Úvod Rozhodol som sa to vyskúšať potom, čo som na to narazil, keď som googling, aké boli účinky častého porno / masturbácie. Sledoval som a masturboval na porno zvyčajne každý deň, odkedy som bol 13, a teraz som 28. V minulosti som odišiel jeden mesiac bez oboch, ale nebolo to resetovanie mozgových ciest / dopamínových receptorov. Som odhodlaný prekonať 60 dni na jeden pokus a bez recidívy (to už nechcem opakovať).
Najhoršie na tom bolo, že viem, že som lepší ako muž, ktorý je s touto závislosťou spätý. Viem, že by som svoj život mohol okamžite zmeniť tým, že by som to upustil, ale doteraz som na to nemal vôľu.
[Doplnené neskôr] Predtým, ako som to dokončil, som bol určite sexuálne neistý, mal som nízke libido, nejaké problémy s erekciou a silné zmeny nálady. Mal som nízku energiu a motiváciu robiť čokoľvek. Spoločensky som bol okolo žien trápny a priatelia hovorili, že som z toho vypadal strašidelne. Zarazil som pozornosť a necítil som sa vo svojej koži pohodlne.
20 Days Dnešok a včera boli naozaj zlé. Dnes ráno som mal obzvlášť silné nutkanie masturbovať a prišli mentálne fantázie. „Nehodila som sa“, ale došlo k úniku semena. Neviem, či to predstavuje „hranu“.
Práca bola obzvlášť náročná. Učím mladších študentov a musím s nimi neustále komunikovať. Proste bolo príliš veľa mozgovej hmly a ťažko som sa koncentroval. V tom okamihu som vedel, že to bol nedostatok dopamínu, pretože mozog mal pocit, že je opitý a má hlad. Cítil som, akoby si ľudia mysleli, že sa zbláznim alebo že strácam kontrolu nad mysľou. Bolo ťažké spojiť sa s ľuďmi. Všimol som si, že som v tejto chvíli impulzívnejší a pôsobím viac na emócie ako na racionalitu, čo môže byť pre mojich študentov zábavné, ak budú mať bláznivého, príliš reaktívneho učiteľa, ale pri spätnom pohľade človek nechce byť hlúpy.
Najhoršou časťou z toho je príznak, keď mám pocit, že sa zbláznim. Všetky emocionálne bolesti a neistoty sa blížia a chvíľu trvá, kým sa v tejto búrke chytíte. Naozaj som neočakával, že budem mať z detstva traumy a nesplnené potreby. Uvedomil som si, že jedným z dôvodov, prečo som sa obrátil na pornografiu, bolo to, aby som nebol ženami odmietnutý a zranený, pretože počas detstva bolo také bolestivé, aby som nemal náklonnosť. Myslím si, že počas dospievania som sa zľakol a bol som si istý, že budem konať podľa svojich romantických a sexuálnych pocitov a podstúpiť také riziká kvôli posilneniu v detstve, takže som sa prirodzene obrátil na PC a kleenex. Pred odchodom z PMO mi tiež bolo vždy príjemné byť sám, ale dnes, keď som si chcel na večeru vybrať miesto, kde sa môžem najesť, som si bol vedomý toho, že som si vybral miesto, kde ma ľudia môžu vidieť jesť samého. Toto ma nikdy netrápilo, ale možno som len osamelý? Počas tejto večere som začal byť smutný, depresívny a bezdôvodne som sa začal trhať. Snažil som sa to skryť na verejnosti, ale vtedy mi to bolo jedno.
Túžby, ktoré zvládnem, ale nedostatok duševného povedomia ma znepokojuje. Tiež som si uvedomil, že veľa mojich činov bolo založené na cieli položenia. Iná osoba to povedala, ale chcela som len spoznať ľudí, s ktorými som chcela spať, a spôsob, akým som zaobchádzal s ľuďmi, najmä so ženami, nebol objektívny, aj keď som sa vždy považoval za spravodlivého človeka.
