História
Dnes som 41 dní bez P, 39 dní bez M / O, a určite by sa nikdy nedostali tak ďaleko (alebo by sa o to pravdepodobne vôbec pokúsili) bez tvrdej práce Marnie a Garyho na šírení povedomia o tejto závislosti. Obom veľmi pekne ďakujem. Tiež osobné účty a príbehy o reštartovaní boli skutočne niečo, čo som potreboval, aby som sa vrátil späť, keď je moja vôľa slabá, takže vám všetkým ďakujem za to, že ste dosť odvahy zverejniť najintímnejšie podrobnosti v prospech ostatných - viem, že je to tak anonymné, ale napriek tomu je to akosi ťažké odhaliť svoju dušu, aby ju všetci videli!
Aj keď som sa zdráhal napísať o svojom vlastnom postupe, premýšľal som nad tým a mám pocit, že komunite dlžím, aby pridala svoj skromný vklad. Možno môj príbeh podnieti niekoho iného, aby sa pokúsil prekonať toto deštruktívne správanie, s ktorým všetci bojujeme - je to to najmenej, čo môžem urobiť. Ďalej k príbehu–>
Keď som sa dozvedel, čo som sa tu dozvedel, považujem sa za šťastného. Mám 29 rokov. Masturbovať som začal v mladom veku (myslím si, že som mladší ako väčšina, hoci si nie som istý, aký je priemerný vek chlapcov), dávno predtým, ako som objavil porno, a zdá sa, že je to dobrá vec. Začalo to skôr nesexuálnym spôsobom, čo znamenalo, že neexistovala žiadna fantázia, len som si užíval fyzický vnem. Prvýkrát som videl porno, ak si dobre pamätám, z otcovho odkladania časopisov Playboy v skrini. Pamätám si tiež, že keď som mal okolo 11 alebo 12 rokov, našiel som v škole nejaké roztrhané stránky z časopisu Hustler a vzal som ich domov a masturboval na tieto obrázky a nechal som ich v bezpečnom úkryte. Akonáhle sme dostali počítač, asi keď mi bolo asi 13, videl som svoje prvé VEĽMI hardcore obrázky a nakoniec som vyskúšal „cybersex“ v online chatovacej miestnosti. Počas tohto obdobia som sa potešil jednak pornografickým materiálom, jednak jednoduchou fantáziou. V určitom okamihu som sa však začal viac spoliehať na vonkajšie podnety a boli chvíle, keď som masturboval na internetové obrázky až 4 alebo 5-krát denne!
Prvýkrát som mal sex so ženou, keď som mal 18 rokov, a nebolo možné hovoriť o žiadnych funkčných problémoch. Myslím, že som ani len netušil, že je možné mať problémy. S mojou láskou z univerzity bol sex skvelý a opäť neboli žiadne problémy. Počas tejto doby (najmä letných prestávok, keď som ju dlhšie nevidel) som však masturboval na internetovom porne, zvyčajne statických obrázkoch. Objavil som tiež výhody starnutia a urobil som niekoľko výletov do miestneho videopožičovne pre dospelých, aby som si kúpil pásky VHS. Na konci nášho vzťahu si pamätám prípady, keď sme mali sex, a musel som fantazírovať o niečom inom, aby som udržal svoju erekciu v plnej pozornosti ... nikdy sa z toho nestal skutočný problém, ale pamätám si, že sa to občas stalo čas, a dokonca aj moja priateľka dokázala vycítiť, keď moja myseľ nebola úplne pri nej.
Po škole som mal asi rok obdobie, keď som nemal priateľku, a počas tejto doby sa moje pornografické použitie definitívne zvýšilo. Myslím, že v tomto bode som začal sťahovať videá a mal značnú zbierku. Denne by som surfoval po sieti asi 1 alebo 2 a sťahoval a masturboval atď. Potom sa stalo prvé ED môjho života. Bol som asi 23. Mal som novú priateľku a prvé dva roky, kedy sme vyskúšali pohlavný styk, som mal problémy so získaním a udržaním erekcie. Zamával som sa na nervy a kondómy. Našťastie to zmizlo a sex bol pre väčšinu našich vzťahov prirodzený a skvelý, ale počas tejto doby sa zvýšili prípady, keď sa potrebovalo snívať o iných veciach (pornografické scenáre, ženy). Tiež som si všimol, že stále túžim po porno, aj keď náš sexuálny život bol veľmi nabitý a naplňujúci. Na konci nášho vzťahu si pamätám, že som svoju priateľku nepovažovala za tak príťažlivú, akú som mal kedysi, a začala som ju porovnávať s porno herečkami. Bol som nespokojný a vzťah sa skončil.
Nasledujúcich niekoľko rokov som nemal žiadne zmysluplné, romantické vzťahy so ženami, ani som nemal sex. Cítil som ohromne klesajúcu motiváciu hovoriť so ženami, a hoci som sa snažil ísť do dnešného dňa, nikdy mi to neprišlo správne, nikdy som sa necítil vzrušujúci a pri dvoch rôznych príležitostiach so ženami som utrpel ED. Súčasne, ako ste asi uhádli, moje pornografické využitie dosiahlo vrchol. Začal som platiť za internetové porno stránky, sťahovať veľa videí a môj vkus po explicitnejšom materiáli zosilnel. Bol som dosť vychádzajúce, spoločenské a nebojácne dieťa, ale teraz som sa cítil oveľa inak, ako keď som starý bol iba tieň a ten nový som bol toto zvädnuté, úzkostné a pesimistické zviera. V tomto období som nemal veľmi rád, ale nikdy som nedal dve a dve dokopy. Bolo to niečo, čo sme urobili my muži - trhli sme si, užívali si porno, a tak to bolo - mužovo. Tieto problémy muselo spôsobovať niečo iné, však?
Pred rokom to bolo vtedy, keď moja závislosť na pornografii začala skutočne vyberať daň na mojom živote. Myslím tým, že už to malo veľa spôsobov, ale teraz to začalo zaberať neprijateľné časti času. Zistil som, že s mojimi obľúbenými videami môžem manipulovať pomocou editora videa. Upravil by som svoje obľúbené časti scény, rozstrihal ich a spojil s hudbou - bola to vážna produkcia. Začal som spájať rôzne videá, trávil som hodiny tým, že som dostal všetko do poriadku, nastavil hudbu atď. Netreba dodávať, že to bolo choré, a sedel by som v tranze a robil to celé hodiny. Moja výhovorka bola, že som zmenšoval svoju zbierku videí, vyrezával všetky veci, ktoré sa mi nepáčili, a robil najsilnejšie a sexuálne najpriaznivejšie videá, aké som len mohol. Desať atómových bômb bolo lepších ako päťdesiat granátov, však?
Stimulácia, ktorú tieto videá ponúkali, sa nepodobala ničomu, čo som predtým zažil. Niekoľko filmov sa medzi sebou pretáčalo rýchlym tempom, všetky boli načasované tak, aby vyvrcholili súčasne s hudbou. Domnievam sa, že časť lákavosti pornografie je prvkom kontroly - tento môj nový koníček bral kontrolu na inú úroveň. Bola to najviac návyková vec, akú som kedy zažil. Len čo bolo video hotové, vykreslil som ho, pozrel, masturboval na orgazmus a potom, akoby som sa zobudil zo sna, by ma zaujímalo, čo to sakra celý deň robím. Cítil by som intenzívnu hanbu, pocit viny a hnev, že som premrhal toľko drahocenných hodín tým, že robil niečo také nechutné a bezcenné. Ale na druhý deň to volalo a ja som ten postup zopakoval.
Bolo to zvláštne, aj keď to bola najhoršia moja závislosť, aká kedy bola, zároveň to bolo prvýkrát, čo som si uvedomil, že mám problém. Po bingingu som sa cítil tak znechutený, že som často mazal všetky svoje videá, všetko a hovoril som si, že to už nikdy neurobím, že to zbytočne premrhalo život. Vydržal som asi tak pár dní a bol by som späť, zúfalo sťahovať a upravovať videá znova. Znova a znova som sa snažil zastaviť, ale znova a znova som sa k tomu vrátil. Nikdy som nebol taký schopný ovládnuť svoje nutkanie.
Cez leto som stretol dievča, ktoré sa mi veľmi páčilo. Nikdy sme neboli sexuálne, jednoducho to nevyšlo, ale v kútiku duše som vedela, že ak dôjde k sexuálnemu styku, budem mať problém. Myslím, že môj mozog začal spájať bodky skôr, ako som si to plne uvedomil. Vymazal som všetky svoje videá a asi 2 týždne som sa nepozeral na porno ani masturboval, pre prípad, že by som išiel spať s touto ženou. Myslel som to ako ukladanie sexuálnej energie. Keby som nejaký čas nemastroval, nemohol by som mať ED, že? Už by som sa chystal ísť, nie?
