Mám 26 rokov a trpím depresiami, pokiaľ si dobre pamätám. Neviem, koľko z mojich depresií je genetických a koľko psychologických. Myslím si, že moja depresia môže byť spôsobená rozbitým manželstvom mojich rodičov a tiež preto, že môj otec sám trpel depresiami celý život a mohla tu hrať genetika. Uchýlil sa k alkoholu a zomrel na zdravotné problémy, keď mi bolo 15. Od nástupu na strednú školu v rokoch 2008 až 2014 som mal veľa vzostupov aj pádov. Moje sebavedomie bolo nízke. Mal som veľkú sociálnu úzkosť. Nemohol som nabrať odvahu a ísť na supermarket, ktorý je vzdialený necelých 200 metrov od môjho bydliska.
Použil som alkohol a bol som hospitalizovaný kvôli nadmernej konzumácii. Neskôr som začal robiť lieky, ktoré eskalovali moje problémy s duševným zdravím do tej miery, že som bol hospitalizovaný počas 12 dní kvôli silnej slabosti a bolesti žalúdka. Ukázalo sa, že to nebolo nič. Lekári nemali čo povedať, okrem toho, že mi navrhli, aby som robil jogu a neprehliadal sa. Na začiatku 2016-u som mal nervózny zrak. Všetko to začalo epizódou nadmerného pitia. Podľa všetkých mojich psychiatrov, incident s nadmerným pitím alkoholu spustil moje nervové zrútenie. Bol som jazdený na posteli mesiac. Viac ako tri mesiace som nemohol chodiť rovno, nemohol som si pamätať veci dlhšie ako pár sekúnd, nemohol som správne hovoriť, bol som rýchlo ohromený rýchlou rečou.
Od mojich dní na vysokej škole som vždy prežíval celý život a myslel som na seba ako na obeť. Cítil som, že všetky zlé veci sa stali len mne. Už som skončil s jedlom tak dlho, ako si pamätám. Zvyčajne som masturboval s pornografiou viac ako 3 až 4 krát denne. Bolo to pre mňa ako útek. Ako v prípade väčšiny z nich, moje fantázie sa stupňovali k nechutnejšiemu žánru porno. Začal som pozerať sadistické videá. Bol som prilepený na obrazovku a hľadal som násilné videá. Ženy bité, týrané, ponižované a zneužívajúce gangové tresky atď. Atď. Veci eskalovali do nepredstaviteľného rozsahu.
Úplne som sa stratil pred týmto začarovaným kruhom nenávisti k sebe samému, prenasledovaného. Dlho som si uvedomil, že masturbácia a závislosť na pornografii sú pre mňa veľkým problémom. Nespočetnekrát som sa pokúsil obmedziť svoj návyk na masturbáciu a pornografiu. Neskôr som narazil na subreddit nofap. Párkrát som to skúsil. Relaps, pokus znova, relaps, pokus znova, relaps, a tak ďalej ...
November 15, 2016, po ďalšom relapse som začal s novým pruhom nofap. Neviem, čo to bolo, ale nejako som vedel, že tentoraz to bolo celkom iné. Bol som silnejší, motivovanejší, inšpirovanejší ako kedykoľvek predtým, aby som sa cez to dostal. Možno ma minulé nedostatky naučili dosť. Počiatočné obdobie nebolo také ťažké. Veci sa pre mňa začali rozpadávať po týždňoch 2 až 3.
Medzitým som sa začal vzdelávať o závislosti a iných duševných chorobách, ktoré podľa mňa trpia. Začal som cvičiť. Prestal som byť sám; Vždy som bol so svojimi priateľmi alebo som zaneprázdnený robením niečoho ďaleko od domova. Neviem, čo presne sa stalo, odkiaľ som získal silu, ale veci sa začali zlepšovať. Počas toho obdobia som čítal ako blázon, cvičil som viac ako 2 hodín denne, pil som veľa kávy, stretol som veľa priateľov, odrezal som od každého, doslova každého, až na pár dobrých priateľov. 99% som nemal ani sexuálne myšlienky.
Dnes som dokončil 100. Deň mojej výzvy nofap. Aby som bol úprimný, nemal som v pláne prísť sem v deň 100 a napísať dlhý príspevok. Neviem ako, práve som dnes náhodou prehľadával nofap. Aktualizoval som svoj odznak, keď som si uvedomil, že dnes som dokončil 100tý deň mojej výzvy nofap.
Pokiaľ ide o veci, moja depresia je doslova preč. Neviem, čo sa stalo, ale je to už preč. S tým sa zaoberám už dlho, presnejšie ako 8 rokov, a nikdy som sa k nemu nepriblížil. Nikdy som si nemyslel, že by som sa niekedy stretol deň, keď by som bol tak oslobodený. Posledná veta priniesla slzy. Doslova som si nikdy nepredstavoval, že by som sa o sebe cítil dobre.
Moja úzkosť klesla drasticky. Môžem vstúpiť do obrovského davu a nebojím sa súdenia. Mám sa rád. To znamená, že môžem vystúpiť z obrovského davu. To sa ešte musí stať, ale moja sociálna úzkosť drasticky poklesla.
Teraz som tisíckrát pohodlnejšie hovoriť so ženami. Vo mne je taký pokoj, aký som nikdy predtým necítil. Všetky moje vzťahy sa zlepšili. S nikým z mojich priateľov nezdieľam vedomosti o mojej výzve nofap. Všetci sú prekvapení, keď vo mne vidia náhlu premenu.
Ospravedlňujem sa za zlé a mimo poriadku písanie. Môj súčasný stav je zmesou hystérie a úzkosti a nedokážem správne vyjadriť svoje myšlienky slovami. Môj život sa za posledných 3 mesiacov obrátil hore nohami. Neviem, kde som dostal silu, aby som sa pretiahol, ale som rád, že som to urobil.
Chcel by som sa poďakovať každému redaktorovi za motiváciu, ktorú mi dali. Zlyhal som nespočetne krát a nebolo to ľahké. Som skutočne vďačný všetkým redaktorom za váš príspevok k tomuto vláknu. Všetkým redaktorom, ktorí stále zápasia s PMO, by som chcel povedať, že som nespočetne veľa neúspechov a vždy, keď zlyháte, ste silnejší. Pokračujte v tlačení seba a som si istý, že sa budete pretiahnuť.
Ešte raz vám ďakujem, kolega redditor.
LINK - 100 dní nofap.
by mrMaggi
;
