Vek 32 - 300 dní, stav pokožky vyliečený, pokojný, empatický, blížiaci sa k cudzím ľuďom

tl: dr: nofap funguje, zostávam na ňom, AMA. Urobte si v teplej šálke niečoho pekného, ​​umiestnite sa na svoje obľúbené miesto na čítanie a choďte so mnou, aj keď toto zhrnutie cesty NoFap 300 dní.

Prečo NoFap?

Chcel som urobiť NoFap ešte predtým, ako som našiel tento sub. Dôvodom je to, že som už vedel o škodách, ktoré táto márna aktivita môže spôsobiť. Len aby som to vyjasnil: nemám nič proti skutočnému fappingu, ale cyklus PMO je jednoducho ničivý: v mojom osobnom prípade boli moje hormóny zničené, moje priority boli všade a v neposlednom rade čas strávený bolo to obrovské. Našiel som toto miesto, prečítal som si niektoré príspevky a povedal som si: teraz alebo nikdy. 300 dní neskôr, tu som.

Boj proti potrebám

Prvé dni boli peklo. Efekt modrých guličiek, ktorý sa mi stal (áno, je to skutočné), bol taký silný, že som sa pri niekoľkých príležitostiach jednoducho len umiestnil do polohy plodu a dúfal, že to prejde. Potom som sa dozvedel o ľadových obaloch a začal som ich používať priamo na svoje semenníky (ľad zabalený v mraziacom vrecku, zabalený v nejakej látke). Niekoľko takýchto dní a všetko prešlo. Urobil som zámerne rozhodnutie nepoužívať žiadne technické triky, ktoré by mi pomáhali s nutkaním, a nikomu som nepovedal, že som na tejto ceste.

Dôvod je jednoduchý. Už som si získal jednu obrovskú závislosť a to bolo fajčenie. Trvalo mi to trikrát a naposledy, keď som to urobil, to bolo založené výlučne na mojom rozhodnutí, že toho je dosť. Len vaša mentálna sila vám môže pomôcť bojovať proti vašim vnútorným démonom a aby ste mali úplné víťazstvo, musíte vyhrať túto vojnu sama.

Tak som tam bol, všetci vystavení, spolupracovníci, ktorí mi posielali fotografie žien s viac či menej oblečením, bannery s rôznym obsahom, ktoré sa objavovali, obvyklé veci. Rovnako ako v prípade iných cvičení, aj začiatky sú ťažké, ale teraz som voči tejto nízkoúrovňovej propagande úplne imunný. Nerobte chybu, mám naliehavé a obrovské požiadavky, ale získal som túto schopnosť odfiltrovať sexy pixely. Nerobte žiadne chyby Naliehavé žiadosti vás nikdy neopustia a vy nemôžete strácať svoju stráž alebo stratíte to. Keď sa cítite vzrušený, nedotýkajte sa. Nepokúšajte sa. Buďte ostražití a zostaňte navždy silní.

Od začiatku som sa tiež rozhodol využiť silu studených spŕch. Skutočné. Celkom chladno, všetko dovnútra. Okrem NoFap to bolo najlepšie rozhodnutie, ktoré som urobil v mojom nedávnom živote, a vysvetlím výhody v nasledujúcej kapitole.

Fyzické zmeny

Ok, tento by mohol byť kontroverzný, ale skutočne sa to stalo. Asi pred 6om som mal tento stav kože, ktorý vyzeral ako ekzém alebo psoriáza a prejavoval sa ako prasknutá koža na prstoch a chodidlách.
Bolo to hrozné, nepohodlné a niekedy som bol skutočne depresívny. Strávil som veľa času kvôli povahe práce na počítači, a keď sa všetko rozšírilo, bol som doslova pocit, každý stlačenie na klávesnici priamo v mojom mozgu, kvôli bolesti, ktorú som zažil. Vo všetkých tých rokoch mi žiadny lekár nemohol pomôcť a všetky krémy a sračky, ktoré mi predpísali, mi len trochu pomohli s príznakmi.

