V prvom rade chcem povedať, že ďakujem ostatným, ktorí uverejnili príspevok na tomto fóre, za motiváciu a informácie, ktoré ma držali v chode. Veľká vďaka komunite. Pre ľudí, ktorí začínajú / recidivujú, len aby ste vedeli, že toto je môj prvý čas / pruh, nikdy som nevedel, nepočul alebo neurobil nopmo / NoFap predtým v mojom živote a mám Gf, a toto je naozaj môj prvý pokus a ak to dokážem, môžete tiež! Každopádne poviem viac, ako som sa sem dostal a na konci tohto príspevku dám tipy.
Pred čímkoľvek iným vám chcem povedať, že som prešiel posledných 55 dní Red HELL. Než som sa sem dostal. Takže viete, že to vôbec nebolo ľahké. Začnime však:
Môj príbeh:
Som starý 28 a pravdepodobne som robil tento zlý zvyk už od 14. a veci sa stali vážnymi poslednými 2 rokmi, keď sa zvyk stal závislosťou na plný úväzok, v polovici 2016u som začal zažiť čudné veci, ktoré sa mi dejú. (To som nikdy v živote nezažil)
- Stratil som svoju motiváciu k veciam, ktoré som rád robil (myslel som, že starnem)
-Bol som slabý, panický a paranoidný
- Žiadna vôľa
- Pamätaj ako 90ročný starý muž.
-Anxious
- Bezdôvodne stlačené
-Brain hmla väčšinu času
- Je ťažké sa sústrediť
- Nevedel som, koho som bol fk. Úplne stratený, keď som sa pozrel do zrkadla.
-Insomnia (nemohol spať bez ohľadu na to, čo som sa zbláznil (takmer))
- Sociálna úzkosť (nemohla sa pozrieť na ľudí alebo nechcela byť okolo ľudí)
-Loneliness (Aj keď mám gf.)
- Žiadna chuť k jedlu
-Nie energia na nič
- Žiadna motivácia
-Hudba už neznela dobre
-Nie emócie
-Výkyvy nálad
V tejto dobe sa všetky tieto príznaky stávajú silnejšími a silnejšími, stávajú sa skutočnými a stali sa mi tak slabými, a bol som tak vystrašený, že som nevedel, čo sa so mnou deje, pretože som skutočne fit človek, jím veľmi zdravo, a som tiež veľmi produktívny, a pravidelne cvičím, takže som bol veľmi rozrušený, pretože nepijem alkohol, nefajčím, nefajčím, drogy, som zdravý, ako sa len dá, (Takže som vedel, že niečo nie je v poriadku a potreboval som urobiť ďalší výskum)
Šiel som k psychiatrovi a povedali mi, že to sú príznaky depresie / úzkosti, takže mi napísali depresívnu medicínu. (Čo som nebral preto, že som vedel o vedľajších účinkoch, takže som bol ako fk, radšej som sa zbláznil a potom použil toto hovno) pretože som vedel, že depresia je spôsobená hlavne chemickou nerovnováhou v mozgu, nie je to choroba), tak som musel urobiť viac výskumu!
Každopádne som bol rád, čo to do riti? Ako môžem byť depresívny, keď môj život bol plný radosti a nikdy som nemal traumy a moja rodina bola so mnou skutočne dobrá a všetko je v mojom živote skutočne dobré, takže je nemožné, že to spôsobilo niečo z mojej minulosti, takže som tam stále vedel bolo niečo, čo som nevedel, a tak som pokračoval vo svojom výskume, mnoho týždňov som sa uistil, že moja strava je správna, a že cvičím a tak ďalej, ale stále niečo nebolo v poriadku, a potom som v určitom okamihu prišiel Skúsenosti so službou NoFap. A to bola jediná vec, ktorú som vedel, že sa to nedá robiť, videl som, že tu majú ľudia nejaké príznaky ako ja.
Pokiaľ ide o mňa, bolo to pre mňa obrovské, o ktorých som vlastne nikdy nevedel a nikdy som nevedel, že porno a masturbácia môžu spôsobiť všetky tieto škody. A tento hlúpy zvyk bol so mnou od útleho veku bez zlého úmyslu, v čase, keď sme boli mladí, to bola len normálna vec. A to so mnou rástlo.
A dodnes mi nikto nepovedal o tom, ako môže zmeniť mozog a odčerpať všetku energiu a motiváciu / jazdu od človeka. Avšak vďaka bohu som to nenašiel vo veku 40 a urobil som to teraz.
Moje VÝHODY / Vylepšenia po 60 dňoch:
- OBROVSKÉ zvýšenie sily vôle (už žiadny otrok môjho vtáka) (odolávam čomu chcem)
- Viac výstrahy / vedomia (jasnosť mysle)
- Ľahšie sa sústrediť
- Ľahšie sa hovorí
- Ostrejšia pamäť
- Žiadna mozgová hmla
- Nálada stabilnejšia
- Lepší spánok
- Dokáže sa oveľa lepšie sústrediť (predtým, ako moja myseľ vždy išla niekam inam)
- Viac prítomných
- Lepší človek, pre mojich priateľov, rodinu, priateľku
- Moje držanie tela sa veľmi zlepšilo, cítim, že chodím rovnejšie a vyššie.
- Oči jasnejšie, tiež vidím o niečo lepšie
- Pleť je jasnejšia
- Kreatívnejšie
- Depresia / úzkosť neexistuje (bez liekov)
- Môže si vychutnať jedlo a hudbu
- Motivácia oveľa viac
- Energia oveľa viac
- Už teraz si začínam viac užívať telocvičňu
- Teraz dokážem zdvihnúť 50 kg z lavičky, predtým ani nie 20 kg (haha)
- Začnem oveľa viac milovať svoje ja, dokážem sa bez hanby pozrieť do zrkadla
- Dokážem sa bez hanby pozrieť do iných očí PPL. A ľahké
- Sociálna úzkosť? haha, ak chcem, môžem teraz hovoriť s ľuďmi celé hodiny?
