Vek 37 - ED, úzkosť

pozadia

10 - 10  Uvedomil som si, že som závislý od pornografie, a ak som úprimný, tak masturbácia. Keď som mal ED v neskorých dospievajúcich, skoro v dvadsiatich rokoch, vždy som si myslel, že to bolo nadbytočným alkoholom a nervami.

Od mojich dospievajúcich rokov bolo porno vždy súčasťou môjho života. Kedykoľvek som zlyhal s dievčaťom alebo som nemohol vstať, porno bolo vždy tam, aby ma ubezpečilo, že všetko funguje tak, ako by malo, takže to muselo byť chlast. Početné neúspešné vzťahy a úžasné príležitosti nevyužité práve pridané do cyklu používania porno.

Po objavení vášho mozgu na pornografii som si spočiatku myslel, že je to New Age Hippy Pseudo Science a ako to môže byť pravda. Napriek tomu, že som sa v minulosti už viackrát snažil prestať pozerať porno, nebol som závislý, len som to rád robil, komu som ubližoval. Pedagógovia, lekári a médiá sú plné „masturbácie je v poriadku“, zeleného svetla, ktoré ju naplácia, kým neklesnete do mojej knihy. Popieranie je silná emócia a aj napriek tomu, že som si povedal: „Som závislý na pornografii,„ celkom si neverím, aj keď viem, že som. „World Wide Web JA SOM PORODNÝ ZÁVISLÝ“. Prežil pitie, drogy a nechal sa chytiť do obrazovky v rohu miestnosti blázon!

Po návrate na web som si uvedomil, že všetci títo muži zažívajú úplne rovnaké veci, aké som mal za tie roky. Ed s horúcimi dievčatami, odstúpenie od priateľov a obyčajný pocit odpadu. Vedieť, že ostatní majú hovno, je z nejakého dôvodu obrovské pohodlie. Pred tridsiatimi siedmimi dňami som sa teda rozhodol, že vystrihnem pornografiu a skúsim reštartovať počítač. Vzdať sa porna bolo ľahké a už sa na to viac nepozerám. Všetko, čo k tomu patrí, však bolo mučenie. Nespavosť, modré gule, klaksón v mierke, akú som nikdy predtým nezažil a najhoršie zo všetkého zmenšenie. Najdlhšie som bez M vydržal päť dní a od môjho prvého pokusu som zlyhal jedenásťkrát (Stačí sa pozrieť na kalendár a som z toho čísla v šoku.)

Počas týchto piatich dní som zažil niečo skvelé. Dôvera sa vrátila, hmla sa zdvihla a ja som mal vynikajúcu optimistickú náladu. Interakcie s ľuďmi sa stali ľahšími, dostal som najlepší úsmev a očný kontakt s ohromujúcou dievčinou z ničoho nič. To chcem znova cítiť. Toto je tretí deň.

Cvičenie masívne pomáha so symptómami a všimol som si zvýšenie výdrže a pozitívny prístup. Myslím, že skúsim meditáciu a uvidíme, či to pomôže s nespavosťou. Samotné cvičenie bez relaxácie vedie k nadmernému tréningu a stresu.

Zrýchlenie širokopásmového pripojenia sa časovo zhodovalo so mnou získaním vlastného miesta, takže si myslím, že to zlepší situáciu (po celú dobu na svete a nikto vás nebude rušiť) Rýchly internet s webovými stránkami, kde si môžete vybrať svoj jed a preskočiť na svoje špičkové časti záujmu sú skúsenosti oveľa intenzívnejšie. Keď viem, čo viem teraz, myslím si, že to ma vedie k predávkovaniu a začínaniu nenávisti k porne a spôsobu, ako sa cítite potom. Zaujímalo by ma, či to je dôvod, prečo odklonenie sa od pozerania porno je zatiaľ rovno. Vidím, prečo používatelia eskalovali na extrémnejšie formy porno, aby sa dostali rovnako vysoko.

10-13

Keď som včera večer spal, myšlienky porno vstúpili z ničoho nič bez spúšte. Museli dosť tvrdo pracovať, aby som ich dostal z mojej hlavy. Po takom pozitívnom dni je dosť znepokojujúca, pýcha je pred pádom a tak ďalej.

