Vek 35 - Vytrvalosť sa platí

máj

Používam porno v poslednej dobe, čo je úplne na hovno. Tu sú niektoré kľúčové pojmy, ktoré mi pomohli predĺžiť čas medzi aktívnymi obdobiami závislosti od pornografie.

1) Som asi doživotný.

Porno sa stalo nepostrádateľným spôsobom, ako sa okamžite cítiť „dobre“. Pochopenie tohto faktu počas aktívnych období mi skutočne pomohlo, aby som neprepadal panike, a vrátil ma do stavu úplného oddelenia od pornografie, ktoré, ak to urobíš dostatočne dlho, sa stane novým normálom.

2) Vaša preferencia akéhokoľvek konkrétneho typu porno je z dlhodobého hľadiska zanedbateľná.

Nech už je váš „zvrat“ akýkoľvek, vôbec na tom nezáleží, až na to, že na začiatku je to tá najjasnejšia vec, ktorú si všimnete, a pre mnohých je vaša preferencia pornografie zdrojom ochromujúcej hanby, ktorá skutočne spochybňuje sebaúctu a prispieva k cyklom abstinencie. a binging. Ak o tom budem uvažovať ako o dlhodobom probléme, na ktorom pracujem a prijmem čestný záväzok k zmenám, budem na ceste k podniknutiu týchto aktívnych krokov, aby som sa dostal späť. Už sa nemusím mlátiť do hlavy, je čas naučiť sa, ako znižovať pulz, keď nadržanlivosť útočí! (O tomto konkrétnom predmete som čítal v časti Váš mozog na pornografii.)

3) Postup závislosti môže byť zastavený a nie je nevyhnutný.

Keď som sledoval porno, stal som sa znecitliveným voči veciam, ktoré by som nikdy v živote neurobil. Keď som zostarol, začal som sa pokúšať napodobňovať to, čo som videl na videách, a uvedomil som si, že začínam míňať peniaze za porno, časté striptízové ​​kluby a učenie sa, ako spoznávať ženy pomocou zoznamovacích webov. Moja závislosť sa stupňovala a diali sa veci, ktoré boli úplne neočakávané a poškodzovali moje záujmy, ako napríklad zdravotné problémy (STD a ED) a problémy vo vzťahoch (roky investované do vzťahov, ktoré sa skončili iba zlomením srdca). Systém môjho vedomého viery dlho pretrvával. nedokázal rozpoznať červené vlajky, ktoré, ak by sa videli u iných, ľahko rozpoznám závislosť.

4) Popieranie a zatváranie očí voči správaniu je charakteristickým znakom akejkoľvek závislosti.

Nemohol som sa presvedčiť, že tieto problémy majú pôvod vo všetkom pornografii, ktorú som používal, a že keby som to liečil a na chvíľu prestal * masturbovať * a sex, tieto problémy, ktoré som spomenul vyššie, by boli minimalizované alebo úplne zabránené. Toto je druh postupu, ktorý sa tí z vás, ktorí ste si práve uvedomili, môžu * vyhnúť * ak naďalej chodíte sem a zdieľate s ostatnými, nevzdávajte sa a * v prípade potreby * vyhľadajte odbornú liečbu závislosti

5) Svetská morálka je mocným nepriateľom porno.

Silný morálny argument proti pornografii môže byť prospešný v procese porozumenia závislosti a to, že táto sekulárna morálka môže spočívať na humanistickej filozofii, ktorá nie je založená na uctievaní božstva, posvätných textov alebo tradičných presvedčeniach. Zároveň môže byť toto morálne humanistické postavenie inkluzívne a usilovať sa o spoluprácu s tými, ktorí prestali (legitímne) vychádzať z ich náboženského presvedčenia a zásad náboženstva, čo je morálka v úplnom súlade s myšlienkou, že porno má negatívny vplyv na svete, nielen naše individuálne skúsenosti.

Nejde len o to, že v mojom mozgu nastal prirodzený proces, keď som pokračoval v pornografii, ako zdôrazní úzko biologická kritika, ani moja závislosť na pornografii nie je výsledkom „pôvodného hriechu“. Viac ako čokoľvek iné to bolo dôsledkom môjho presvedčenia, že pornografia je „normálna“, a preto si nevyžaduje pozornosť, aj keď veci, ktoré by som v pornografii videla, sa stali nežiaducimi. Najdôležitejšou vecou, ​​ktorú som si z videí vzal, bola ideológia, ktorá ma naučila nerešpektovať ženy v mojom živote, ktoré boli krátkodobými sexuálnymi partnermi alebo potenciálnymi dlhodobými partnermi.

jún

Je to už 11 dní, čo som sa naposledy pozrela na porno. Som z toho veľmi rád, pretože viem, že môžem ísť oveľa dlhšie. Už sa neospravedlňujem a vylepšil som blokovanie pornografie, aby som to sťažil. Škoda, že som v prvý deň M / O, ale nedávno som prešiel 8 dňami a potom odpadol. Viem, že to môžem urobiť neskôr.

