Vek 28 - Jeden deň v kuse

Som triezvy alkoholický fapstronaut a chcel som sprostredkovať niektoré svoje skúsenosti, silu a nádej v NoFap a väčšinu akýchkoľvek programov abstinencie. Po prvé, moja skúsenosť: Bol som fapper a začínajúci závislý / alkoholik od mladého veku a veľa som vzal do extrémov.

Teraz som triezvy od heroínu / cracku / alkoholu takmer 6 rokov bez recidívy.

Mal som mnoho ďalších závislostí, ktoré som sa naučil buď ovládať, zvládnuť, alebo úplne prestať fajčiť, nadmerne cukor, lenivosť a fapovanie.

Od začiatku NoFap v novembri sa môj život opäť zmenil (zistil som, že takmer každý program abstinencie má podobný účinok). Bol som v práci úspešnejší, moje cvičenie sa ešte zlepšilo (úžasná podoba pre 28), stretol som ženu snov a som s ňou v bohatom a angažovanom vzťahu a začal som sa učiť rusky, ako aj niekoľko ďalších disciplín. , (Tiež, len na vedomie, ona cestuje veľa pre svoju prácu, rovnako ako mesiac v čase, takže mám veľa tvrdého režimu tam!)

Chcem tu všetkým povedať a najlepšími nástrojmi, na ktoré môžem myslieť, sú tieto:

1) Toto je deň po čase! Nemysli na zvyšok svojho života. To je hlúpe. Jediný čas, s čím môžete niečo urobiť, je práve teraz. Nikto od vás nežiada, aby ste sa toho vzdali navždy. Bolo by hlúpe myslieť si, že od 1. dňa môžete navždy tvrdo pracovať. To však neznamená, že sa to nemôže stať. Absolútne by to mohlo byť tak, ale stačí sa vysporiadať s dneškom, pretože dnes je jediný dôležitý deň.

2) Prestaňte so všeobecným ohlasovaním toho, že ste sa stali večne! Každý fapper môže tvrdiť, že sa má robiť navždy, rovnako ako každý alkoholik môže tvrdiť, že sa už nikdy nedotkne ďalšej kvapky alkoholu. Nemysli tým, že sa to stane magicky! Namiesto toho si dajte realistické ciele a uvidíte, ako sa cítite. Povedzte: „Skúsim to 14 dní alebo 90 dní a prehodnotím to, ako sa cítim.“ Týmto spôsobom budete môcť nasmerovať na dátum, keď sa situácia zvrtne („Budem fapovať zajtra, ale nie dnes!“, „NoFap budem robiť do októbra a potom si do mojich sŕdc pripadám spokojný, ak je to skutočne to, čo chcem. “). S najväčšou pravdepodobnosťou po dosiahnutí tohto bodu uvidíte zmenu vo svojom živote, postoji alebo okolnostiach a s najväčšou pravdepodobnosťou sa budete držať okolo. Vďaka takémuto malému cieľu bude tiež zotavenie z relapsu oveľa lepšie zvládnuteľné („Do riti, nestihol som to do dvoch týždňov, ale mohol by som mu dať ďalší pokus!“ Namiesto „Ó môj bože! zlyhal v mojom novom životnom cieli! “)

3) Identifikujte spúšťače! Po všetkom tom čase NoFapping som zistil, že moja túžba po fapovaní už nie je spojená so sexuálnym uspokojením, je to vlastne spojená so stresom a túžbou po úľave. Keď som na PMO, som úplne prítomný v fapingu a zvyšok sveta je na uzde. Podobné je to s chuťou piť alebo s inými nutkavými činnosťami, ako je nakupovanie, hazard, cvičenie a sex. Je to okamih, v ktorom je zvyšok sveta preč, a prichádza tiež s dopamínom. To znamená, že sa nebudete musieť starať o verejné miesta, ako sú pláže s bikinami alebo letné oblečenie, ktoré sú spúšťačom odchodu domov a fap. Prirodzený sexepíl prevezme kontrolu a tieto budete považovať za atraktívne, ale zistil som, že ma to nenúti fapovať. Zistil som, že u žien vidím oveľa menej sexu a oveľa viac nuáns a osobnosti. A keď som so svojou priateľkou a sme spolu v priestore, cítim sexuálnu energiu oveľa prirodzenejšie. Stalo sa to o emocionálnom a fyzickom prepojení, ako sa uvádza v úteku. Takže nabudúce, keď budete chcieť fapovať, môžete byť skutočne v strese alebo rozrušení, a ak je to tak, a identifikujete zdroj tejto energie, bude oveľa jednoduchšie nasmerovať ju na zdravšie zásuvky. Keď som v strese, buď idem do posilňovne, alebo si zacvičím svoj ruský slovník alebo klavírne noty! Je úžasné, neustále premieňam svoj stres a pochybnosti na seba na sebaúctu a zdokonaľovanie sa!

V neposlednom rade by ste sa mohli veľmi dobre relapsovať. Ak to tak nie je, nie ste hrozný človek, len vám chýbali znamenia a môžete opäť nasadnúť na koňa a skúsiť to znova. S novými skúsenosťami a kontextmi vo vrecku vám pomôžeme nabudúce!

Každopádne je to tak dlhé, ale dúfajme, že si ho niekto prečíta, vyrobí TL; DR verziu a možno, len to možno niekomu pomôže.

Postaraj sa o ľudí!

LINK - Tip z úspešného príbehu NoFap (a niekoho, kto nadchol mnoho ďalších bolestivých a nebezpečných závislostí)

by gr3yfoxhound 264 dní