Počas tejto krátkej abstinencie som sa vyrovnal. Môj penis nemal vôbec život a žiadnu citlivosť, takže som sa vydesil a začal pátrať po príčinách erektilnej dysfunkcie. To ma nakoniec viedlo k YBOP. Neveril som tomu! Bolo to horšie, ako som si kedy predstavoval - porno zmenilo moju mozgovú chémiu!
Po tom, čo som toto dievča prestal vidieť, som sa opäť cítil v bezpečí s vedomím, že sa nebudem musieť starať o vystúpenie, a to mi dalo licenciu vrátiť sa do svojich starých koľají. Teraz, keď som si prečítal niektoré informácie z YBOP, som si však neuvedomil, že bolo zasadené semeno, a že som už na ceste k tomu, aby som túto závislosť raz a navždy nakopol. Po niekoľkých ďalších záchvatoch som sa vrátil, vzdelával som sa a nakoniec som sa rozhodol, že môj život sa musí zmeniť.
Naposledy som sa pozrel na porno 16. októbra. Naposledy som masturboval na orgazmus dva dni potom, 2. októbra. 18. novembra som masturboval iba na senzáciu, a aj keď som to veľmi chcel, zabránil som si v O'ingu, na ktorý som bol dosť hrdý. To boli jediné sklzy a NEBUDEM relapsovať, pretože chcem urobiť túto vec naraz a byť s ňou hotový! Cítim sa lepšie ako kedykoľvek predtým! Mám viac energie, viac motivácie a bystrejšiu myseľ, ako som mal roky! Už sa nemôžem dočkať ďalších vylepšení!
Reštart systému
Tu uvádzam rozpis mojich doterajších skúseností. Toto je môj prvý každý pokus o reštartovanie a znova som 29-ročný muž. Aby som si udržal tieto záznamy, mám spolu pár papierových kalendárov na mesiace október / november / december. Každý deň prečiarkavam, keď idú, a robím malé poznámky vo forme symbolov, ktoré označujú moje nálady, libido, hladinu energie atď. Toto sa mi osvedčilo. Mojím cieľom je dosiahnuť 76 dní, 1. januára 2012.
Októbra 16th, 2011 - Masturboval na porno naposledy.
Októbra 17th, 2011 - Reštart sa začína
Októbra 18th, 2011 - Pred rozhodnutím o reštartovaní som si objednal pár hračiek pre masturbáciu mužov. Bohužiaľ dorazili tento deň. Stáli viac ako 100 dolárov. Rozhodol som sa skúsiť s nimi masturbovať, ale iba na senzáciu. Bol som schopný dosiahnuť orgazmus (aj keď s 80% erekciou) iba na základe senzácie. Potom som sa cítil strašne previnilo a svitlo mi, že by som nebol schopný prežiť celú túto vec, keby tieto hračky ležali okolo. Takže som ich potom a tam vyhodil. Považoval som to za poslednú rozlúčku a tiež to bolo symbolom môjho odhodlania - aj keď ma to stálo veľa peňazí, vyhodenie týchto úplne nových vecí potvrdilo, aké vážne som myslel pri prekonávaní tejto závislosti. Cítil som, že je to dôležitý odrazový mostík.
Október 19th-30th - Rovná čiara. FLATLINE. FLATLIN E. Počas tohto obdobia som nemal žiadne libido ani nutkanie na masturbáciu. Bolo to milé, pretože som tiež necítil potrebu pozerať sa na porno. Aj keď sa plochá linka javila ako čudná, uľahčovala zvládanie dní. V polovici tohto obdobia som zaznamenal zvýšenú spoločenskosť a konkrétne 27. a 28. som sa začal zaoberať krásou skutočných žien. Za posledných pár rokov som určite sledoval ženy osobne, považoval ich za atraktívne alebo neatraktívne atď., Ale toto bolo iné. Bolo to, akoby som si všímal malé podrobnosti o ich krivkách alebo očiach alebo o ich všeobecnej ženskej aure. Aj počas tejto doby som mal problémy so spánkom celkom pravidelne. Moja nálada bola pomerne stabilná.
Október 31st - Mal som živý sen. Sledoval som a trochu sa zúčastňoval pornografickej scény. Neboli tam kamery, ale boli tam herci z porno sveta, ktorých som poznal. Verím, že som mal sex s herečkou, ale s určitosťou si nespomínam, možno som sa len díval. Bolo to svojím spôsobom veľmi zábavné, snívať o sledovaní LIVE porno scény - dalo by sa povedať, že môj mozog prechádzal procesom, to je isté. Tiež som sa v noci zobudil s erekciou nasledujúcou po tomto sne a erekcia bola trvalá a dosť pevná.
1st-7th (koniec 3. týždňa) - Moje libido stále neexistovalo, ale všimol som si, že sa mi v mysli objavovali spomienky na pornografiu / obrázky, ktoré som musel otriasť. Pretože moje libido bolo veľmi nízke, necítil som pokušenie masturbovať. Moje sociálne zručnosti sa tento týždeň neustále zlepšovali a moje očividné ženské rysy boli tiež viditeľnejšie. Skutočné ženy vyzerali celkom pekne! Moja nálada k tomuto bodu nikdy nebola v depresívnom rozmedzí - vždy som sa cítila depresívnejšia, keď som bingla na porno, takže to vyzeralo skôr ako neutrálna úroveň a so všetkými vylepšeniami, ktoré som videla, sa to zlepšovalo.
November 8th-10th - Moje libido sa začalo trochu vracať. Nebola vysoká, ale bola to skôr stredná úroveň sexuálnej energie, ktorú som prežíval. Zároveň som začal mať najhoršiu chuť na porno, akú som mal od spustenia reštartu. Obrázky by sa prejavili zo scén, ktoré som príliš dobre poznal, a musel som s nimi bojovať ako blázon. Niekedy to bolo veľmi ťažké. Tiež som 8. deň naznačil sen, čo znamená sen sexuálne nabitý, ale nepamätám si jeho podrobnosti.
November 11th - Mal som veľmi živý sen, kde som mal sex so ženou, o ktorej v reálnom živote viem, o ktorej som v minulosti sníval. To bolo sprevádzané najsilnejším ranným drevom, aké som za posledné roky a roky a roky mal. Celkom ma to potešilo!
November 12th-14th - Moje libido bolo čoraz silnejšie, a keď som bol na verejnosti, bolo mi čoraz ťažšie nevšimnúť si každé dievča okolo mňa. Ženy, ktoré by mi pred rokom neprišli atraktívne, vyzerali teraz veľmi lákavo a celkom krásne. Bolo to úžasné! Negatívnou stránkou toho bolo, že moje chute rástli spolu s návratmi do minulosti. 14. v pondelok v noci som dostal erekciu len veľmi jemným dotykom môjho penisu. Cítil som sa veľmi nahnevaný, takže som cítil, že by bolo v poriadku masturbovať a orgazmus, pokiaľ nebude do toho zapojené porno. Sedel som na gauči a používal kondóm, pretože som chcel zistiť, či dokážem byť citlivý so zapnutým kondómom, a tiež zabrániť väčšiemu čisteniu. Bol som šťastný, keď som zistil, že môj penis je dosť citlivý a ľahko som sa prebudil bez fantázie. Priblížil som sa k orgazmu, ale keď som sa dostal do tohto bodu, začal som cítiť, že to nie je v poriadku, a bolo to príliš skoro. Nechcel som sa zobudiť nasledujúce ráno, keď som sa ocitol v depresii a túžil som po porne, alebo som mal pocit, že môj postup bol zmytý. Takže ... zastavil som sa. Nechal som klesnúť svoju erekciu a to bolo všetko. Považoval som to za výhru a bol som na seba hrdý, že mám toľko vôle. Aby som umocnil svoje rozhodnutie, navštívil som túto stránku a prečítal som si niekoľko príspevkov. Našiel som tento citát od Garyho: „Ak máte ED alebo iné sexuálne problémy spojené s pornografiou, pokračujúci orgazmus a masturbácia nemusí priniesť požadované výsledky v očakávanom časovom rámci. Ešte som nevidel nikoho, kto by úspešne „liečil“ svoje pornografiou vyvolané ED a zároveň pokračoval v pravidelnom rozvrhu orgazmu. „To bolo ono, to bolo všetko, čo som potreboval. Urobil som správnu vec, keď som nešiel do veľkého O a teraz, kedykoľvek potrebujem pripomenutie, prečítal som si ten riadok. Chcem sa vyliečiť!