10-15

Dnes som sa prvýkrát naozaj hneval, agresívny predajca by za odpoveď nebral nič. Normálne by som sa potom cítil dosť emocionálne a bugovalo by ma, kým by som nešiel spať. Dnes som urobil dvadsať výtlačkov na odvetranie a jeho zabudnuté, sotva švy, ktoré stojí za to písať.

Niekoľko studených spŕch pomohlo masívne s modrými loptičkami.

10-18

Bol to deň pochybností o sebe. Zdá sa, že eufória z minulého týždňa už pominula, možno som si práve zvykol znovu chodiť s hlavou hore. Všimli ste si, koľko ľudí chodí so sklonenými hlavami?

Po prečítaní niektorých príspevkov som sa rozhodol zovrieť a šiel som do galérie a mal som vzdelávací čas.

Cítila som sa dosť úzkostlivá, emotívna a dokonca trochu uplakaná, než som vyšla von. Myslím, že som vstúpil do vytrvalostnej fázy reštartu, rýchly štart je za nami a teraz je čas usadiť sa v ustálenom rytme.

10-23

Cítim sa omnoho uvoľnenejšie, ako keby môj mozog nepracoval s rýchlym zvládnutím úzkosti alebo pochybností, bolo to pekné. Nie je potrebné zavesiť sa na batožinu dní.

10-24

Mal som dnes ráno komediálne (možno ste tam museli byť) drevo. Boner ochabne, potom mierne brnenie a späť na Boner štyrikrát v priebehu 5 minút. Nikdy si nepamätám, že sa to niekedy stalo. Zdá sa mi, že moje labido zmizlo za posledných pár dní, alebo som bol veľmi vyberavý. Na rozdiel od predchádzajúceho týždňa pre mňa veľa nefunguje.

10-25

Mali ste včera prekvapenie. Môj prvý mokrý sen za posledné roky. Ušetrím vám všetky podrobnosti, ale myslím, že som sa zobudil o niečo ľahší LOL. Nepamätám sa presne, o čom ten podivný sen, o ktorom som hovoril, to nebolo nič na diaľku sexuálne. Strange. Prišiel ako úľava (nie je určená slovná hračka). Pred spaním mal nezvyčajný pocit.

10-26

Po včerajšej deflácii po mokrom sne, dnes cítim, že sa mojo vracia. Keď sa pozrieme späť na včerajšok, hmla z minulosti bola späť. Dnes som späť v strehu, sebavedomý, viac naladený a menej znepokojený životom. Uvedomil som si, že dnes tieto pocity nemôžete predstierať, napriek tomu, že sa snažíte konať tak, ako by ste, keby ste sa cítili dobre. Pokúsil som sa pripísať zmenu nálady nejakému inému externému faktoru okrem reštartu, ale nemôžem na nič prísť.

10-27

Celý deň som bol nevrlý. By mal byť šťastný ako jeho dvadsiaty deň, ale nemal hlášku. V jednom okamihu som si dnes myslel, že naozaj chcem nejaké PMO, a to z iného dôvodu, prečo som to len chcel. Našťastie som bol v práci, inak by som mal relaps.

Všimol som si, že mi viac vyhovuje ticho. Zvyčajne neznášam ticho, považujem ich za trápne a naťahujem mozog, aby som mohol povedať čokoľvek, aby som ich naplnil. Toto často končí tým, že budem rozprávať odpadky. Dnes som nechal ostatných, aby vyplnili vákuum.

10-31

Strávil som pár hodín dnes popoludní s dievčaťom, ktoré bolo naozaj milé, nie rande alebo tak. Úprimne môžem povedať, že som bol prvýkrát úplne v mojom živote. Sebavedomé a zábavné. Vyrobila by skvelého mazľavého kamaráta.

11-01

Skoro som skĺzol, keď som sa uspokojil a začal pozerať hudobné videá z Youtube. Staré pocity sa začali vracať a skôr, ako sa niečo stalo, zazvonili poplašné zvony. Ide iba o ukážku toho, že musíte byť neustále tak ostražití. Úprimne som si myslel, že som nad tým.