júla 9

Wow! Som tu na 10. deň a ochutnávam to (mladícka mužská energia). Vždy to bolo dosť prchavé, pretože by som sa vrátil k svojej oprave a myslím si, že tento vzťah to pomohol zvečniť. Plánujem pokračovať v kultivácii „energie“ a obnovení rovnováhy v mojej šedej hmote.

júla 25

Reštartovanie („Môj mozog sa reštartuje tak, ako to robí počítač“) v skutočnosti presne nepopisuje odstúpenie od PMO, aj keď mozog začínajúci odznova je cenný v tom zmysle, že môže dať nádej tým, ktorí trpia pocitom straty alebo „nedostatku“, že odvracali sa tým, že pokračovali v „udržiavacích“ orgazmoch.

Bez ohľadu na to, či je to väčšinou pozitívne použitie, ďalšou oblasťou, ktorá táto metafora zaostáva, je to, ako to naznačuje, že podobne ako počítač bude existovať aj tento lineárny proces, v ktorom sa náš mozog „reštartuje“ sám, ak dokážeme zabrániť závislostiam. Áno, je to tak, až kým sa nedostanete do 28. dňa a nebudete mať zúrivý boj 12 hodín v kuse, prostate na chrbte zadýchaný v horúčave na uvoľnenie a stále opakujete „Nesmie sa fantazírovať!“

Keď som čítal príspevky stoviek ľudí, ktorí zažívajú „reštart“, plný všelijakých každodenných bolestí a utrpení, chcel som diskusiu znova poľudštiť. Niekedy to cucne a vraj to cucne. Jeden chlap povedal, že ho gule svrbia asi 4 dni! Bože, je mi ťa skutočne ľúto „4 dni loptičky so svrbením.“ Vlastne by som dal prednosť modrým guličkám, pretože aspoň viem, že * to * zmizne, ak na to sakra prestanete myslieť a urobíte niečo produktívne. Za zmienku stojí tiež to, že teraz, pokiaľ viem, nemám žiadne závažné abstinenčné príznaky. To znamená, že veci pre mňa momentálne nie sú také zlé.

júla 28

Tu si na chvíľu urobím vlastnú diagnostiku ...

Keďže som nikdy nešiel viac ako tri týždne bez MO, uviazol som v akomsi trvalom stiahnutí. Vzťahová časť je tiež kľúčom k jeho úspechu, niečo, čo zatiaľ nemám.

deň 7

Áno, viera podložená skúsenosťami.

Robil som to už predtým, aby som to mohol urobiť znova. Opäť som v 7. deň. Oveľa lepšie ako IMO 3. a 4. deň.

deň 15

Takže sú to už takmer dva mesiace, odkedy som prvýkrát informoval svojho bývalého.

Nedávno som križoval zoznamovacie weby. Nie som však pripravený aktivovať tieto profily. Naozaj nemám emocionálnu energiu chodiť na rande, ešte nie. Som spokojný, že vyzerám. V minulosti križovanie zoznamovacích webov mohlo viesť (a aj viedlo) k sledovaniu pornografie a masturbácie. To sa už nejaký čas nestalo a mám pocit, že som urobil nejaký pokrok. Urobil som však krok dozadu, keď som sa pozrel na webovú stránku o eskorte a webovú stránku pre ľudí, ktorí chcú mať aférku. Asi ma už unavovalo čítať stále tie isté veci a očakávať, že to nejako bude inak.

Každopádne som sa ešte k ničomu neprihlásil. Len som sa pozrel a dokonca som zablokoval eskortné stránky, pretože nepotrebujem svoj mozog, aby som bol celý skrútený nad fantáziou toho. Okrem toho je dnes pre mňa 21. deň a je to najdlhší, aký som za chvíľu navštívil. Úprimne môžem povedať, že očakávam, že pôjdem minimálne ďalší týždeň, a nemám chuť sa pozerať na porno. Je to pre mňa dobrý pokrok a súvisí so skutočnosťou, že keď som mal vzťah s očakávaním sexu, potom, keď bolo toto očakávanie nevyhnutne nenaplnené, som si dal povolenie najskôr častejšie masturbovať a potom ísť do režimu relapsu pornografie. Toto sa stalo hneď, až sme sa rozišli. Na porno som sa nepozeral doslova v rovnakom týždni, keď sme sa rozišli. Len akosi ma potenciál skutočného sexu priviedol k tomu, že som to naozaj chcel ... potom k relapsu.

deň 22

Od vstupu do tejto webovej komunity som teda absolvoval najdlhší čas bez orgazmu a je nepravdepodobné, že sa tak skoro zastaví, aj keď som si pravdepodobne veľmi ľahko našiel sexuálneho partnera. To nie je vlastne to, čo sám hľadám, a to zostalo pravdivé, odkedy som sa pripojil k znovuzjednoteniu a čítaniu CPA. Takže veľké ďakujem všetkým, ktorí v priebehu mesiacov povedali niečo podporujúce. Každé milé slovo bolo vítané a každá rada bola prečítaná so záujmom.

