Vek 35 - vyliečený ED, život predefinovaný. Plus tipy, materiály na čítanie a poznámky

[35, M] Pred / počas / po rozvode som šiel celkom hlboko do PMO králičieho otvoru, PMOing každú noc, niekedy dvakrát denne asi za 6 roky.

Moje príznaky pred

  • Zero Signal from D. Moja krásna nová priateľka ležala vedľa mňa v posteli a ja som bol na erekcii 0%. Prisahal som si, že by som radšej zomrel, ako kedykoľvek predtým. Porozprávajte sa o motivacii!
  • Vzhľadom na vysokú úzkosť by som si poškriabal tvár v mojom spánku, až k bodu, kde by to zanechalo viditeľné známky. Ľudia by sa ma pýtali, či som stratil boj s mačkou.
  • Nemohol som spať bez fapovania. Ležal by som tam a staral som sa o všetko pod slnkom.
  • Taktiež by som si zobral zuby pri spánku. Mal som na sebe moje molári a teraz nosím nočný stráž. Môj zubár mi povedal, že budem potrebovať veľkú stomatologickú prácu, ak to bude pokračovať.
  • Moja ľavá lopatka by bola v neustálom bolesti kvôli všetkým opakovaným stresom spôsobeným hodinami lemovania.
  • Dick bol skrútený a pohmoždený zo všetkého zneužitia.
  • Úzkosť po celú dobu.
  • Lazy, neproduktívne. Začal by som projekt potom rýchlo stráca záujem.
  • Zabudnuté, hrubé, antisociálne správanie. Moja myseľ by sa túla, keď mi niekto hovoril priamo.
  • Vyhnúť sa sociálnym situáciám, dokonca aj s priateľskými spolupracovníkmi alebo vlastnou rodinou. Chcel by som sa vyhnúť tomu, aby trávili čas s rodinou alebo priateľmi v prospech hrania hlúpych online hier. Odstúpil som od skutočného života.
  • Pomaly sa z postele. Dokonca aj po 8 hodinách spánku som cítil, že by som mohol ísť hneď späť na iný 8.
  • Malá energia / motivácia prenasledovať záľuby alebo pracovať.
  • Mala som nízke sebavedomie, čo ma robí potkanov so ženami. Definovala som svoje šťastie založené na tom, či mám ženu v mojom živote alebo nie. Chcel by som mať strašné nočné mory o tom, že moja priateľka sa so mnou rozpadla, táto úzkosť sa preliala do môjho bdelého života, čo by samozrejme viedlo ich, aby sa so mnou rozlúčili v skutočnom živote.

Fyzické výhody

  • ED je preč. Pri pohľade späť na môj časopis: moje ranné drevo sa vrátilo v deň 5, dokázal som vysušiť hrboľ na deň 14, mohol mať sex na erekcii 80% dňa 27. Mal sex s 100% úplnou erekciou v deň 30. Mal sex trikrát na Silvestra, Deň 62.
  • Po štarte od NoFap som sa na mojej tvári nevrátil.
  • Nebudem sa zobudiť s bolesťami hlavy v mojich chrámoch od teethgrinding už, ale stále nosím mouthguard, keď spím len v prípade (zubné objednávky)
  • Táto bolesť v mojej bolesti je 90% preč. Stretching cvičenie teraz pracovať teraz pomôcť uvoľniť, že posledný kúsok hore.
  • Môj D sa pýcha pekne, keď je ochabnutý, namiesto toho, aby sa stále skrýva, aby sa skryl pred nadmerným zneužívaním.
  • Zostať neskoro PMO mi umožňuje ísť do postele za rozumnú hodinu. Dostávam aspoň jednu ďalšiu hodinu spánku denne teraz, keď sa nehľadám na toto video, aby som vystúpil ako na zombie.
  • Moje oči majú jasnosť / život pre nich, ktoré som predtým nemal. Tmavé kruhy pod očami sa zmenšujú.

