Len by som išiel ľahšou cestou: fap. Alebo dokonca pozerajte porno bez fapovania.
Ale vo svojom vnútri som sa tak veľmi snažil dostať z tohto väzenia. Snažil som sa pochopiť, čo mám, vedel som, že niečo mám, ale nevedel som čo. Musel som nájsť zdroj, pochopiť ho a získať prostriedky na jeho opravu, aby som sa mohol cítiť a byť lepší. Alebo jednoducho, buď sám sebou. To všetko vo mne vyvolalo akýsi zúrivý zadržiavaný hnev, ktorý ma zmenil na niekoho zlého s ľuďmi, väčšinou v zlej nálade, vždy kritizujúceho veci okolo mňa, nikdy spokojného a nepružného (veci boli biele alebo čierne) ).
Keď mi diagnostikovali ADD-PI s IQ> 99. percentilom, pocítil som najväčšiu úľavu v živote. Viem, že IQ je relatívne, ale stále. V škole som mal veľa ťažkostí a vždy som vedel, že som schopný, ale nikdy som nevedel, prečo nie som schopný podať taký dobrý alebo lepší výkon ako ostatní. Táto diagnostika ma informovala, že 1. som relatívne inteligentný a teda schopný a 2. „vec“, ktorá ma po celú dobu držala späť, bola čiastočne ADD. Mal som dostatok informácií, aby som vedel, čo mám robiť a pracovať na tom, a urobil som to.
Musel som popracovať na svojej emočnej impulzívnosti, svojich tendenciách k prokrastinácii a lenivosti, svojich zlozvykoch. Inými slovami, vezmite môj život späť pod kontrolu. Vtedy som si uvedomil, že mám závislosť. Keď som bol vtlačený lenivosťou a prokrastináciou, len by som unikol do fappingu a sledovania porna. Ako pravý závislý som mal nutkanie hľadať ďalšie. Ak sa mi páčila pornohviezda, musel som sa o nej dozvedieť viac a pozrieť si veľa jej filmov a podobne. Mohol som zostať hodiny za obrazovkou, do 2 - 3 hodiny ráno, pozerať sa a hľadať, kým sa moje oči len tak nezatvoria. Na externom pevnom disku som mal viac ako 900 GB porna. Nemohol som si pozrieť film viac ako 1 - 3-krát, už by to nebolo vzrušujúce, takže opäť som vždy musel hľadať nové, nové, nové, ďalšie, ďalšie, ďalšie. To ovplyvnilo moje sociálne schopnosti, nie to, že by som toho mal aj tak veľa, a zabránilo mi to v prístupe k ženám. Prvý sexuálny vzťah som mal v 21 rokoch; potom, druhýkrát, keď som mal pohlavný styk, mal som 24. Mal som potom niekoľko vzťahov, ale väčšinou som nemohol dosiahnuť erekciu alebo si ju udržať, alebo by som mohol orgazmus za menej ako minútu. To by dodávalo ďalší hnev a frustráciu tomu, čo sa už za tie roky vybudovalo, a urobil by som z toho scénu a bol by agresívny; nie smerom k osobe, ale udrel by som vankúš alebo ho hodil cez izbu a prisahal. Verte mi, to by vystrašilo hovno od ženy, s ktorou som bol. Potom by som už len sedel na posteli, upokojil sa, uvedomil si, čo som práve urobil, ospravedlnil sa. Potom boli v poriadku, pretože vedeli, že nie som násilný / agresívny človek. Boli prekvapení, keď ma videli takto reagovať, pretože vedeli, že to vôbec nie som ja. Tak som urobil aj ja. Hanbil som sa. To sa stalo dvakrát, zakaždým s inou ženou. Po tom všetkom som nemohol skončiť v posteli so ženou! Bál som sa a hanbil som, že sa mi nepodarí dosiahnuť erekciu, alebo že za pár sekúnd orgazmu. Takže som nakoniec vybudoval úzkosť a začal som premýšľať nad všetkým. Bola to nekonečná zlá slučka.