25 Days 25. deň (včera) bol úžasný. Čítal som od ostatných, že v tých dňoch je normálne cítiť sa skvele a môžem sa za to osobne zaručiť. Cítil som sa taký sebavedomý, atraktívny, plný libida, na vrchole sveta atď. Ten chlap, ktorý robil mapu mapujúcu jeho zmeny nálad, bol skutočne nápomocný, pretože ľudia prechádzajúci touto cestou vedia, čo môžu čakať (Stabilnejšie šťastie s občasnými poklesmi). Práve hovorím s jednou spolupracovníčkou. Včera večer prišla, ale nedošlo k žiadnemu fyzickému kontaktu. Považujem ju za sexuálne príťažlivú, ale nerandil by som s ňou vážne a povedal som si, že nebudem pokračovať v žiadnom sexuálnom kontakte so ženami, pokiaľ s nimi nebudem chcieť randiť vážne. Navyše, predtým, ako niečo začnem, musím prekonať všetky svoje problémy s intimitou / batožinou po PMO.
Oveľa viac bijem na váhe v posilňovni a všímam si zvyšovanie svalovej hmoty. Vážil som 70 kg len ľahkých svalov, kostí a kože, ale za týždeň som si dal 2 kg! Definícia a sila svalov sa určite zvyšuje. Som ektomorf-mezomorf, ale stále bližšie k ťažko získateľnému subjektu (ťažko získať svaly a tuk), takže je to pre mňa úžasné. Pripisujem to zvýšenému testosterónu plávajúcemu okolo tela, ktorý sa neuvoľňuje. Myslím, že keď budete neustále mlátiť, vyčerpáte tie hormóny potrebné na to, aby ste zosilneli! Vždy som bol neistý zo svojej neschopnosti nabrať hmotu, pretože som vždy mal dobrú cvičebnú disciplínu, ale nedokázal som ľahko zvýšiť svalovú hmotu, aj keď som mohol viac dvíhať. Toto je určite viac motivácie držať sa cieľa 2 mesiace teraz.
Myslím, že je to pozitívne aj negatívne, ale uvedomil som si, ako veľmi si neuvedomujem mentálne, emočné. Veľa môjho života bol život žijúci na „autopilote“ a zastavenie PMO ma prinútilo uvedomiť si, aká skreslená bola moja myseľ. Toto je myslím hlavná príčina toho, prečo som sa obrátil na PMO (ako dočasný únik), takže PMO je iba začiatok. Bol tu jeden človek, ktorý blogoval, že jeho emočné problémy boli pravdepodobne spôsobené chudobnou rodinou atď., Ale nevie presne, ani to nemá význam. Dôležité je, ako sa s tým teraz vysporiadate. Myslel som si, že to bola múdra perspektíva, a budem k tomu pristupovať rovnako, pretože môj posledný príspevok znel trochu „ufňukane“. Nemá zmysel, aby som sa zľutoval.
35 Days Včera som sa cítil úžasne. Nie je to úžasné, ale spokojné a šťastné bez ohľadu na to, čo sa deje navonok. Určite vidím zlepšenia vo vnímaní a ako sa vysporiadam so stresom.
45 Days Túto stredu končí 6. týždeň dvojmesačný cieľ a úprimne sa zbláznim. Absolútne žiadne problémy s ED, ale moja nadržanosť je 1000%. Myslím si, že tento proces ma prinútil konať skutočne zúfalo, najmä tento víkend. Bol som úplne na love v tanečnom klube a snažil som sa skórovať. Dokonca som fajčil cigarety, aj keď som s tým prestal 3 mesiace. Ak sa pozriem na seba po tom, čo som robil, cítil som sa trochu zahanbený a patetický, ale to by mohlo byť len rozprávanie o sociálnej podmienenosti. Časť zo mňa mi hovorí, že je to prirodzené, zatiaľ čo iná časť sa stavia na stranu negatívnych hlasov v mojej hlave, ktoré ma nazývajú „plazením sa“. Výkyvy nálady sú vysoké, keď sa bavíte, ale tiež veľmi nízke, keď sa nudíte / cítite emočne napäté. Myslím, že dopamínové receptory fungujú oveľa lepšie, pretože hľadám viac stimulujúcich (ale kontrolovaných) zážitkov nad PMO, ako je hudba, koníčky atď. Určite konzumujem viac cukru nevedomky, ale to je niečo, čo dovolím, kým toto bolestivé obdobie skončilo.