Teraz zadajte NoFap a denné studené sprchy. 3 až 4 mesiace, tento stav je ... preč! Áno, čítate to dobre a verte mi, že to tak je. Stále mám z času na čas trochu suchú pokožku a stále mám problém s lupinami, ale táto blamáž je preč. Okrem studených sprch a NoFap som tiež trochu schudol (okolo 20 libier), ale stalo sa to neskôr a moja strava je trochu iná, zdravšia, ale toto je tiež zmena relatívne nedávno. Urobil som všetky odporúčané lekárske vyšetrenia, urobil som testy na všetky druhy infekcií atď. Lekári to jednoducho nevedia presne určiť a až po vykonaní tejto akcie bola moja situácia vyriešená.

Pokiaľ ide o PIED, nikdy som to nemal, ale binging spôsobil, že som občas necitlivý. Počas týchto 300 dní som mal nejaké sexuálne stretnutia, viac na začiatku procesu a všetko fungovalo dobre. Zatiaľ som mal dve mokré sny, dostávam ranné a polnočné erekcie (tie sú obzvlášť veselé, pretože ma v niektorých prípadoch zobudia) a vzruším sa.

Rovné čiary sú skutočné. Prichádzajú a odchádzajú a musíte s nimi žiť. Niektoré trvajú jeden týždeň, iné tri, ale stanú sa vám.

Duševné zmeny

Pretože nemôžete uniknúť svojej mysli a toto je vojna, ktorá sa tam deje, sú tieto obrovské. Áno, cítia sa ako superveľmoci a je mi úplne jedno, či ide o placebo alebo čokoľvek iné, ale sú skutočné.

Prvých pár dní, podľa očakávania, ste všade naokolo. Jediná vec, ktorá ti znie v mysli, je otázka: „Stojí to za to všetko?“. Moje začiatky boli poznačené týmito zvláštnymi situáciami, v ktorých som sa nachádzal, rýchlou stratou jednej ženy, o ktorú som sa staral, a videním ďalšej, ktorá bola mojím náhodným stretnutím a krátkym kamarátom, ako robí tú najhlúpejšiu vec v živote bez toho, aby počúval hlas rozumu (zvládla jej život kráľovsky), čo vyvinulo ďalší tlak na celé úsilie. Vo vašom živote však vždy existuje bod, v ktorom sa musíte rozhodnúť a pre mňa to bolo sústrediť všetku svoju mentálnu silu do NoFap. Nemôžete pomôcť iným ľuďom, kým nepomôžete sami sebe.

Tieto dve osoby sú teraz v podstate preč od môjho života, takže som prehral túto bitku, ale vyhral som niekoľko ďalších. Táto skúsenosť a obnovená hormonálna rovnováha ma prinútili nájsť vôľu otvoriť ďalšiu frontu proti môjmu najväčšiemu démonovi, ktorý ma prenasledoval od začiatku môjho života: otáľania.

Tak som začal pravidelne cvičiť, stratil som nejaké 20 libier, zmenil som stravu z hovna na lepšiu, optimalizoval môj spánok, začal pracovať v mojom vedľajšom biznise, ktorý sa podľa môjho vkusu stále pohybuje príliš pomaly, ale dostával som sa tam.

Tiež sa mi podarilo upokojiť, viac sa sústrediť, naučiť sa lepšie sa orientovať v sociálnom prostredí a prežívam všetky malé detaily, ktoré sú priamym prínosom hormonálnej rovnováhy.

Tiež som sa stal trochu viac empatický a menej tolerantný, aby ma sračky snažili kŕmiť neustále, najmä v mojom pracovnom prostredí.

Dokážu lepšie pristupovať k cudzím ľuďom, najmä k ženám, a nedráždia ma malé, zbytočné veci v živote.

Osobná skúsenosť: keď začínate s NoFapom, vaše hormóny sú všade, kým vaše telo neprejde do normálneho režimu. Bol som veľmi emotívny, moje minimá boli v jamách zúfalstva a moje výšiny boli v stratosfére. Kým táto búrka trvala, mala som rovnaké pocity ako vy. A je to normálne. Niekoľko dní 30 až 90 po sérii som sa poriadne bavil, pil a flirtoval (teda moje sexuálne stretnutia uvedené v OP), ale všetko sa akumulovalo k ničomu.