Duševné výhody

  • Prekonanie tejto prekážky obnovilo moju vieru v seba. Keďže sa cítim lepšie a verím v seba samého, som viac istý v sociálnych situáciách.
  • Trvalo mi tiež čas pracovať na svojom image * (viď kniha Psycho-kybernetika nižšie) a na sebaúcte a teraz sa na randenie pozerám ako na spôsob, ako spoznať svoju budúcu manželku - keď sa to stane, stane sa to. Zoznamka už pre mňa nie je nekonečnou snahou potvrdiť sa prostredníctvom skórovania u najhorúcejších žien.
  • Cítim sa trpelejšie, som lepší poslucháč a pamätám si viac podrobností, keď mi ľudia hovoria.
  • Teším sa na dosiahnutie každodenných vecí v práci, zoznamy vecí, ktoré sa majú dosiahnuť cez víkendy, a dokonca sa im baviť, keď ich skončia.
  • Môžem sa lepšie sústrediť na prácu a lepšie si pamätať na zodpovednosti. Začal som pracovať na čiastočný úväzok okrem práce na plný úväzok. Môj šéf mi nedávno povedal, že si všimol, že v poslednej dobe dobrovoľne volám na ďalšie projekty (tento chlapec NIKDY neposkytuje nijaké komplimenty).
  • Mám tú energiu, aby som 4 pracoval niekoľkokrát za týždeň. Dokonca som vstať skôr, aby som zobral váhy pred prácou, ak bude moje popoludnie naozaj zaneprázdnené.
  • Moje sexuálne záujmy sa vrátili do normálu. Sračky, ktoré som sledoval, boli úplne z ruky, dehumanizujúce hraničný nelegálny odpad. Bol by som omrzelý, keby videli tieto súbory v počítači.

Rôzne výhody

  • Niektorí z mojich spolupracovníkov mi povedali, že som "vyzeral mladšie" a iný povedal, že som "vyzeral šťastnejšie".
  • Môžem požičať svojmu počítaču alebo mobilnému telefónu nikomu a nemusím sa obávať, že by objavili porno skrýš. Vyčistite telefón, vyčistite počítač, čisté svedomie, vyčistite vlastný obraz.
  • Môj počítač beží rýchlejšie, keď nie je zanesený tónom porna. (Malý plus, ale každý malý pomáha.)

Odporúčania na začatie

  • Prvý krok: odstráňte vaše porno skladovanie vo všetkých jeho formulároch. Nepúšťajte na webové stránky, ktoré obsahujú spúšť. Nedotýkajte sa svojho D.
  • Vydajte sa na YBOP, prečítajte si príbehy o úspechu ostatných ľudí a dozviete sa, čo môžete očakávať vo svojej ceste.
  • Určte, aké sú vaše hlavné spúšťače a tvárou v tvár im. Moja bola (v poriadku): Úzkosť, únava, smútok, ležal v posteli príliš dlho.
  • Plán pre naliehavé prípravy, pripravte sa na boj a plížte útok týmito otroky! Ako príklad - od začiatku môjho NoFap quest, som išiel na prvý deň, ktorý nebol veľmi dobrý. Na ceste domov som sa cítil trochu dole, uznal, že v minulosti by som použil PMO na liečbu môjho sklamania. Keďže som mal plné vedomie a očakávania túžby, prekonanie nebolo také zlé.
  • Hard režim bol najúčinnejší pre moje zotavenie a najjednoduchšie pre mňa. Moje dievča pracuje na bláznivých plánoch, takže mám niekoľko týždňov Easy Mode rozdelený o týždne Hard Mode.
  • Keď už hovoríme o Hard Mode, efekt Chaser je skutočný. Mal som malú nutkanie na to, aby som sa učil v režime Hard Mode, ale hneď ako sme začali opäť mať sex, moje odhodlanie sa stalo trochu silnejším, ale stále možné prekonať.
  • Uchovávajte časopis, písajte ho často. Keď boli chute zlé, pozrel som sa do môjho denníka a zistím, ako som prišiel príliš ďaleko, aby som skončil. Zadajte heslo, ak nechcete, aby ho niekto našiel.
  • Nájdite niečo produktívne s extra energiou. Vráťte sa späť do aktivít, ktoré vám zvykli robiť šťastie alebo nájsť nové koníčky. Začal som hrať svoju gitaru znova, chodil som do posilňovne, učím sa ako variť a jesť viac výživne, ako sa šaty viac štýlovo a čítať vlastné vývojové knihy (pozri moje odporúčané čítanie nižšie).
  • Zdvíhať závažia. Nemôžem zdôrazniť, koľko to pomáha. Ak sa cítite sebaobjednotené: použite stroje namiesto voľných závaží. Zamestnanci v telocvični vám pomôžu, ak nemáte tušenie, ako používať stroje. Noste mikinu, ak nemáte pohodlné nosenie trička. Nikto nezaplatí členstvo v telocvični, aby sa na vás naozaj pozrelo v úsudku, je to v pohode.
  • Choďte von, dýchajte čerstvý vzduch a do prirodzeného svetla. Nesmieme sa pozerať na žiariace obdĺžniky a dýchať recyklovaný vzduch 24 / 7. Všetci to už vieme, niektorí z nás sú viac ochotní priznať to ako ostatní. Som úplne presvedčený, že chlapci, ktorí prejdú rozšírenými plochami alebo ťažkou depresiou, môžu zmierniť tieto zlé účinky tým, že jedia správne, pracujú a odchádzajú z počítača.
  • Akonáhle ste na ceste, prihláste sa späť do aplikácie NoFap a pomôžte niektorým chlapcom, ktorí práve začínajú. Uvidíte chlapcov / gals zhruba vo veku, ktorí majú podobné problémy s vami. Pravdepodobne majú pocit sebauvedomenia a potrebujú láskavé povzbudenie, rovnako ako ty, keď si začal. Zaplať to dopredu, je to skvelý pocit!