Niekedy si kladiem otázku, prečo to vôbec robím. Prečo sa zdržať hlasovania Čítal som všetky odpovede, blogy, fóra atď. A naozaj by ma zaujímalo, či som sa dostal natoľko lepšie, aby som to všetko ospravedlnil? Viem, že mám, pokiaľ ide o energetickú hladinu, dôveru, príťažlivosť pre ženy atď. Už ste počuli všetko a je to pravda. Ženy mi hovoria, že vyzerám lepšie, yada yada yada. Toto sú skutočné výhody. Je ťažké vidieť svetlo na konci tunela, pretože to bolo také dlhé a myslím, že začínam byť netrpezlivý, pretože stále mám chvíle, keď konám príliš zúfalo pre sex / vzťahy.
Počet dní 50 + Úžasné, ako som sa minulú nedeľu cítil ako totálna kravina a nasledujúci deň a až dodnes som sa cítil na vrchole sveta. Už len rozhovor so ženami cez správy txt alebo v skutočnom živote mi zvýši hladinu dopamínu; Najväčší úsmev na tvári mám, ak máme skutočné koketné spojenie. Skoro som jaskyniarčil, ale hlava mi hovorila, aby som neprestal, keď zostávajú len dva týždne. Zatiaľ som nemal sex, ale určite existujú príležitosti, ktoré sa naskytnú v priebehu budúceho týždňa, ak nie dvoch týždňov =).
65 Days Včera som išla na rande s dievčaťom, o ktorom som si pôvodne myslela, že je len ďalším klubovým zádrheľom, na základe jej postoja čertovskej starostlivosti a skutočnosti, že predvádzala kúsok podprsenky (ktorú si neskôr napravila tým, že šla do kúpeľne Muselo to byť všetko nehanebné pozeranie, ktoré som robil). Bolo jej pekne horúco a vlastne to, čo ju najviac bavilo, bolo jej sebaprijatie samej seba. Proste vytiekla sexualitu a nehanbila sa za to, kým je. Veľmi odlišné od dievčat, ktoré sa správajú úplne sladko a nevinne, ale neveril by som sakra. Neviem to poriadne vysvetliť. Takže, hlupák, predpokladal som, že bude dole, a pozval som ju späť na svoje miesto. V tomto okamihu som nervózny a nadšený, pretože je to pre mňa vzácna skúsenosť, keď si vezmem toto horúce dieťa aspoň na prvé rande.
Išiel som na bozk. Odmietnutie! V tomto okamihu som úplne zmätený, pretože sa to nikdy predtým nestalo (minimálne doma odmietnutie. Odmietnutie sa deje vonku .. veľa = (). Hovorí mi, že sa pri prvom rande nikdy nebozkáva. Zostali sme, kecali a atmosféra sa náhle stala intímnejšou.
Vrátil som ju späť na autobusovú zastávku, vrátil som sa domov a všetko, na čo som mohol myslieť, bol sex s ňou, ba dokonca predstavy, ako s ňou tráviť čas mimo sexuálneho života. Fuj! =) Nemohol som spať žmurknutím a prišli mentálne fantázie. Stále som nebol kvôli, že už vôbec nechcem masturbovať, ale bolo to naozaj ťažké. Libido bolo najšialenejšie, aké kedy počas celého tohto procesu bolo.