11-02

Mal manický roh skôr a musel ísť na prechádzku zmierniť. Mali toľko energie, že to bolo ako na drogu. Nasledovala skutočne studená sprcha. Možno trochu príliš chladno, keď som dostal svetlo z dychu tak ťažko LOL.

Za posledných pár dní sa nedosiahlo veľa práce, ale mám pocit, že som osobne urobil veľké skoky.

Citovať Winston Churchil:

„Teraz to nie je koniec. Nie je to ani začiatok konca. Možno je to však koniec začiatku. “

11-03

Ďalší pozitívny deň s náladou. Cítil som sa veľa hovoriť so všetkými, s ktorými som sa stretol.

11-08

Uvedomte si, že som strávil niekoľko posledných dní pokusom o to, aby som si ospravedlnil, prečo by som mal experimentovať a zistiť, ako sa tam deje. Vnútorný démon hľadá akékoľvek ospravedlnenie, aby sa mohol hrať so sprievodom. Len aby ste otestovali veci, ktorým rozumiete. Akákoľvek chyba v racionálnom reštarte by bola ospravedlnením pre nadviazanie kontaktu. Chute boli dosť silné, takže môj mozog mi hovoril, že by to vyriešilo problém s túžbou, ale nemal by to byť recidíva ako test. Aj keby to bol relaps, mohol by som povedať celkom päť dní voľna a byť späť na ceste.

Pozorne som hľadal príbehy o reštarte tridsaťdňového testu reštartu, ktorý dopadol dobre a človek bol vyliečený. Zelená, aby som robila, čo som chcela. Ignorujete všetky doterajšie fakty a skúsenosti, možno sa YBOP a Reuniting.info mýlia. Nejaký výplod niečej fantázie alebo masovej hystérie, keď ľudia začnú veriť a ospravedlňujú to, čo sa im hovorí.

Vo svojej mysli viete, že je to všetko kecy, ale vy sa rozhodnete veriť svojmu kecu a ignorovať čokoľvek hlbšie. Práve som si dnes večer uvedomil, že to bol doteraz najväčší test, moje vnútorné ja sa ma pokúšalo vzdať.

----

Teraz som racionálnejší a späť v reálnom svete reštartovania, nie fantázia. Ľudia mi povedali a ostatným hovorím o veciach. Idem si vziať veľa nocí a uvidím, kde som.

Dve veci mi skutočne pomohli dostať ma späť na cestu. Gary's 1st príspevok v tomto vlákne https://www.reuniting.info/node/9028 sumarizuje veci. Trochu plácl, aby mi pripomenul, prečo som sa dostal do tohto procesu reštartu.

Začal som tiež čítať CPA a pár odsekov mi umožnilo pochopiť, prečo som bol taký, aký som bol v minulosti, ak chcete. Kedykoľvek som mal orgazmus s dievčaťom, v tom okamihu som úplne stratil záujem a chcel som dostať peklo preč a už ho nikdy neuvidím. Spôsob, akým som sa správal, ED prispieva k negatívnym pocitom spojeným so sexom.

Nebudem teda objavovať reštartovacie koleso a musím sa držať programu.

Stručne povedané, dávajte si pozor na ľudí, o ktorých ste predpokladali, že racionálny mozog sa môže snažiť racionalizovať relaps. JE TO TRAP.

11-09

Chlap slúžiaci v obchode sa ma pýtal, prečo som tak šťastný. Eufória a super sebavedomie, ktoré som občas zažil pri reštarte, sú naozaj dosť návykové a keď sa tak nestane, cítim sa trochu sklamaný. Je to takmer ako moja nálada, ktorá sa riadi radom mierok nachádzajúcich rovnovážny bod.

11-10

Dostal som sa na slnko a dnes večer som mal noc, kde som sa v žiadnom momente necítil trápne. Barmanka v krčme opäť vyzerá dobre, čo je pozitívnym znakom. Raz nebudem analyzovať každú minútu dňa.

