Vďaka toľkým v tejto komunite, ktorí poskytli slová inšpirácie a podpory. Je to malý, ale významný prvý krok - prvých 90 dní je vyčistených z 9 miliónov. 34 rokov stará - závislosť na PMO 20 rokov - vydatá - pred ňou to tajila asi tri roky. Uviazla so mnou pri mnohých vzostupoch a pádoch, ktoré nasledovali.
Predtým som mal výrazné čisté úseky - asi tri z nich trvali každý zhruba rok. V obidvoch prípadoch ma prehnaná sebadôvera / nedostatok bdelosti priviedli späť do jamy. Postupom času dokážeme lepšie zvládať pokušenie, ale ak otvoríme dvere, sila závislosti sa rýchlo vráti späť.
Kľúče k úspechu:
- Pokorne sa ponímam do bodu, keď som prijal, že tento problém nemôžem prekonať sám.
- Hovoriť ľuďom, ktorí sú mi veľmi blízki, o mojom probléme. To je veľmi náročné a je smutné, že je to - že je najťažšie osloviť ľudí v najlepšej pozícii, aby nám pomohli.
- Zmena môjho myslenia na úplnú angažovanosť, vzdanie sa túžby udržať dvere otvorené pre PMO tak ľahko, potvrdzujúc ochotu obetovať všetko potrebné na to, aby sa táto závislosť mohla oslobodiť.
- Pripojenie sa k 12-krokovej skupine na zotavenie zo závislosti a úprimné dokončenie každého kroku podľa mojich najlepších schopností. Potom som bol dlho čistý. Nakoniec som znova padol, čo ma privádza k ...
- Nájdenie tohto fóra, uverejňovanie príspevkov každý deň počas prvého mesiaca a snaha pomôcť iným, ako som len mohla. Boli to roky od skupiny pre závislosť, ale v deň, keď som sa pripojil k tomuto fóru, sa všetko, čo som sa naučil, všetka sila, ktorú som od tejto skupiny získal, vrátilo.
V mojich najtemnejších dňoch som bol zvyknutý viac ako 4-krát za deň a trávil hodiny sledovaním pornografie. Menej ma zaujímal sex s manželkou ako PMO. Môj „pastor“ (biskup v mojej cirkvi), ktorý je zároveň praktickým psychiatrom, mi povedal, že som jeden z najhorších prípadov, aké videl.
Teraz je to 100 dní, čo som si pozrel porno, a 90 dní, čo som masturboval. Sex s mojou ženou je úžasný - lepší, ako som si myslel, že by mohol byť. V práci, v službe a so svojimi deťmi som toho dosiahol veľa.
Ak to dokážem, tak aj vy. rozhodnúť dnes. Potom začnite od základov - internetové filtre, udržujte sieťové zariadenia mimo svojej spálne, nastavte nofap ako svoju domovskú stránku, prestaňte sledovať provokatívnu televíziu. Potom to vezmite vážne. Sadnite si a napíšte o tom, čo chcete v živote dosiahnuť. Analyzuj, ako ťa PMO brzdí. Identifikujte konkrétne slabé miesta a pripravte plány na ich podporu. Potom prejdite na skutočnú zmenu - zmenu návykov - zahoďte tých zlých a začnite s dobrými. Počas celého sledujte pokrok a podporujte ostatných, ktorí majú problémy.
Budú dni, kedy budete mať ťažké spomienky na to, prečo ste začali touto cestou. Just. Zachovať. Pohybu. To všetko sa vyjasní ďalej dolu touto cestou.
Veľa lásky a úcty k komunite nofap. Zostaň silný.
LINK - Denná správa 90
;