Jedna vec, ktorú si všímam z tohto procesu reštartu, je, že každý ďalší problém vyjde na povrch, či sa vám to páči alebo nie. Cítil som intenzívny hnev a bolesť. Môže to byť spôsobené tým, že som pochádzal z urážlivého rodinného prostredia, ale urobil som dosť emocionálneho čistenia batožiny, aby som už príliš MYSLELA nepremýšľal / fantazíroval. Je to zvláštne, pretože si uvedomujem, že spôsob, akým som vnímal svet cez šošovku hnevu, nebol taký, aký v skutočnosti je. Nikto sa mi v skutočnosti nepokúša ublížiť! Cítim intenzívne ochladenie, keď len tak dlho sedím so svojím hnevom a pozorujem ho. Ďakujem meditácii. Je to však mierne povedané naozaj bolestivé a nepríjemné.
Počet dní 70 + Je to už viac ako 70 dní bez PMO a mám pocit, že je konečne čas urobiť tento proces reštartu. Chcem len poďakovať všetkým, ktorí mi v ťažkých časoch prejavili podporu. Spočiatku to bolo určite ťažké a niekedy som chcel iba jaskynieť, ale vaše informácie a podpora mi určite pomohli zostať silnými.
Tento proces bol vyskúšaný; niekedy som mal pocit, že sa rapídne zlepšujem a niekedy som premýšľal, prečo vôbec podnikám túto cestu. Som veľmi rád, že som sa toho držal, najmä po prečítaní mnohých príbehov o úspechu tu. Môj život uberá celých 180 otáčok k lepšiemu a je to kvôli tebe.
Všimol som si kopu pozitívnych zmien a tiež to, že som mal oči otvorené pre ďalšie možnosti rastu po opustení pornografie / masturbácie.
- zvýšená dôvera, pohoda. Cítim sa mužnejšie, silnejšie, atraktívnejšie atď.
- väčšia kontrola nad sexuálnymi túžbami, nie tak ľahko ovplyvnená túžbou po sexe / orgazme iba s kýmkoľvek.
- zvýšené emocionálne odlúčenie / vztlak. V ťažkých situáciách dokážem udržať svoju lepšiu pohodu.
- život sa dramaticky zlepšil. Pritiahli lepších priateľov, lepších potenciálnych kamarátov a lepšie vyhliadky na kariéru. Určite sa stali rozoznateľnejšími v tom, ktoré osoby / príležitosti mi pomáhajú, a ktoré ničia. Život sa každým dňom zlepšuje.
- Lepšie prepojenie schopností s ľuďmi všeobecne, vrátane žien.
- Všeobecne viac energie. Libido sa stabilizovalo, takže nie som vždy taký nadržaný, ako som bol pri výberoch, ale v prípade potreby môžem podať výkon. Stále z času na čas dostávam duševné fantázie, ale už nemám nutkanie uvoľniť sa masturbáciou.
- zvýšené povedomie o emocionálnej batožine / problémoch, s ktorými som bojoval, a zvýšená schopnosť riešiť tieto problémy hneď, ako sa objavia.
Už nejaký čas sa stretávam s týmito skvelými ženami a včera sme mali sex. Dvakrát. Neplánované samozrejme, jednoducho išlo s prúdom. Žiadne problémy s erekciou, ale z nejakého dôvodu, pretože som PMOing nepoužíval tak dlho, som nevydržal tak dlho, ako by som chcel =). Som si istý, že pri niektorých praktikách dýchania a stimulácii sa to zmení. Nebolo pozorovateľné chaser efekt keďže som hneď netúžil ísť na porno a masturbovať.
Som tak šťastný, že som konečne upustil od zvyku porno / masturbovať, ktorý mi v priebehu rokov spôsobil toľko viny, výkyvov nálady a únavy.
by gatz900
;
