V prvom rade nie som váš generický samodiagnostikovaný sociálny trápny tučniak. Bol som u psychiatra, diagnostikovali mi stredne ťažkú až ťažkú sociálnu úzkosť a nasadili mi lieky. Viem, čo prežívaš. Viem o adrenalíne, ktorý dostaneš, keď sa k tebe priblíži cudzinec, takmer o infarkte, ktorý cítiš, keď sa snažíš rozprávať počas hodiny alebo schôdzky (akoby ste to niekedy robili), dlhé prechádzky, po ktorých necestujete cudzinci, nepodložená hanba, keď sa pozeráte inému človeku do očí, obrovský múr, ktorý ste vložili medzi cudzincov.
Potenie, chvenie, záchvaty paniky, nenávisť voči sebe samému, samovražedné impulzy; Prešiel som si tým všetkým.
Pokúšam sa o NoFap už dva roky a toto je najdlhšie, čo som sa zdržal hlasovania. Znie to ako dlhá doba, aby som prestal masturbovať, ale svoje minulé pokusy nevnímam ako neúspechy. Vlastne mi pomohli, prinútili ma uvedomiť si, že sa môžem zmeniť.
Už viac neprežívam „mučenie“, ktoré som opísal vyššie. Nie, nie som nový človek, ani spoločenský motýľ. Som stále sám sebou, ale nemám okovy, ktoré nazývame sociálna fóbia. Za posledné dva roky som nadviazal viac kontaktov, narazil na viac žien, získal viac priateľov ako za prvých 25 rokov. Cítim sa spokojný a pohodlný na svojej vlastnej koži a múru, ktorý som vložil medzi seba a ostatných ľudí, sa rozpadol.
Názov je príliš senzačný a pesimista vo vás vyskočí a povie, že v živote neexistujú žiadne magické pilulky a sociálna fóbia je nevyliečiteľná. Napriek tomu nemôžem nazvať NoFap inak ako čarovnou tabletkou - aj keď veľmi trpkou - a do pekla to na mňa fungovalo. Nebola to jediná vec, ktorú som za posledné dva roky samozrejme urobil:
- Priznal som svojej rodine a priateľom, že mám sociálnu fóbiu a na rozdiel od mojich najhorších nočných môr ma za to neskoro pozerali.
- Hľadal som pomoc od profesionála.
- Pracoval som pravidelne.
- Čítal som veľa kníh o svojpomoci, depresii, kognitívnej terapii, sociálnej úzkosti.
Katalizujúcim faktorom však bolo to, že som prestal strácať čas porno a masturbáciou. Ak máte sociálnu úzkosť / fóbiu, vyskúšajte to. Never mi Predpokladajme, že som falošná, preháňam, úplne si všetko vymýšľam. Ale len sa opýtajte sami seba; čo musíte stratiť, ak ste prestali masturbovať na 90 dní?
Nemáte čo stratiť, iba celý život. Jedno dôležité upozornenie: NoFap nie je plynulá jazda. Váš stav sa nebude neustále zlepšovať, existujú vzostupy a pády. Niekedy dokonca zhorší vašu depresiu a úzkosť. Ale držte sa toho a uvidíte svetlo na konci tunela.
tl; dr: NoFap veľmi pomohol s mojou sociálnou úzkosťou / fóbiou, skús to pre prdel.
LINK - Ľudia, ktorí zápasia so sociálnou úzkosťou / fóbiou: Áno, Nofap je kúzelná tabletka
by shorty_short
;