11-11

Mojo bol trochu mimo dnes po môj mokrý sen minulú noc. (Ktorý bol mimochodom veľmi intenzívny, myslel som, že som vytiahol svaly orgazmu). Necítil som sa tak alfa ako som za posledných pár týždňov. Bolo dobré dostať nejakú úľavu od nutkania k MO, ale je lepšie cítiť energiu. Myslíš si, že sa cítiš pokojný, ale v skutočnosti si viac vedomý, čudný. Zaujímavé je, že som celý deň hladný a odložil som veľa jedla. Po obede si príjemne zdriemla.

11-12

Myslel som si, že moje mojo je dnes stále vypnuté. Išiel som von a uvedomil som si, že moje mojo bolo v poriadku, len že odišlo neukojiteľné nutkanie na O, to nie je zlá vec.

11-13

Nálada je späť na úroveň mokrej sna. Bol odrezaný pri dnešnej šoférovaní a mohol ho okamžite pustiť. V piatok som sa dosť rozhneval, keď sa niečo podobné stalo a moje obťažovanie trvalo nejaký čas.

Došlo k určitým pozitívnym zmenám, ktoré som si len uvedomil včera v noci, nie som si istý, kedy k nim došlo prvýkrát.

1. Teraz spím celú noc, predtým som sa niekoľkokrát prebudil, aby som sa močil, napil alebo len prebudil. Keď som sa rozhodol, tiež veľmi ľahko spím.

2. Pred spaním som musel skontrolovať, či sú dvere môjho domu zamknuté, aj keď som vedel, že sú zamknuté. Niekedy vstávanie a kontrola dvakrát alebo dokonca trikrát. Nepamätám si, keď som to prestal robiť, ale ani včera v noci, keď som nad tým premýšľal, ma nikdy ani len nenapadlo vstať z postele.

11-15

Posledné dni nemám ranné drevo, o ktorom som si vedomý. Rozhodol som sa vyskúšať experiment hraním sám so sebou a uvidím, čo sa stalo. Takže pokračujte najľahšími dotykmi dvoch prstov a vôbec bez fantázie. Vo veľmi krátkom čase som mal dosť pôsobivé (aj keď to sám hovorím) tvrdé. Zastavenie, ktoré som nikdy nerobil, pokiaľ by ma nevyrušili, nebol žiadny problém. Mal som retrospektívu do svojich raných tínedžerských rokov, keď som prvýkrát začal masturbovať, pretože to bolo úplne to isté, iba čistý dotyk. Neviem, kedy sa smrteľný stisk a nejaká forma pornografie stali normou, ale bolo to veľmi, veľmi dávno.

11-17

Mal som mokrý sen číslo tri reštartu včera v noci, päť dní po mojom poslednom. Skutočné prekvapenie, netušenie, čo bolo spúšťou. Na rozdiel od dnešného posledného dňa sa cítim dobre a necítil som moje Mojo odísť. Dnes večer sme boli vonku a nedokážeme zistiť žiadne zmeny v dôvere alebo nálade, čo je pekné. Dúfam, že to tak zostane zajtra, a nevidím dôvod, prečo by sa to malo zmeniť.

11-19

Mal som dobrú sobotu v noci s priateľmi bez alkoholu, keď všetci pili. Zvyčajne (99.8% času) sa cítim trápne a nakoniec pijem alebo odchádzam skoro. Mal som naozaj dobrú noc. Dvaja ľudia povedali, že je na mne niečo iné a vyzerala som dobre. Cue hádanie hra, čo som robil. Bol v pokušení im to povedať, ale rozhodol sa, že nie. To by bola veľká chyba.

11-22

Dnes ráno ma hrubo prebudil môj boner, ktorý nezmizol. Viem, že diamant je blízko vrcholu stupnice tvrdosti, ale môj boner nebol ďaleko od neho. Nepamätám si, kedy som naposledy niečo také zažil. Len reštart alebo možno fungujú kegaly, ktovie, ale teraz viem, čo je to stopercentný bonus. Bude musieť upraviť moje mentálne stupnice.

11-23

Uvedomte si, že som na nezmapovanom území a toľko dní som strávil bez PMO, možno očakávať nové skúsenosti. Mal som prvý mokrý sen, bez ejakulácie, ak to má zmysel. Nepamätám si, že by som niekedy vystrelil pravý blank. Cítil sa ako orgazmus a sen bol orgazmus. Tip dňa: nechajte veci ísť. Prečo sa stresovať vecami, ktoré sú mimo vašu kontrolu.