Keď som sa sem pripojil, bol som v inom mentálnom priestore a bol som pripravený ísť si okamžite nájsť partnera, pretože som bol dva roky bez priateľky alebo partnera, pričom som urobil niekoľko významných zmien v mojom životnom štýle: moje stravovacie návyky, moja kariéra a moje bydlisko. To znamená, že som sa stal vegánom, začal som sa venovať hudbe ako profesionálna kariéra a odsťahoval som sa z domu, aby som bol blízko NYC. Zmena môjho sexuálneho života trvala trochu dlhšie, ale aj tu sa veľa zmenilo a dávam ľuďom na tomto fóre uznanie, som vďačný, že ste tu.

Nevyzerá to, že budem mať v dohľadnej dobe sex, čo je podľa mňa v poriadku (teda aspoň teraz!) A to znamená, že asi pôjdem ešte dlhšie. Chcel by som sa dostať minimálne 60 dní pod opasok. Toto vlákno slúži len na zaznamenanie času a na vyjadrenie vďaky všetkým vám. Naposledy som porno použil iba pred pár mesiacmi, ale cítim sa ďalej. Rovnako ako mnoho dlhodobých používateľov ťažkého pornografie, aj ja sa vraciam do minulosti a naskakuje mi fantázia, ale už to nemá vplyv na narušenie mojej vnútornej rovnováhy. Toto je dosť významná zmena, ktorú chcem pokračovať v kŕmení s obnoveným záväzkom k zdravej vegánskej strave a programu športového tréningu.

Veľa šťastia všetkým, ktorí zažívajú nelichotivé, depresívne a ostré výkyvy v reštarte a ešte náročnejšiu úlohu nájsť niekoho, kto je dobrým výberom partnera (sám osebe dosť tvrdý) je tiež niekto, kto je ochotný dať táto Karezza vec je na rade.

Cheers!

deň 30

Myslím, že po mesiaci bez sexuálnej aktivity už toho moje podvedomie malo dosť a sníval sa mi mokrý sen. Jediná vec, ktorá to naštve, je, že som tak hlboko spal, že si ten sen nepamätám. Okradli ma! Potom som dostal tú známu myšlienku, že si zaslúžim „vedomý“ orgazmus, keď už k tomu došlo. Toto je nesprávny prístup, pretože v minulosti ma to viedlo k tomu, že som konal… Preto musím pokračovať tak, ako doteraz.

Som prekvapený, že som prešiel 30 dní * bez * jedného ... Myslím, že som to urobil dosť, pretože som vedel, že to skôr či neskôr príde. To znamená, že stále mám nejaké pretrvávajúce emócie typu „prenasledovateľ“, ale nie je to to isté, ako keby som vedome masturboval. Dnes si viac „uvedomujem“ sex alebo masturbáciu, zatiaľ čo zvyčajne po dvoch alebo troch týždňoch bez PMO sú veci oveľa viac pod povrchom a ľahšie odvrátia fantáziu. Nie som odradený!

Pozrime sa na posledné použitie porno: asi dva mesiace a týždeň ... je jednoduchšie sa od toho držať ďalej.

Budem to udržiavať len preto, že som nikdy nešiel tak dlho, takže každý deň sa snažím ísť do toho svojho najlepšieho možného.

deň 32

S istotou môžem povedať, že z každej relapsy som sa niečo naučil, pretože som ich mal toľko. Napriek našej nádeji, že budeme porno používať mierne, budú mať aj naďalej významné dopady na ďalšie oblasti nášho života, prinajmenšom čiastočne v dôsledku neustáleho používania. To znamená, že ktokoľvek, kto v pornografii vidí problém, nemôže sa rozhodnúť pre ľahkú pornografiu. Ak ho niekto použije - takmer zdanlivo proti svojej vôli - musí uznať, že mnohoročné oddávanie sa nášmu obľúbenému zvyku, najmä niekoľko hodín alebo dní v čase nadmerného používania, môže byť iba faktorom nášho „rozhodnutia“.