November 16th - 30 dní! 30 dní som bol bez pornografie a 28 dní bez orgazmu! 4 týždne! Bola som povznesená a moja družnosť, nálada, úroveň energie a oko pre dámy boli v tento deň vždy na vysokej úrovni. Poriadne som si doprial aj ranné drevo.
November 17th-25th - Všetko sa zlepšilo. Moje chute sa znížili a prežíval som NAJVIAC energiu, ktorú som za posledné roky cítil. Prisahám na Boha, že som sa od malička nikdy necítil tak motivovaný a energický. Chcel som stihnúť veci, postarať sa o podnikanie atď. Tiež som si uvedomil, že som posledných pár dní nemal toľko kofeínu ako obvykle. Moje libido sa nejako vyrovnalo a nenazval by som to vysokým alebo nízkym, ale začal som dostávať pocity do rozkroku už len pri pohľade na ženy v reálnom živote - viem, že k tomuto javu nedošlo veľmi dlho .
November 26th-27th - 26., moje chute sa vrátili vo veľkom čase, od okamihu, keď som sa prebudil. Neviem prečo, nie som si istý, čo to mohlo spôsobiť (zostal som hore oveľa neskôr, ako obvykle večer predtým, a zobudil som sa neskôr ako zvyčajne). Prvé 3 hodiny dňa som stále myslel na pornohviezdy a na to, aké by bolo pekné sťahovať a upravovať niektoré videá spolu. Našťastie som nemal veľkú citlivosť v mojom penise a nemal som žiadne ranné drevo, aby som mohol ísť s týmto problémom. Bojoval som s nutkaním a pevne som sa rozhodol, že si nezničím pokrok. Ah, áno, tiež, Práve som prešiel 40. Deň, a tak ma napadlo, či by som mohol trochu vyskúšať vody. 40 dní bolo dosť, nie? Potom som si uvedomil, že to bolo iba moje hlúpe vedenie, ktoré ma hralo ako blázna, a tak som mu povedal, aby to zavrhol, a šiel som do toho. Tiež som sa opakovane pozeral na svoj kalendár, dával som ho na dobre viditeľné miesto a pripomínal mi, že mojím cieľom nie je iba dostať sa za posledných 40 dní, ale ísť na Nový rok !!!!!!!!!!! !!!!!!!!
by richaroo
UPDATE (2014)
Svätý fajčí už sú to takmer 3 roky, odkedy som prvýkrát zverejnil príspevok na tento blog. Aká to bola tiež jazda! Pády i pády, dobré aj zlé dni, recidívy a úspechy a hlavne veľa realizácií.
https://www.reuniting.info/node/9793
16. októbra 2011 - Masturboval na pornografiu naposledy.
17. októbra 2011 - začína sa reštart
18. októbra 2011 - Pred rozhodnutím o reštartovaní som si objednal pár hračiek pre masturbáciu mužov. Bohužiaľ dorazili tento deň. Stáli viac ako 100 dolárov. Rozhodol som sa skúsiť s nimi masturbovať, ale iba na senzáciu. Bol som schopný dosiahnuť orgazmus (aj keď s 80% erekciou) iba na základe senzácie. Potom som sa cítil strašne previnilo a svitlo mi, že by som celú túto záležitosť nedokázal podstúpiť, keby tieto hračky ležali okolo. Takže som ich potom a tam vyhodil. Považoval som to za poslednú rozlúčku a tiež to bolo symbolom môjho odhodlania - aj keď ma to stálo veľa peňazí, vyhodenie týchto úplne nových vecí potvrdilo, aké vážne som myslel pri prekonávaní tejto závislosti. Cítil som, že je to dôležitý odrazový mostík
19. - 30. októbra - Flatline. FLATLINE. FLATLIN E. Počas tohto obdobia som nemal žiadne libido ani nutkanie na masturbáciu. Bolo to milé, pretože som tiež necítil potrebu pozerať sa na porno. Aj keď sa plochá linka javila ako čudná, uľahčovala zvládanie dní. V polovici tohto obdobia som zaznamenal zvýšenú spoločenskosť a konkrétne 27. a 28. som sa začal zaoberať krásou skutočných žien. Za posledných pár rokov som určite sledoval ženy osobne, považoval ich za atraktívne alebo neatraktívne atď., Ale toto bolo iné. Bolo to, akoby som si všímal malé podrobnosti o ich krivkách alebo očiach alebo o ich všeobecnej ženskej aure. Aj počas tejto doby som mal problémy so spánkom celkom pravidelne. Moja nálada bola pomerne stabilná.
31. október - Mal som živý sen. Sledoval som a trochu sa zúčastňoval pornografickej scény. Neboli tam kamery, ale boli tam herci z porno sveta, ktorých som poznal. Verím, že som mal sex s herečkou, ale s určitosťou si nespomínam, možno som sa len díval. Bolo to svojím spôsobom veľmi zábavné, snívať o sledovaní LIVE porno scény - dalo by sa povedať, že môj mozog prechádzal procesom, to je isté. Tiež som sa v noci zobudil s erekciou nasledujúcou po tomto sne a erekcia bola trvalá a dosť pevná.
1. - 7. novembra (koniec 3. týždňa) - Moje libido stále neexistovalo, ale všimol som si, že sa mi v mysli objavujú spomienky na pornografiu / obrázky, ktoré som musel otriasť. Pretože moje libido bolo veľmi nízke, necítil som pokušenie masturbovať. Moje sociálne zručnosti sa tento týždeň neustále zlepšovali a moje očividné ženské rysy boli tiež viditeľnejšie. Skutočné ženy vyzerali celkom pekne! Moja nálada k tomuto bodu nikdy nebola v depresívnom rozmedzí - vždy som sa cítila depresívnejšia, keď som bingla na porno, takže to vyzeralo skôr ako neutrálna úroveň a so všetkými vylepšeniami, ktoré som videla, sa to zlepšovalo. Začali sa objavovať aj dosť nepríjemné bolesti hlavy (bolesť vyžarujúca spoza jedného oka). Stávali by sa prerušovane a trvali asi 30 minút v kuse. Nikdy v živote som nemal také chronické bolesti hlavy!
8. - 10. novembra - Moje libido sa začalo trochu vracať. Nebola vysoká, ale bola to skôr stredná úroveň sexuálnej energie, ktorú som prežíval. Zároveň som začal mať najhoršiu chuť na pornografiu, ktorú som mal od spustenia reštartu. Obrázky by sa prejavili zo scén, ktoré som príliš dobre poznal, a musel som s nimi bojovať ako blázon. Niekedy to bolo veľmi ťažké. Tiež som 8. deň naznačil sen, čo znamená sen sexuálne nabitý, ale nepamätám si jeho podrobnosti. Bolesti hlavy pretrvávali.
11. novembra - Mal som veľmi živý sen, kde som mal sex so ženou, o ktorej v reálnom živote viem, o ktorej som v minulosti sníval. To bolo sprevádzané najsilnejším ranným drevom, aké som za posledné roky a roky a roky mal. Celkom ma to potešilo!
12. - 14. novembra - Moje libido bolo čoraz silnejšie, a keď som bol na verejnosti, bolo mi čoraz ťažšie nevšimnúť si každé dievča okolo mňa. Ženy, ktoré by mi pred rokom neprišli atraktívne, vyzerali teraz veľmi lákavo a celkom krásne. Bolo to úžasné! Negatívnou stránkou toho bolo, že moje chute rástli spolu s návratmi do minulosti. 14. v pondelok v noci som dostal erekciu len veľmi jemným dotykom môjho penisu. Cítil som sa veľmi nahnevaný, takže som cítil, že by bolo v poriadku masturbovať a orgazmus, pokiaľ nebude do toho zapojené porno. Sedel som na gauči a používal kondóm, pretože som chcel zistiť, či dokážem byť citlivý so zapnutým kondómom, a tiež zabrániť väčšiemu čisteniu. Bol som šťastný, keď som zistil, že môj penis je dosť citlivý a ľahko som sa prebudil bez fantázie. Priblížil som sa k orgazmu, ale keď som sa dostal do tohto bodu, začal som cítiť, že to nie je v poriadku, a bolo to príliš skoro. Nechcel som sa zobudiť nasledujúce ráno, keď som sa ocitol v depresii a túžil som po porne, alebo som mal pocit, že môj postup bol zmytý. Takže ... zastavil som sa. Nechal som klesnúť svoju erekciu a to bolo všetko. Považoval som to za výhru a bol som na seba hrdý, že mám toľko vôle. Aby som umocnil svoje rozhodnutie, prišiel som na túto stránku a prečítal som si niekoľko príspevkov. Našiel som tento citát od Garyho: „Ak máte ED alebo iné sexuálne problémy spojené s pornografiou, pokračujúci orgazmus a masturbácia nemusí priniesť požadované výsledky v očakávanom časovom rámci. Ešte som nevidel nikoho, kto by úspešne „liečil“ svoje pornografiou vyvolané ED a zároveň pokračoval v pravidelnom rozvrhu orgazmu. „To bolo ono, to bolo všetko, čo som potreboval. Urobil som správnu vec, keď som nešiel do veľkého O a teraz, kedykoľvek potrebujem pripomenutie, prečítal som si ten riadok. Chcem sa vyliečiť!
