Táto komunita posunula môj život pozitívnym smerom so všetkou podporou a informáciami, ktoré ste denne poskytli. Ďakujem za to a chcel som sa podeliť o svoje skúsenosti. Jednoducho skočím priamo s mojimi informáciami o pozadí a potom sa budem venovať niektorým základným otázkam. Ospravedlňujeme sa za dlhý príspevok a akékoľvek preklepy!
Moje pozadie - Informácie o výplni. Neváhajte preskočiť
Porno som začal prezerať, keď som mal zhruba 12 rokov. V tom čase som narazil na niekoľko pornografických filmov ukrytých po celom dome (videokazety zo starej školy). Vykradol by som sa a z času na čas som ich sledoval. Ak boli videá neprístupné, bolo to v poriadku, pretože kamaráti na ulici mali prístup k rodičom Playboy časopisy. Rýchly posun vpred a získal som prístup k internetu a zdieľanie súborov. Asi dvakrát týždenne by som PMO sťahoval videá. Neskôr som postúpil na všetky streamovacie webové stránky. Nevedela som to, ale bola som závislá na pornografii a to by pripravilo pôdu pre budúce udalosti.
Išiel som na vysokú školu a stratil som panenstvo voči ženám len preto, že vykonala VŠETKY pohyby. Môj mozog bol v tomto bode tak zničený, že som nemal túžbu ani vedomosti o tom, ako sledovať sex. Nakoniec sme začali vzťah, ale moja závislosť ho nakoniec zničila bez toho, aby som o tom vedel. PMO by som mal, keď mala triedu alebo po sexe, keď spala. Pri spätnom pohľade to bola najsmutnejšia vec vôbec. Preskakovanie vpred v priebehu rokov, som upadol do depresie, získal tonu hmotnosti, nazhromaždil nejaký dlh, trpel úzkosťou, začal strácať vlasy, začal strácať videnie (glaukóm), bol informovaný, že môžem byť vyhodený z univerzity kvôli do stupňov, nemal prácu, neustále ochorel, stratil kontakty s priateľmi a stratil môj vzťah.
Bol som hotový. Jedno ráno som sa zobudil a začal som plakať. Bol som sám a nechápal som, ako som sa dostal tam, kde som. Ostala mi vo mne jediná kvapka energie, ktorú som mohol použiť na opravu vecí, tak som to vybral a bežal s nimi. Doslova som s tým bežal. Začal som chodiť do posilňovne a meniť svoje stravovacie návyky. Stratil som tuk, nabral som svaly a už som stále nebol chorý. Začal som svoju triednu prácu brať vážne. Mám diplom a našiel som si prácu.
Veci pre mňa začali vyzerať dobre, ale nedokázal som prísť na to, prečo som bol stále v depresii a úzkosti. To ma viedlo k tomu, že som stále hľadal odpovede, čo ma nakoniec priviedlo k vám, chlapcom a NoFap. Pozeral som videá, ktoré ste zdieľali. Čítal som články, na ktoré ste všetci odkazovali. Zobudil si ma na to, ako funguje mozog a ako som sa pomaly ničil. Moja závislosť na pornografii bola katalyzátorom mnohých problémov, ktoré sa v mojom živote objavili, takže zbavenie sa pornografie bolo posledným kúskom skladačky pri vytváraní nového.
Informácie o 90 dní NoFap
Režim NoFap? Som slobodný a rozhodol som sa ísť do normálneho režimu (žiadne porno, fap alebo fantázie. Sex je v poriadku)
Koľko pokusov? Stratil som počet. Už nejaký čas číham na NoFap, ale bolo mi trápne, že som sa skutočne pridal k ponorke. Moja najdlhšia séria bola asi okolo dvoch týždňov a potom by som relapsovala, prepadla a znova uviazla v cykle. Bral som veci vážnejšie, keď som sa rozhodol skutočne zapojiť do ponorky a vedľa svojho mena vytvoriť počítadlo dní.
Aké výhody ste videli? (žiadna konkrétna objednávka)
- Mentálna jasnosť. Mozgová hmla je určite preč!
- Depresia drasticky poklesla. Z času na čas je stále stále tam, ale teraz prichádza vo fázach, ktoré zvládnem vs tým, že som ich držal a utopil v konštantnom smútku.