Takže pre ľudí, ktorí práve objavili tento problém sami alebo dlho bojovali s pokračujúcim relapsom - tu je problém. Nikto sa nedostane cez obrazovku a nezabráni vám v použití, ak ho chcete použiť. Musíme sa kolektívne naučiť, ako to urobiť pre seba, a to úplným nahradením zvyku zdravými, zábavnými a život potvrdzujúcimi činnosťami, vďaka ktorým sa staré časy javia ako zlý sen, namiesto pocitu, že prichádzame o „dobrý čas“. “ Mali by sme brať postoj „urobím všetko, čo to bude“ ako charakteristický znak nášho úspešného oddelenia od pornografie. To platí aj pre trochu kontroverznejšie (aspoň pre tých, ktorí nechápu závislosť na pornografii) rozhodnutie prestať masturbovať na dlhšie obdobie najmenej 8 týždňov.

deň 37

Mal som toľko relapsov ako nasledujúci chlap, takže mám pocit, že niekedy príliš veľa relapsov nás môže konečne trochu zobudiť na to, ako ďaleko sme ochotní zájsť, aby sme za sebou nechali porno a masturbáciu. Teraz prichádzam už 5 týždňov, stále mám zlé dni, je tu viac dní, ale nemyslím na sex alebo masturbáciu a mám oveľa väčšiu schopnosť vypnúť nežiaducu fantáziu, ktorá vedie k relapsu. .

deň 38

Porno je žiarlivá milenka. Rád má našu plnú pozornosť ... tento cyklus bol našťastie prerušený

deň 40

Neuvedomil som si, ako som sa izoloval. Aj dnes som mal svoj druhý mokrý sen za 8 dní a to mi prinieslo horší efekt ako prvý za asi 30 dní! V pondelok, ak to stihnem, bude 42. deň. Večer som ešte trochu na plote, ale rád si nechám cieľ v pamäti, ak ho stihnem.

Obdivujem tých, ktorí odišli na dva mesiace. Pretože je to najdlhšie, čo som kedy šiel, akoby som nechcel začínať odznova a okrem toho nerád masturbujem, myslím si, že je to jasnejšie.

deň 41

Viem, že sa od pornografie môžem držať ďalej, ale nikdy som nešiel tak dlho bez mb'ingu.

deň 50

Dozvedel som sa, že mokré sny sú súčasťou reštartov ako modré gule alebo iné abstinenčné príznaky. Mokré sny sú v podstate nevyhnutné a to, čo s nimi urobíte a o tom, ako sa pripravíte a ako zvládnete efekt prenasledovateľa, bude rozhodovať o vašom úspechu. Som rád, že to bude čoskoro 60 dní, pretože mi pripomína, že aj keď to nie je ľahké, ak sa raz dostanete, dni a týždne sa zdajú plynúť oveľa rýchlejšie. Chcem, aby to bolo moje nové normálne.

Myslím, že som zapojený? Nie tak celkom. Stále pod povrchom číhajú veci, ktoré sa môžu v okamihu vrátiť, ak to dovolím. Časť môjho jašteričieho mozgu je odhodlaná ich mať späť, koniec koncov som to nenaučil, že je to „normálne“. Už viac nemasturbujem na porno, ani masturbujem s akoukoľvek frekvenciou. To je dosť na to, aby som si vzal srdce, že sa udiala nejaká silná zmena. Robte čokoľvek, súdruhovia! Uvidíte výsledky vo vašom živote.

deň 57

Stále sa dejú nejaké pozitívne veci, akoby som bol fyzicky aktívnejší ako kedykoľvek v živote a trvalo to dva mesiace a bol som svedkom skromných výsledkov.

deň 59

Porno sa pre mňa tiež „zmenšilo“. Prvýkrát si dokážem predstaviť túto budúcnosť, kde sa na ňu nielenže nepozerám, ani ju nepoužívam, ale tie veci, ktoré mi boli vtlačené, sú ďaleko a sú irelevantné.

deň 64

Takže tu v 64. deň môjho reštartu (nikdy som si nemyslel, že to zvládnem) sa radujem z fenoménu „neživého“ alebo „mŕtveho“ penisu. V skutočnosti sa jedná o úplné nesprávne pomenovanie, môj penis a moja sexualita sú živšie a lepšie ako kedykoľvek predtým. Rozdiel je v tom, že sa teraz môžem sústrediť na iné veci a energia, ktorú som zvykol míňať na PMO, smeruje k tomu, že sa budem v škole snažiť robiť dobre, nájdem si vhodného partnera, s ktorým budem môcť experimentovať s Karezzou, a budem viac dbať na svoje osobné ciele. Toto je nový zmysel pre život v istom zmysle, pretože sa cítim bez sexuálnej kompulzivity, ktorá ma trápila po tom, čo som sa pred rokmi rozhodol, že bude pre mňa najlepšie, že som prestal s pornografiou. Som prekvapený, aké ľahké je teraz odbiť nutkanie a zlepšiť môj duševný stav bez použitia pornografie alebo masturbácie. To nie je mŕtvy penis, to je mozog, ktorý sa prebúdza k iným veciam ako k penisu.

To je pre mňa ten hlbší význam, ktorý môže mať zanechanie pornografických a masturbačných rituálov, toľko vám to nechýba a na dôležitosti teraz dostávajú * ďalšie * veci (tie, ktoré by som odkladal) a prioritou, ktorá mala byť po celú dobu. Zvážte svoj spoločenský život z vtáčej perspektívy. Dali ste prednosť činnostiam, ktoré vám umožnili stretnúť zaujímavých predstaviteľov opačného pohlavia, ktorí majú s vami v istej oblasti rovnaké záujmy?