16. novembra - 30 dní! Bol som 30 dní bez pornografie a 28 dní bez orgazmu! 4 týždne! Bola som povznesená a moja družnosť, nálada, úroveň energie a oko pre dámy boli v tento deň vždy na vysokej úrovni. Poriadne som si doprial aj ranné drevo.
17. - 25. novembra - Všetko sa zlepšilo. Moje chute sa znížili a prežíval som NAJVIAC energiu, ktorú som za posledné roky cítil. Prisahám na Boha, že som sa od malička nikdy necítil tak motivovaný a energický. Chcel som stihnúť veci, postarať sa o podnikanie atď. Tiež som si uvedomil, že som posledných pár dní nemal toľko kofeínu ako obvykle. Moje libido sa nejako vyrovnalo a nenazval by som to vysokým alebo nízkym, ale začal som dostávať pocity do rozkroku už len pri pohľade na ženy v reálnom živote - viem, že k tomuto javu nedošlo veľmi dlho . Do tejto doby bolesti hlavy skoro zmizli a moje spanie už nebolo narušené.
26. - 27. novembra - 26. sa moje chute vrátili vo veľkom čase, od okamihu, keď som sa prebudila. Neviem prečo, nie som si istý, čo to mohlo spôsobiť (zostal som hore oveľa neskôr, ako obvykle večer predtým, a zobudil som sa neskôr ako zvyčajne). Prvé 3 hodiny dňa som stále myslel na pornohviezdy a na to, aké by bolo pekné sťahovať a upravovať niektoré videá spolu. Našťastie som nemal veľkú citlivosť v mojom penise a nemal som žiadne ranné drevo, aby som mohol ísť s týmto problémom. Bojoval som s nutkaním a pevne som sa rozhodol, že si nezničím pokrok. Aha, áno, tiež som práve prešiel 40. dňom, a tak som premýšľal, či by som mohol trochu vyskúšať vody. 40 dní bolo dosť, nie? Potom som si uvedomil, že to bolo iba moje hlúpe vedenie, ktoré ma hralo ako blázna, a tak som mu povedal, aby to zavrhol, a šiel som do toho. Tiež som sa opakovane pozeral na svoj kalendár, dával som ho na dobre viditeľné miesto a pripomínal mi, že mojím cieľom nie je iba dostať sa za posledných 40 dní, ale ísť na Nový rok!
11-28 Dnešok bol VŠETKY najvyšším časom na zaznamenanie atraktívnych vlastností u žien! Je to fakt smiešne. Nemohol som odtrhnúť oči od samíc v mojej blízkosti. Ženy, ktoré už nejaký čas poznám, mi dnes pripadali strašne krásne a sexi, a sú to ženy, na ktoré som v minulosti také myšlienky nemal. Cítim, že spontánna erekcia môže byť za rohom. "Pán. Šťastný ”urobil dnes v nohaviciach výrazný pohyb, keď som pozoroval, ehm, líniu poprsia (samozrejme som bol úctivý a diskrétny). Ale určite som necítil tento druh reakcie - v podpalubí - vo vekoch ... prinajmenšom nie pri jednaní so skutočnými ženami. Je skutočne pekné vedieť, že som stále človek (všetci sme) a že moja myseľ sa jednoducho príliš dlho topí v mori nadmernej stimulácie.
Ako som sa už dozvedel, spolu s týmto rastúcim libidom rastie aj pokušenie masturbovať. Keď premýšľam nad masturbáciou, automaticky začnem myslieť na pornografiu, pornohviezdy, scény a podobne. Spočiatku sa zdá, že by to bol veľmi pekný nápad dopriať si to, ale potom iba pokrútim hlavou a poviem si: „Nie, nič pre ty tam. Ste tu oveľa šťastnejší a okrem toho to už nechcete. To nenávidíš. “ A potom už len premýšľam nad tým, ako veľmi NENÁVIDÍM porno a nadmernú masturbáciu a čo sa mi to stalo a pokušenie zmizlo. Dosiahnutie tohto stavu mysle je viditeľne jednoduchšie a spomienky na spomienky začínajú slabnúť na svojej živosti a účinnosti.
Tiež som bol dnes skôr spoločenský. Za posledných pár rokov, keď som v spoločenských situáciách, väčšinou málo hovorím, pokiaľ mi nie je položená otázka. Nepovedal by som, že som sociálne nepríjemný, len akýsi tichý a všímavý. Ale dnes som naozaj mal chuť chatovať a byť katalyzátorom rozhovoru - samozrejme, nebolo to s cudzím alebo známym, ale s členom rodiny, ale pre mňa to bolo neobvyklé. Verím, že je to jedna z najväčších výhod procesu reštartu a každý deň sa zlepšuje.
Stále držím motiváciu tým, že sa poriadne potľapkám po pleci. Naozaj neverím, že som to dotiahol až sem. Toto je najdlhšie, čo som prešla bez orgazmu, pretože som pravdepodobne mala úplne prvý orgazmus. WHEW!
12-04 Moja energetická úroveň a družnosť boli celý týždeň dosť vysoké. Cítil som sa naozaj dobre a moja nálada sa skutočne stabilizovala. Cítim sa sakramentsky šťastný od chvíle, keď vstanem z postele, do času, keď sa vrátim do postele. Dokonca sa pristihnem, že sa teším na zajtra, čo nebolo vždy tak.
Všetci vieme, čo majú delfíny, a všetci vieme, že občas sa bojíme zajtrajška, najmä keď máme pred sebou dlhé pracovné dni alebo veľké problémy. Ide o to, že tieto pocity by mali byť výnimkou, nie pravidlom. Počas výšok mojej závislosti na PMO som sa nikdy netešil na čokoľvek, obával som sa pracovať a nikdy som nevidel socializáciu s priateľmi a rodinou ako všetko také skvelé, najmä v porovnaní s mojimi rituálmi PMO, ktoré mi dávali viac potešenia a stimulácie, než ako čokoľvek iné. Keďže táto závislosť v mojom živote chýba, všetky malé veci ma veľmi potešujú a ja sa často smejem, bez úsmevu a bez skutočného dôvodu a že som všade v dobrej nálade. Myslel som, že som pesimista, ale v skutočnosti som len závislý.
Medzi ďalšie veľké udalosti uplynulého týždňa patrili tri dni po sebe (1., 2., 3. novembra) ráno / nočné drevo. Včera ráno, po prebudení, som mal najťažší prípad, aký som mal, odkedy som bol s mojou poslednou dlhoročnou priateľkou v roku 2006 - pred viac ako 5 rokmi. Je pekné, keď vám telo dáva takéto správy, vďaka čomu sa cítite ako na dobrej ceste. Aj keď táto erekcia trvala viac ako 25 minút, nemal som naozaj nutkanie masturbovať. Len som tam ležal a užíval si tú senzáciu a myslel na to, ako ďaleko prídem.
Stále dostávam nejaké porno flashbacky. Uvidím obrázky pornohviezd alebo časti scén, ktoré dobre poznám. Na začiatku môjho reštartu, prvých pár týždňov, ma tieto flashbacky prinútili dôrazne zvážiť masturbáciu alebo pozeranie porno online. Teraz, keď ich dostanem, naozaj nepociťujem túžbu robiť tieto veci. Mám malý nával z videnia týchto obrazov v mojej hlave, ale to je tak všetko. Dokážu ich pomerne rýchlo a bez následkov striasť. Ich sila ustupuje postupne.
Túžba byť so ženou romanticky mi začína spôsobovať malú bolesť. Naozaj túžim po nejakom dotyku / mazlení / bozkávaní atď. Sex by bol tiež skvelý, ale predstava, že by mal niekto iný alebo niekto blízky, znie každým dňom lepšie a lepšie. Už veľmi dlho som nepocítil motiváciu aktívne sa venovať ženským spojeniam. Je skvelé cítiť sa takto znova, ale je to aj ťažké, pretože som zvyknutý byť tak otupený z tejto túžby. PMO je ako štít pred tým, aby som musel skutočne cítiť čokoľvek skutočné, a teraz, keď sa cítim znova, robí ma to občas smutnými a osamelými. Predtým by som cítil túžbu mať ženské spoločenstvo, ale vyzeralo to skôr ako nápad, akoby som vedel, že by som s niekým chcel byť, hoci som po tom vlastne tak úplne netúžil. Teraz je to veľmi hmatateľný vnem, akoby celá moja bytosť iba hladovala po intimite a náklonnosti.