Potom mi jedného dňa priateľ povedal o nofap. Čítal som o tom a rozhodol som sa prijať výzvu o 2 týždne neskôr. Odvtedy som nefapoval, ani som nepozeral žiadne porno videá ani obrázky. Začal som cvičiť, upratovať po sebe (miestnosť, papiere, oblečenie, riady, štúdium, stretnutia) (stále to nie je dokonalé, ale v dobrom procese!), Organizujem sa, cítim sa lepšie, pokojnejšie (veľký rozdiel!), Sebavedomejší, mať lepšia sebakontrola. Bol som schopný flirtovať so ženami v baroch len tak pre zábavu, aj keď som neskončil s ich počtom. Dôležité bolo, že sa k nim priblížim, urobím krok a hlavne sa budem cítiť sebavedome. Potom som začal niekoho vidieť ... nemal som vôbec problém s erekciou, naozaj, vôbec žiadny problém. Bol som ohromený a tak šťastný a pyšný! Potom som sa začal stretávať s niekým iným (po ukončení druhého vzťahu). To isté, vôbec žiadne problémy s erekciou. Po dosiahnutí orgazmu by som dokonca niekedy zostal vzpriamený! To zvýšilo moje ego> 9000!
Jednou z najúžasnejších vecí, ktorú som mohol urobiť, o ktorej som nevedel, že s ňou môžem začať, bol orgazmus, keď som si pomocou SO predstavoval sexuálnu scénu bez toho, aby som sa dotýkal samého seba, iba tým, že som premýšľal. Urobil som to preto, lebo sa ma opýtala, či to niekedy skúsim, a bol som na to zvedavý. takže keď sa išla osprchovať, zostal som v posteli a myslel som na ňu a čo s ňou urobím, keď sa vráti. Vyžadovalo to veľa energie a vyžadovalo si veľa vôle, aby som sa stále sústredila na príbeh, nad ktorým som premýšľala, a nerozptyľovala sa. Trvalo mi 45 minút, kým som sa konečne dostala k orgazmu! Ale sakra som bol celú dobu tvrdý ako rock. Neveril som tomu a bežal som do kúpeľne, aby som jej to povedal (sušila si vlasy) a ukázal jej na mne spermie. Každopádne sme boli obaja ohromení! Skúšal som to ešte raz o pár týždňov neskôr, keď sme telefonovali, ale zložili sme telefón a ona mi povedala, aby som pokračoval (niekedy si dávame príkazy a podobne, napr. Hranie rolí atď.) Sám bez toho, aby som sa dotkol. Tentokrát mi to trvalo asi 30 minút.
Takže aj tak mi zostáva niekoľko cieľov. Viem, že sú možné, len potrebujem viac času, aby som ich dosiahol. Jedným z nich je pokračovať v výzve nofap čo najdlhšie. Druhým cieľom je pokúsiť sa zlepšiť svoju „výdrž“, pretože stále orgazmujem za pár minút, niekedy <1 minútu s penetráciou (s ochranou alebo bez nej), ale môže trvať 20 - 40 minút, ak dostávam fajčenia alebo naháňania. To je pre nás oboch frustrujúce, pretože si to neužívame tak, ako by sme mali. Môže sa s tým vyrovnať, môžem ju „dotiahnuť do konca“ aj inak, ale nie je to to isté. Tiež, ak skončím s fajčením a o pár hodín neskôr skončíme so sexom, môžem vydržať 15 minút. Ide o to, že nechcem, aby som musel fajčiť, aby som vydržal „normálne“ 10 - 15 minút. Akékoľvek návrhy sú vítané, pretože stále nemôžem prísť na to, ako zlepšiť svoju vytrvalosť.
Voila. Tu je zatiaľ môj príbeh. Ako vidím, je to 95% pozitívna zmena v mojom živote. Nikdy v živote som sa necítil tak dobre, ani som nebol v takom úžasnom stave pohody. Viem, že 100% je nemožné, ale mojím cieľom je znížiť tento rozdiel čo najviac.
Ako vidíte, NoFap nie je jediná vec, ktorá mi pomohla dostať môj život späť pod kontrolu, ale je to súčasť procesu a s malými úspechmi získate väčší výsledok. Moja rada pre vás, ako by povedal Churchill: nikdy, nikdy, nikdy sa nevzdávaj. Robte jeden krok po druhom, buďte trpezliví a časom a vytrvalosťou dosiahnete takmer všetko. Dvere sú vždy otvorené, bez ohľadu na to, koľko dverí sa vám zavrie do tváre. Pokiaľ ste nažive, vždy existuje nádej.
;
