Vek 26 - Nie som závislý, ale moja sociálna úzkosť takmer zmizla

Viem, že je to dosť dlhé, ale za posledný týždeň som na túto tému nazhromaždil veľa myšlienok a zdalo sa mi vhodné zahrnúť to do mojej povinnej 90-dňovej správy, takže ... tu je.

  • Začiatok

Pred 90 dňami som bol skutočne skeptikom k NoFap. Prednáška TED mala niekoľko zaujímavých nápadov, ktoré vo mne rezonovali, najmä myšlienky týkajúce sa spätnej väzby hľadajúcej odmenu. Bola to dosť logická teória, že ak prerušíte prísun cukroviniek, pomaly znova precvičujete svoju myseľ, aby ste ju našli inde. Keďže som pár týždňov prestal fajčiť a piť, mal som správne myslenie na to, aby som zvládol novú výzvu, len aby som videl, čo sa stane.

Prvý týždeň bol dosť ľahký, už som si napĺňal plán tým, čo mám robiť, aby som nemal hlavu nad svojimi trápeniami, takže som na premýšľanie jednoducho ani nepomyslel. Týždeň 2 ma začal poriadne znepokojovať a deprimovať a do týždňa 3 som si myslel, že idem zblázniť. Mojím jediným mechanizmom zvládania tohto problému bolo vypracovanie sa na úplné vyčerpanie alebo vychádzanie a povaľovanie sa s priateľmi alebo pokus o stretnutie s novými ľuďmi, alebo jednoducho len ísť niekam, kde som ešte nebol.

To je, keď som si všimol niečo celkom pozoruhodné ... moja sociálna úzkosť už vlastne neexistovala. Alebo lepšie povedané, stále tam bolo, ale zvládnuteľné do tej miery, že to bolo takmer zanedbateľné. Začal som si všímať, ako na mňa reagujú iní ľudia, a reagoval som na ich reakcie. Skrátka, mal som pocit, že dominujem väčšine rozhovorov, v ktorých som bol, aj keď som sotva hovoril.

Chcem tým povedať, že nemusíte byť hlasní a alfa, aby ste ovládli pozornosť ľudí. Existuje toľko jemných spôsobov, ako ovplyvňujete správanie ľudí, než to, kľúčovou zložkou, ktorú som v sebe objavil, je jednoducho byť vnímavý, Ak si vybudujete veľkú vnútornú dôveru, ľudia jednoducho vyzdvihnú na to, rešpektujú ho a sú do značnej miery ovplyvnení. Ľudia zmenia svoje manévre a spôsob, akým s vami rozprávajú a o čom hovoria vo veľkej miere o tom, ako vnímajú, ako reagujete je.

Toto by pre väčšinu ľudí mohlo byť všeobecne známe, ale bola to pre mňa veľmi poučná skúsenosť, pretože mi umožnila skutočne nadväzovať zmysluplné kontakty s ľuďmi, pretože moje sociálne interakcie pre mňa boli pre mňa raz v živote vlastne intelektuálne stimulujúce, neurobil som to. “ Nemám pocit, že som bol zakomponovaný do kúta vždy, keď som bol v sociálnom prostredí. Ešte viac než to všetko, skutočne začnete mať dobrý pocit z toho, ako neistí a úzkostliví sú ostatní ľudia, keď si všimnete toto správanie, a zdá sa, že na vašich vlastných neistotiach až tak nezáleží, akonáhle sa prejaví vaša vrodená empatia.

  • Vzťahy

Som single celý život a teraz som single a úprimne povedané, pravdepodobne budem single ešte veľa času, ak nie do konca života. Pred pár mesiacmi sa mi podarilo pripojiť sa k tomuto dievčaťu, o ktoré som sa zaujímal, čo bol pre mňa dosť veľký problém, pretože som nebol položený asi 4 roky (teraz mám 26 rokov), ale ako obvykle , v našej príťažlivosti nebolo nič skutočného substancie, ktorá by nás držala pohromade.