12-11 Posledný týždeň som mal skoro každý deň silné nočné a ranné drevo. Moje libido bolo výrazne zvýšené a včera, v 55. deň, som sa rozhodol ako výkonný orgán pokúsiť sa o masturbáciu a orgazmus iba na základe senzácie.
Toto rozhodnutie sa nestalo ľahko. Nedokážem to vysvetliť, ale cítil som, že je čas to vyskúšať, aby som si dokázal, že masturbácia sama osebe nie je nič veľké, pokiaľ absentuje typ stimulačnej pornografie. . Pevne som veril, že som v bode, keď to nebude viesť k nadmernej masturbácii alebo bingingu alebo k niektorým z vecí, ktorých sa bojíme.
Nerozhodol som sa len tak, že budem masturbovať z čista jasna, akoby mi to tak chýbalo a musel som si to jednoducho dopriať. Namiesto toho som naozaj cítil, ako to k tomu silno ťahám, akoby cezo mňa prúdilo veľa sexuálnej energie a potrebovalo únik. Už najmenšie dotyky na mojich genitáliách a dokonca aj trecie plachty o ňu v noci spôsobili, že som bol veľmi nadržaný a ako ubehlo pár dní, znel to čoraz viac ako dobrý nápad. To je v obrovskom kontraste s pocitom nutkania masturbovať, keď ste závislí od pornografie. Váš penis by mohol byť mŕtvy ako prah dverí, ale samotná myšlienka na všetky tie krásne ženy, ktoré robia tie škaredé veci a na to, ako by vás okamžite vzbudili, bola skutočná remíza a je ľahké si ju pomýliť so sexuálnou energiou. Teraz už viem rozdiel.
Takže som masturboval, používal som len svoju ruku a nejaké krémy s veľmi pomalými, rytmickými, jemnými pohybmi. Počas celej doby bolo ľahké dosiahnuť a udržať erekciu. V žiadnom okamihu som nemusel vyvíjať nadmerný tlak alebo rýchlosť. Myslel som si, že po 8 týždňoch bez orgazmu mi môže konečne vyvrcholiť hlava (obidve), ale nakoniec to tak nebolo. Cítil som sa skvele, bolo to nesmierne príjemné, ale nezasiahlo ma to ako dávka hrdinky ani nič podobné. Len som tam sedel, šťastný a odľahčený. Nemal som okamžitý pocit: „Preboha, musím to urobiť znova !!“ Bol som viac v pokojnom uspokojení a myslel som si, že možno o pár týždňov to zopakujem. V minulosti to bolo s pornografiou iba pätnásť alebo tridsať minút po falošnej relácii a ja som plánoval, kedy bude môj ďalší na tento deň. Bla!
Bol som opatrný, aby som sledoval efekt prenasledovateľa, ale žiadny nebol. Keď to píšem, je to deň potom a vôbec som nemal nutkanie masturbovať celý deň a nepozerať sa na porno. Dnes ráno som mal dokonca ráno v posteli ranné drevo !!! To ma prekvapilo, pretože som si myslel, že to zmizne aspoň na jeden alebo dva dni, ale nie, bolo to tam vzadu.
Som šťastný z toho, ako to dopadlo. Myslím si, že je zdravé mať možnosť robiť to bez toho, aby ste sa vymkli spod kontroly. Budem sa na to pozerať nasledujúcich pár dní a uvidím, či existujú nejaké znateľné rozdiely v sociálnych interakciách, libide, energetických úrovniach atď.
Tiež nechcem, aby to vyznelo, akoby som to robil. Je to riskantné a chápem to. Jednoducho som mal pocit, že som strávil významný čas bez M / O'inga a moje telo ma skutočne priviedlo k tomuto rozhodnutiu. Opäť je ťažké vysvetliť prečo, ale mal som pocit, akoby som v tomto okamihu nepoškodil môj reštart a nevrátil ma späť, AKO DLHO, kým som to dokázal bez fantázie a bez akýchkoľvek razantných prostriedkov. manuálnej stimulácie. Ak ste čítali skôr v mojom blogu, v polovici novembra som mal slabú stránku, kde som len chcel masturbovať, pretože mi to chýbalo a takmer som nevládal. Začal som, ale zastavil som sa od O'inga, pretože mi to prišlo zle. Bolo príliš skoro a nebol som pripravený ísť tou cestou dole. Bola to podstatne iná skúsenosť ako táto.
12-20 No, bohužiaľ, včera, 64. deň môjho reštartu, som masturboval na porno ... proste to znemožním.
Myslel som si, že som z lesa. Myslel som si, že vody sú bezpečné. Neviem, čo to spôsobilo, cítil som sa skvele, cítil som sa, akoby som mal túto závislosť pod kontrolou, a potom minulý piatok, 61. deň, som začal dostávať OKAMŽITÚ túžbu po pornografii, kopu spomienok a fantázií, ktoré som práve mal nemohol sa triasť. Nasledujúcich pár dní som sa priblížil k PMO'ing a v podstate som tú túžbu zahnal so všetkým, čo som mal. Len aby som sa zbavil tých prekliatých nutkaní, v piatok večer som MOŽEL bez pornografie, iba na senzáciu, dúfajúc, že to pocity zmizne, ale nefungovalo to.
Ak si prečítate moje predchádzajúce príspevky na blogu, uvidíte, že som bol preč 55 dní bez orgazmu. V 56. deň som cítil, že mám všetko pod kontrolou, a rozhodol som sa vyskúšať len masturbáciu s určitými senzáciami. Fungovalo to dobre, nezdalo sa mi, že by som mal prenasledovateľa, ďalších 5 dní som išiel bez chute. Myslím, že by som mal len oneskorený účinok, pretože som nemal také hrozné nutkanie od 2. alebo 3. týždňa procesu reštartu.
Takže včera som PMO'd prvýkrát za 64 dní. Našťastie, v okamihu, keď som bol hotový, som sa vytrhol zo svojho tranzu a okamžite som sa cítil STRAŠNE. Som rád, že som sa cítil strašne, pretože chcem, aby sa PMO'ing spájal s tým, nie s potešením. Cítil som hanbu, krivdu a hlavne hnev na seba, že som taký slabý.
Asi som sa trochu nafúkol, myslel som si, že môžem týždeň predtým beztrestne MO, že ma to nevykoľají, ale zdá sa, že áno. Verím, že som zažil miernu neurochemickú náladu, pretože keď som uvidel atraktívne dievčatá, cítil som sa vystrašený a beznádejný, akoby som už nikdy nebol so ženou. Tento postoj bol typický pre moje dni PMO, ale nedávno sa zmenil na neochvejný optimizmus - myslím, že to orgazmus negatívne ovplyvnil.
Z tohto som sa dozvedel pár vecí. Tento proces nespočíva len v zdržaní sa hlasovania od PMO. Jednu chybu som urobil, že som bol väčšinu víkendu doma v izolácii. Aj keď ste hlboko v reštarte, je veľmi dôležité vystúpiť a hľadať ľudský kontakt a interakciu. Byť sám iba s elektronickou zábavou ako svojim spoločníkom je skutočne veľmi nebezpečný scenár. Myslím si, že to malo veľkú rolu v spôsobení môjho sklzu. Môže sa stať, že relapsom a pošmyknutiam sa nevyhnete, pokiaľ si nenájdete milenca. Osamelosti môže ľudská bytosť trvať len tak dlho, kým vyhľadá čokoľvek, čo by vyplnilo prázdnotu. Môže sa stať, že váš reštart nebude nikdy dokončený, kým si nenájdete partnera. Kým to neurobíte, vždy vám môže hroziť nebezpečenstvo, že sa kvôli pohodliu vrátite k pornu.
Tiež 60, 90 alebo peklo, dokonca ani 120 dní naozaj nie je tak dlho. Pomysli na všetky hodiny, ktoré si strávil porno, všetky dni a noci a mesiace a roky svojho života, ktoré si strávil dýchaním ako kyslík. Tento typ závislosti sa nedá nakopnúť za pár dní. Myslím si, že skutočne bude potrebné vyliečiť túto chorobu, a to bude trvať minimálne šesť mesiacov až rok.