Avšak teraz, keď sa všetko vracia k základnej čiare, zmocnili sa ma emócie. Uvedomujem si, že sledovanie televízie sa donekonečna nehromadí (úplne som prestal pozerať televíziu asi pred 8 mesiacmi). Hrávam iba jednu online hru, kde poznám kopu ľudí, a to nie je viac ako 2 hodiny týždenne. Sledujem niektoré televízne seriály a stále pozerám filmy, ale sťahujem si ich a pozerám ich v čase odpočinku.

Flirtovanie a párty sú stále zábavné, ale vidím, keď sa blíži horizont udalostí a keď ho musím volať noc. Budete rozumieť tomu, čo je potrebné urobiť a tomu, čomu je potrebné sa vyhnúť, a samozrejme sa nasmerujete k produktívnejším a napĺňajúcim veciam.

Budúcnosť

To bezpochyby zahŕňa NoFap. Som na ceste k nájdeniu svojho úplného vnútorného pokoja, keď každý deň prechádza. Konečne chápem, že umriem sám a že tento život je jediná šanca, ktorú mám. Nemôžem ho minúť na pixely uvoľňujúce dopamín. Preto je mojím plánom na ďalšie dni 65 zdokonaľovať svoje cvičebné postupy, zaradiť svoju vedľajšiu činnosť do ďalšieho stupňa, úplne vylúčiť zbytočných ľudí zo svojho života a konečne si začať užívať život, ktorý si zaslúžim.

záver

To je všetko. Ďakujem všetkým za prečítanie. Viem, že moja gramatika je na hovno, ale dúfam, že si v nej našiel kúsky užitočných vecí. AMA ak chceš. Tiež som pred týmto mnohokrát zlyhal, myslím, že predtým 6-7 krát. Zostaň silný! 🙂

Základom je zostať sústredený a pamätať na to, že nemôžete zlyhať. Túto možnosť jednoducho odstránite z mysle. Bude to znieť extrémne (a je to skutočne tak), ale musíte si internalizovať, že by ste radšej mali byť hore 5 dní po sebe, ako Fap. Iba potom budete môcť pokračovať vo svojich pruhoch. Strieborná podšívka: s časom je to jednoduchšie.

LINK - 300 dní strávených odomknutím vnútorného Spartanu (dlhé)

by premennáLt


 

AKTUALIZÁCIA - A máme životný štýl ... jednoročná správa (dlhá)

tl; dr - NoFap funguje

Presne jeden rok od tohto príspevku: tu

Snažil som sa dostať na NoFap ešte predtým, ako som objavil tento veľmi subreddit a môj najdlhší pruh bol 40 dní. Pred niekoľkými mesiacmi, keď som prešiel niekoľkými búrlivými obdobiami so ženami, som sa rozhodol, že toho je dosť a že zameranie môjho života by sa malo zmeniť. Malo to byť iba 12 dní, ale pokračoval som v lisovaní.

Výhody a úspechy

Koža

Mojím najväčším úspechom je určite zbaviť sa tohto stavu pokožky spočívajúceho v ekzéme / psoriáze, ako sú škvrny (ale bez šupín) na dlaniach a pätách, ktoré ma roky trápili. Ohlásil som to tu, V prvom rade, Nie som lekár a len oznamujem svoje skúsenosti, Kombinácia NoFap a denných chladných sprch mi nejako dokázala vyliečiť.

Sex a erektilná funkcia

Asi pred 90 dňami som začal mať mokré sny, ktoré vyvrcholili dvoma mokrými snami za sebou v jeden večer. Doslova som dostal mokrý sen, zobudil som sa, umyl som sa a prezliekol som sa, išiel som spať, len aby ma zobudila rovnaká vec. Mokré sny sa mi teraz zdajú byť normou, dejú sa pravidelne každých pár týždňov. Ranné erekcie sú silné. V minulom roku som nemal stály sex, ale pri tých príležitostiach som nemal žiadne problémy - a nespustil som NoFap, pretože som predtým mal veľa problémov.