To znamená, že teraz mám so ženami zmysluplnejšie platonické vzťahy, ako som ich v živote mal (a), a s úplnou istotou môžem povedať, že som sa do tejto pozície dostal výberom. Úprimne povedané, vždy som mal trochu rád ... sexuálne napätie. Nerád sa považujem za intelektuála, ale v párovacích rituáloch modernej spoločnosti je niečo veľmi primitívne, čo postráda skutočnú emocionálnu alebo intelektuálnu podstatu. Toto je druh kliatby so striebornou podšívkou, že neexistuje rýchlejší spôsob, ako získať priateľské zameranie, ako stimulovať hlboko zakorenené otázky týkajúce sa emocionálneho a filozofického prostredia žien.

Ako sa však zdá „beta“, získala som si dôveru a priateľstvo ľudí, o ktorých si myslím, že sú pre mňa skutočne fascinujúce a zaujímavé, a moje sociálne kruhy z toho majú obrovský úžitok. Okrem toho mi moje skúsenosti priniesli dosť hlboké pochopenie ženskej psychiky a okno do mnohých neistôt, ktoré moderná spoločnosť poskytuje ženám, a do toho, ako ich sebahodnotu vo veľkej miere určujú povrchné vlastnosti. Vidím spoločnosť, ktorá povzbudzuje ľudí, aby konali určitým spôsobom, a ak sa váš archetyp, po ktorom sa modelujete, nezhoduje s tým, kým ste osobne, potom ste v podstate na tom, že máte zmysel, toho psychologického rozporu.

Predpokladám, že to dokážem spájať na mnohých úrovniach, pretože som už dávno bol zbavený práva na to, čo som si myslel, že musím byť, aby som vyhovel spoločnosti, pretože podstata je ... no, nikoho to vlastne nezaujíma. Nie naozaj. Jediní ľudia, ktorým to vždy bude záležať, sú priatelia a názory väčšiny priateľov sa nakoniec stále pozdvihujú podľa toho, čo im médiá a kultúra hovoria, že by si mali vážiť. Toto je odcudzenie v masívnom meradle, a preto si vážim okamihy, keď ľudia môžu byť skutočný so sebou, aj keď len na pár okamihov, a to je v podstate veľký dôvod, prečo som sa odstránil z potkanov modernej datovacej hry.

  • Zaoberanie sa túžbou

Takže keď som sa vyrovnal tomu, čo si cením, a cítil som sa celkom presvedčený o svojej schopnosti uplatňovať sebaovládanie, stále som mal obdobia silnej úzkosti a dobre sexuálnej frustrácie. Úprimne, jediná vec, ktorú som cítil, by som mohol urobiť, je buď použiť túto úzkosť ako palivo na to, aby som niečo objektívne cítil, že je pre mňa nejakým spôsobom prospešný, či už je to štúdium, cvičenie alebo sebazlepšovanie, alebo by som si vzal nejaký čas aby som premýšľal o povahe úzkosti a doslova meditoval tak dlho, ako som potreboval, aby pocity ustúpili.

V mnohých ohľadoch som si myslel, že si robím srandu, že som tikajúca časovaná bomba, že môj život bude oveľa lepší a plnohodnotnejší, ak prestanem toľko premýšľať a uspokojím svoje prvotné nutkania, či už je to porno a masturbácia, alebo len ísť von a pripojiť sa a randiť ako normálni ľudia. Ale v mnohých ohľadoch som otvoril Pandorinu skrinku a čo vidím, je spoločnosť absolútne preplnená mizernými ľuďmi. Každý, koho poznám, má vzťahové problémy, každý, koho poznám, hrá nejakú povestnú husiu honbu a ani jeden z nich nedokáže skutočne formulovať, čo to hľadá a čo sa snaží dosiahnuť.