12-22 Pred pár dňami som relapsoval. Deň potom, čo som bol vytrvalý vo svojom odhodlaní, aby mi relaps fungoval, som bol mimoriadne produktívny a pokrčil som chuťou, akoby boli prachom pod koberec. Včera sa však chute veľmi bránili a než som to pochopil, pozeral som sa na porno. Bol to akýsi rovnaký starý, predvídateľný vzorec po relapse. Hovoríte si: „Už som sa dostal do relapsu, takže keď sa pozriem na trochu viac porna, nemôže to ublížiť,“ atď.
Tentoraz to však bolo iné. Kolísal som medzi auto-pilotom, suchým okom a porno bláznivým stavom, a potom som bol sklamaný: „Tento nechcem“. Sem-tam to šlo, ja som chvíľu masturboval, potom som sa zastavil. Kvôli tejto bitke nebolo celé utrpenie také príjemné - bolo to stresujúce, viac ako čokoľvek iné. Nakoniec, aj keď som mal v rukách erekciu (a možno dodám, že je to mocná), rozhodol som sa, že to nie je to, čo som chcel, a zastavil som sa mŕtvym priamo tam. Nie O, nie nič. Len som sa postavil, obliekol si nohavice a povedal: „Nie, ďakujem, toto už nie som ja.“ Myslím, že sa mi to nikdy nepodarilo. Možno je to môj čelný lalok (kôra?), Ktorý silnie.
Takže mám vlastne pocit, že som napriek všetkému urobil krok vpred. Dnes sa vyskytlo niekoľko chutí, ale nemajú pazúry, o ktorých by sa dalo hovoriť. Bol som produktívny, dobre naladený a cítim sa rovnako ako v najlepších bodoch môjho reštartu. Som pripravený čeliť v nasledujúcich dňoch určitým vlnám po orgazme, ale akosi sa cítim viac pripravený ako kedykoľvek predtým prijať čokoľvek, čo na mňa táto závislosť môže vrhnúť.
[Neskôr]
Idem sa trochu prehĺbiť ... prepáč, vopred.
Porno je vo svojej podstate podobné ako každá iná návyková látka alebo správanie. Zvyčajne sa tieto veci vnášajú do našich životov, aby znecitliveli akúsi bolesť alebo nepohodlie, ktoré cítime. Potom sa na nich začneme spoliehať a to je, keď sa staneme závislými. Problém je v tom, že fungujú. Zmiernia vašu bolesť, ale v tom spočíva problém.
Uvidíte, že nemôžete selektívne otupiť emócie alebo pocity bez toho, aby ste znecitliveli všetky ďalšie emócie a pocity. Takže aj keď tieto veci otupujú bodnutie zraniteľnosti, osamelosti, smútku, sklamania a strachu, otupujú aj pozitívny rozsah emócií ako šťastie, nádej, radosť a láska.
Nechcem hovoriť za ostatných, ale ak ste tam všetci, niečo ako ja, pornografia pre vás je spôsob, ako konkrétne otupiť zraniteľnosť. Nerád som zraniteľný, najmä pokiaľ ide o ženy. Nemám rád pocit odmietnutia alebo pocit, že som nejako pod úrovňou ženských štandardov. Vypátraj to späť k nejakej hlboko zasadenej detskej traume alebo k čomu máš, neviem, odkiaľ to pochádza, ale viem, že pornografia bola pre mňa spôsob, ako prevziať kontrolu nad niečím, o čom som vždy cítil, že je nekontrolovateľný. .
Ak máte doma hárem digitálnych bohýň, už nemusíte riskovať odmietnutie od ženy alebo sa dostať do situácie, v ktorej vás bude žena posudzovať, alebo sa vo vzťahu so ženou stanete zraniteľnými. Teraz máte úplnú kontrolu nad svojím sexuálnym uspokojením a môžete dokonca mať pocit, že ste sa spojili s týmito dvojrozmernými krásami na vašom pevnom disku. Prečo nič riskovať, keď na vás čaká 100% záruka spokojnosti kliknutím myši? No a problém je vyriešený.
Samozrejme, vaše problémy ešte len začínajú. Všetci to vieme, alebo by sme tu neboli. Je to začarovaný kruh. Porno sa používa na zvýšenie bezpečnosti a kontroly, ale keď začne spôsobovať problémy ako ED a ďalšie problémy s výkonom, nakoniec vás urobí sexuálne menej sebadôverou a zase viac neistou. Myšlienka ísť do postele so skutočnou ženou sa teraz stáva desivou vyhliadkou, plnou nepredvídateľnosti a potenciálnej katastrofy, takže sa prirodzene ešte viac spoliehate na svoj bezpečný malý úkryt doma.
Ale zraniteľnosť je rovnako dôležitá ako vzduch. V okamihu, keď sme sa narodili, sme zraniteľní. Je to súčasť ľudského stavu ako čokoľvek iné. Existuje staré príslovie: „nič odvážne, nič získané.“ Ak nie ste ochotní byť dobre zraniteľní, predpokladám, že pravdepodobne získate iba nejaké rozmazané oči a pokrčený balík tkaniva.
Dávno som poznal toto dieťa, ktoré nikdy nemyslelo dvakrát na veci. Vyjadril svoje city k dievčatám, na ktoré sa zamiloval, a v podstate robil všetko pre to, aby si získal ich srdce, bez ohľadu na následky. Riskoval to všetko, akoby zajtra nebolo. Ale niekde pozdĺž čiary hádam zostarol a potom začal rozmýšľať dvakrát, a potom začal premýšľať trikrát, a potom skôr, ako to zistil, už vlastne nebol ochotný riskovať, a tak sa namiesto toho skryl za obrazovku počítača , plytvanie deň čo deň čo mesiac čo mesiac čo rok čo rok, hraním toho pekne a bezpečne.
Chcem byť znova ten chlapec.
1-02 Odkedy som 17. októbra spustil tento proces reštartu, bola to poriadna jazda. Prešiel som viac ako 50 dní bez orgazmu, čo bolo najdlhšie, čo som sa zdržal hlasovania od svojho prvého orgazmu, keď som bol malý.
Môj pôvodný cieľ bol 76 dní, čo ma trvalo 1. januára. V 64. deň som dostal pošmyknutie s PMO, bojoval som s niektorými nutkaniami a niektorými okrajmi, ale našťastie sa tieto turbulencie nikdy nezmenili na binging alebo akýkoľvek druh klesajúcej špirály. Nový rok som začal dobre, zdravo, energicky a motivovane! Bol to najlepší začiatok roka, ktorý som mal v poslednej dobe.
Myslel som na to, že pôjdem raz za týždeň alebo raz za 2 týždne MO plán (samozrejme bez fantázie alebo pornografie), akonáhle dosiahnem tento bod, ale chute, ktoré nasledovali po mojich nedávnych operáciách, sú príliš nebezpečné na hranie, takže som Zdržím sa hlasovania tak dlho, ako to len pôjde.
Posledné dve noci som mal extrémne nočné a ranné drevo. Dnes ráno som mal erekciu najmenej 20 minút po prebudení, ale nemal som pocit, že by som to chcel nechať preč. Bolo fajn, keď som tam dole mal „kamaráta“, aby ma pozdravil, keď som sa prebudil, hehe. Sníval som o svojej bývalej priateľke asi pred 9 alebo 10 rokmi. Vo sne sme mali sex, dobrý sex a ja som vlastne vo sne dosiahol orgazmus - ak mi pamäť slúži dobre, nemyslím si, že som vo sne mal NIKDY orgazmus. Vždy sa stane niečo, čo mi zabráni v dokončení sexuálneho aktu, a zvyšok sna trávim pokusom o opakovanie, ale nikdy nedosiahnem tento cieľ. Neverím však, že to bol mokrý sen, ale mohol som sa mýliť. Nezdalo sa, že by v mojej posteli boli nejaké fyzické dôkazy, ale nikdy som predtým nemal mokrý sen, takže si nie som istý, ako to môžeš „dokázať“.
Takže napriek tomu, že sa dnes cítim dobre, vo mne sen zostal trochu melancholický. Naozaj cítim potrebu nejakej ženskej náklonnosti, ale bohužiaľ momentálne nie sú otvorené žiadne dvere tohto druhu. Aj keď som urobil veľký pokrok a tvrdo som pracoval na jeho dosiahnutí až do tohto bodu, zdá sa, že ma čaká ešte veľa práce. Väčšina mojich záľub a aktivít je osamelá, ale milujem ich a zaberajú mi veľa času. Nie som sociálne nepríjemný, ale ani nevychádzam. Rád by som sa s niekým stretol prirodzenou cestou (nie cez internet), ale nie som si istý, ako sa to stane.
Predpokladám, že v tomto bude cnosťou trpezlivosť, ale prišiel som na to, že časť tohto procesu liečenia si vyžaduje vzťahy so ženami, priateľské aj romantické, krátkodobé aj dlhodobé. Nemyslím si, že táto závislosť je niečo, čo môžete poraziť sami, a čím viac sa cítite osamelí, tým bližšie kráčate k svojim starým cestám.
