Som vo svojich raných 30och a porno internet používam približne 20 rokov. Toto všetko som prvýkrát stretol asi pred rokom a po niekoľkých pokusoch som teraz narazil na 100 dní nofap, porno.
Myslel som, že dám zhrnutie toho, ako je to preč a čo sa stalo za posledný rok a najmä za posledné dni 100. Toto nie je prvýkrát, čo som sa pokúsil vzdať porno, v minulom roku došlo k niekoľkým pokusom, ale toto bolo prvé úspešné dlhodobé úsilie.
Pôvodne ma to inšpirovalo po sledovaní videa TED Video The Great Porn Experiment (http://is.gd/qfgP4J). Prvých párkrát, čo som sa pokúsil ukončiť porno, som našiel myšlienku ísť studenou morkou na porno taký extrémny, že som si myslel, že by som len „znížil“ moje použitie. Myslel som, že namiesto filmov používam iba obrázky, a keď to bolo príliš ťažké, zistil som, že sledovanie filmov v telefóne bolo „v poriadku“, pretože obrazovka bola malá, takže negatívne účinky na môj mozog boli menšie haha. Pri spätnom pohľade na to sa mi zdá hlúpe a teraz sa na to môžem smiať.
V tom čase som si nemyslel, že som závislý na porno, bolo to niečo príjemné, ale teraz sa obzerám späť a vzhľadom na to, aké ťažké bolo spočiatku skončiť, myslím, že som asi bol. Keď som sa prvýkrát pokúsil skončiť s porno, bol som len s tým, že som skončil s pornografickým masturbovaním, ale čoskoro som si uvedomil, že títo dvaja boli pre mňa tak úzko prepojení, že som bez pornohasa nemohol ľahko masturbovať. To ma vyľakalo a prinútilo ma uvedomiť si, že veci nie sú dobré.
Predtým, ako som sledoval video TED a začal skúmať (http://is.gd/iG6VTg) o účinkoch závislosti na porno a o tom, čo pre vás znamená, netušil som, že niektoré z vecí, ktoré som zažil, súviseli s pornografiou, ale keď sa na to teraz obzerám, má to zmysel. Nikdy som si nemyslel, že by som mal nejaké problémy, kým som si nečítal ich kontrolný zoznam, potom som bol ako OH F ** K
- Ťažkosti s dosiahnutím orgazmu s partnerom (oneskorená ejakulácia)
- Zníženie citlivosti penisu
- Ejakulácia, ak ste len čiastočne vzpriamený, alebo úplne vzpriamený len keď vyvrcholíte
- Predchádzajúce žánre pornografie už nie sú „vzrušujúce“
- Pokles sexuálnej vzrušenia s partnerom (iami)
- Strata erekcie pri pokuse o penetráciu
- Nemôže udržať erekciu alebo ejakuláciu s orálnym sexom
Nikdy som si neuvedomil, že tieto veci sú príznaky. Len som si myslel 'oneskorená ejakulácia'bola dobrá vec, bol som žrebcom v spálni, vydržal som AGES. 'Predchádzajúce žánre pornosušky už nie sú vzrušujúce„Len som predpokladal, že so všetkými vecami sa o niečo nudíš. 'Klesajúce sexuálne vzrušenie so sexuálnym partnerom'znovu som si myslel, že som sa nudil' toho 'konkrétneho dievčaťa. 'Nemôže udržať erekciu alebo ejakuláciu s orálnym sexom„Len som si myslel, že dievča (dievčatá) zle dali hlavu alebo že to nebolo niečo, do čoho som nebol. 'Strata erekcie pri pokuse o penetráciu„Zvyčajne som to obviňoval z alkoholu.
Čo je naozaj zlé a trochu to bolí v spätnom pohľade, je to, že som sa rozišiel s určitým dievčaťom, dievčaťom, ktoré som považoval za skutočne úžasné, pretože som si myslel, že nemáme chémiu.
"Mnoho mužov nemôže uveriť, že internetové pornografie spôsobilo ich ED - kým ho neprestanú používať a úplne sa nezotavia." Namiesto toho majú muži tendenciu predpokladať, že ich ED so sexuálnym partnerom je spôsobené tým, že daná osoba nie je ich „typom“, „
Pamätám si, že som v tom čase zmätený. Bola fyzicky veľmi atraktívna, inteligentná, mali sme veľa spoločného a zdieľali rovnaký zmysel pre humor, ale v spálni to jednoducho nebolo „zapnuté“, takže som sa s ňou rozišiel, keď sme si mysleli, že nie sme pre seba to pravé.