Duševné zmeny

Stále odkladám. Stále mám problémy s jedením nezdravého jedla. Svoje správanie však každý deň mením. Stal som sa pravidelným darcom krvi, stratil som v priebehu roka nejaké libry 20 a začal som sa vyhýbať zlým jedlám, keď som to urobil. Tiež som cvičiť polo-pravidelne a podarilo sa mi vyvinúť nejaký sval.

Zistil som, že v službe NoFap moje emócie prechádzajú hlbšie. Keď som šťastný, som nadšený a keď som v depresii, som na samom spodku Pit of Zúfalstva. Hádaj, že to má niečo spoločné s vyčistením dopamínovej slučky.

Psychicky som oveľa silnejší ako predtým. Nachádzam viac vôle skúšať nové veci a prekonávať ťažké časy. Niekto na to reaguje dobre, niekto je ohromený, ale celkovo ide o pozitívny vývoj. Čo nás privádza k ...

Dámske

Som tu všade. Určite som mal svoje úspechy, môj prístup a úplná úzkosť sú stále nízke, avšak niekedy som mimo synchronizácie s tým, na ktorý sa zameriavam. V tejto situácii moja asertivita premáha môjho spoločníka a veci sa rozpadajú. V polovici ostatných prípadov to fungovalo dokonale, takže myslím, že musím svoje správanie presne naladiť s osobou, s ktorou som presnejší.

Všeobecné správanie

Vnímam, keď ma ľudia majú, a nemôžem to vydržať. Hnevá ma to, ako zle ľudia trávia čas na tejto planéte, ako odraz celého času, ktorý som strávil ako Wanker. Mojím cieľom do budúcnosti je, aby ma menej dráždili veci, ktoré ostatní robia, a viac sa sústredil na veci, ktoré môžem robiť.

V minulom roku som sa tiež začal priťahovať vecami, v ktorých môžem uplatniť svoj maximálny potenciál. Skončil som v jednej z najlepších pracovných skupín vo svojej práci. Pripojil sa k dvom NoFapWars a skončil v jednom z najlepších plukov tam (Aquamarines), kde sme kopali nejaké vážne zadky Fapping. Šiel som za najlepšie vyzerajúcou ženou, ktorú som videl vo veku a s niektorými ďalšími vecami. Snažím sa nájsť výzvy a ovládnuť ich bez vedomého premýšľania. V budúcnosti to musím urobiť ešte častejšie.

Ako správne robiť NoFap

Najprv nájdite dôvod, prečo to robíte. Spúšťačom som bol spad so ženami, ale to nebol môj dôvod: mojím dôvodom bola vôľa zmeniť zameranie môjho života z naháňania emočne a fyzicky nedostupných žien a masírovania mojich reprodukčných orgánov pri prezeraní historických záznamov o ľuďoch, ktorí majú zlý sex. kvalita stať sa človekom, ktorý bude žiť svoj život, umiestňovať do klietok svojich démonov a ovládnuť túto príležitosť, ktorá mu bola poskytnutá. Toto je veľmi dôležité. Ak je vaša motivácia slabá, budete slabí a zlyháte.

Už som to tu povedal viackrát, ale vždy si myslím, že by sa to malo opakovať viac: už prekonávam jednu veľkú závislosť v mojom živote (fajčenie), moja najlepšia rada pre vás všetkých znie: zabudnite na umelé bariéry pri ukončení závislosti. Na ceste NoFap to znamenalo, že som nepoužil žiadne webové filtre, neodstránil xxx materiál z môjho počítača (aj keď som ho potom vymazal, aby som uvoľnil miesto na disku pre iné veci), nezdieľal moje boje s ľuďmi v skutočnom živote nevybehli z miestnosti, keď niekto v miestnosti otvoril obraz nahej ženy atď. Mám túto teóriu, ktorá nalieha na také, ktoré pochádzajú zvnútra, a musíte posilniť svoje vnútro, aby ste dokázali odolávať vonkajší vplyv. Blokovaním vonkajšieho vplyvu je vaša vnútorná sila nedostatočne rozvinutá a v okamihu, keď vás niekto alebo niečo zavalí spúšťačmi, zlyháte. Z tohto dôvodu je dôležité objať svoje nutkania a naučiť sa, ako ich zadržať, než aby ste ich nechali na úteku, zatiaľ čo sa schovávate v diere v podlahe. Aby bolo jasné, nehovorím tu, že by ste mali ísť na tubeites a pripútať sa na stoličku pri prehliadaní porna celé hodiny (snažíme sa tomu vyhnúť, pamätáte?), Iba hovorím, že sa venujete svojej práci ako obvykle a keď príde spúšť, pokúste sa ich elegantne odstrániť a mať úplnú kontrolu.