01-11 Včera som cítil niečo, o čom som nevedel, že je to možné cítiť. To neznamená, že sa mi to nikdy predtým nestalo, je to len to, že si neviem spomenúť na žiadne konkrétne prípady, keď k tomu došlo.
Bol som v reštaurácii, ktorú často navštevujem na obed. Považujem tam čašníčku za veľmi krásnu a poznáme sa po mene. Pozrela som sa na ňu, keď stála kúsok za predným pultom. Pozerala sa priamo na mňa a naše oči sa uzamkli, a potom sa veľmi vrúcne usmiala a * BOOM *, doslova som dostal tento nával chemickej roztomilosti hore do mojej chrbtice a do zadnej časti hlavy. Usmiala som sa samozrejme späť. Teraz nechcem zjednodušiť túto nevinnú, úžasnú malú skúsenosť na nejaké drogové alebo neurochemické javy, ale ten pocit bol taký fyzický, taký citeľný, že ma skutočne prekvapil a okamžite som sa cítil nesmierne šťastný a optimistický. Nikdy si nepamätám, že by ma tak ovplyvnil úsmev alebo pohľad.
Je to ohromujúce. Prejsť od takého znecitlivenia, kde vo vás vyvolajú reakciu iba tie najodpornejšie a najšokujúcejšie sexuálne obrazy, k získaniu takého pozitívneho pocitu z jednoduchého úsmevu a stretnutia očí ... to je to, kvôli čomu celý tento proces stojí za to. Vyliečenie ED alebo iných podobných problémov je len bonusom navyše. Opäť sa cítiť ALIVE je miesto, kde to naozaj je!
01-19Dnes je 95. deň môjho reštartu. Nebola to samozrejme dokonalá cesta, ale zriedka sú. Za posledných 95 dní som mala dokopy 6 orgazmov. Naproti tomu môj doterajší životný štýl - keď bola závislosť na PMO najhoršia -, kde by som pravdepodobne priemerne dosiahol 50 - 60 orgazmov mesačne. Posledné tri mesiace som mal priemerne 2 mesačne ... to je pekelný zvrat!
Posledné dni boli akési drsné. Strávil som veľa času sám a izolovaný. Spojte to s depresívnym pocitom, že už nikdy nebudete môcť nájsť ženu / milenku, a viedlo to k veľkému pokušeniu. To je jeden z mojich najväčších spúšťačov, tento cynický pohľad na môj milostný život. Niekedy sa to zdá byť nemožné, aj keď viem, že to tak nie je.
V 90. deň som sa cítil trochu na dne a pozrel som sa na porno a MO'd. Neskôr v ten deň som potom MOĎOVAL, ale bez pornografie. Bez väčších ťažkostí som sa zdržal hlasovania 2 dni, odhodlaný vrátiť sa na koňa, ale potom zasiahla chute a posledné 2 dni som strávil v doslovnej vojnovej zóne medzi mojimi centrami riadenia frontálneho laloku a mojím závislým okruhom potešenia. S radosťou môžem povedať, že môj čelný lalok zvíťazil!
Uvedomil som si, že akonáhle sa skutočne rozhodnete prekonať svoju závislosť od pornografie, okamžite to niečo vo vás zmení. Už si nebudete môcť vychutnať porno tak, ako predtým. Iste, dostanete dopamínový nápor a všetok ten jazz, ale zároveň budete celý čas v strese a rozladení sami so sebou, čo nevyhnutne robí celý zážitok menej príjemným. Aj keď som si posledné dva dni prezeral porno v rôznych časoch, bolo to stále menej vzrušujúce. Na konci včerajšieho dňa som si prezeral scénu, ktorá ma v minulosti skutočne poriadne rozohnila, a celý ten boj ma tak unavil, že jej vypnutie bolo uspokojivejšie ako pokračovanie. Považujem to za dosť veľký míľnik a je to jeden príklad toho, ako môže „relaps“ v skutočnosti signalizovať vývoj vášho správania a sebakontroly. Niekedy musíte urobiť malý krok späť, aby ste urobili veľký krok vpred.
01-20 Po ukončení nedávneho relapsu som cítil, že potrebujem nejaké nové nástroje, aby som mohol pokračovať v pokroku a aby som sa uistil, že sa už nebudem relapsovať.
Tu je niekoľko nápadov, ktoré som vytvoril, ktoré sa zdajú byť veľmi efektívne. Ospravedlňujem sa, ak ich už navrhli iní - určite sa nesnažím uznať ich nápady, ale nevidel som ich už spomenuté. Dúfam, že niektorým z vás pomôžu.
** Boj proti flashbackom / pornografickým obrázkom ->
Počas prvých šiestich až siedmich týždňov môjho počiatočného reštartu som s určitým úspechom použil metódu „Red X“. Pre tých, ktorí nie sú oboznámení, sa počíta s tým, že keď sa vám v mysli objaví nechtiac pornografický obraz alebo scéna, zablokujete ich obrazom obrovského červeného X. Použil som tiež obraz jedného z mojich obľúbených plemien psov (niečo nevinné) a pozitívne) ako alternatívu k tomuto. V poslednej dobe to naozaj nefunguje. Moja nová stratégia je použiť niečo zložitejšie a podrobnejšie: vetu alebo odsek z ľubovoľného druhu textu ... čím dlhšie, tým lepšie. Toto sa naozaj podarilo. Keď sa objaví obrázok, okamžite vizualizujem samotný text a potom sa ho pokúsim prečítať celý, aby som mu to čo najviac umožnil. Tento proces trvá dosť dlho a vyžaduje dostatočnú koncentráciu, aby zbavil myseľ predchádzajúceho „vyskakovacieho okna“. Jednoduchý obrázok Red X bol príliš jednoduchý a rýchly a často by ho zahltili ďalšie pornografické obrázky. Môže tiež pomôcť, ak má text niečo spoločné s zotavením / závislosťou, napríklad s jedným z videozáznamov Garyho YBOP, čo ma privádza k mojej ďalšej stratégii.
** Posilnenie dôvodov, prečo reštartujete / abstinujete / zotavujete sa ->
Pre mňa som bol pri začatí reštartu naozaj rozhodný a všetko som zvládol veľmi organizovane a vypočítavo. V poslednej dobe tento prístup a odhodlanie upadajú. Myslel som, že by mohlo byť užitočné zopakovať niektoré z vecí, ktoré som urobil späť na začiatku. Znova som teda POZORIL YBOP videá Garyho. Koniec koncov, boli katalyzátorom, ktorý ma naštartoval na tejto ceste k oživeniu, a keď som ich znova sledoval ako celok, môžem potvrdiť, že sú neoceniteľnými nástrojmi, na ktoré by sa pravdepodobne malo pozerať raz alebo dvakrát mesačne, rovnako ako na zdravé posilnenie. Naozaj robia zázraky.
** Nájdenie zdravých zdrojov dopamínu ->
Všeobecne sa uznáva, že cvičenie je obrovskou výhodou, pokiaľ ide o zotavenie. Cvičenie pomáha zvyšovať hladinu dopamínu a serotonínu a poskytuje vám „vysokú hladinu“, ktorá môže pomôcť obmedziť túžbu po „iných“ veciach. Samozrejme, nemôžete cvičiť len každú minútu každý deň, takže je užitočné mať nejaké alternatívy. Je zrejmé, že koníčky, aktivity a stýkanie sa s ľuďmi sú ďalšími zdrojmi dopamínu a potešenia. Keď sa váš obvod odmeňovania vyrovná, získate z týchto vecí viac potešenia a vzrušenia - to sú vaše hlavné predajne. Získanie dopamínu z týchto zdrojov je veľmi dôležité, pretože keďže váš dopamín klesá počas abstinenčného syndrómu, je pravdepodobnejšie, že sa v ňom začnete preháňať. Nedávno som narazil na nový, menší, ale efektívny zdroj.
Keď som abstinoval od PMO viac ako 50 dní, nikdy mi nebolo lepšie. Teraz, ak je dopamín „neurochemickým očakávaním“, uvedomil som si, že ak sa naučím cítiť vzrušenie z návratu do toho šťastného stavu, do tej doby, keď som sa cítil tak dobre, a ak som jasne vizualizoval všetky spôsoby, ako som sa zlepšil a začal aby som bol nadšený z toho, že sa tam vrátim, doslova som cítil dopamínovú reakciu.