Ďalším negatívnym vedľajším účinkom tohto všetkého je to, že ma viedlo k riskantnejšiemu sexuálnemu správaniu. Postupom času som sa dozvedel, že v období, keď som bol tvrdý a potom som dal kondóm, bola malá šanca (povedzme 20%), že by som mohol znova zmäknúť, čo znamenalo, že časom budem len surový, bez kondóm, aby ste predišli riziku mäknutia počas čakania a uvedenia kondómu. Nie je inteligentný.
Čo sa zmenilo? Pred rokom som sledoval toto video a začal som sa informovať. Ako som už povedal, snažil som sa niekoľkokrát opustiť pornografiu. Teraz sa stalo, keď sa tieto príznaky erektilnej dysfunkcie vyvolanej pornografiou (ED) ukázali, že som vedel, čo sú, žiadne výhovorky. Nebolo to zakaždým a nebolo to s každým dievčaťom, ale keď sa to stalo, tak som vedel prečo a stal sa stále viac frustrovaný. Niečo sa muselo urobiť!
Keďže som už viackrát predtým zlyhal pri ukončení svojej vlastnej vôle (mať počítač s internetom vo vašej izbe je ako alkoholik, ktorý sa snaží prestať s alkoholom a mať neustále na stole fľašu vodky), vedel som, že musím blokovať svoje prístup k porno. Nainštaloval som si do svojho počítača webový filter. Tento druh fungoval, ale tiež som prišiel na to, ako sa obísť (hlúpe právo ... bojujem proti svojmu vlastnému systému), tak som posilnil svoj vlastný systém (blokovanie proxy, blokovanie vyhľadávania určitých slov atď.).
Poznal som svoje vlastné triky, preto som implementoval opatrenia na boj proti nim. Niekoľko týždňov som si hral so sebou hru mačiek a myší. Pripojil by som jednu vykorisťovanú a potom v deň, keď som bol nadržaný, nájdem inú. Časom som skončil so všetkými zneužitiami a dokonca som musel do telefónu nainštalovať webový filter. Čítal som tiež, že počas „reštartu“ odporúčajú vzdať sa masturbácie spolu s pornom počas prvých mesiacov, takže som to urobil (extrémnejšou verziou je tiež na chvíľu prestať s sexom, ale nebol som ochotný urob to).
Potom som sa rozhodol gamifikovať „výzvu nofap“, pretože viem, aký som náchylný na myšlienku gamifikácie. Vytvoril som jednoduchý pult s dennými pruhmi, kde som prechádzal každý deň, keď som nemasturboval a nepozeral porno. Keby som zlomil svoju šnúru, musel by som začať odznova. Mojím pôvodným cieľom bolo dostať sa na 90 dní po sebe.
Táto jedna vec spôsobila obrovský rozdiel. Položil som to priamo na stôl, kde som ho ľahko každý deň videl, a ak by som sa cítil nadržaný, proste by som sa na to pozrel a nechcel by som zlomiť môj pruh.
Prvých niekoľko dní / týždňov bolo najťažších, potom sa to stalo oveľa ľahším. Myslím, že ak sa môžete dostať za dva týždne, môžete sa dostať do 90 dní bez príliš veľkého úsilia. Určite prídu časy pokušenia, ale musíte sa len cez to pohnúť, pripomenúť si, prečo to robíte a nechať sa rozptýliť, aby ste zmenili to, o čom premýšľate.
Za posledných 100 dní nebolo veľa negatívnych vedľajších účinkov. Bolo jedno 2 denné obdobie, keď som mal extrémne modré guličky, bolestivé a veľmi citlivé, ale okrem toho to bolo v poriadku. Ďalším vedľajším účinkom bolo obdobie „priamky“, kedy stratíte libido a sexuálnu túžbu. Nebolo to ideálne. Počas týchto období som chodil ako obvykle do barov / klubov, ale nebol som nadržaný a naozaj som sa nemohol obťažovať stretávaním dievčat. Dievčatá mohli vždy vidieť alebo cítiť, že som do nich nebol.
Aké výhody som si doteraz všimol? Zvýšená tvrdosť ranného dreva, je to ako oceľová pálka, teraz lol. Zvýšená energia. Pamätám si pár dní, keď som mal toľko energie, že som doslova bežal a skočil som po ulici, keď som vošiel do mesta. Teraz sa zapnem oveľa jednoduchšie. Keď budem hovoriť s dievčaťom v klube, často dostanem semifinále (ak sa cíti). Môžem sa zapnúť aj vlastným dotykom bez potreby porno alebo iných vizuálnych stimulov.