Pre tých, ktorí prechádzajú reštartom, je čas prijať to, čo si myslíte, že je „mŕtvy“! Nie je to mŕtvy muž. Len sa učíte, ako raz uhasiť oheň v rozkroku, ktorý bol takto zmanipulovaný - a to nielen vlastnými rukami, ale aj zámermi iných, ktorí sa snažia z vášho otroctva zúročiť svoje vlastné sexuálne túžby. Teraz otáčate stoly a beriete na seba plnú zodpovednosť a nič nie je strašidelnejšie, ako byť sexuálne zodpovedným človekom po prvý raz v živote a v historickom okamihu ... Tlieskam vám všetkým, ktorí sa o to pokúšate, a píšem s presvedčením, že vy * uspeje * napriek všetkým neúspechom, momentálnym zlyhaniam, dramatickým scenárom alebo iným poľahčujúcim okolnostiam. Robte čokoľvek! Prevezmite kontrolu a pamätajte, že v živote je viac ako váš vták!

OMG DAY 72…. V deň, keď som videl, ako ostatní píšu, a myslel som si, že to nikdy nebudem ja!

deň 72

Som veľmi šťastná, že som v 72. dni a budem tam chodiť, pokiaľ budem môcť. Stačí sa prihlásiť s každým a som tu, aby som vám povedal, že ľudia, ktorí zápasia s relapsom, že je to * možné * a dokonca pravdepodobné, ak sa toho budete držať a budete vážne myslieť na svoje uzdravenie. Pokračujte v skúmaní toho, čo vás drží späť. Ako veľmi chcete poraziť túto vec? Robte čokoľvek, mojich priateľov. Kým ste v tom, choďte von a začnite cvičiť!

pozrime sa ... už naozaj masturbujem ...

Obnovené zameranie na ciele a schopnosť vypnúť fantázie skôr, ako vytvoria zostupnú špirálu v relaps. To je to najlepšie. Viem, že dokážem žiť bez pornografie, a hodlám to tak dlho udržať, aj keď znova (pomaly) masturbujem. Potrebujem prečítať si sólový tréning Karezzy, aby som zistil, čo dokážem.

deň 85

Myslím si, že ešte nie je čas začať masturbovať. Prečo ukončiť moju najdlhšiu sériu vôbec? To, čomu sa chcem vyhnúť, je túžba po žene a potom sex s jednou, s ktorou vlastne nemám záujem mať vzťah. Nechcem opakovať staré vzory v tejto oblasti.

deň 86

Keď nemám vyhliadky, je naozaj ľahké vyhnúť sa masturbácii ... hneď ako sa objaví možnosť skutočného sexu, stane sa mi to trochu ťažšie.

deň 87

Viem, že to (85 dní) znie ako veľa, ale v porovnaní s rokmi neobmedzeného PMO je to pokles vedra. Som šťastná, že som to dotiahla až sem. Uvidíme, či zarobím 100 alebo nie, kým nájdem partnera s dlhodobým potenciálom.

nevzdávaj sa, nech už to dokážeš čokoľvek.

deň 88

Som na vlne všetkých čias. Je to, akoby ste chceli, aby vaša videohra resetovala skóre, keď sa chystáte poraziť šéfa? Nie na tvoj život. Nikdy nechcem zabudnúť na to, aké zlé je byť späť v lepkavých sladkých pazúroch porno. Je to taká obrovská strata času a energie, ale od júna som bol schopný zostať preč a naozaj to tak dávno necítim.

Sat, 2011-10-22 20:30

Stiahnutie je minulosťou, stále mi prichádzajú fantázie, sny a skutočný život, od ktorého sa musím držať ďalej.

Po dvoch až troch týždňoch sa to uľahčí.

deň 99

Začal som iba reštartom a som spokojný s výsledkami, ale ako zistím, že som preč dosť dlho? Moji priatelia to nechápu a nečakal som, že to budú robiť. Na druhej strane, keď premýšľam o sexe, stále mám pornografickú fantáziu. To je trochu na hovno, ale myslím, že som nečakal, že budem „vyliečený“, je to dlhodobý proces. Som zvedavý, čo ostatní v tejto situácii urobili alebo si myslia. Celkovo je pri všetkých mojich recidívach od minulého roku do tohto roku veľmi dobrý „problém“. Nikdy som si nemyslel, že to stihnem na 99 alebo 100 dní.

