Keď som mal asi 23, považoval som sa za docela dobrý v posteli. Niekedy som bol trochu plachý okolo dievčat, ale vždy som sa dokázal dostať cez to. Nemal som problém vstať a minimálne problémy s predčasnou ejakuláciou.
Teraz mám 28. Mám pornografiu vyvolanú ED a bojím sa, či to nebudem mať vôbec, alebo že to budem mať 50-60% a príliš skoro. Mám nízke sebavedomie a aj keď sa dokážem spýtať nejakého dievčaťa na rande, bojím sa, čo urobím, keď dôjde na sex. Mám strach z intímneho kontaktu. Chcem to, ale vnímam to aj ako možný zdroj veľkého sklamania.
Vždy som si myslela, že moje problémy majú niečo spoločné s mojim zvykom PMO, ale až donedávna nemali žiadne skutočné dôkazy. Občas som hľadal web, hľadajúc dôkaz, že pornografia je návyková, ale nenašla som nič. Potom som jedného dňa náhodne prehliadol sieť a náhodou našiel yourbrainonporn.com a zrazu všetko začalo mať zmysel. Videl som sa v mnohých príbehoch. Videl som rovnaké vzorce správania, rovnaké pocity. Bolo úplne jasné, že som bol závislý na porno.
V ten istý deň som sa rozhodol vyskúšať svoj vlastný reštart, aby som prebudil mozog a konečne začal mať život. Tak som spravil. Začal som písať do denníka, pravidelne cvičiť, vstávať a vstávať každý deň v rovnakom čase ... Bral som to veľmi vážne. Okrem toho som meditoval (nesúvisí s reštartom, ktorý som začal viac ako rok predtým).
Abstinenčné príznaky:
Prvé dni boli silné túžby a húževnatosť, ale bol som tak odhodlaný, že som ich mohol ľahko dostať, aj keď som potreboval byť pred počítačom niekoľko hodín denne (pracujem z domu).
Týždeň 2-3: letargia, únava, veľmi nízke sebavedomie, pocity podradnosti, žiadne ranné drevo, nízke libido, výkyvy nálady, úzkosť.
Týždeň 4: príznaky začali trochu oslabovať, libido príde na normálne, nálada sa hýbe všade, ale niektoré dni neboli tak zlé.
Týždeň 5: dobré a zlé dni sú 50: 50. Niektoré dni som zažil aj niektoré skvelé pocity s množstvom energie tečúcou. Bol som zvyknutý na všetky tie nálady hojdačky (vedel, že keď sa cítim zle, bude to čoskoro).
Týždeň 6: dobré a zlé dni sú 70: 30, niektorí naliehajú na to, aby sa pozrel na porno, ale zvládol. Kyvadlo nálady sa otáča s nižšou amplitúdou.
Do 6. týždňa vyzeralo všetko lepšie. Pravidelne som dostával ranné drevo (žiadne mokré sny). Moje sebavedomie pomaly stúpalo a bol som dosť sebavedomý, aby som skúsil šťastie na rande, aby som videl, ako to pôjde. Požičal som si teda bratov fotoaparát, urobil som zo seba nejaké fotky a zaregistroval som sa na troch zoznamkách.
Zatiaľ dobre, ale hrozilo nebezpečenstvo, ktoré som spočiatku nevidel. Uvidíte, zoznamovacie stránky sú veľmi podobné pornografickým stránkam. Môžete filtrovať vyhľadávanie niektorých dievčat z vášho mesta, slobodných, medzi 23 a 30 rokmi ... je ich veľa. A existuje veľa miniatúr s ich fotografiami, a keď kliknete na ich miniatúru, sú tu galérie ich fotografií a niektoré obrázky sú pekne rozpálené (aj keď nie sú nahé, ale po 6 týždňoch bez PMO sú postačujúce).
A čo si mozog jašterice myslí o množstve horúcich ženských obrázkov? Máte pravdu! ... potenciálni partneri ... uvoľnite dopamín! Veľmi skoro som bol navštíviť zoznamovacie stránky niekoľkokrát denne, aby som sa pozrel „čo je nové“, čo viedlo k relapsu v 40. deň 🙁
Potom som bojoval jeden mesiac, aby som sa vrátil späť na cestu s reštartovaním. Každých pár dní došlo k relapsom, najmenej dva z nich mali pornografiu. Uvedomil som si, že musím okamžite prestať navštevovať tieto zoznamovacie stránky. Bolo to ťažké, pretože som už rozhovoroval s niektorými dievčatami a mal vyhliadky na aspoň tri termíny. Napriek tomu som zablokoval všetky stránky.
Teraz som späť na správnej ceste a je to môj 16. deň, kedy nemám PMO. Prvý týždeň som zažil nejaké chute, ale zvládol som to.
Druhý týždeň sa vyskytla ďalšia skupina príznakov, ktoré som predtým nezažil: silná úzkosť (strach zo straty rozumu), depresia, pocity bezcennosti, celotýždňová chrípka (ktorá môže alebo nemusí súvisieť s mojím reštartom).
Včera večer takmer všetky tieto príznaky ustúpili, aj keď sa stále cítim slabá a trochu spomalená. Kvôli chrípke nemôžem cvičiť a som príliš lenivá na meditáciu (aj keď sa mi včera podarilo natlačiť sa na 10 minút meditácie a zdá sa, že to pomohlo). Napriek tomu som naozaj rád, že moja depresia skončila.
Teraz už nemám takmer žiadne chute, ale niekoľkokrát denne mávam sexuálnu fantáziu, ktorej sa snažím vyhnúť, len čo to príde.
Čo v mojom prípade skutočne pomohlo:
- Cvičenie - Čokoľvek môže človek urobiť, aby sa trochu zapotil.
- Meditácia - To mi skutočne pomohlo ustáť príznaky. Robím jogovú meditáciu, ktorá je tu popísaná: www.aypsite.com
- Vychádzať z domu zakaždým, keď môžem - Na dlhé prechádzky, stretnutia s priateľmi alebo rodinou.
- Zistiť, čo spôsobuje môj zvyk a dostať sa z neho tak ďaleko, ako môžem.
- Sledujem seba a moje myšlienkové vzorce.
- Čítam toľko, koľko môžem, na tému závislostí na porno, vzťahov a psychológie mužov.
O spoločnosti a stretávaní so ženami: Teším sa na druhý stupeň hodiny jogy, ktorý som predtým navštevoval. Malo by sa to začať čoskoro. Je veľa pekných a zaujímavých žien. Socializácia v reálnom živote je oveľa lepšia a prospešnejšia ako na internete. Je to teraz jeden z mojich cieľov.
LINK - Prečítajte si celé vlákno
BY - Alchemyst
;