Myslím, rovnako ako ďalší muž, aj ja dokážem oceniť skvelú ženu, keď ju vidím, fantazírujem o nej a všetko je o tom, „ako sa v tom snažiť vstať“, ale ... cítim sa hlúpo, aj keď to hovorím, ale celé moje zmýšľanie cítim sa tak odtrhnutý od reality po tom, čo som získal toľko zážitkov z prvej ruky o realite situácií a mnohých zložitejších a jemnejších vrstvách, ktoré vstupujú do dvorenia a aké ťažké je vyťažiť zmysluplnosť z povrchných stretnutí. Najdlhšie som si len myslel, že som romanticky postihnutý, možno som mal nejaký sexuálny nedostatok alebo nejaké iné freudovské kecy. Ale úprimne, nemôžem striasť tento pocit z hrude, že je to skutočne spoločnosť ako celok, ktorá má emocionálny nedostatok, ligy ľudí, ktorí nie sú schopní spájať body medzi konzumom, túžbou a vnútorným naplnením ... zdá sa, že sa spoločnosť formovala umelý ekosystém a ako muži a ženy môžeme robiť len to, aby sme čo najlepšie zaplnili svoje príslušné medzery.

To ma necháva smutným z mnohých dôvodov, a to ani nie tak preto, že „nejaké nedostávam“ tak, ako by som chcel, ale že svet ako taký sa javí ako úplne neschopný priblížiť sa správnym spôsobom ako celok , navrhli sme si vlastné klietky a stupne oddelenia od seba. Necítim hanbu, keď si tieto bariéry všímam a robím všetko, čo je v ich silách, aby som ich odbúral, ale aj v tomto štýle bývania je cítiť veľká izolácia.

Prial by som si, aby som mohol dať nejakú upokojujúcu radu, ale jediné, čo tu môžem povedať, je ... oplatí sa naučiť sa milovať bolesť. Od začiatku tejto veci NoFap som začal brať beh dosť vážne, trénujem na maratón a niekedy sa tlačím do vážnych období nepohodlia. Ale ako potvrdia ďalší bežci, existuje pocit hlbokej hrdosti a uspokojenia, vďaka ktorému to stojí za to, pocit eufórie, ktorý robí bolesť zastaranou. Je to najlepšia analógia, s ktorou môžem prísť na zdanlivo neznesiteľné chvíle sebakontroly, ale ten pocit je pravdivý a v mnohých ohľadoch presahuje naše fyzické neduhy.

  • Budúcnosť

Nikdy sa nemôžem vrátiť späť, iba ak by som podstúpil nejakú ťažkú ​​traumu alebo ak môj duch a sila dramaticky poklesli. Niekedy sa obzriem späť na miesto, kde som bol pred tromi mesiacmi, aký som bol depresívny, aký beznádejný a bezútešný bol môj svetonázor ... stále mi to tak živo pripomínalo a s istotou viem, že som nebol nikde blízko stavu myseľ od začiatku tejto veci NoFap. Existuje vlastne video, ktoré som tu našiel prepojené zo série filozofií o šťastí Nietzche a útrapy že verím, že moje skúsenosti rezonovali dosť úzko, čo by som odporúčal sledovať.

Stručne povedané ... niekedy je ľahké naskočiť na rozbehnutý vlak NoFap, pretože veríte, že to vylieči všetky vaše životné problémy alebo vám urobí „mačací magnet“ alebo čokoľvek iné, a myslím si, že to nepochybne pomáha v rôznej miere v závislosti o tom, kto ste, ale myslím si, že viac než to, že NoFap je terapeutický spôsobom, ktorý je viac sebareflexný, pomáha nám odhaliť, čo skutočne chceme a ako skutočne vnímame svet, pretože odstraňujeme tú necitlivosť, ktorú neustále cykly potešenia a reakcie robiť naše nervové dráhy. Myslím tým, že psychológia, ktorá je za tým, je všade vo vzduchu, ale strávil som veľa času premýšľaním o tejto téme a nenapadá ma nič zlé, čo by sa dalo povedať o NoFap, iné ako v niektorých ohľadoch deprivácia, ale to je tak krátkozraký pohľad a nemal by byť skutočnou starosťou pre každého, kto má skutočný záujem na zlepšovaní sa. Porno je skutočne podobné povestnému džbánu na sušienky. Viete, čo je v ňom, viete, ako chutí, a viete, čo to s vami urobí, ak si doprajete.

tl, dr Haha, áno.

ODKAZ NA POŠTU - 90 dni NoFap a princípy sebakontroly

by Acul