Predpokladám, že akonáhle bola moja bývalá priateľka mimo môjho života, niečo do seba zacvaklo a zrazu bolo oveľa jednoduchšie konečne odísť z porna. Niečo v kombinácii s nedostatkom skutočných sexuálnych stimulov, nedostatkom očakávaní okolo sexu a emocionálnou bolesťou odlúčenia stačilo na to, aby to bolo naozaj ľahké, a to po mesiacoch a mesiacoch recidívy tam a späť a potom niekoľko týždňov v poriadku. Neobhajujem nijakú konkrétnu metódu pre nikoho iného, ​​iba to, že som bol sám, to umožnilo, aj keď som už bol na pár rande a mal som nejaký stimul, bolo ľahšie sa z toho rýchlo dostať a nemasturovať alebo relapsovať.

deň 100

100. deň sa cíti skvele .... Stále som sa veľmi zamestnával tréningami a triedami. Tiež som začal písať do školy. Je len otázkou času, kedy stretnem niekoho, kto je dobrým kandidátom nielen na randenie, ale aj na niečo dlhodobé.

Máj, o rok neskôr

Tak som sa zobudil po stresujúcom dni (stále som sa bavil, ale bez dní voľna, dokonca aj zábava môže vyvolať stres) okolo 1 am a bol som veľmi nadržaný.

Mal som pocit, že „Aj tak budem mať mokrý sen, tak prečo sa vyhnúť problémom s výmenou zásuviek.“ Tak som masturboval. Musím vám povedať, že sa nič nezmenilo a chcem, aby to bolo tak dva týždne alebo dlhšie, kým sa niečo podobné zopakuje (pravdepodobne to bude oveľa dlhšie.) Akýkoľvek náznak toho, že sa vkráda ako pravidelný „prostriedok na uvoľnenie stresu“, by mohol spôsobiť problémy a ja Dnes nemám príliš veľa chutí, takže si myslím, že to bude hračka. Zmierte sa s tým, práve som dokončil beh viac ako 2 mesiacov úplného celibátu, neviem koľko dní to je. Žiaden porno, masturbácia alebo orgazmus a aj v najťažších časoch, takže to nie je taká zlá vec a nezdá sa, že by to malo rovnaké následky, ako keď som to robil každé 9 alebo 3 dni. Stále existuje túžba a možnosť, len mám nad tým všetkým oveľa silnejšiu kontrolu.

Na počudovanie stále mám pornografickú fantáziu, ktorá sa objaví. Nemyslím si, že prepojenie je úplne úplné, ale tiež viem, že som v lepšej psychickej i fyzickej kondícii ako kedykoľvek predtým a s chuťou sledujem svoju životnú vášeň, takže sa kvalita môjho života neustále zlepšovala.

Aj teraz začínam stretávať viac žien a to by mohlo byť tiež faktorom, ako aj sezónnou zmenou počasia. Vyzerám lepšie a cítim sa lepšie a myslím si, že si to ženy všimnú. Tiež hrám viac koncertov a to si ma všimlo. Mám tiež viac ako 90 dní bez alkoholu alebo hrnca a to je dobrý pocit. Celkovo sú veci dobré, aj keď som vyčerpaný a stále mám kopu domácich úloh kvôli budúcemu týždňu a pol. Bude to hotové a potom si môžem oddýchnuť.

[V odpovedi na otázku - o týždeň neskôr] Moje ED bolo mierne a priamo spojené s pornografiou.

Nezažívam žiadne ED, keď sa nepozerám na porno alebo masturbujem. Môžem mať erekciu iba s fantáziou, ale keď sa moja myseľ zatúla týmto smerom, rozhodol som sa jej vyhnúť, aby som sa nenastavil na to, že chcem masturbovať. To však nič nehovorí o mojom podvedomí. Odkedy som prišiel asi pred týždňom, mal som už dva samostatné vlhké sny. Čiastočne to však pripisujem stresu.

Ak sa jedná o sex, nepochybujem o „výkone“, ale radšej o tom neuvažujem ako o výkone a chcel by som sa sústrediť na spájanie správania namiesto toho, aby som sa ponáhľal k sexu. Problém, ktorý nevyhnutne zažijem, je po tejto dlhej dobe od intimity so ženou predčasná ejakulácia, nie ED.

Moje libido počas tejto doby bolo hore a dole, počas období stresu sa zvyšovalo. Myslím si, že moja myseľ a telo vedeli, že sa budem cítiť lepšie, ak budem len masturbovať, ale neurobila som to. Keď som impulz ignoroval, odišiel a už som nebol nadržaný. Mal som oveľa jasnejší stav mysle ako v minulosti.

Dôvera, energia a vytrvalosť, niekedy agresia boli všade v piky. Tento semester som sa stal niečím ako workoholik a vzal som si obrovské zodpovednosti v rôznych oblastiach. Vrátane hrania s dvoma kapelami, práce na dvoch čiastočných úväzkoch, aktivizmu a samozrejme po celú dobu práce a vydržania v triedach postgraduálneho štúdia na plný úväzok. Som na konci toho behu a neodporúčam to. Potreboval som ušetriť čas, aby som nakŕmil svoju dušu. Pre mňa je to viac stretnutí AA a pozerám sa na meditáciu a jogu na leto / budúci semester.