- Úzkosť sa drasticky znížila. V minulosti by ma odchod z domu na noc von alebo chodenie na obed so spolupracovníkmi poriadne otriaslo. Teraz je úzkosť skôr ako malá nepríjemnosť. Je to niečo ako povedať svojim myšlienkam: „buď ticho, budeme v poriadku. Verte mi “, čo mi potom umožní pokračovať v mojej práci.
- Moje vlasy na tvári zhustli. Mal v malom brade nejaké malé plešaté miesta, ktoré sú teraz úplne plné.
- Náhodné ženy mi povedali, že moja pleť tváre vyzerá skvelo
- Keď sa na seba pozriem do zrkadla, už ma nevníma ako krehkého. Je to ako keby sa k mojim vlastnostiam pridalo trochu viac drsnosti.
- Zhovorčivejšie. Nestal som sa expertom na prístup k ľuďom, ale začal som náhodné rozhovory s mužmi aj so ženami. Všimol som si, že som viac prítomný v malých rozhovoroch. Dokážu lepšie držať očný kontakt a pamätať si mená ľudí, ktorých som práve stretol.
- Už viac nenamietajú ženy ako sexuálne objekty.
- Dôvera. Začal som skutočne chápať, ako sa získava dôvera. Povedal som si, že chcem žiť porno bez života. Tento cieľ som splnil a teraz mám silný základ dôvery v seba samého. Teraz môžem použiť NoFap ako referenciu pre ďalšie náročné úlohy v mojom živote. Ak by sa mi niekto mal pozrieť do očí a povedať mi, že som toho veľa nedosiahol, mohol by som sa na nich vážne iba zasmiať a usmiať, pretože viem, že som dokázal niečo veľké.
Ako ste potlačili nutkanie?
- Vyčistili moje sociálne médiá. Napríklad na Instagrame používam „Zobraziť menej takýchto príspevkov“ na všetkých spúšťacích fotografiách, ktoré sa zobrazia.
- V mojom telefóne boli zablokované webové stránky nsfw
- Pamätám si, že mám na výber. Nie som otrokom svojich nutkaní.
- Stiahla sa aplikácia reddit. Keď som sa cítil slabý, otvoril som aplikáciu, zamieril priamo k predchádzajúcemu komentáru NoFap, ktorý som urobil, a pozeral na svoje denné počítadlo. Nacvičil by som si toto číslo a predstavoval by som si ho len tak, že cestuje mojimi mozgovými dráhami.
Na dosiahnutie cieľa sa použila nejaká motivácia?
- Čítajú sa všetky výhody, ktoré NoFap dosiahol.
- Cítil som sa poškodený a chcel som to napraviť. Videl som porno ako vírus môjho života. Ovplyvnilo to obrovskú časť môjho života. Čím viac som sa o tom dozvedel, tým viac som to nenávidel.
- Vedieť, že toto je veľká časť histórie. Ľudia sa budú obzerať späť a uvidia, že sme boli skupina nás, ktorí bojovali proti tejto závislosti. Chcel som byť súčasťou tejto skupiny.
- Zvedavosť. Začal som byť nesmierne zvedavý, ako sa musí cítiť život bez pornografie. Ľudia v minulosti nepotrebovali tieto nadprirodzené podnety, aby mohli fungovať, takže ani ja. Nechcel som superveľmoci, ale chcel som byť normálne fungujúcou verziou samého seba.
- Táto citácia od používateľa v tejto podskupine: Stále však majte na pamäti, že Nofap je elixír, ktorý si peniaze nemôžu kúpiť. Maj sa zdravo. Užite si nové chvíle, ktoré Nofap prináša, a zachovajte si 🙂
Stretli ste nejaké mokré sny?
- Áno. V deň 51 a deň 71. Keď sa to stalo na 51, bol som naštvaný. Dostal som sa cez to a označil to ako očistu.
Mali ste sex?
- Áno, počas 90 dní som mal sex dvakrát.
Páčilo sa vám?
- Áno, urobil som flatline. Nesledoval som to tak, ako som mal. Nemal som túžbu po porne alebo sexe. V jednej chvíli som začal pochybovať, či vôbec môžem dosiahnuť erekciu, ale rozhodol som sa to netestovať.
Každopádne sa pri tom zastavím. Budem pokračovať v napredovaní. Ďakujeme všetkým a veľa šťastia!
LINK - Dokončil sa cieľ 90 dní. Dosiahol som novú priľnavosť k životu.