Trochu som hovoril o svojom pozadí. 26-ročný muž z Grécka. O NoFap viem už pár rokov, ale väčšinu času som bol mimo. Moja predchádzajúca najväčšia séria bola 28 dní iirc minuloročného leta a ja som to neskúšal, kým som tentoraz nezačal svoju aktuálnu sériu prvého septembra 2017.
Môj cieľ mala na konci roka dosiahnuť 120 dní. Chcel som úplné reštartovanie, aby som vyčistil mozog od pornografického jedu, tiež aby som zvýšil testosterón, upravil moje dopamínové receptory, aby som si užíval maličkosti, pomohol mi stať sa lepšími s dievčatami a stať sa lepšou verziou samého seba.
- Nejaké super sily?
- Nie naozaj. Výhody, ktoré som dostal, sú: zvýšená energia, zvýšená sebadôvera, stal som sa disciplinovanejšou (nie vo všetkých aspektoch môjho života, ale stále na tom pracujem) a určite som na NoFap získal oveľa väčšiu sebakontrolu.
- A čo potreby?
- Prešiel som mnohými etapami. Ľahké dni, ťažké dni, rovné čiary, osamelosť, extrémne nutkanie, dni, keď moja myseľ neprestane fantazírovať a denné snívanie, a časy, ktoré som cítil ako závislý s hroznými abstinenčnými príznakmi.
Spomínam si na začiatku, keď som dostal silný bonus, zvykol som stlačiť päste a držať veľké dychy alebo robiť kliky, aby som ich zastavil.
Pamätám si tiež niekoľkokrát, keď boli túžby príliš silné, volal som k Bohu o pomoc, modlil sa a túžby zmizli!
- Mokré sny? Mal som ich dvoch. Prvý v deň 13 a posledný v deň 83.
Ak sa im chcete vyhnúť, vyhýbajte sa sexuálnym spúšťačom, nespite na bruchu, pred spánkom nepite príliš veľa vody a vyhýbajte sa alkoholu. Ak k tomu dôjde, nebojte sa, je to prirodzený spôsob, ako vaše telo reguluje prebytočné spermie, najmä v prvom mesiaci, kým si vaše telo nezvykne na zadržiavanie spermy.
Drž sa ďalej od sociálnych médií a televízie. Ak chcete v službe YouTube počúvať niektoré skladby, ktoré majú nejaké sexuálne spúšťacie video (napríklad veľa popových alebo hip hopových skladieb), namiesto oficiálneho obsahu otvorte video s textami, aby ste mohli iba počúvať a nie pozerať.
Facebook? Lepšie nie. Ak chcete s niekým chatovať, otvorte posol. Vyhnite sa informačnému kanálu.
Instagram? DOPEKLA NIE. Drž sa ďalej od toho, ako to robíš s pornografiou! Ešte lepšie je ho odstrániť, ak ste to ešte neurobili.
- Najdôležitejšia vec na úspech na NoFap?
Byť odhodlaný a rozhodnutý pri svojom rozhodnutí zastaviť PMO a držať sa ho bez ohľadu na to!
Ak to naozaj chcete, tak to dokážete! Ak si nie ste istí a poviete vám, vyskúšajte a zistite, ako to chodí, zlyháte a vrátite 100%.
- Dobrá obrana, keď ste slabí, aby ste znovu získali svoju vôľu?
Zbláznite sa! Vážne! Chcem, aby si sa naštval! Nahnevať sa! Choď do svojho zrkadla a kričaj: „Nestratím madafaku! Vyhral som!" alebo niečo podobné na zvýšenie motivácie. Alebo si vypočujte nejaké epicko-poriadne piesne (napríklad sa mi veľmi páčia remixy 2pac. Mnohokrát ma zachránili, keď som premýšľal o relapse!).
- Reštartoval som?
Reštart sa určite začal diať. Cítim to asi od 80. dňa, ale musí ešte prísť. Reštart nie je niečo, čo sa stane za jeden deň. Je to proces, ktorý si vyžaduje čas. Čím viac tým lepšie. Teraz sa zameriavam 120 - 150 dní.
Neskôr zverejním príspevok. Zostaňte silní bratia a pamätajte, Nepočítaj dni. Nech sa dni počítajú! 😉
LINK - 90 dní. Výhody, tipy a triky a veci, ktoré som sa naučil
by Leonheart_
;