- Pokojnejší (predtým bol bez akýchkoľvek dôvodov veľmi nahnevaný)
- Už sa nepozerám na dievčatá ako na materiály, iba obdivujem ich krásu (v mysli už žiadna špina)
- Teraz milujem svoje gf ešte viac.
- Celkovo lepší človek a silnejší človek.
A úprimne si myslím, že to pre mňa ešte stále začína, pravdepodobne sa niektoré z príznakov môžu meniť tak, ako prichádzajú a odchádzajú, ale jedna vec som si istá, že bez ohľadu na to sa nakoniec nakoniec zlepší, a vidím prichádzať ďalšie šialené vylepšenia a život sa stáva krajším!
Keďže ste depresívni a žijete s príšernými príznakmi, oceníte tento pocit viac ako kedykoľvek predtým, takže pre ľudí, ktorí sú depresívni a unavení, mi verte, že bude oveľa silnejšia ako tí, ktorí nie sú, pretože u oceníte tento krásny pocit ako žiadny inde tam. A akonáhle u pocit, že to u nebude vzdať, tak len zostať silný a tlačiť, bez ohľadu na to!
Tipy: Ako sa vysporiadať s ťažkými dňami a ako ich zvládnuť (rovná línia):
Musíte mať obrovský dôvod (GOAL), musíte ho mať! Pretože vaša sila vôle sama v tejto fáze je skutočne slabá, nemusí stačiť. Pamätajte, že táto časť je skutočnou skúšobnou súčasťou cesty; to vás otestuje na vašich jadrách. A ak sa môžete zdržať hlasovania ako muž, koniec je slávny.
Opýtajte sa sami seba: MÁTE WANNA ?: Užite si všetko? Nature? Jedlo? Music? Byť múdrejší? Vyzeráš lepšie? Byť úspešný? Milovať seba viac? Byť úspešný? Viac vôle? Majster svojej vlastnej mysle? Byť tým, čím by si mal byť?
A ak je vašou odpoveďou ÁNO, potom nezáleží na tom, ako sa budeš cítiť a aký tvrdo budeš peklo ísť, len si pripomeň výhody a odmeny a vyjdeš na druhú stranu ako úplne nový človek, Just Push prostredníctvom mojich priateľov! A nakoniec sa stanú dobré veci.
Moje osobné tipy na prežitie:
-No alkohol
-Nefajčiť
- Žiadne lieky
- Nainštalujte reklamné bloky, aby ste sa vyhli tejto hlúpej aktivácii reklám. (vysoko odporúčané)
- Užívajte vitamíny, omega3, d3, C, ZINC (jeden z najdôležitejších), máme toho veľa.
-Zdravá strava je povinná, neobsahuje cukor, nezdravé jedlo, ak neviete, ako jesť (potom je to váš prvý problém (choďte na výskum a zistite, ako jesť zdravo)
-Získajte dobrý spánok (Nezáleží na tom, čo musíte urobiť, urobte čokoľvek, aby ste to zlepšili)
-GYM (MUSÍ SA prežiť)
-WALK vonku
-Stretnúť sa s priateľmi
-Zostaňte s ľuďmi (aby ste sa vyhli osamelosti)
-Depresívne dni sú najťažšie, ale skúste ísť na beh v telocvični (alebo na dlhú prechádzku)
-No hrana (ani malé polovice nahý obrázok, aj keď ste to videli, okamžite sa tomu vyhnite.) Urýchli reštart systému (oslabenie starých pripojení)
-Vyhýbajte sa sociálnym médiám (insta, fb atď. Tieto miesta obsahujú príliš veľa spúšťačov)
- Sledujte motivačné videá
- Prečítajte si alebo sledujte, ako sa môžete zlepšiť
-Ak máte problémy, potom choďte čítať / skúmať, ako ich môžete opraviť
- Čítajte knihy, ak je to možné, držte sa ďaleko od počítača / telefónu (väčšinou sa snažte vyhnúť veciam, ktoré by mohli chcieť, aby ste sa vrátili k starému zvyku).
Boli dni, keď som počítal hodiny len preto, aby som ich dostal na ďalší deň, je to ťažké, ale stojí to za to, tento liek vo vašom systéme a musíte to opraviť a zaobchádzať s ním ako s mužom, jazdiť s ním ako hrdina. Nezabudnite ŽIADNE ŽIADNE ŽIADNE ŽIVOTY! a nakoniec chcem povedať
Zoznámte sa s tým, že tieto dni skončí na niektorých miestach a vy sa budete pohybovať tým, že je dobré znamenie a SHITTIER budete cítiť šťastie, ktoré by ste mali byť, pretože koniec je krásny!
Toto je tiež začiatok pre mňa; jediné, čo môžem povedať, je zostať silnými bratmi. Dúfam, že aspoň som niektorých motivoval, všetci si zaslúžime byť šťastní a najlepší z nás. Choďte na túto cestu a verte jej, nebudete ľutovať. Môj plán je zamerať sa na seba a môj sen. Ak to dokážem, môžete tiež!
MLÁDEŽ A MNOHO LÁSKA. NEPRESTAVAJ TLAČIŤ.
LINK - Môj príbeh - 60. DEŇ (tvrdý režim) Ako som to urobil, vrátane naozaj dobrých tipov.
BY - Alan777
;