Napríklad v jednom zo svojich predchádzajúcich blogových príspevkov som písal o tom, ako som stretol oči s čašníčkou a usmiali sme sa na seba ... Už roky som sa z jednoduchého úsmevu necítil tak dobre. Dnes ráno som túto skúsenosť jednoducho prežil v hlave a potom som začal mať určité očakávania a vzrušenie, aby sa takáto udalosť opakovala, a zistil som, že mi poskytuje uspokojenie, potešenie a hlavne motiváciu. Zoberte si teda zo svojej minulosti šťastný pocit a urobte si to vo svojich očiach skutočné. Uvedomte si, že nebudete mať ten šťastný pocit, ak je váš mozog znecitlivený pornografiou, ale naučte sa predvídať návrat týchto druhov pocitov, keď prechádzate procesom liečenia. To pomôže presunúť vaše zdroje dopamínu z negatívnych miest do pozitívnych.
02-01 V novom roku som zazvonil s veľkým prístupom a odišiel približne 60 dní bez porno, masturbácie alebo orgazmu.
Niekde okolo polovice januára sa rozpútalo peklo. A tým myslím jednoducho to, že som bol pribitý obrovskými túžbami a silne oslabenou silou vôle. Po niekoľkých sklzoch som sa rozhodol, že si musím nejaké ďalšie 60 dni dať pod pás bez PMO. Za posledných pár týždňov som sa pokúsil spustiť tento proces dvakrát, ale zlyhali obidva razy, moja najlepšia séria bola 10 dní.
Neviem čím to je. Môj počiatočný reštart začal s obrovským odhodlaním a odhodlaním, ale zdá sa mi, že už nedokáže zhromaždiť tú istú silu. Budem to skúšať ďalej.
04-17 Ahoj všetci, už som tu nejaký čas neblogoval, hlavne preto, že som chcel počkať, kým budem mať nejaký úspech a pozitívne veci, o ktorých budem písať.
Ako rekapituláciu: minulý október som začal svoj prvý reštart od PMO a šiel som 54 dní bez orgazmu a 63 dní bez prezerania porno. Po tomto relapse som sa na niekoľko týždňov zdržal hlasovania, ale v polovici januára som sa zdržal.
Z toho som sa teda vybral a 2. februára som spustil nový reštart. Momentálne som v 76. dni bez pornografie, ale posledné dva dni som masturboval na orgazmus iba senzáciou. Chodil som spolu a dúfal som, že moje prvé O sa stane s dámou, ale veci sa nedopadli tak. Je to zábavné, pretože pre tých z vás, ktorí sú oboznámení s reštartom, je čistota mysle, ktorú získate pri nepoužívaní PMO'ing, úžasná. Myslíte si jasnejšie, lepšie si pamätáte veci, môžete lepšie komunikovať s ľuďmi atď. Problém bol v tom, že keď som išiel do 70-dňového rozsahu bez orgazmu, moja celková túžba sa stala rozptýlením sama o sebe. Nemohol som prestať myslieť na sex alebo nájsť ženu, s ktorou by som mala sexovať atď. Vôbec to nebolo o porne, čo bolo dobré, ale bolo to také rušivé, že som cítila, že musím byť prepustená, a tak som M ' d iba s senzáciou.
Nemusel som používať ani štipku fantázie a bol som schopný extrémne sa zapnúť s pevnou erekciou. Bol som úplne prítomný, len som si užíval smiešnu citlivosť môjho penisu a bolo to veľmi uspokojujúce - také uspokojivé, že som si to zopakoval ďalší deň. Nechcel som to robiť dva dni po sebe, ale prišiel som na to, čo je sakra skutočný nepriateľ a ja už vôbec nechcem pozerať. Dnes sa cítim dobre, žiadny prenasledovateľ, žiadna chuť a cítim sa menej besne žiadostivý. Jedna vec, ktorá ma však znepokojovala, bola, že po O'ingovej stratím chuť vyhľadávať ženy. To sa nestalo, v skutočnosti sa stal pravý opak. Povedal by som, že keďže som na dosiahnutie vyvrcholenia použil iba fyzický dotyk, zrazu mám hlad po fyzickom dotyku a môj mozog akoby uznal, že fyzický dotyk atraktívnych žien je veľmi žiaduci.
Teraz nechcem obhajovať M'ing k orgazmu uprostred reštartu, len to poviem. Ale zaujímalo by ma, či je dôležité trénovať svoj mozog od pornografie. Ak váš mozog spojí obrovskú odmenu, ktorú dostane od orgazmu, s pornografiou a IBA pornografiou, bude vás neustále ťahať týmto smerom. Ak je to to posledné, z čoho si váš mozog pamätá, že dostal orgazmus, potom ho bude prirodzene chcieť. Po skvelej skúsenosti s čisto fyzickým vnemom mám pocit, že sa môj mozog učí, že môže získať svoju odmenu touto cestou z dotyku človeka, či už je to moja vlastná ruka alebo ženské telo.
Z toho, čo som čítal, sa zdá, že ľudia s pochopením romantických partnerov majú ľahší čas, keď závislosť na PMO skutočne nakopnú a nedôjde k relapsu. Pre tých, ktorí to nerobia, teoretizujem, že tento druh preškolenia môže byť nevyhnutný. Budúci týždeň alebo dva budem na sebe dávať pozor a uvidím, aké výsledky nastanú.
EDIT: Tiež som zabudol spomenúť, že pri tomto „2.“ reštarte to bolo ako keby sa proces zrýchlil. Všetky výhody mi začali burácať rýchlejšie, čo naznačuje, že je to všetko kumulatívne. Posledných 76 dní bolo jedných z najproduktívnejších a najšťastnejších v mojom živote. Mal som rozhovory s rodinou a priateľmi, v ktorých som sa práve otváral o veciach, ktoré som zvykne skrývať. Emocionálne zakolísanie, ktoré mnohí cítia, do tretieho týždňa takmer zmizlo a zvyšok času som strávil šťastným a optimistickým bez prerušenia. Pre tých, ktorí to čítajú a ktorí reštartujú alebo uvažujú o jeho spustení, urobte to a nepozerajte sa späť. Je to to najlepšie, čo pre seba môžete urobiť.
5-01 Dnes je 90 dňom pornografie zadarmo. 73 z tých dní bol masturbáciou a orgazmom bez. Urobil som to! Predtým som mal približne 64 dní PMO zadarmo, ale teraz sa cítim viac uzdravený ako na konci tohto reštartu. Je to určite kumulatívny proces s mnohými výkyvmi.
Bolo to najproduktívnejších 90 dní môjho života a nemyslím si, že sa už niekedy vrátim do starých koľají. Pornografia už nado mnou nemá moc. Dni plynú bez toho, aby som nad tým niekedy premýšľal. Aj keď masturbujem, myšlienka na porno nevstupuje do rovnice a myslím si, že oddelenie týchto dvoch vecí je veľmi dôležitým krokom v tomto procese. Musíte si uvedomiť, že porno nie je sex, ani porno nie je masturbácia - je to úplne iné zviera s následkami, ktoré siahajú ďaleko za hranice jednoduchého potešenia.
Raz za čas sa mi stále zobrazujú spomienky, ale ľahko sa dajú kopnúť na krajnicu a nevyvolávajú nijakú túžbu po skutočnom prezeraní pornografie. Mám pocit, že tie budú pretrvávať ešte dlho. Roky škôd nezmiznú len lusknutím prstov. Prial by som si, aby som mohol mať celý čas späť, čo som premrhal na PMO, ale nemôžem - jediné, čo môžem urobiť, je pohnúť sa vpred s úmyslom, rozvahou a odhodlaním. Nebudem padať späť dole.
Veci, ktoré mi pomohli týmto procesom (v žiadnom konkrétnom poradí):
- trávenie času s priateľmi a rodinou
- štatistické prenasledovanie
-meditation
-exercise
-všetci ľudia, ktorí zverejnili svoje osobné cesty
Existuje oveľa viac než dvojrozmerný svet hedonistického vykorisťovania a nadmerného sexu, povrchnosti a narcizmu. ZÍSKAJTE čo najrýchlejšie a začnite žiť pre REAL!
6-01 Dnes je 120 dní bez pornografie. Mám sa dobre! Masturboval som na senzáciu a minimálnu fantáziu, keď mám chuť. Keď som prvýkrát znovu vložil MO späť do mixu, myslím, že okolo 70. dňa to bolo také vzrušujúce, že som sa trochu zbláznil a urobil som to viackrát za pár dní. Teraz som však v bode, keď je to len súčasť môjho prirodzeného cyklu. Nie je nezvyčajné, že bez toho vydržím týždeň alebo 10 dní, a nie je to vôbec žiadny boj. Je to, akoby som na to ani len nepomyslel, kým mi moje libido nedovolí facku a nepovie: „Hej, pamätáš si ma? Musíme sa postarať o podnikanie! “
;