Na Superpower

Len si pamätajte, že NoFap je jedna z tehál v chráme lepšieho ja. Cvičenie, výživa, čerstvý vzduch, prirodzené slnečné svetlo, spoločenstvo s ostatnými, učenie / zlepšenie koníčok a záujmov musia všetci spolupracovať. Pred niekoľkými rokmi som strávil celý môj voľný čas vo svojom byte piť sám, hrať počítačové hry a cítiť sa zle o živote všeobecne. Bojím sa vonkajšieho sveta a obviňujem svoje správanie na všetkých a na všetkých ostatných vo svete (bývalej manželke, šéfovi, spolupracovníkovi atď.) Namiesto toho, aby prevzal zodpovednosť a agentúru za svoj život. Postupne som si uvedomil, že treba zmeniť veci. Môj život, bez toho, aby som sa vytratil, je taký skvelý, nepovažujem ani za to, že sa pozriem na pornografiu, alebo ako na voľbu, rovnako ako sa pozerám na natáčanie heroínu alebo odmietanie tipovať v reštaurácii. Ja nie som taký človek, ktorý robí také veci.

Odporúčaný čítací materiál

  • Kratos Guide - 16 návyky, ktoré by ste mali robiť každý deň - bezplatný zoznam online, ako sa zlepšiť. Skvelé miesto na začatie, akonáhle sa dostanete na NoFap.
  • Psycho kybernetika - veľmi užitočnú knihu o tom, ako kultivovať pozitívny obraz seba prostredníctvom pozitívnych sebarealizácií. V podstate vytvárate psychické filmy so sebou, ktoré žijú životom, ktorý chcete žiť, a časom začnete vidieť seba samého a žiť.
  • Ako získať priateľov a ovplyvniť ľudí - napísané z obchodného hľadiska, ale je ľahko uplatniteľné na bežný život. Užitočné pre nepríjemné vedy nerd typy (ako ja).
  • Body Language - vám povie, ako používať jazyk tela vo svoj prospech. Ak máte problémy pri pohľade s ľuďmi do očí, keď s nimi hovoríte, doslova vám ukáže, kam umiestniť oči v závislosti od toho, s kým hovoríte a aká je situácia.
  • Modely - táto kniha, viac než ktorákoľvek iná, mi pomohla analyzovať moju problematiku, že som žien s potrebou a ako ju napraviť.
  • Nie viac Pán milý - pomáha "Nice Guys" stať sa asertívnejšími bez toho, aby boli náročné. Využil som veľa techník hraničného nastavenia s priateľkou a spolupracovníkmi.

Informácie o ostatných

Mali by ste povedať ľuďom o vašej ceste? Komunita NoFap sa na tom zdá byť rozdelená. Hovorím, absolútne nie !! Nechajte, aby vás videli lepšie a zaujímalo sa, aké je vaše tajomstvo. Ak vás tlačia, povedzte im, že pracujete viac, jesť lepšie a spať viac. Aj keď sú tieto veci pravdivé, budú vás stále pochybovať, ale to je na nich, nie na vás.

TLDR

Po dokončení ED mi tento subreddit pomohol pochopiť, v čom bol problém, úplne zastavil PMO, môj vták teraz funguje, odteraz ho používam iba na sex. Ak to zvažujete, venujte tomu 30 dní poriadneho úsilia. Mne sa to tak páčilo, urobil som to trvalou zmenou v mojom živote.

aktualizovať

Vďaka všetkým za komplimenty a milé slová. Táto komunita je úžasná!

LINK - Správa spoločnosti Megatron za 90 dní: ED Cured, Life Redefined. Plus tipy, materiály na čítanie a poznámky

by megatron37