11-24

Bol som tak zaneprázdnený prácou, že som nemal čas premýšľať o reštarte až do konca dňa. Je to veľmi zvláštne zvykanie si na tento nový pocit, ktorý nedokážem vyjadriť slovami. Chladený, nespálený, pokojný, tichý, rezervovaný to v skutočnosti neprereže.

11-26 (DEN 50)

Mal som dnes s dievčaťom „náhodné“ pripojenie a napriek tomu, že som veľmi nervózny, všetko šlo dobre, hoci som nemal plný sex. Prvýkrát som sa cítil skôr ako aktívny účastník ako ako divák. Nie po orgazme pociťuje, že „odtiaľto odtiaľto pôjdete peklo“ Eye-vzkaz Celé množstvo strachu z intimity som si myslel, že som sa tiež vyparil. Mojo a sebadôvera sú dobré a myslím si, že to, o čom všetok ten rozruch a strach bolo, bolo. Naozaj povzbudzujúce a viac dôvodov vzdať sa porno navždy.

11-29

Dnešok bol vynikajúcim dňom, nálada bola 8 z 10. Až keď som dnes ráno sedel v zubárskom kresle, zistil som, že nie som nervózny. To je iné. Dnes som mala hodinu telocviku a uvedomila si, že jedno zo dievčat so mnou flirtuje.

1-21

S potešením môžem povedať, že som sa držal ďaleko od pornografie a ani ma nelákalo pozrieť sa na ňu raz. Myslíš, že sú to štyri mesiace. Vrátili ste sa k masturbácii, ale je ťažké udržať si kontrolu a vyhnúť sa efektu prenasledovateľa. Po masturbácii trvá presne 7 dní, kým sa moje mojo zotaví. Stále cítim ten úžasný pocit, ktorý som mal späť na samom začiatku reštartu, keď sa dôvera začne vracať a vy sa jednoducho cítite geniálne. Možno to cítim, ale zvykla som si na to, pretože nepochádzam z tak nízkej úrovne.

Som skutočne sklamaný, že milostný život sa nezlepšil a stále mi chýba kamarát maznavý. Tam bolo dievča, ale ja som bol príliš vyberavý a myslel som si, že môžem robiť lepšie. Hlupák. Stále máte obavy z problémov so vzťahom, ale nie ste si istí, či to spadá do pôsobnosti reštartu. Nie som si istý, aká je moja budúca stratégia, ale v nasledujúcich dvoch mesiacoch mám rušný sociálny kalendár, takže mi palce palcov stretávam šťastnú dámu LOL.

Nedávno som teda musel ísť navštíviť kliniku STI, pretože som si po návšteve eskorty na „test“ myslel, že niečo mám. Po tom, čo sa dozviete, čo vás môže chytiť, dokonca aj pri použití ochrany, sa už nebudete vracať na sprievod, naozaj strašidelné veci. Pozitívne na tom je, že aj v tom veľmi stresujúcom období som sa obával, ŽE ZÍSKAJEM bonz na klinike. Dostal som všetko jasné Btw Vôbec žiadne problémy s tým, že som sa bol pozrieť na kliniku a diskutovať o sexe. Keby som túto stránku neobjavil, myslím si, že by bola úplne iná.

Zaujímavé bolo, že na televíznom kanáli BBC 3 vo Veľkej Británii bol televízny program, ktorý spomínal sexuálne závislosti a účinok dopamínu. Tiež sa spomínalo denné obdobie abstinencie 90, takže sa informácie dostanú von.

Stručne povedané, reštart, ktorý bol môj každý deň, každá minúta posadnutosti sa pomaly posadila na zadné sedadlo. Získané ponaučenia sa stali normou a vyhýbam sa porno v akejkoľvek podobe za každú cenu. Nebolo to všetko len plachtenie. Keď som sa pred niekoľkými týždňami cítil nízko, do hlavy mi prišla myšlienka na pornoštof. Našťastie som sa nikdy nevzdal.

LINK TO BLOG

by Nový mesiac