Chladné sprchy od prvého dňa. Môj imunitný systém je tiež cez strechu, je to prvýkrát po mnohých rokoch, čo som nebol chorý ani jeden deň, zatiaľ čo moji spolupracovníci padali doľava a doprava.

Keď vás zasiahne príliv, jednoducho to nazvite deň. Ak je to potrebné, dajte sa do polohy plodu, choďte do postele a urobte všetko potrebné, aby ste sa vyhli relapsu. Nenechaj sa opiť. Nechoďte na porno stránku. Sadnite si na ruky, ak musíte, a jednoducho to prekonajte. Skončí to, sľubujem ti. Veľa štastia!

Čo je pred nami

Som ťažký prokrastinátor. Raz som bol s dievčaťom, ktoré som varoval pred touto mojou chybou, a po chvíli povedala, že nemôže uveriť, že niekto je schopný byť taký lenivý. Doslova sa mi podarilo zvrtnúť niektoré významné príležitosti v mojom živote len preto, že som nemal náladu s nimi niečo robiť. Aby som bol presný, Fapping bol po otáľaní môj druhý najväčší problém. To musí ísť v roku 2015.

Sľubné je, že sa mi po prvýkrát v živote podarilo vynakladať neustále úsilie, aby som niečo dosiahol. To je pre mňa obrovské. Tým som pripravil svoj mentálny okruh na to, čo je v súčasnosti najväčšou bitkou v mojom živote.

Nalieha na kontrolu, myslím si, že sa môžem konečne úplne zamerať na budovanie vedľajšieho podnikania, ktoré som vždy chcela, a na získanie fyzickej vytrvalosti, ktorú plánujem mať.

Z ľudského hľadiska je čas oddeliť pšenicu od pliev, takže sa budem snažiť hľadať a kultivovať vzťahy s ľuďmi, ktorí si zaslúžia tráviť čas a vyhýbať sa tým, ktorí sú len mŕtvou hmotnosťou. Rovnaký postup eliminácie ovplyvní moje ďalšie zlé návyky, ako jesť nezdravé jedlo, bezcieľne prehliadať a vo všeobecnosti strácať čas, telo a myseľ na škodlivé a nezaujímavé veci. Postupne by som sa mohol stať človekom, ktorého chcem byť.

Čokoľvek sa stane, bude to zaujímavý rok 🙂

Špeciálna vďaka

Bez suboru NoFap by som to nedokázal. Vážne, toto miesto zmenilo môj život. Ďakujem vám všetkým za to.

Špeciálny krik mojich bratov akvamaríny! Krabí krava! Pripojil som sa k NoFapWar zo zvedavosti, len aby som zistil, že ma obklopujú praví páni, bratia, ktorí stáli vedľa mňa po celý čas, keď sme každý deň bojovali proti našim potrebám a potešili moje úspechy, akoby boli ich vlastné. Bez nich by bolo nesmierne ťažké prežiť posledných 60 alebo tak. Ďakujem vám moji bratia!

To je všetko. Ak sa venujete NoFap, stanú sa vám iba dobré veci. Nájdite svoju motiváciu, vytesajte ju do kameňa a jednoducho to robte. Budete prekvapení

Zostaň silný!

EDIT: Som ohromený všetkými odpoveďami, ktoré som tu dostal. NoFappers sú skutočne úžasnou skupinou ľudí. Ďakujem.