Nemyslím si, že som v dôsledku abstinovania nezažil nijaké jedinečné vlastnosti. Skôr moje vlastné jedinečné vlastnosti, ktoré tam boli po celý čas, mali šancu rozvíjať sa viac-menej prirodzenými líniami. Keď som pokračoval v fyzickej práci, všimol som si, že zmena na mojom tele bola svalnatejšia, čo zvýšilo moju sebadôveru a získalo ma viac pozornosti od dám. V celom mojom prístupe a pohľade na ženy sa tam udialo veľa dobrého pokroku.

Na vyšších mesiacoch naozaj nezáležalo. Doslova som mal rovnaký typ zážitku tri mesiace za šesť mesiacov. Moje libido bolo niečo, čo tu vždy bolo, ale bolo oveľa viac v pozadí, akoby si to bolo ľahšie nevšimnúť. Stále som sa díval na ženy a priťahovali ma, ale nezažil som okolo nich takú úzkosť, ktorú som mal rád, že som sa s nimi chcel naozaj rozprávať a nie, bolo to skôr také pekné, že teraz je to na mojom programe. teraz.

Som späť na ceste, čo musím povedať, je teraz oveľa jednoduchšie ako predtým, keď som masturboval viackrát týždenne, niekedy viackrát denne ... po väčšinu svojho života.

jún

Sú to už viac ako dva roky, čo som objavil toto anonymné webové fórum, kde je v poriadku hovoriť o závislosti od pornografie a kde existuje životaschopná alternatíva a riešenie ponúkané na to, aby sa tento návyk nadobro dostal. Keď som to našiel, zdalo sa mi dosť nemožné, že by som bol tam, kde som teraz, ale tiež mám pocit, že to nebolo tak dávno, čo som tu takmer každý deň a hojne zverejňujem svoje relapsy, pokusy o zoznámenie, masturbačné rituály alebo vlhké sny. Veci, ktoré sú pre ľudí tabu, o ktorých sa v skutočnosti hovorí na verejnosti.

Som naozaj rád, že tento web je tu a darí sa mu tak, ako je. Toto miesto mi dalo nádej, keď som si myslel, že je všetko beznádejné. Dalo mi jednoduchý režim, ktorý som mal dodržať a ktorý by viedol k východisku z neustáleho znepokojovania / premýšľania o pornografii alebo sexu s niekým. Aj keď je normálne mať sexuálne myšlienky, v dôsledku mojej závislosti na pornografii sa mi nezobrazovali „normálne“ sexuálne myšlienky. Bola som posadnutá!

Celý môj mozog sa stal pornografickým do takej miery, že ani teraz sa moje sexuálne fantázie až tak nezmenili. Teraz sú však oveľa menej znepokojujúce a som schopný rýchlo sa zamerať na ďalšie dôležité veci. Dokonca niekedy fantazírujem o jednoduchších a všednejších veciach, ako je dlhý bozk alebo pohladenie, alebo si predstavujem, aký to musí byť pocit mať sex s Karezzou. Predtým, ako som prišiel na túto webovú stránku, nepočul som o reštarte a nikdy by som neuvažoval o ukončení masturbácie alebo orgazmu ako prostriedku na odvrátenie závislosti od pornografie. Nemohli ste mi vtedy povedať, že následne pôjdem 9 mesiacov bez PMO a budem masturbovať len dvakrát za 10 mesiacov.

Nepovažujem svoju najnovšiu masturbáciu za relaps, pretože som nemal túžbu a stále nechcem pozerať na porno. Oba razy to bolo uprostred noci a ja som nechal svoju stráž dole. Časť z toho súvisí s poradcom, ktorého vidím a ktorý mi povedal, že by malo byť v poriadku asi znova masturbovať. Nie som si tým istý, pretože sa mi páči môj duševný stav mysle a schopnosť udržiavať na uzde to, čo bývalo mimo kontroly. Dodáva mi to hrdosť a dôveru v seba, že som schopný to urobiť.

Rozhodol som sa, že masturbácia je nadbytočné sexuálne správanie, ktoré bráni skutočnému spojeniu so ženou. Už nechcem nijako pravidelne masturbovať, pretože by som chcel mať túto energiu pre svoje projekty, ale hlavne sa chcem o túto energiu podeliť s kamarátom. Už ma tak veľmi nezaujíma vynútenie toho stretnutia so správnou osobou. Ide mi o to, žiť život, ktorý chcem žiť podľa svojich hodnôt, a otvárať priestor pre túto osobu, aby vstúpila do môjho života v dôsledku mojich mnohých aktivít.

