Nedávno som dosiahol 90 dni. Viem, že Gary povedal, že ide o svojvoľné číslo, ale stále si myslím, že je na čase si aspoň všimnúť pokrok.
Pokúsim sa to udržať krátke. Hlavné udalosti:
- Okolo dňa 5: oceľová tyč.
- Okolo 9. dňa: príznaky podobné chrípke zmizli do 24 hodín. Stále neviem, či to bolo stiahnutie alebo vírus ... Zdalo sa mi to príliš krátke na to, aby to bol vírus.
- Okolo 3., 5., 6. týždňa: ničivá depresia. Najhoršia depresia v mojom živote. Ten druh myšlienok, ktorý mi vtieral do hlavy: „Človeče, ja som naozaj kus hovna. Doteraz som so svojim životom nič neurobil, ani nemám dôvod veriť, že niekedy budem “
- Okolo 4., 5., 6. týždňa (tlmenie depresie): extrémny optimizmus a sebadôvera. Cítilo sa to ako vnútorná dôvera, nie ako falošná dôvera (pravdepodobne viete, čo mám na mysli pod falošnou dôverou ... prchavá, slabá a na niečom závislá). Moje myšlienky neboli: „Môžem ČOKOĽVEK!“ ale skôr „Chcem robiť VŠETKO ... Je mi jedno, či zlyhám, pretože život je iba hra, ktorú hrám.“
- Okolo týždňa sa stalo niečo magické: čítala som knihu, keď som si zrazu všimla, že som si bola skutočne vedomá. Nie je si to vedomé kofeínu, ale je to malé dieťa, ak to má zmysel. Ako jediná vec, o ktorú mi pri čítaní knihy záležalo, bola kniha. Nie sračky, ktoré sa budú konať zajtra, ani sračky, ktoré sa stali skôr v deň, neznepokojujúc sa prepustením a nezistením práce, starosti o smrť alebo nikdy nevlastním vlastný dom. krvný tlak alebo jesť sacharidy a ďalej a ďalej. Pamätáte si, keď ste boli malé dieťa a mohli ste sa pozrieť na list a byť úplne ohromení? Aký druh úžasu nikdy geniáli nestratia? Cítil som sa, akoby som podnikol obrovské kroky 8u, aby som bol opäť v tomto stave mysle.
Je to dlhšie, ako som si želal. Dovoľte mi vymenovať chyby, ktoré som urobil, a aké výhody som si všimol.
- Používanie sexu ako náhradnej masturbácie. Myslím, že to spomalilo proces. Teraz z väčšej časti používam sex ako sex, ale hneď po odchode z PMO som sex používal len preto, aby som niekedy vystúpil, a to bolo kontraproduktívne.
- Moja závislosť na PMO si vyžadovala ďalšiu zásuvku, keď som PMO vytiahla. A je mi ľúto, že našiel odbytiská v oblasti závislosti na potravinách a potravinách. Chudobu som si trochu vytrácal a na herách reddit a videohrách som bol dosť tvrdý.
Výhody, o ktorých som presvedčený, ma prišli kvôli nofap:
- zvýšená sebadôvera: skôr dôvera späť na úroveň bežných ľudí. Nie je prirodzené neustále kráčať po vaječných škrupinách v každej sociálnej situácii. Toto pre mňa zmizlo. Nie, že by som sa cítil „splnomocnený“ alebo čo, jednoducho mi je to jedno ako predtým. Som racionálnejší.
- zvýšená kreativita: Je to zvláštny prínos, ktorý uvádza veľa ľudí, a ten, ktorým by sa mohlo ľahko stať placebo. Avšak verím tomu, že je to skutočné, pravdepodobne z ničoho iného dôvodu, než sa všetky závislosti závisia od vášho dopamínu. Váš mozog jednoducho nebude ísť nejakým smerom kvôli nedostatku odmeny. Znie to ovocne, viem, ale mám za sebou zvýšenú aktivitu mozgu, čo na to povedať?
- Prokrastinácia: vylepšená. Ako zdôraznil Gary, všetky závislosti majú vplyv na zníženie úrovne zábavy všetkého vo vašom živote. „Zábava“ sa stáva „meh“, „meh“ sa stáva „nudou“, „nuda“ sa stáva „vyslovene bolestivou“. Nudné veci už nie sú naozaj vyložene bolestivé, takže je oveľa jednoduchšie povedať „v poriadku, do prdele, nechajme túto únavnú úlohu zvládnuť“
- Mozgová hmla: tu nastáva zásadné zlepšenie, ktoré sa začína okolo 8. týždňa. Mohol som sa sústrediť tak, ako predtým. Moje myšlienky sa začali blížiť tomu, čo robím. Toto zjavne robí život príjemnejším (alebo to spôsobuje ešte príjemnejší život?) A robí moju myseľ ostrejšou.
- Postoj: Toto je pravdepodobne zmena, s ktorou som najviac spokojný. Je ťažké to opísať, ale cítim sa mladšia, odvážnejšia, ochotnejšia ublížiť sa, menej závislá od vecí v mojom živote. Milujem svoju ženu, prácu a svoje peniaze, ale mám pocit, že by bolo dobrodružstvom, keby všetci odišli preč, a nie na konci môjho života. Mám pocit, že posledných 13 rokov horúčkovito pracujem na niečom, čo neexistuje, a trápim sa nad ním. Je to ironické, ale teraz mám pocit, že život je hra, ktorá sa má hrať, nie vyhrávať, a práve tento prístup spôsobí, že vyhrám.
Spýtaj sa čokoľvek. V každom prípade bolo dobré napísať to všetko.
LINK - 90-denná správa: Sociálna úzkosť, prokrastinácia, mozgová hmla
by fripthatfrap
;