Pokiaľ ide o sex, je ťažké povedať, že v posledných 2 mesiacoch som mal sex iba raz. V prvom mesiaci výzvy som spal s niekoľkými dievčatami, ale keďže to boli rané štádiá, nemyslím si, že v tejto fáze nastali nejaké výhody. Jedna vec, ktorú môžem povedať, je, že som sa zdala byť oveľa viac posledným dievčaťom, ako som normálne. Ako by si len užíval bytia s ňou, dotýkal sa jej, maznal, jednoduché veci.
Ešte to neskončilo. Hovorí sa, že môže trvať 2-6 mesiacov, kým sa vráti k normálu, a ja som do toho 3.5 mesiacov. Mám v pláne trčať to najmenej do 6 mesačnej známky. V tejto fáze prehodnotím, čo robiť ďalej.
LINK - Jeden rok - 100 dní bez medzier
by G-5tar
EARLIER POST
Deň 200 - Dobré a zlé
Pretože som práve narazil na deň 200 v mojej výzve bez porna a bez fapov, myslel som si, že poskytnem aktualizáciu svojich doterajších skúseností. Ak máte záujem prečítať si môj príbeh a motiváciu, môžete si ho prečítať v správe o mojich 100 dňoch tu (http://is.gd/jxw3yB) avšak tu je to, čo sa odvtedy stalo.
Dni 100 - 200 boli z hľadiska výzvy pomerne ľahké. Naozaj som nemal nutkanie často pozerať porno alebo masturbovať. V skutočnosti si vôbec nemyslím, že by som túžil po pornografii. V dnešnej dobe sotva myslím na túto výzvu, nepozerať porno alebo masturbovať je pre mňa teraz normálna vec, nie je to niečo, k čomu sa musím aktívne nútiť alebo si dávať pozor.
To znamená, že to nie je všetko pozitívne. Myslím si, že moje libido je vo všeobecnosti o niečo nižšie a hoci by sa dalo povedať, že viac chladené okolo žien je dobrá vec, nemať tento zabijácky inštinkt alebo pud môže byť tiež negatívom. Vypadá to, že máte pocit, že „použite alebo stratte“. Pretože som nešiel na niekoľko mesiacov bez sexuálnej aktivity a masturbácie, cítim sa, akoby sa moje telo prispôsobilo novému prostrediu s nižšími sexuálnymi požiadavkami.
Posledný mesiac som videla nové dievča, a preto som mala sex asi raz týždenne. ED, ktorým som trpel (pozri správu o mojom dni 100) http://is.gd/jxw3yB) je z veľkej časti preč, čo je dobré. Všetko nie je úplne v poriadku. Bol jeden prípad, keď som stratil erekciu počas sexu s ňou, čo bolo dosť nepríjemné, ale väčšinou je to v poriadku. Čo nie je v poriadku, je to, že som teraz SUPER citlivý a príliš rýchlo ejakulujem CESTA CESTA. To je veľmi nepríjemné. Aj počas druhého alebo tretieho kola počas sedenia stále ejakulujem príliš rýchlo, čo znamená, že ja (a ona) si stále neužívam prenikavý sex, ako by sme robili, keby moja výdrž bola taká, aká bývala.
Pozitívne je, že sa na ňu cítim viac „ako“, potom by som možno bol v minulosti a tešil sa z jemnejších prvkov, ako sú dotyky alebo lyžičky. Nechcem porno a môj vták v podstate funguje, keď je to potrebné (väčšinou).
Nechám to trochu dlhšie a uvidím, čo sa stane, možno po chvíli pravidelného sexu nadmerná citlivosť ustúpi a zvýši sa môj sexepíl. Ak nie, môžem znova zaviesť masturbáciu, pravdepodobne raz týždenne, iba pomocou zmyselných dotykov, bez pornografie. Ale momentálne budem držať bez fap.
Deň 250 - neočakávané výsledky - niektoré pozitíva - niektoré negatívy
Nedávno som narazil na 250. deň tejto výzvy, takže som si myslel, že dám aktualizáciu. V poslednej dobe došlo k niekoľkým zaujímavým zmenám, takže mi napadlo, že sa o ne podelím s vami.
Varovanie: nižšie je celkom úprimný a niekedy aj grafický obraz, ak sa ľahko urazíte, zastavte čítanie teraz.
Predtým, ako začnem, ak si chcete prečítať môj zadný príbeh, si môžete prečítať moju dennú správu 100 (http://bit.ly/1mIch7L) a dennú správu 200 (http://bit.ly/S6GphS).
Ak si prečítate správu z môjho dňa 200, budete vedieť, že som bol frustrovaný problémom predčasnej ejakulácie. Pretože som už nemal masturbáciu, keď som mal sex, bol by som dosť „zálohovaný“ a príliš rýchlo by som ejakuloval. Videl som dievča asi raz týždenne, takže som sa vždy cítil ako na pokraji ejakulácie, kedykoľvek som ju uvidel.