Tento týždeň som mal prvú hodinu so svojím osobným trénerom a som veľmi nadšený, že s ním budem pracovať, pretože vie, čo robí. Cvičím dôsledne 10 mesiacov a toto je pre mňa prvé. Schudla som, stala som sa viac posilnená a v tomto procese som objavila energiu a sebadôveru, o ktorých som nevedela, že ich dokážem zhromaždiť. Stále som nervózny okolo žien, ktoré sa mi páčia, a nedávno som stretol niekoho, kto by ho zahnal tým, že sa bude na začiatku usilovať o veľa, bez toho, aby som nechával veci ísť prirodzene, ale kriedujem to až po moje rozhodnutie, že na chvíľu nebudem randiť. ja trochu hrdzavý. Tú chybu už asi neurobím a okrem toho bola príliš mladá.

Teraz mám tiež viac ako 4 mesiace bez fajčenia alebo pitia a úprimne to bolo pre mňa fantastické. Moja myseľ je jasnejšia a viac zameraná na naplnenie môjho potenciálu v živote. Nepotrebujem tie barle o nič viac, ako by som potreboval PMO. Naozaj si idem za vecami, ktoré chcem, a už ma menej rozptyľujú veci ako kocovina a dni „bdenia a pečenia“, ktoré nakoniec stratia čas a znížia moju kvalitu života. V dôsledku ukončenia som sa musel naučiť nové spôsoby, ako robiť veci, spoznávať nových ľudí, ktorí nepijú a nefajčia, a tiež robiť nejaké vnútorné upratovanie, ktoré je súčasťou 12 krokového programu, v ktorom som.

Nerád som nenávidel kroky a všetky tie božské veci a stále neverím v boha, ale to je to, že sa musím zmeniť, pracovať na sebe, snažiť sa robiť dobre ľuďmi a hľadať tie časti svojej osobnosti alebo charakteru to si bude vyžadovať čas, aby sa to zmenilo k lepšiemu. Mám veľa skvelých vlastností, ktoré som sám v sebe nerozpoznal, a myslím si, že chlast, pot a PMO boli súčasťou môjho neuznávania tých dobrých vecí a neustále sa zameriavali na veci, ktoré som urobil zle. Som rád, že môžem prijať tie moje časti, ktoré nie sú dokonalé, a napriek tomu sa snažím na nich pracovať, keď sa im nekontrolovateľne darí, či už je to ochromujúci strach z atraktívnych žien, s ktorými sa chcem rozprávať (ktoré môžu chcieť rozprávať na mňa!) alebo rôzne časy v priebehu dňa, keď sa hnevám a chcem urobiť veci mizernými sebe alebo niekomu inému.

Netreba dodávať, že to vyžaduje veľa cviku, rovnako ako reštartovanie. Je to skutočne hlboké. Dovoľte mi ešte raz poďakovať znovuzjednoteniu a Garymu a Marnii a všetkým, ktorí mi odovzdali slová múdrosti. Budem sa snažiť vrátiť to najlepšie, ako viem. Už som sa v reálnom živote stretol s človekom, ktorý hovorí, že bojuje so závislosťou od sexu (navštevujem AA a navštevuje AA aj SAA.) Uvidíme, či budem schopný slúžiť tým, že mu poviem svoj príbeh a nechám ho vedieť o tejto webovej stránke a o tom, ako je to mimo úsudku a je založené na vede.

Pre všetkých, ktorí zápasia s relapsmi a ktorí sú v reštarte noví a majú ťažkosti: Nerobte si toľko starosti, ale urobte všetko preto, aby ste zabránili relapsu skôr, ako začne. Iba vy * sa môžete zodpovedať. Robte čokoľvek! Máte vo svojom vnútri moc, ktorá čaká na vypustenie a ktorá sa stane časom, ak budete môcť dať nejaký čas dokopy a zotaviť sa, takže nepodpíšte klamára vo vnútri, ktorý vám hovorí, že ešte jedna recidíva nebude bolieť. Ak dôjde k relapsu, nebite sa, ale použite to ako lekciu pokory a použite to ako budenie na to, aby ste nabudúce zabránili inému. Zastavte to v koľajach a odmietnite sa vzdať PMO a nakoniec vás tieto myšlienky už nebudú prenasledovať, už vôbec nie porno. Proste budú stále slabší a slabší, kým sa nestanú mimoriadne maličkým a bezvýznamným kňučaním v zadnej časti mysle, ktoré je * ľahko * odoslané a vložené na svoje miesto, ak by sa to malo dostať k vedomému mysleniu. V dnešnej dobe to pre mňa robí zriedka.

Stále nenávidím porno. Je to strašne misogynistické a je neoddeliteľnou súčasťou toho, ako moderný kapitalizmus zotročil robotnícku triedu. To znamená, že necítim potrebu sústrediť sa na veci, ktoré nemôžem okamžite zmeniť, a namiesto toho sa sústredím na to, čo môžem pre seba urobiť, čo je dosiahnuteľné a realistické. Patrí sem aj to, že ste súčasťou kolektívneho hnutia za zmenu, ktoré pomôže zamiesť tieto prehnité podmienky a systém a pomôže zaviesť lepší svet.

LINK TO BLOG

by Dano_Clarke