Požiadal som ľudí o radu na fórach a vyskúšal som veľa rôznych vecí, aby som vyskúšal a zlepšil svoju výdrž. Medzi veci, ktoré som vyskúšal, patrilo, že som počas sexu myslel na niečo iné, zostával som veľmi uvoľnený a kontroloval svoje dýchanie, pomocou pozícií, ktoré som v minulosti našiel, boli „nekumulačné polohy“, ako napríklad dievča na vrchole, „automatická obriezka“, ktorá zahŕňala predkožku po celý deň som sa stiahol dozadu, aby som znecitlivel nervové zakončenia v mojich žľazách, aby som znížil citlivosť a nakoniec SUPER pomalý sex.
Z vyššie uvedeného pomohol iba SUPER pomalý sex a myslím, že to bolo SUPER pomalé, dve sekundy pri náraze, dve sekundy pri úderu. Nenašiel som, keď mi pomohlo premýšľanie o niečom inom, keď som bol SO na hranici ejakulácie. Bola to technika, ktorú som v minulosti používal, a funguje to, ale iba ak si nie ste príliš blízki. Zistil som, že ak si super blízko, aj tak pôjdeš cez hranu bez ohľadu na to, kde máš rozum.
Potom sa veci zmenili. Okolo 225-230 som išiel preč a zostal by som týždeň v cudzom dome. Bolo to 12 dní, odkedy som mal naposledy sex, a preto som ejakuloval a zo skúsenosti som vedel, že okolo 14. dňa budem mať automaticky nočnú emisiu (mokrý sen), čo znamená, že budem ejakulovať, kým spím. Nechcel som, aby sa to stalo, keď som bol v dome týchto osôb, a tak som sa rozhodol masturbovať (bez pornografie, iba zmyselnými dotykmi), aby som efektívne vynuloval 14-denný pult, čo znamená, že nebudem ejakulovať, keď som bol v ich dome.
Toto fungovalo a ja som skutočne nebol ejakulovaný, keď som bol preč. Urobila mi tiež to, že mi pomohla uvoľniť sa pri myšlienke znova masturbovať. Nakoniec to bol problém, ktorý spôsoboval na prvom mieste porno, nie masturbácia. Takže som sa rozhodol, že budem masturbovať asi deň pred tým, ako budem mať sex s dievčaťom, aby som sa necítil tak zálohovaný a dúfam, že to vydrží dlhšie. Mal by som zdôrazniť, že som nesledoval porno alebo masturboval pravidelne, len mal v prípade potreby „taktické hlúposti“. Myslím, že za posledný mesiac ich boli 3 alebo 4.
Takže pomohli? Áno. Zatiaľ nie je zálohovanie jediným riešením, ktoré som zistil, že mám normálny, dokonca energický sex bez predčasnej ejakulácie. Bohužiaľ ešte nie je všetko ružové. Problém s predčasnou ejakuláciou bol väčšinou vyriešený, starý problém však vychoval jeho hlavu. Tento problém spočíva v tom, že pri sexe pomaly mäknete alebo ste v kontakte len s 80 - 90%. Zdá sa, že nestíham! hahaha 🙂
Tento týždeň som mal sex štyri samostatné dni, takže predčasná ejakulácia nebola skutočným problémom (nebol zálohovaný), aj keď prvé kolo párkrát nebolo také dlhé, ako by mohlo byť. Hlavným problémom však bola nedostatočná kvalita erekcie. Keď som mal sex, cítil som, že strácam erekciu, čo ma napríklad prinútilo stratiť dôveru v možnosť meniť polohy, pretože som vedel, že to asi nebude dosť ťažké znovu vložiť. V určitých chvíľach by som stratil svoju erekciu do bodu, keď by som nebol schopný ejakulácie, a preto som musel prestať (byť takmer úplne mäkký). Inokedy by som bol schopný ejakulovať, ale nebolo to také uspokojivé a očividne to nie je taký veľký zážitok pre dievča, ktoré je v prdeli mierne ochabnutého vtáka. Úprimne povedané, nie som si istý, čo tu mám robiť. Je frustrujúce, že moja najlepšia erekcia je, keď spím, moje ranné drevo je šialene tvrdé, to CHCEM počas sexu.
Ale skončime na vysokej. Veci sa všeobecne zlepšili. Mám dlhší sex, je to lepšie pre mňa aj pre ňu. Cítim sa šťastnejšia a cítim sa z toho všetkého pozitívne.
;